การฝึกอบรม โปรแกรมแก้ไขทางจิต เกมธุรกิจทีมผู้เขียน

การฝึกอบรม "การเปิดใช้งานทรัพยากรส่วนบุคคลการพัฒนาความนับถือตนเอง" (สำหรับวัยรุ่น)

หมายเหตุอธิบาย

วัยรุ่นมองตัวเองราวกับว่า "จากภายนอก" เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - ผู้ใหญ่และคนรอบข้าง - มองหาเกณฑ์สำหรับการเปรียบเทียบ ด้วยเหตุนี้ เขาจึงค่อย ๆ พัฒนาเกณฑ์การประเมินตัวเอง และเปลี่ยนจากมุมมอง "จากภายนอก" เป็นมุมมอง "จากภายใน" การปฐมนิเทศเพื่อประเมินผู้อื่นถูกแทนที่ด้วยการปฐมนิเทศเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดของฉัน - อุดมคติก่อตัวขึ้น ในวัยรุ่นการเปรียบเทียบความคิดที่แท้จริงและอุดมคติเกี่ยวกับตนเองกลายเป็นพื้นฐานที่แท้จริงของแนวคิด I - ของวัยรุ่น ระดับใหม่ของการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งก่อตัวขึ้นภายใต้อิทธิพลของความต้องการนำแห่งวัย เป็นตัวกำหนดและมีอิทธิพลต่อการยืนยันตนเอง พฤติกรรมที่มั่นใจ และการสื่อสารกับเพื่อน การฝึกอบรมการแก้ไขทางจิตนี้จะช่วยให้วัยรุ่นมีความมั่นใจในตนเอง เพิ่มความสำคัญในตนเอง เปิดใช้งานทรัพยากรส่วนบุคคล พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอิสระ การฝึกอบรมนี้มุ่งเป้าไปที่การพัฒนารูปแบบพฤติกรรมของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดอุปสรรคทางจิตวิทยาในพฤติกรรมด้วย การฝึกอบรมที่นำเสนอมุ่งเน้นไปที่โลกภายในของวัยรุ่น การฟื้นฟูความนับถือตนเองที่มั่นคง ความมั่นใจในตนเอง และลดความไม่สมดุลระหว่าง "ฉัน" ที่แท้จริงและในอุดมคติ

เป้าหมายของการฝึกจิตแก้ไข:

เพื่อช่วยให้วัยรุ่นประสบความสำเร็จสูงสุดและตระหนักรู้ในพฤติกรรมและกิจกรรมอย่างเต็มที่ เพื่อยืนยันสิทธิและคุณค่าของตนเอง

เพื่อช่วยให้เด็กรู้จักตนเองดีขึ้น จุดแข็ง พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง เอาชนะความไม่มั่นคง ความกลัว

โปรแกรมประกอบด้วย 3 ขั้นตอน:

ด่าน I - บ่งชี้(2 บทเรียน)

วัตถุประสงค์ของเวที: การผสมผสานทางอารมณ์ของผู้เข้าร่วม เนื้อหาหลักประกอบด้วยแบบฝึกหัดจิตอายุรเวทที่มุ่งบรรเทาความตึงเครียดและความสามัคคีของกลุ่มรวมถึงการตัดสินใจด้วยตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง

ด่าน II - กำลังพัฒนา(2 บทเรียน)

จุดประสงค์ของเวที: การเปิดใช้งานความมั่นใจในพฤติกรรม เพิ่มความสำคัญในตนเอง คุณค่า.

ด่าน III - แก้ไข(1 บทเรียน) จุดประสงค์ของเวที: เพิ่มความมั่นใจในตนเองเพื่ออัปเดตทรัพยากรส่วนบุคคล

การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง.

องค์กรของกลุ่มจิตเวช:โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับงานด้านสังคมและจิตใจกับเด็กวัยรุ่น, ชั้นเรียนการศึกษาทั่วไป จำนวนสมาชิกในกลุ่มที่เหมาะสมคือ 15 - 25 คน

ความถี่และระยะเวลาของเซสชัน:ชั้นเรียนจัดขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์เป็นเวลา 6 ชั่วโมง ลักษณะเฉพาะของการฝึกอบรมทางจิตเวชนี้อยู่ในข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างวิธีการเล่นเกมวิธีการใช้การสนทนากลุ่มเช่นเดียวกับจิตยิมนาสติก การฝึกอบรมช่วยให้คุณช่วยให้วัยรุ่นตระหนักถึงจุดแข็งของตนเอง เพิ่มความมั่นใจในความสำคัญของตนเอง และสร้างความมั่นใจในพฤติกรรม การฝึกอบรมถือว่าตำแหน่งที่เห็นอกเห็นใจของผู้ฝึกอบรมขึ้นอยู่กับหลักการของความค่อยเป็นค่อยไปทีละขั้นตอน: แต่ละขั้นตอนที่ตามมาจะเป็นไปตามเหตุผลจากขั้นตอนก่อนหน้า ด้วยเหตุนี้วัยรุ่นจึงค่อย ๆ เข้าใจตัวเองและพฤติกรรมของเขาอย่างลึกซึ้ง

บทเรียนที่หนึ่ง

หัวข้อ "สวัสดี ยินดีที่ได้รู้จัก"

เป้า:การสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการทำงานเป็นกลุ่ม, การทำความคุ้นเคยกับหลักการพื้นฐานของงานของการฝึกอบรมทางสังคมและจิตวิทยา, การพัฒนาเบื้องต้นของเทคนิคการวินิจฉัยตนเองและวิธีการเปิดเผยตนเอง, เช่นเดียวกับรูปแบบการสื่อสารและวิธีการส่งสัญญาณที่ใช้งานอยู่ และรับข้อเสนอแนะ

1. แบบฝึกหัด "การส่ง"

เป้า:การนำเสนอตนเองคนรู้จัก

ในช่วงเริ่มต้นของการทำงานผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะวาดการ์ด - นามบัตรซึ่งเขาระบุชื่อการฝึกอบรม: ชื่อจริงหรือชื่อในเกม ในระหว่างการฝึกอบรมสามารถเปลี่ยนตามลำดับการสร้างนามบัตรใหม่ มันถูกแนบไปกับพินและผู้เข้าร่วมทั้งหมดอ้างอิงถึงกันด้วยชื่อที่ระบุ

คุณสามารถแนะนำตัวเอง:

ผ่านงานอดิเรก

ยืนขึ้นและพูดในสิ่งที่คุณทำได้ดี

เล่นชื่อ.

เวลานำ: 10 นาที

2. กฎของกลุ่มเรา

วัตถุประสงค์: การพัฒนากฎและบรรทัดฐานสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิผลในกลุ่ม การสร้างบรรยากาศในการทำงาน

- หลังจากที่เราพบกันแล้ว เราจะเริ่มศึกษากฎพื้นฐานของการฝึกอบรมและคุณลักษณะของรูปแบบการสื่อสารนี้ ตอนนี้เราจะพูดถึงประเด็นหลักจากนั้นเราจะเริ่มพัฒนากฎสำหรับการทำงานของกลุ่มของเรา (การเปิดเผยข้อมูล กฎทั่วไปดูบทช่วยสอนก่อนหน้า)

1. รูปแบบการสื่อสารที่เป็นความลับ

2. การสื่อสารบนหลักการของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

3. การแสดงตัวตนของข้อความ

4. ความจริงใจในการสื่อสาร

5. การรักษาความลับของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในกลุ่ม

6. การกำหนดจุดแข็งของแต่ละบุคคล

7. การยอมรับไม่ได้ของการประเมินโดยตรงของบุคคล

8. ติดต่อและสื่อสารกับผู้คนต่าง ๆ ให้ได้มากที่สุด

9. การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในสิ่งที่เกิดขึ้น

10. เคารพผู้พูด

3. แบบฝึกหัด "หนึ่งนั้นฟุ่มเฟือย"

วัตถุประสงค์: การปลดปล่อยอารมณ์และร่างกาย, ความคุ้นเคยเพิ่มเติม

สมาชิกคนหนึ่งในกลุ่มถามคำถาม เช่น "ใครชอบดอกกุหลาบ" คนที่รักพวกเขาลุกขึ้นและวิ่งจนกว่าจะมีคำสั่งหยุด จากนั้นพวกเขาก็นั่งลงในที่นั่งว่าง คนที่เหลืออยู่กลายเป็นผู้นำ ฯลฯ เวลาทำงาน: 10 นาที

4. การทดสอบการตัดสินใจด้วยตนเอง

วัตถุประสงค์: การพัฒนาเทคนิคการวินิจฉัยตนเองเบื้องต้นเพื่อส่งเสริมการเปิดเผยตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตนเอง

“เรากำลังเริ่มงานใหญ่และจริงจังกับตัวเราเอง แต่ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นใคร ในการทำเช่นนี้ เราเสนอแบบทดสอบที่จะช่วยคุณตอบคำถามนี้ และในอนาคตเราจะกลับไปที่ผลการทดสอบนี้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จงระมัดระวังและซื่อสัตย์กับตัวเองหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง แข็งแกร่งขึ้นและมีความรับผิดชอบมากขึ้น เรียนรู้ที่จะเข้าใจความรู้สึกและควบคุมพฤติกรรมของคุณ

คุณได้รับเชิญให้ตอบคำถามที่จัดกลุ่มเป็นบล็อก ในแต่ละบล็อกมีคำถาม 5 ข้อ แต่ละกลุ่มจะถูกระบุด้วยตัวอักษร คุณต้องตอบคำถามแต่ละข้อว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" อย่าคิดนานและหนักใจเกี่ยวกับคำถามแต่ละข้อ ให้ตอบสิ่งแรกที่อยู่ในใจ

ทดสอบ

A1. คุณมีอารมณ์ขันหรือไม่?

A2. คุณไว้ใจและเปิดเผยกับเพื่อนของคุณหรือไม่?

A3. นั่งสบายไหมครับ มากกว่าหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องพูด?

A4. คุณยินดีที่จะให้ยืมสิ่งของของคุณหรือไม่?

A5. คุณมีเพื่อนเยอะไหม?

บี1. คุณสามารถเลี้ยงแขกได้หรือไม่?

บี2. ความถูกต้อง ตรงต่อเวลา เป็นลักษณะเฉพาะของคุณหรือไม่?

BZ. คุณประหยัดเงินหรือไม่?

บี4. คุณชอบเสื้อผ้าสไตล์ที่เข้มงวดหรือไม่?

บี5. คุณคิดว่าข้อบังคับภายในจำเป็นหรือไม่?

ใน 1 คุณแสดงความไม่ชอบใครอย่างเปิดเผยหรือไม่?

ที่ 2 คุณหยิ่ง?

วี.ซี. คุณมีจิตวิญญาณแห่งความขัดแย้งที่รุนแรงหรือไม่?

ที่ 4 คุณพยายามที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจในบริษัทหรือไม่?

ที่ 5 พวกเขาเลียนแบบคุณหรือไม่?

G1 คุณใช้คำพูดที่รุนแรงเมื่อพูดคุยกับคนที่ตกใจหรือไม่?

G2 คุณชอบโอ้อวดในวันสอบว่าคุณรู้ทุกอย่างอย่างถ่องแท้หรือไม่?

GZ คุณมีนิสัยชอบพูด บรรยาย ฯลฯ หรือไม่?

G4. คุณเคยมีความปรารถนาที่จะสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณด้วยความคิดริเริ่มโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายหรือไม่?

G5. คุณชอบล้อเลียนความคิดเห็นของคนอื่นหรือไม่?

D1. คุณชอบอาชีพนักจัดรายการ นักแสดง ผู้ประกาศข่าวโทรทัศน์มากกว่าอาชีพวิศวกร ผู้ช่วยห้องปฏิบัติการ ผู้เขียนบรรณานุกรม เพราะเหตุใด

ดี 2. คุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับคนที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่?

ดีแซด คุณชอบเล่นกีฬาในตอนเย็นแทนที่จะนั่งเงียบๆ ที่บ้านและอ่านหนังสือหรือไม่?

D4. คุณเก็บความลับเก่งไหม?

D5. คุณชอบบรรยากาศรื่นเริงหรือไม่?

E1. คุณปฏิบัติตามกฎของเครื่องหมายวรรคตอนในตัวอักษรอย่างเคร่งครัดหรือไม่?

E2 คุณเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับความบันเทิงในวันอาทิตย์หรือไม่?

E4. คุณชอบที่จะเป็นระเบียบเรียบร้อยหรือไม่?

E5. คุณมีความสงสัย

การรักษา.

นับจำนวนคำตอบที่ "ใช่" ในแต่ละส่วนของแบบทดสอบที่มีตัวอักษรกำกับไว้ ในส่วนที่คำตอบส่วนใหญ่คือ "ใช่" ให้ใส่ดัชนี: A, B, C, D, E, E จากนั้นในส่วนที่คำตอบส่วนใหญ่คือ "ไม่" ให้ใส่ "O" คุณควรได้รับหนึ่งในตัวเลือกคำตอบสำหรับดัชนีแต่ละกลุ่ม: 1) A, B, C; 2) ง, ง, อี

ตัวอย่างเช่น: 1) สุนัข; 2) 0D0.

การตีความคำตอบ

1. ตามสามกลุ่มแรก (A, B, C) หรือ "คุณดูเหมือนคนอื่นอย่างไร"

A00. คุณมักจะถูกมองว่าเป็นคนที่น่าเชื่อถือ แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วคุณจะเป็นคนเหลาะแหละเล็กน้อย คุณเป็นคนร่าเริงและช่างพูด ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเพื่อน ๆ ที่จะพาคุณไปด้วย ดังนั้นบางครั้งพวกเขาจึงคิดว่าคุณกำลังยอมจำนนต่ออิทธิพลของผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ในเรื่องร้ายแรงคุณสามารถยืนหยัดได้ด้วยตัวเอง

อ.ว. คุณสร้างความประทับใจให้กับคนที่ไม่ขี้อาย บางครั้งถึงกับไม่สุภาพด้วยซ้ำ มุ่งมั่นในการสร้างสรรค์ คุณขัดแย้งกับผู้อื่น และบางครั้งแม้แต่ตัวคุณเอง หักล้างสิ่งที่คุณกล่าวหาเมื่อวานนี้ คุณดูเป็นคนสะเพร่า เลอะเทอะ ไม่จำเป็น แต่ถ้าคุณต้องการ คุณจะคล่องแคล่วว่องไวและกระฉับกระเฉง คุณขาดสิ่งที่เรียกว่าความสมดุล

อบก. คุณเป็นที่รักใคร่ของคนรอบข้าง คุณเข้ากับคนง่าย จริงจัง เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่เคยทิ้งเพื่อน เวลาที่ยากลำบาก. แต่มิตรภาพของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้รับ

เอ บี ซี คุณชอบออกคำสั่งคนอื่น แต่คนใกล้ชิดเท่านั้นที่รู้สึกไม่สะดวกใจจากสิ่งนี้ คุณอดกลั้นกับคนอื่น เมื่อแสดงความคิดเห็นของคุณ คุณไม่ได้คิดถึงผลกระทบที่คำพูดของคุณอาจมีต่อผู้คน คนรอบข้างบางครั้งหลีกเลี่ยงคุณเพราะกลัวว่าคุณจะทำให้พวกเขาขุ่นเคือง

000. คุณสงวนลิขสิทธิ์. ไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ มันยากที่จะเข้าใจคุณ

00V. เป็นไปได้ที่พวกเขาพูดถึงคุณ: "ช่างเป็นตัวละครที่ทนไม่ได้" คุณรบกวนคู่สนทนา อย่าให้พวกเขาพูด ยัดเยียดความคิดเห็นของคุณ และอย่ายอมแพ้

สตง. คนอย่างคุณเป็นนักเรียนตัวอย่าง สุภาพ เรียบร้อย มีวินัย มีผลการเรียนดีเสมอ ครูเคารพพวกเขาและไว้วางใจพวกเขา สำหรับสหายบางคนคิดว่าเป็น "ผู้ผลักดัน" คนอื่นเสนอมิตรภาพให้พวกเขา

ส.อบจ. บางทีบางคนคิดว่าคุณเป็นคนที่รู้สึกว่าเขาขุ่นเคืองอยู่ตลอดเวลา คุณทะเลาะกันเรื่องมโนสาเร่ บางครั้งคุณอารมณ์ดี แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก โดยทั่วไปแล้วคุณสร้างความประทับใจให้กับคนที่ขี้งอนและน่าสงสัย

2. สำหรับสามกลุ่มสุดท้าย (D, E, F) หรือ "คุณชอบอะไรจริงๆ" 000. คุณถูกดึงดูดโดยทุกสิ่งใหม่ ๆ คุณมีจินตนาการที่กระตือรือร้น ความน่าเบื่อเป็นภาระของคุณ

แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นอย่างไร คุณถือว่าคุณเป็นคนสุขุม เยือกเย็น พอใจกับโชคชะตาของคุณ แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณมุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่สดใส

00E. คุณมักจะเป็นคนขี้อาย เห็นได้ชัดเมื่อคุณต้องรับมือกับคนแปลกหน้า คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เฉพาะในแวดวงครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเท่านั้น เมื่ออยู่ต่อหน้าคนแปลกหน้า คุณรู้สึกอึดอัด แต่คุณพยายามซ่อนมันไว้ คุณเป็นคนมีมโนธรรมและทำงานหนัก คุณมีแผน ความคิด โครงการดีๆ มากมาย แต่เพราะความสุภาพเรียบร้อยของคุณ คุณมักจะอยู่ในเงามืด

0D0. คุณเข้ากับคนง่าย ชอบพบปะผู้คน รวบรวมพวกเขารอบตัวคุณ คุณไม่สามารถคิดเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวโดยเชื่อว่า "ทุกอย่างจะหายไป" มันยากสำหรับคุณที่จะขังตัวเองอยู่ในห้องเพื่อเขียนเอกสารสำคัญ จิตวิญญาณของความขัดแย้งนั้นแข็งแกร่งมาก: คุณต้องการทำบางสิ่งที่แตกต่างจากคนอื่นอยู่เสมอ บางครั้งคุณยอมจำนนต่อแรงกระตุ้นดังกล่าว แต่ส่วนใหญ่คุณอดกลั้น

โอดี. คุณเป็นคนเก็บตัว แต่ไม่ขี้อาย ร่าเริงแต่พอประมาณ เข้ากับคนง่าย สุภาพกับทุกคน ชินกับการถูกชมบ่อยๆ ฉันอยากเป็นที่รักโดยที่คุณไม่ต้องพยายาม หากไม่มีเพื่อนคุณจะรู้สึกอึดอัด คุณสนุกกับการทำดีต่อผู้คน แต่คุณสามารถถูกตำหนิได้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะลอยขึ้นไปในเมฆ

G00 คุณมักจะแสดงออกและปกป้องมุมมองที่ขัดแย้งอย่างรุนแรง ดังนั้นคุณจึงมีคู่ต่อสู้มากมายแม้แต่เพื่อนก็ไม่เข้าใจคุณเสมอไป แต่คุณไม่ได้สนใจอะไรมากมาย

โก. คุณจะต้องฟังคำพูดที่ไม่ค่อยดีนัก คุณจัดการเลือกชุดตัวอักษรดังกล่าวได้อย่างไร? ตัวละครค่อนข้างยากไม่ยอมใครง่ายๆ อารมณ์ขันที่พัฒนาได้ไม่ดี ไม่สามารถยืนเรื่องตลกได้ คุณมักจะวิจารณ์การกระทำของคนอื่นและบังคับให้คนอื่นทำตามที่คุณต้องการ และถ้าคุณไม่เชื่อฟังคุณก็เริ่มโกรธ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่มีเพื่อนมากนัก

จีดีโอ คุณเป็นคนริเริ่มที่ยอดเยี่ยมและชอบทำให้เพื่อนของคุณประหลาดใจ หากมีคนให้คำแนะนำคุณ คุณจะทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น มันทำให้คุณสนุกและทำให้คนอื่นรำคาญ เพื่อนสนิทของคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณไม่มั่นใจเท่าที่ดูเหมือน

ที่ไหน. คุณมีพลัง ทุกที่ที่คุณรู้สึกในสถานที่ของคุณ คุณมักจะเป็นตัวของตัวเอง เข้ากับคนง่าย แต่ดูเหมือนว่าคุณจะรักกลุ่มเพื่อนก็ต่อเมื่อคุณมีบทบาทหลักในบริษัทเท่านั้น คุณชอบที่จะเป็นอนุญาโตตุลาการในข้อพิพาทและจัดระเบียบเกม ผู้คนรอบตัวคุณรับรู้ถึงอำนาจของคุณ เนื่องจากมีสามัญสำนึกจำนวนมากในการตัดสินของคุณ อย่างไรก็ตามความปรารถนาของคุณที่จะสอนเรื่องยางให้กับคนรอบข้างเสมอ

4. การยอมรับตนเอง

A.-มาทำงานกับข้อบกพร่องและนิสัยบางอย่างของเรา ข้อบกพร่องและนิสัยบางอย่างของเรา ซึ่งการทดสอบช่วยให้เราระบุได้ และข้อบกพร่องที่คุณทราบดีตั้งแต่ก่อนเริ่มชั้นเรียน

ในการทำเช่นนี้ให้แบ่งกระดาษออกเป็นสองซีก ทางด้านซ้ายในคอลัมน์ "ข้อบกพร่องของฉัน" ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณพิจารณาข้อบกพร่องของคุณในวันนี้ ตอนนี้ ในบทเรียนนี้อย่างตรงไปตรงมาที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทุกคนมีเวลา 5 นาทีในการทำเช่นนี้ อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองด้วยการกรอกข้อมูลทางด้านซ้ายของตาราง ทุกคนมีข้อบกพร่องและไม่มีอะไรต้องกังวล

หลังจากนั้น ต่อหน้าข้อบกพร่องแต่ละข้อที่คุณจำได้และที่คุณใส่ไว้ในรายการ ให้เขียนข้อดีอย่างหนึ่งของคุณ นั่นคือสิ่งที่ตรงข้ามกับข้อเสียที่คุณมี ช่วงเวลานี้และสิ่งที่คนรอบข้างยอมรับในตัวคุณ เขียนลงในคอลัมน์ "คุณธรรมของฉัน" สำหรับขั้นตอนที่สองของการทำงาน คุณจะได้รับ 5 นาทีเช่นกัน

ข. - ขั้นต่อไปคือจับกลุ่มกลุ่มละ 3-4 คน แล้วอภิปรายเกี่ยวกับบันทึก. จะดีกว่าถ้าคุณนั่งเป็นกลุ่มกับคนที่คุณรู้จักน้อยที่สุด ซึ่งคุณยังไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์ด้วยในเซสชั่นนี้ ในระหว่างการสนทนา ให้พูดอย่างตรงไปตรงมาและใส่ใจในสิ่งที่คู่ของคุณพูดกับคุณ โปรดจำกฎของเรา คุณสามารถถามคำถามซึ่งกันและกันได้ แต่ไม่ควร "วิจารณ์" คนที่พูดกับคุณไม่ว่าในกรณีใด แค่ขอบคุณที่เขาจริงใจและไว้วางใจในตัวคุณ คุณมีเวลา 10 นาทีในการสนทนาภายในกลุ่ม

V. - "ใครก็ตามที่ไม่ต่อต้านเราก็อยู่กับเรา"

มีสองกระบวนการที่อยู่ในใดๆ กลุ่มการศึกษาต้องเริ่มพร้อมกัน เช่น การเคลื่อนไหวของขาขวาและซ้ายขณะเดิน เรากำลังพูดถึงรายละเอียดเนื้อหาของกิจกรรมร่วมกันและรูปแบบของการร่วมกันวิธีการสื่อสารและความร่วมมือในการพัฒนา เนื้อหาที่กำหนด. เราทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตนเองในสองคำถาม: เราจะทำอะไรร่วมกัน? เราจะทำสิ่งนี้ด้วยกันได้อย่างไร?

ความเข้ากันได้ถูกสร้างขึ้นในระดับของ:

ก) ข้อตกลงที่มีสติของกลุ่มเกี่ยวกับบรรทัดฐานของความร่วมมือ

b) ในระดับของความไว้วางใจทางร่างกายและอารมณ์

เวลาดำเนินการ: 60 นาที

5. แบบฝึกหัด "นับถึงสิบ"

วัตถุประสงค์: การทำงานร่วมกันของกลุ่ม, การพัฒนาความสามารถในการควบคุมความรู้สึกของพวกเขา

ทุกคนยืนเป็นวงกลมไม่ให้หัวไหล่และศอกแตะกัน เมื่อถึงสัญญาณ "เริ่ม" คุณควรหลับตา ลดจมูกลงแล้วนับถึงสิบ เคล็ดลับคือคุณจะผลัดกันนับ บางคนจะพูดว่า "หนึ่ง" อีกคนหนึ่ง - "สอง" ที่สาม - "สาม" ฯลฯ อย่างไรก็ตามมีกฎข้อหนึ่งในเกม: เพียงคนเดียวเท่านั้นที่ต้องออกเสียงคำนั้น หากสองเสียงพูดพร้อมกัน เช่น "สี่" การนับจะเริ่มต้นใหม่ ชัดเจนทั้งหมด? เราควรจะเริ่มเลย?

คุณมีสิบครั้ง หากคุณทำได้ถึงสิบในสิบครั้ง ให้พิจารณาตัวเองว่าเป็นพ่อมดและกลุ่มของคุณที่ประสานงานกันเป็นพิเศษ หลังจากความพยายามที่ล้มเหลวในแต่ละครั้ง คุณสามารถลืมตา มองหน้ากัน แต่ไม่มีการเจรจา พยายามทำความเข้าใจซึ่งกันและกันโดยไม่ต้องใช้คำพูด - อธิบายด้วยรูปลักษณ์ท่าทาง

คุณได้ค้นพบรูปแบบทางจิตวิทยาที่สำคัญ เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ผล ผู้คนเริ่มโกรธ รำคาญ ก้าวร้าว ไม่เป็นมิตรต่อกัน เราต้องเรียนรู้ที่จะยับยั้งตัวเองไม่แสดงความโกรธ ลองอีกครั้ง…

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

6. เราคืออะไร?

วัตถุประสงค์: การเปิดเผยตนเองของผู้เข้าร่วมการพัฒนาความสามารถในการควบคุมวาจาและ วิธีการที่ไม่ใช่คำพูดการสื่อสาร.

ทุกคนนั่งเป็นวงกลมรับกระดาษแผ่นเล็กจากนักจิตวิทยา ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเขียนชื่อของตนที่ด้านบนของแผ่นงานและแบ่งแผ่นงาน เส้นแนวตั้งเป็นสองส่วน เราทำเครื่องหมายด้านซ้ายด้วยเครื่องหมาย "+" ที่ด้านบน ส่วนด้านขวามีเครื่องหมาย "-" ใต้เครื่องหมาย “+” เราระบุชื่อสีที่ชอบ ฤดูกาลที่ชอบ ผลไม้ที่ชอบ สัตว์ ชื่อหนังสือ วิธีที่ง่ายที่สุดในการเอาใจผู้เข้าร่วม ฯลฯ

ทางด้านขวาของแผ่นงาน ใต้เครื่องหมาย "-" ทุกคนชื่อ: สีที่ไม่ชอบ ฯลฯ ผู้ฝึกสอนจะอ่านชื่อของแต่ละรายการตามลำดับ เขียนคำตอบ และเข้าร่วมในการฝึกร่วมกับทุกคน บทนำสู่คำตอบ

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

7. แบบฝึกหัด "การสะท้อนแบบฝึกหัดที่ผ่านมา"

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

8. แบบฝึกหัด "ผ่านการเคลื่อนไหว"

วัตถุประสงค์: การกำจัดความเครียดทางจิตใจ

ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลมและตามสัญญาณของโค้ชแสร้งทำเป็นส่งลูกบอลขนาดใหญ่น้ำหนักมากแพนเค้กร้อนดอกไม้ ฯลฯ คำแนะนำสำหรับโค้ช: การออกกำลังกายจะดำเนินการในความเงียบ

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

9. แบบฝึกหัด "ฉันเป็นใคร"

วัตถุประสงค์: พัฒนาการเปิดเผยตนเองเพิ่มเติม ความรู้ตนเอง ความสามารถในการวิเคราะห์และกำหนดลักษณะทางจิตวิทยาของตนเองและคนรอบข้าง

แต่ละคนมีทฤษฎีของตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขามีเอกลักษณ์แตกต่างจากคนอื่นๆ สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม:“ คนอื่น ๆ แบ่งปันมุมมองของฉันหรือไม่” เด็ก ๆ ในกลุ่มได้รับเชิญให้แบ่งกระดาษออกเป็นสามคอลัมน์ในแนวตั้ง: ในคอลัมน์ที่ 1 ให้ตอบคำถาม: "ฉันคือใคร" ในการทำเช่นนี้ให้เขียนคำศัพท์ 10 คำอย่างรวดเร็วคุณควรเขียนตามลำดับที่พวกเขานึกถึง ในคอลัมน์ที่ 2 ให้เขียนว่าพ่อแม่ คนรู้จัก (คนสำคัญของคุณ) จะตอบคำถามเดียวกันนี้อย่างไร ในคอลัมน์ที่ 3 มีคนในกลุ่มตอบคำถามเดียวกัน ในการทำเช่นนี้ทุกคนวางแผ่นพับที่มีลายเซ็นไว้บนโต๊ะพวกเขาผสมกันแล้วแต่ละคนหยิบใบปลิวจากโต๊ะโดยไม่มองและเขียนเกี่ยวกับบุคคลที่เขาเจอใบปลิว จากนั้นใบไม้ก็พับบนโต๊ะอีกครั้งและทุกคนก็หยิบของตัวเอง

เมื่อพูดถึงผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้ สามารถสังเกตประเด็นต่อไปนี้:

คุณภาพคำซ้ำในทั้งสามคอลัมน์หรือไม่

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร (เช่น เกี่ยวกับการเปิดกว้างของบุคคลในการสื่อสาร)

คน ๆ หนึ่งรู้จักตัวเองดีแค่ไหน (จำนวนคำในคอลัมน์ที่ 1)

ทัศนคติต่อตนเอง (อัตราส่วนของคำคุณศัพท์เชิงบวกและเชิงลบ);

อัตมโนทัศน์และความคิดของผู้อื่นเกี่ยวกับบุคคลนี้ตรงกันหรือไม่ตรงกัน

สิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นความคิดของผู้อื่นเกี่ยวกับบุคคล (ที่นี่เป็นไปได้ที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาความรับผิดชอบของบุคคลในการนำเสนอตัวเองต่อผู้อื่น) ฯลฯ

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

10. แบบฝึกหัด "ยินดีที่ได้รู้จัก..."

วัตถุประสงค์: การพัฒนาของการสะท้อนการสนับสนุนทางจิตวิทยา

- ลุกขึ้นกันเถอะ เพื่อนสนิทให้เพื่อนเราสร้างวงกลมให้แน่นแล้วยืดมือไปตรงกลาง

ตามคำสั่งของฉัน เราทุกคนจับมือพร้อมกันและทำเพื่อให้เราแต่ละคนมีมือข้างเดียวในแต่ละมือ ในขณะเดียวกัน เราจะพยายามไม่จับมือกับคนที่ยืนอยู่ข้างๆ คุณ

มาเริ่มกันเลย หนึ่งสองสาม ... ตอนนี้สัมผัสมือคุณต้องพูดคำที่ดีต่อกัน

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

11. คำอุปมา "อีกาและ นกยูง" (N. Pezeshkeyan)

วัตถุประสงค์: พัฒนาการเปิดเผยตนเองเพิ่มเติม, ความรู้ตนเอง, ความชัดเจนของแนวคิดตนเอง, ความสามารถในการวิเคราะห์และกำหนดลักษณะทางจิตวิทยาของตนเองและคนรอบข้าง

ในสวนสาธารณะของพระราชวัง อีกาสีดำเกาะอยู่บนกิ่งของต้นส้ม นกยูงตัวหนึ่งเดินอย่างภาคภูมิใจไปทั่วสนามหญ้าที่ตกแต่งอย่างสวยงาม อีการ้อง: “ใครช่วยนกที่ไร้สาระเช่นนี้ให้ปรากฏในสวนสาธารณะของเรา เธอทำตัวราวกับว่าเธอเป็นสุลต่านด้วยตัวของเธอเอง! แค่ดูว่าขาของเธอน่าเกลียดแค่ไหนและขนนกของเธอช่างน่าขยะแขยง สีฟ้า. ฉันจะไม่ใส่สีนี้ เธอลากหางไปข้างหลังเหมือนสุนัขจิ้งจอก อีกาเงียบรอ นกยูงเงียบไปครู่หนึ่งแล้วตอบด้วยรอยยิ้มเศร้า:“ ฉันคิดว่าคำพูดของคุณไม่มีความจริง สิ่งที่ไม่ดีที่คุณพูดถึงฉันเกิดจากความเข้าใจผิด คุณบอกว่าฉันภูมิใจเพราะฉันเดินเชิดศีรษะสูงจนขนที่ไหล่ตั้งขึ้น และคางสองชั้นของฉันก็คอหัก อันที่จริงฉันไม่มีอะไรนอกจากความภูมิใจ ฉันรู้ดีว่าทุกสิ่งที่น่าเกลียดในตัวฉัน ฉันรู้ว่าขาของฉันมันหนังและมีรอยย่น นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันเสียใจมากที่สุด และนั่นคือเหตุผลที่ฉันเชิดหน้าขึ้นสูงเพื่อไม่ให้เห็นขาที่น่าเกลียดของฉัน เธอเห็นแต่สิ่งอัปลักษณ์ในตัวฉัน และหลับตาลงเพื่อเห็นความดีและความงามของฉัน ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ? สิ่งที่คุณเรียกว่าน่าเกลียดคือสิ่งที่ผู้คนชอบมากที่สุด ... "

การอภิปราย…

เวลาดำเนินการ: 60 นาที

12. แบบฝึกหัด "สมาคม"

วัตถุประสงค์: การปลดปล่อยอารมณ์และร่างกาย

มาเป็นวงกลม วางมือของคุณไว้บนไหล่ของกันและกัน มองกันและกันอย่างมีเมตตา ยิ้มให้กันอย่างสนุกสนานและพูดว่า “คุณ ความเป็นตัวของตัวเอง!” เพิ่มความสัมพันธ์ของคุณกับบุคลิกที่โดดเด่น เช่น นักการเมือง นักแสดงภาพยนตร์ บุคคลสำคัญทางประวัติศาสตร์ หรือตัวละครในวรรณกรรม

คุณมีสิทธิ์ที่จะถามว่าทำไมคู่ของคุณถึงเชื่อมโยงคุณกับบุคคลหรือฮีโร่คนนี้ ฉันแนะนำให้คุณจดทุกสิ่งที่คุณจะบอกในระหว่างการทักทาย นี้ สิ่งที่น่าสนใจเพื่อความเข้าใจ แต่จริงๆแล้วทำไมคุณถึงเชื่อมโยงกับภาพลักษณ์ของ Khlestakov หรือหนูน้อยหมวกแดง?

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

13. แบบฝึกหัด "เส้นทางที่ง่ายนำไปสู่ทางตัน»

วัตถุประสงค์: เพื่อสอนให้ค้นหาลักษณะเฉพาะที่สำคัญในตัวเองเพื่อกำหนดลักษณะส่วนบุคคล

- ในช่วงเริ่มต้นของบทเรียน เราได้รู้จักกัน เรียนรู้ชื่อใหม่ และที่สำคัญที่สุดคือลักษณะเฉพาะของสมาชิกทุกคนในกลุ่มของเรา ตอนนี้คุณต้องจดบันทึกสิ่งที่คุณจำได้ในแต่ละคนในตาราง "บุคคล" นั่นคือสาระสำคัญของคำแถลงของผู้เข้าร่วมแต่ละคนเกี่ยวกับความเป็นตัวตนของพวกเขา จำสิ่งที่เขาพูดเมื่อพบคุณสิ่งที่คนอื่นพูดถึงเขาเมื่อเรานั่งเป็นวงกลม แน่นอนว่ามันไม่ง่ายเลย แต่ "วิธีที่ง่ายมักนำไปสู่ทางตัน" นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มข้อสรุปของคุณเองเกี่ยวกับบุคลิกภาพของบุคคลนี้ซึ่งคุณสามารถสรุปได้ในระหว่างเซสชัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียนว่า: "Irina แตกต่างจากทุกคนด้วยความใจเย็นของเธอ"

บุคลิกลักษณะ

จากนั้นคุณจะไป วงกลมใหญ่และผลัดกันอ่านบันทึกของคุณแก้ไขความไม่ถูกต้องในคอลัมน์ "คำแถลงของเขาเอง"

เวลาดำเนินการ: 30 นาที

14. แบบฝึกหัด "ภาพของฉันในดวงอาทิตย์"

วัตถุประสงค์: การพัฒนาความสามารถในการกำหนดลักษณะส่วนบุคคลของพวกเขา

- วาดดวงอาทิตย์ตรงกลางวงกลมสุริยะเขียนชื่อหรือวาดภาพเหมือนของคุณ จากนั้นให้เขียนคุณธรรมทั้งหมดของคุณความดีทั้งหมดที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวคุณ พยายามให้มีรังสีมากที่สุด

นี่จะเป็นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า “ทำไมฉันถึงสมควรได้รับความเคารพ”

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

15. แบบฝึกหัด "สะท้อนบทเรียนที่ผ่านมา"

1. การออกกำลังกายแบบใดที่มีผลกระทบกับคุณมากที่สุด

2. สมาชิกกลุ่มใดที่ใกล้เคียงกับเป้าหมายของการฝึกอบรมในวันนี้มากที่สุด?

3. คุณรู้สึกอิสระแค่ไหน?

4. พฤติกรรมของผู้เข้าร่วมใดขัดขวางหรือช่วยเหลือคุณ?

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

บทเรียนที่สอง

หัวข้อ: "การตัดสินใจด้วยตนเองและความรู้ด้วยตนเองของผู้เข้าร่วม"

เป้า:สร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจและเปิดกว้างในกลุ่ม สอนความสามารถในการแสดงมุมมองของตนเอง เปิดใช้งานกระบวนการของการรู้จักตนเอง, กระบวนการเปิดเผยตนเองอย่างลึกซึ้ง, รับข้อเสนอแนะในเชิงบวกเพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคล การเปิดเผยข้อมูล คุณสมบัติที่สำคัญเพื่อการสื่อสารระหว่างบุคคลที่มีประสิทธิภาพ

เวลาทำงาน: 10 นาที

2. แบบฝึกหัด "การส่ง"

“พวกเราทุกคน” เป็นภาพที่แสดงบทบาทเชื่อมโยงของผู้เข้าร่วม ทุกคนที่มารวมตัวกันในกลุ่ม เขาจะแสดงให้เห็นว่าทุกคนเห็นตัวเองอย่างไร

ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งออกไป นักจิตวิทยาขอให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนพูดถึงสิ่งที่น่าพอใจเกี่ยวกับผู้จากไป กำลังบันทึกอยู่ จากนั้นผู้เข้าร่วมก็เข้ามา ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยากล่าวว่า “ขณะที่คุณไม่อยู่ เราเริ่มพูดถึงคุณโดยบังเอิญ คุณจะไม่เชื่อว่ามีคำพูดดีๆมากมายเกี่ยวกับคุณ คนหนึ่งพูดว่า…” ผู้เข้าร่วมต้องเดาว่าใครพูดอะไรและทำไม

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

3. การออกกำลังกาย "มากที่สุด"

วัตถุประสงค์: การเปิดเผยคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับการสื่อสารระหว่างบุคคลที่มีประสิทธิภาพ

- แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในบางแง่ เขาไม่สามารถเลียนแบบได้อย่างสมบูรณ์และเหนือกว่าคู่แข่งใดๆ แต่เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นสิ่งนี้ คนๆ หนึ่งอาจไม่พอใจกับวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อเขา มาแก้ไขกันเถอะ ให้สมาชิกในแต่ละทีมพูดคุยเกี่ยวกับจุดแข็งที่พวกเขาสามารถแข่งขันกับผู้อื่นได้ ลองคิดดูและทุกคนในทีมผลัดกันพูดถึงข้อดีของคุณและยืนยันด้วยข้อเท็จจริง และตอนนี้เราขอให้คุณบอกเกี่ยวกับข้อดีของคุณพร้อมข้อเท็จจริงที่ยืนยันสิ่งนี้ โปรด. ตอนนี้เรามาสรุปผลและในแต่ละทีม เลือก "มากที่สุด-มากที่สุด" ตามตัวบ่งชี้ที่กล่าวถึงที่นี่ ตัวอย่างเช่น มากที่สุด สูงที่สุด มากที่สุด ร่าเริง มีไหวพริบที่สุด ฯลฯ ตอนนี้ยังคงเป็นหน้าที่ของเราที่จะตัดสินว่า "มากที่สุด" ของทุกทีม สรุป ขอปรบมือให้กับ "ที่สุด-ที่สุด"

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

4. แบบฝึกหัด "ไม่มีใครรู้"

วัตถุประสงค์: เพื่อสร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจและการเปิดกว้างในกลุ่ม

เด็ก ๆ นั่งเป็นวงกลม นักจิตวิทยามีลูกบอลอยู่ในมือ

- ตอนนี้เราจะโยนลูกบอลนี้ให้กันและกันและผู้ที่มีลูกบอลจะเติมข้อความว่า "ไม่มีใครรู้ว่าฉัน (หรือฉัน) ... "

เอาใจใส่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนมีส่วนร่วมในงาน บอลแต่ละทีต้องไปเยือนหลายครั้ง

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

5. แบบฝึกหัด "คุณภาพของฉัน"

วัตถุประสงค์: เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคล

- เลือกจากรายการลักษณะของคุณ หนึ่งคุณภาพ ที่คุณชอบ .. นั่งสบาย หายใจลึกๆ ผ่อนคลาย

เข้ามาเมื่อไหร่และอย่างไร ครั้งสุดท้ายคุณสมบัตินี้แสดงออกมาในพฤติกรรมของคุณหรือไม่? สร้างเหตุการณ์นี้ขึ้นใหม่ในจินตนาการของคุณ คุณเห็นอะไรในตอนนั้น? คุณได้ยินอะไร ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร... มือของคุณ... ผิวหนังบนใบหน้าของคุณ? ดื่มด่ำกับสถานการณ์นั้น ย้อนอดีต...

คุณสามารถอยู่ในความทรงจำนี้ได้นานเท่าที่คุณต้องการ และด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ คุณสามารถออกได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

6. แบบฝึกหัด "ประติมากรรม"

วัตถุประสงค์: การระบุความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในกลุ่ม การพัฒนาความไว การเอาชนะอุปสรรคทางร่างกาย

กลุ่มแบ่งออกเป็นสองส่วน คนหนึ่งควร "ปั้น" ประติมากรรมของผู้ชายที่มีความนับถือตนเอง ส่วนอีกคนหนึ่ง - ผู้ชายที่ไม่มีความนับถือตนเอง ร่างนี้ถูก "แกะสลัก" จากผู้เข้าร่วมคนหนึ่งซึ่งสมาชิกทุกคนในกลุ่มให้ท่าทางที่จำเป็น "สร้าง" การแสดงออกทางสีหน้าของเขา แต่ละกลุ่มย่อยเลือก "ไกด์" ที่จะบรรยายประติมากรรม บอกเล่าสิ่งที่แสดงออกและแสดงออกอย่างไร "นักท่องเที่ยว" (สมาชิกของกลุ่มย่อยที่สอง) อาจเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วย ทำการปรับเปลี่ยนด้วยตนเอง

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

7. การใช้สิทธิ "สัมปทาน"

วัตถุประสงค์: การพัฒนาความไว้วางใจการเปิดเผยคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับการสื่อสารระหว่างบุคคลที่มีประสิทธิภาพ

– เป็นที่ทราบกันดีว่าด้วยการให้ผู้อื่น คน ๆ หนึ่งจะได้รับมากขึ้น แม้ว่าในแวบแรกจะไม่ชัดเจนนัก ท่าทางที่ยิ่งใหญ่ในนามของผู้อื่นยังคงอยู่ในความทรงจำเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ในทุกคนมีหลักธรรมที่ควบคุมแรงกระตุ้นที่เป็นกุศล ลองเปรียบเทียบจุดเริ่มต้นทั้งสองนี้ ขอแบ่งเป็นคู่ๆ ตอนนี้ฉันเสนอที่จะหารือเกี่ยวกับความฝันที่อยู่ลึกสุดของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนมีความฝันของตัวเอง ไกล ใกล้ จริง หรือไม่สามารถเป็นจริงได้ มาแบ่งปันความฝันของเรากันดีกว่า ... และตอนนี้มันคงจะดีที่จะคิดดัง ๆ : คุณแต่ละคนจะช่วยในการดำเนินการได้อย่างไร ความฝันที่หวงแหน. คุณให้อะไรได้บ้าง แจก แจก? เช่นเดียวกับที่จาก หัวใจอันบริสุทธิ์! บางครั้งก็สามารถช่วยได้ คำปรึกษาที่ดี. ลองคุยกระทู้นี้ดูครับ คุณเคยรู้สึกหรือไม่ว่าการให้ของขวัญนั้นมีความสุขมากกว่าการรับ? แบ่งปันความประทับใจของคุณ

เวลาดำเนินการ: 35 นาที

8. แบบฝึกหัด "ของขวัญ"

ให้คุณแต่ละคนผลัดกันมอบของขวัญให้กับเพื่อนบ้านทางด้านซ้าย (ตามเข็มนาฬิกา) ของกำนัลต้องทำ (“ส่งมอบ”) เงียบๆ (ไม่ใช่คำพูด) แต่ในลักษณะที่เพื่อนบ้านของคุณเข้าใจว่าคุณให้อะไรเขา ผู้ที่ได้รับของขวัญควรพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่มอบให้เขา ไม่จำเป็นต้องพูดอะไรจนกว่าทุกคนจะได้รับของขวัญ เราทำทุกอย่างอย่างเงียบ ๆ

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

9. แบบฝึกหัด "ส่วนต่างๆของ" ฉัน "

วัตถุประสงค์: การเปิดใช้งานกระบวนการรู้จัก "ฉัน" ของตัวเองทำให้กระบวนการเปิดเผยตนเองลึกซึ้งขึ้นรับข้อเสนอแนะในเชิงบวกเพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคล

วัสดุ:กระดาษ, ชุดดินสอสี (6 สี) นักจิตวิทยาเชิญชวนให้เด็กจดจำว่าพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ต่างๆ กันอย่างไร ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ (บางครั้งพวกเขาทำตัวไม่เหมือนตัวเอง ราวกับว่าพวกเขาเป็นคนอื่น) พวกเขาเกิดบทสนทนาภายในได้อย่างไร และพยายามดึงส่วนต่างๆ เหล่านี้ของพวกเขา "ฉัน" . สิ่งนี้สามารถทำได้ตามที่ต้องการ อาจเป็นสัญลักษณ์

หลังจากทำงานเสร็จ เด็กๆ และผู้ดำเนินการจะผลัดกันแสดงภาพวาดให้กลุ่มดูและอธิบายสิ่งที่พวกเขาแสดง

วัยรุ่นแบ่งปันความประทับใจว่าการทำงานให้สำเร็จเป็นเรื่องยากหรือไม่ ยากหรือไม่ที่จะบอกสิ่งที่พวกเขาพรรณนา ด้วยความยินยอมของผู้เข้าร่วมแต่ละราย ผู้อำนวยความสะดวกจะรวบรวมภาพวาด (ผู้ที่ต้องการเก็บไว้ใช้เอง) โดยมีเงื่อนไขว่าจะไม่แสดงให้นักเรียนหรือครูคนใดเห็น แต่ผู้เข้าร่วมสามารถดูก่อนและ หลังเลิกเรียน.

เวลาดำเนินการ: 60 นาที

1. คุณชอบหรือไม่ชอบการออกกำลังกายแบบใด

2. คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนี้

3. คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อะไรบ้างเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่นในกระบวนการทำแบบฝึกหัด

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

11. แบบฝึกหัด "สมาคม"

วัตถุประสงค์: การพัฒนาความรู้สึกทางอารมณ์ของผู้อื่น การขยายความคิดของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับตนเอง

หนึ่งในผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมออกไปที่ประตู ส่วนที่เหลือเลือกคนจากกลุ่มซึ่งเขาต้องเดาโดยสมาคม คนขับเข้ามาและพยายามเดาว่าพวกเขานึกถึงใคร โดยถามคำถามเพื่อเชื่อมโยง: "ดอกไม้หน้าตาเป็นอย่างไร? รสชาติอะไร? เพลงอะไร? สำหรับหนังสืออะไร? เป็นต้น ในขณะเดียวกันคนขับก็แสดงให้เห็นว่าใครควรตอบเขา เขาถามคำถามตามจำนวนที่กำหนดไว้ล่วงหน้า (ปกติ 5 ข้อ) หลังจากนั้นเขาจะต้องตั้งชื่อผู้ที่ถูกเดา หากเขาเดาชื่อนั้นจะกลายเป็นผู้นำ ถ้าไม่ใช่ก็ออกใหม่ หากคุณทายไม่ถูกเกิน 2 ครั้ง คุณจะออกจากเกม

การอภิปราย.

เมื่อไหร่ที่เดาได้ง่ายกว่า: คนที่เดาตอบหรือคนอื่นตอบเมื่อไหร่

มันเชื่อมต่อกับอะไร?

ความแตกต่างระหว่างวิธีที่เรานำเสนอตัวเองกับวิธีที่เรานำเสนอตัวเองต่อผู้อื่น

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

12. แบบฝึกหัด "การสนทนาที่น่าพอใจ"

เป้าหมาย: สร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจและการเปิดกว้างในกลุ่มการสร้างความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

- คนมักจะชอบเมื่อคนอื่นพูดถึงเขาว่า "นักสนทนาที่น่ารื่นรมย์" นี่เป็นทักษะที่มีประโยชน์มาก - เพื่อให้ติดต่อได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ ติดตามการสนทนาและแยกส่วนกับคู่สนทนาของคุณได้อย่างง่ายดาย ความสามารถในการดำเนินการสนทนาช่วยให้บุคคลรู้สึกมั่นใจในโลกนี้มากขึ้น ไม่ต้องหลีกเลี่ยงผู้คนและสนุกกับการสื่อสารกับพวกเขา ตอนนี้เราจะมีการประชุมหลายครั้งและทุกครั้งที่คุณจะได้พบกับคนใหม่ คุณต้องเริ่มการสนทนาพูดสิ่งที่ถูกใจกับคู่สนทนาของคุณและมีส่วนร่วมกับเขาด้วยข้อความที่น่ายินดี

เด็ก ๆ ในกลุ่มลุกขึ้น (นั่งลง) ตามหลักการของ "ม้าหมุน" นั่นคือหันหน้าเข้าหากันและสร้างวงกลมสองวง: วงกลมที่ไม่เคลื่อนไหวภายใน (เด็ก ๆ ยืนโดยหันหลังให้ตรงกลางวงกลม) และด้านนอก เคลื่อนย้ายได้ (เด็ก ๆ ยืนหันหน้าเข้าหาศูนย์กลางของวงกลม)

ตามสัญญาณของนักจิตวิทยา ผู้เข้าร่วมทุกคนในวงกลมด้านนอกเดินไปทางขวา 1 หรือ 2 ก้าวพร้อมกัน (หรือเปลี่ยนเป็นเก้าอี้ทางขวา) และพบว่าตัวเองอยู่ต่อหน้าคู่หูคนใหม่ จะมีช่วงการเปลี่ยนภาพดังกล่าวหลายครั้ง และทุกครั้งที่คุณเสนอบทบาทให้กับผู้เข้าร่วม

ตัวอย่างของสถานการณ์ "การประชุม"

A. “มีคนๆ ​​หนึ่งอยู่ข้างหน้าคุณซึ่งคุณไม่รู้จักเลย คุณเห็นเขาเป็นครั้งแรก แต่คุณจำเป็นต้องรู้จริงๆ ว่าจะไปสถานที่ใดในเมืองที่คุณอยู่เป็นครั้งแรก ”

เวลาสำหรับการสนทนาทั้งหมด เช่น เพื่อสร้างการติดต่อ ทักทายกัน และดำเนินการสนทนาเองคือ 2-3 นาที จากนั้นให้สัญญาณผู้เข้าร่วมจะต้องจบการสนทนาภายใน 10 วินาที กล่าวคำอำลาและเดินไปทางขวา ให้กับพันธมิตรใหม่ กฎเหล่านี้ใช้กับสถานการณ์ต่อไปนี้ด้วย

B. “มีคนๆ ​​หนึ่งอยู่ข้างหน้าคุณซึ่งคุณชอบมาก อยากคุยกับเขามานานแล้ว”

B. “นี่คือคนที่อารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งและไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ เข้าหาเขา เริ่มการสนทนา ทำให้เขาสงบลง”

G. “พวกเขาเรียกคุณที่ถนน เมื่อมองไปรอบ ๆ คุณเห็นคนแปลกหน้าที่รู้ตัวว่าเขาเข้าใจผิด คุณเริ่มต้นด้วย…”

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

13. การออกกำลังกาย "สัตว์ชนิด"

วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมการสร้างทีม สอนเด็กให้เข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น ให้การสนับสนุนและเอาใจใส่

โค้ชพูดด้วยเสียงที่เงียบและลึกลับ: "โปรดยืนเป็นวงกลมและจับมือกัน เราเป็นสัตว์ใหญ่ชนิดหนึ่ง มาฟังกันว่าหายใจยังไง! ตอนนี้เรามาหายใจด้วยกัน! หายใจเข้า - ก้าวไปข้างหน้า หายใจออก - ถอยหลัง และตอนนี้เราหายใจเข้าไปข้างหน้าสองก้าวเมื่อหายใจออก - ถอยหลังสองก้าว หายใจเข้า - ไปข้างหน้าสองก้าว หายใจออก - ถอยหลังสองก้าว สัตว์ไม่เพียงแค่หายใจเท่านั้น แต่ยังมีขนาดใหญ่อีกด้วย ใจดี. เคาะคือก้าวไปข้างหน้า เคาะคือถอยหลัง ฯลฯ เราทุกคนสละลมหายใจและการเต้นของหัวใจของสัตว์ตัวนี้เพื่อตัวเราเอง”

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

14. แบบฝึกหัด "ทิ้งไว้ข้างหลัง"

วัตถุประสงค์: การสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจซึ่งกันและกันสอนความสามารถในการแสดงความคิดเห็น การเปิดใช้งานกระบวนการความรู้ด้วยตนเอง

- แต่ละคนสนใจในสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเขา รู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่ใกล้เขา อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถแน่ใจได้เสมอไปว่าความจริงทั้งหมดจะถูกบอกเล่าต่อหน้าคุณ แบบฝึกหัดนี้ช่วยในการเอาชนะสิ่งกีดขวาง: ไม่ระบุตัวตน แต่เกิดขึ้นจากการสัมผัสแบบตาต่อตา

แต่ละคนจะมีกระดาษติดไว้ที่หลัง คุณจะเดินไปรอบๆ หยุดใกล้ๆ คนที่คุณสนใจ มองเขาเพื่อสร้างความประทับใจให้กับคนๆ หนึ่ง และเขียนความประทับใจนี้ลงบนแผ่นกระดาษที่ผูกไว้ที่หลังของเขา

ตอนนี้มองหน้ากัน ใบหน้าใดที่ดึงดูดคุณ? ยังไง?

คนไหนที่คุณอยากเข้าหา?

คุณพร้อมที่จะจริงใจ?

ตอนนี้คุณจะเดินพบกัน ในขณะที่คุณจะไม่เขียนอะไรเลย - แค่มองหน้ากัน: คุณชอบอะไร?

ไปข้างหน้า คุณสามารถย้าย!

สำหรับหลายท่านแล้วการเดินมองหน้ากันเป็นเรื่องแปลก

ใช่ ผู้ใหญ่มักจะมองว่าเป็นเรื่องแปลกที่ธรรมชาติสำหรับเด็ก เด็ก ๆ ชอบมองผู้คน เพียงแค่มองพวกเขา พิจารณา ชื่นชมหรือประหลาดใจ และนั่นคือเหตุผลที่เด็ก ๆ เป็นนักจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยม

การอภิปราย.

“คงจะดีกว่าถ้าคุณแบ่งปันความรู้สึกทั้งหมดของคุณกับฉัน โปรดให้ทุกคนที่อยู่รอบวงกลมพูดสองสามคำเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเขียนถึงเขา และใครก็ตามที่ต้องการอ่านข้อความหนึ่งหรือสองข้อความถึงเขา ตอนนี้ยกมือของคุณผู้ที่จริงใจจริง ๆ ในเกมนี้ มันยากมากที่จะจริงใจอย่างแท้จริง

ทุกคนลุกขึ้นมา วงกลมทั่วไปนักจิตวิทยากล่าวคำพูดที่อบอุ่นเกี่ยวกับความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

15. ออกกำลังกาย "ฉันเข้าใจคุณ"

วัตถุประสงค์: การเปิดใช้งานกระบวนการของความรู้ด้วยตนเอง, กระบวนการเปิดเผยตนเองอย่างลึกซึ้ง,

วัยรุ่นแต่ละคนได้รับเชิญให้เลือกบุคคลจากสมาชิกในกลุ่มซึ่งสถานะและความคิดที่เขาสามารถคาดเดาได้ด้วยสายตา การแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง ฯลฯ

ผู้เข้าร่วมมีเวลา 3 นาทีในการเขียนสิ่งที่ผู้ถูกเลือกกำลังคิดในระหว่างเซสชัน รู้สึกอย่างไร ฯลฯ

ความต่อเนื่องของการออกกำลังกายสามารถเกิดขึ้นได้สองวิธี

A. วัยรุ่นแต่ละคนกล่าวถึงบุคคลที่มีอาการที่เขาอธิบาย บอกเขาเกี่ยวกับเขา (เกี่ยวกับอาการและความคิดของเขา) ผู้ที่อธิบายเงื่อนไขสามารถแสดงความคิดเห็นในเรื่องนี้ได้ หากสิ่งที่เล่าตรงกับความคิดและความรู้สึกจริง ๆ ของเขา ก็สามารถยืนยันความถูกต้องของข้อสังเกตได้ มิฉะนั้น เขาสามารถหักล้างการคาดเดาได้โดยการชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้น

B. วัยรุ่นแต่ละคนอธิบายถึงสถานะของคู่ครองที่ไม่รู้ว่าทั้งหมดนี้มีผลกับเขา เด็กต้องระบุสภาพที่อธิบายไว้

เวลาดำเนินการ: 30 นาที

16. แบบฝึกหัด "กระต่ายจรจัด"

วัตถุประสงค์: การกำจัดความเครียดทางจิตใจ, การกำจัดที่หนีบของกล้ามเนื้อ

เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลม เลือก "ผู้ล่า" และ "กระต่ายจรจัด" พร้อมคำคล้องจอง เด็กที่เหลือ (กระต่าย) ยืนในห่วง (บ้าน) วางเป็นวงกลม ตามคำสั่ง "หนึ่ง - สอง - สาม - จับนักล่า" นักล่าวิ่งตามกระต่ายจรจัดไปรอบ ๆ บ้าน กระต่ายสามารถซ่อนตัวอยู่ในบ้านใดก็ได้ แต่กระต่ายตัวอื่นต้องหนีออกจากบ้าน หากนักล่าจับกระต่ายได้ พวกเขาจะเปลี่ยนบทบาท

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

17. ออกกำลังกาย "นักบินอัตโนมัติ"

เป้าหมาย: ตระหนักถึงเอกลักษณ์ของตนเอง อารมณ์เพื่อชีวิตที่สนุกสนานและเกิดผลในอนาคต

คุณต้องเขียนการตั้งค่าวลีอย่างน้อยสิบรายการ เช่น "ฉันฉลาด!" "ฉันแข็งแกร่ง!" "ฉันมีเสน่ห์!" "ฉันสวย!" และอื่น ๆ

โดยธรรมชาติแล้ว ทัศนคติเหล่านี้ควรเกี่ยวข้องกับคุณโดยตรง สะท้อนถึงเป้าหมายในชีวิตและความปรารถนาที่จะเป็นเช่นนั้น

ทำภารกิจนี้อย่างจริงจัง เนื่องจากชีวิตของคนๆ หนึ่งถูกกำหนดโดยสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับตัวเองเป็นส่วนใหญ่ สิ่งที่เขาพูดกับตัวเองบ่อยที่สุด ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเขียนวลีที่เน้นจุดอ่อนและข้อบกพร่องของคุณ ควรเป็นโปรแกรมที่มองโลกในแง่ดีสำหรับอนาคต ซึ่งเป็นระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติที่จะช่วยคุณในทุกสถานการณ์ในชีวิต

เวลาดำเนินการ: 30 นาที

18. แบบฝึกหัด "สะท้อนบทเรียนที่ผ่านมา"

การออกกำลังกายแบบใดที่มีผลกระทบกับคุณมากที่สุด?

สมาชิกคนไหนในกลุ่มที่ใกล้เคียงกับเป้าหมายของการฝึกอบรมในวันนี้มากที่สุด?

คุณรู้สึกอิสระแค่ไหน?

พฤติกรรมของผู้เข้าร่วมคนใดขัดขวางหรือช่วยเหลือคุณ? เวลาทำงาน: 10 นาที

บทเรียนที่สาม

หัวข้อ: "พฤติกรรมที่มั่นใจ"

เป้า:สอนเทคนิคความมั่นใจในตนเองและส่งเสริมความมั่นใจในตนเอง

1. แบบฝึกหัด "ความคาดหวังและความเป็นอยู่ที่ดี"

วัตถุประสงค์: พัฒนาการสะท้อนและการสอนแบบเปิดกว้าง

รับรู้และแสดงออกในแวดวงความรู้สึกและอารมณ์ที่ผู้เข้าร่วมมาในวันนี้

เวลาทำงาน: 10 นาที

2. การออกกำลังกาย "การเล่น"

วัตถุประสงค์: เพื่อสร้างความสบายทางอารมณ์

เด็ก ๆ นั่งเป็นวงกลม

- เริ่มวันนี้กัน: โยนลูกบอลให้กันเราจะเรียกชื่อบุคคลที่เรากำลังขว้างปา คนที่รับบอลจะทำท่าใดก็ได้ตามที่เขาต้องการ และคนอื่นๆ ที่เหลือก็จะทำท่านี้ตามหลังเขา หลังจากนั้นผู้ที่มีลูกบอล (และท่าที่เราเพิ่งทำซ้ำ) โยนลูกบอลไปยังลูกบอลถัดไปและต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าเราแต่ละคนจะเข้าชมลูกบอล

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

3. แบบฝึกหัด "พฤติกรรมของฉัน"

จุดประสงค์: เพื่อสอนให้แยกแยะเมื่อบุคคลประพฤติตนอย่างมั่นใจและเมื่อใดที่เขาไม่ปลอดภัย

ตุ๊กตาตัวนี้ (ผู้นำเสนอวางตุ๊กตาไว้บนมือ) จะบอกว่าเกิดอะไรขึ้นและคนที่วางตุ๊กตาตัวที่สองไว้ในมือจะต้องแสดงให้เห็นว่าเขาประพฤติตัวอย่างไรในสถานการณ์นี้สิ่งที่คนมั่นใจและไม่ปลอดภัยพูด

นักจิตวิทยาเสนอสถานการณ์บางอย่างในนามของตุ๊กตา ตุ๊กตาตัวที่สองสวมโดยผู้ที่ต้องให้คำตอบ หลังจากวิทยากรแนะนำสถานการณ์สองสามสถานการณ์แล้ว ผู้เข้ารับการฝึกอบรมสามารถขอให้คิดสถานการณ์ของตนเองได้ หากไม่มีอาสาสมัคร จะมีการเสนอสถานการณ์ล่วงหน้าโดยผู้นำ

เป็นสิ่งสำคัญที่นักเรียนทุกคนจะต้องมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัด และผู้ดำเนินการจะให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่านักเรียนเองมีคุณสมบัติในคำตอบว่ามั่นใจหรือไม่แน่นอน

ตัวอย่างสถานการณ์ที่แนะนำ:

ใส่ผีไม่สมควร;

คุณต้องการดูทีวีและเพื่อน ๆ ชวนคุณไปเดินเล่น

ไม่รับเข้าเกม

คุณต้องการพบเพื่อนหรือไม่ ฯลฯ

ในตอนท้ายมีการอภิปรายสั้น ๆ และคำจำกัดความของพฤติกรรมที่มั่นใจและไม่ปลอดภัย

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

4. ออกกำลังกาย "ฝ่ามือต่อฝ่ามือ"

วัตถุประสงค์: การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวทักษะการโต้ตอบ

เด็ก ๆ นั่งตรงข้ามกันแตะฝ่ามือของคู่หูด้วยฝ่ามือ พันธมิตรชั้นนำกำหนดการเคลื่อนไหวด้วยมือของเขาผู้ติดตามติดตามพวกเขา จากนั้นพันธมิตรจะสลับบทบาทกัน หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จแล้ว จะทำแบบฝึกหัดที่คล้ายกัน เฉพาะมือของคู่หูเท่านั้นที่ไม่ได้แตะต้อง

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

5. ออกกำลังกาย "กระจก"

วัตถุประสงค์: การก่อตัวของพฤติกรรมที่มั่นใจ, การพัฒนาความรู้สึกทางอารมณ์ของผู้อื่น

เด็ก ๆ สร้างวงกลมสองวง - ด้านในและด้านนอก (หากไม่สามารถทำได้พวกเขาจะแบ่งออกเป็นสองทีม - ผู้ที่นั่งด้านขวาและด้านซ้ายของโต๊ะ)

ตามสัญญาณของนักจิตวิทยา คนที่ยืนอยู่ในวงในต้องบรรยายโดยไม่มีคำพูด โดยใช้ท่าทาง ท่าทาง สีหน้า คนที่มีความมั่นใจหรือไม่ปลอดภัย และคนที่ยืนอยู่ในวงนอกต้องเดาว่าเขาแสดงเป็นใคร ถ้าเขาเดาถูก ผู้เข้าร่วมทั้งสองยกมือขึ้น จากนั้นตามสัญญาณของผู้นำ ผู้ที่ยืนอยู่ในวงกลมด้านนอกจะก้าวออกไปด้านข้างและพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่เขาพรรณนาต่อหน้าผู้เข้าร่วมคนอื่น

หลังจากครบวงแล้ว บทบาทก็เปลี่ยนไป ตอนนี้ผู้ที่ยืนอยู่ในวงนอกใช้ท่าทางบางอย่างและผู้ที่อยู่ในวงในคาดเดา

นักจิตวิทยาแก้ไขจำนวนท่าที่เดาถูก

หลังจากออกกำลังกายเสร็จ การอภิปราย.

ท่าไหนถูกเดาบ่อยที่สุด เพราะอะไร?

อันไหนเดาง่ายกว่า เพราะอะไร

เวลาดำเนินการ: 30 นาที

6. แบบฝึกหัด "ตุ๊กตาดินน้ำมัน"

เป้าหมาย: การรับรู้ถึงร่างกายของคุณ

โค้ชแบ่งเด็กเป็นคู่ เด็กคนหนึ่งที่รวมอยู่ในทั้งคู่จะเล่นบทบาทของประติมากรและอีกคนหนึ่ง - ดินน้ำมัน "ประติมากร" ต้องปั้น "ตุ๊กตา" โดยให้ "ดินน้ำมัน" เป็นท่าที่แน่นอน "ดินน้ำมัน" ควรนุ่มและยืดหยุ่นได้ หลังจากที่เด็กแต่ละคนมีบทบาทที่แตกต่างกัน ครูฝึกจะถามว่า “คุณชอบอะไรมากกว่ากัน: ประติมากรหรือตุ๊กตาดินน้ำมัน? ทำไม สะดวกหรือไม่ที่ตุ๊กตาจะอยู่ในตำแหน่งที่ประติมากรคิดขึ้นให้เธอ? ทำไม?" เป็นต้น

เวลาทำงาน: 10 นาที

7. แบบฝึกหัด "เมืองแห่งความมั่นใจ"

วัตถุประสงค์: เพื่อสอนเทคนิคความมั่นใจในตนเองและส่งเสริมความรู้สึกมั่นใจในตนเอง

ผู้เข้าร่วมนั่งเป็นวงกลม

“มาร่วมกันเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับเมืองที่ผู้คนที่ไม่ปลอดภัยที่สุดในโลกมารวมตัวกันและอาศัยอยู่ พวกเราคนหนึ่งจะเป็นคนแรกและจะพูดหนึ่งหรือสองวลีที่เรื่องราวของเราจะเริ่มต้น

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

8. แบบฝึกหัด "เดินด้วยเข็มทิศ"

วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความรู้สึกไว้วางใจในผู้อื่นในเด็ก

กลุ่มแบ่งออกเป็นคู่โดยมีผู้ติดตาม ("นักท่องเที่ยว") และผู้นำ ("เข็มทิศ") ผู้ติดตามแต่ละคน (เขายืนอยู่ข้างหน้าและผู้นำข้างหลังวางมือบนไหล่ของหุ้นส่วน) ถูกปิดตา ภารกิจ: ผ่านสนามเด็กเล่นทั้งหมดไปข้างหน้าและข้างหลัง ในขณะเดียวกัน "นักท่องเที่ยว" ไม่สามารถสื่อสารกับ "เข็มทิศ" ในระดับวาจาได้ (ไม่สามารถพูดคุยกับเขาได้) ผู้นำที่มีการเคลื่อนไหวของมือช่วยให้ผู้ตามรักษาทิศทางหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวาง - นักท่องเที่ยวคนอื่น ๆ ด้วยเข็มทิศ

หลังจากจบเกม เด็กๆ สามารถบรรยายความรู้สึกของพวกเขาเมื่อถูกปิดตาและพึ่งพาคู่หู

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

9. แบบฝึกหัด "วงกลมแห่งความมั่นใจ"

วัตถุประสงค์: การสร้างความมั่นใจในพฤติกรรมผ่านการสร้างภาพ

– ลองนึกภาพวงกลมที่มองไม่เห็นซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 60 ซม. บนพื้นห่างจากคุณประมาณครึ่งเมตร

เข้าไปในวงกลมและระลึกถึงช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณ “อยู่บนจุดสูงสุดแห่งความสำเร็จ” ในสถานการณ์นั้น ความสามารถทั้งหมดของคุณจะแสดงออกมาอย่างเต็มที่ ทุกอย่างเรียบร้อยดี ขอให้โชคดีกับคุณ หากจำเรื่องราวของคุณได้ยาก คุณสามารถใช้เรื่องราวของตัวละครในภาพยนตร์หรือตำนานที่คุณชื่นชมได้ ความสามารถที่น่าทึ่งของสมองของคุณก็คือ มันไม่มีความแตกต่างระหว่างเรื่องจริงกับเรื่องในจินตนาการ แฟนตาซีอย่างกล้าหาญ - ไม่มีใครรู้เรื่องนี้!

เวลาดำเนินการ: 40 นาที

10. แบบฝึกหัด "การสะท้อนแบบฝึกหัดที่ผ่านมา"

1. คุณชอบหรือไม่ชอบการออกกำลังกายแบบใด

2. คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนี้

3. คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อะไรบ้างเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่นในกระบวนการทำแบบฝึกหัด

เวลาดำเนินการ: 20 นาที

11. การออกกำลังกาย "อารมณ์"

วัตถุประสงค์: การกำจัดความเครียดทางอารมณ์, การพัฒนาความไว้วางใจของเด็ก ๆ ในกันและกัน, การพัฒนาความเด็ดขาดและการควบคุมตนเอง

เด็ก ๆ นั่งบนเก้าอี้ ผู้ฝึกสอนแสดงการ์ดเด็กพร้อมภาพใบหน้า เด็ก ๆ เมื่อพิจารณาถึงสถานะทางอารมณ์ของบุคคลที่ปรากฎในรูปแล้วให้ยกมือขึ้นอย่างเงียบ ๆ โค้ชพูดว่า: "หนึ่ง สอง สาม" เมื่อนับถึงสาม เด็ก ๆ จะต้องกระซิบคำตอบพร้อมกัน

ในตอนท้ายของแบบฝึกหัดนี้ ผู้ฝึกสอนเสนอสภาวะทางอารมณ์ต่อไปนี้ให้เด็ก ๆ โดยใช้การแสดงละครใบ้: ความโศกเศร้า ความไม่พอใจ ความสุข ความโกรธ ความประหลาดใจ ความสงบ

เวลาดำเนินการ: 15 นาที

12. ออกกำลังกาย "I – ผู้เชี่ยวชาญ"

วัตถุประสงค์: สร้างความมั่นใจในตนเอง

ความคิดของคุณเกี่ยวกับโฮสต์คืออะไร? (ตัวเลือกที่เป็นไปได้: นี่คือคนที่แข็งแกร่งและมั่นใจในตัวเอง เขาไม่รอการประเมิน เขาพร้อมที่จะประเมินตัวเอง ไม่ใช่คนขี้กังวล ไม่จุกจิก เขารู้สึกผ่อนคลายและสงบ เขาสามารถกำจัดคนอื่นได้) .

จากหนังสือเกี่ยวกับการศึกษา บันทึกของแม่ ผู้เขียน Tvorogova มาเรีย Vasilievna

การพัฒนาตนเอง จุดเริ่มต้นของการสร้างตนเอง คำถามเกี่ยวกับวิธีการที่ความรู้สึกของตนเองและการเป็นตัวแทนทางจิตใจของเด็กแตกต่างจากการรับรู้ของโลกรอบตัวที่นักจิตวิเคราะห์หมกมุ่นมานาน การประสานมือและปาก

ส่งเสริมความเป็นอิสระความภาคภูมิใจในตนเองและความรับผิดชอบ เกี่ยวกับการเชื่อฟังคุณสมบัติเหล่านี้เชื่อมโยงกันการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของมนุษย์ บุคคลไม่สามารถดำรงอยู่ได้ตามปกติหากไม่มีเขา มักมี "ความเย่อหยิ่ง"

ศักดิ์ศรีของตัวเอง คุณค่าของคนไม่ได้ตัดสินจากคุณสมบัติที่ดีของเขา แต่จากวิธีที่เขาใช้มัน ลินดา แซนฟอร์ด นักจิตบำบัดของลา โรชฟูเคาด์ ผู้บัญญัติคำว่า "การเห็นคุณค่าในตนเอง" ดำเนินรายการ ดีมากเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยของพวกเขาดีขึ้น

การตระหนักรู้ในตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเอง ผู้คนต้องการพัฒนาความกล้าแสดงออกด้วยเหตุผลหลายประการ: เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสาร เปลี่ยนพฤติกรรมก้าวร้าวเป็นการโต้ตอบที่สงบและมีเหตุผลมากขึ้น เพื่อไม่ให้