Арт-терапія в психології - методи та техніки. Ось деякі ситуації, у яких використовують «лікування творчістю»

Якщо Ви візьмете аркуш паперу, фарби або олівці і намалюєте все, що спаде на думку, то хороший фахівець зможе по цьому малюнку визначити ваш психологічний стан, прочитати ваші проблеми та страхи. Виконайте це завдання та погляньте на малюнок, який у Вас вийде. Порожня середина чи ні? Весь лист зайнятий чи десь згрупований в одному місці? Які фарби переважають червоні, чорні, коричневі чи світлі? А може лінії правильні, рівні, але мертві та бездушні? Це може побачити не тільки фахівець, але Ви самі можете визначити, що час лікувати душу. Саме це вивчає Арт-терапія - це спосіб лікування творчістю людських душ.

Кожен здатний до самовираження різними способами, через підбір зачіски та одягу, через рух, через малюнки, через поезію та прозу. Для будь-якої творчої особистості – це єдина можливість заявити про себе, розповісти про свої почуття, переживання та думки. Не правильно ділити людей на нетворчих та творчих. Всі люди здатні творити, тільки різна в цьому необхідність, у когось сильніша, у когось слабша. Саме Арт-терапія дає можливість самовираження, задоволення своїх потреб. Це і є її основне завдання.

Арт-терапія використовує творчі можливостілюдини. Щоби виразити себе через малюнок, зовсім не обов'язково бути художником. Важливішим є внутрішній світ, ніж правильність виконання малюнка. Розуміння мови творчості, вміння її використовувати допомагають відкривати нові якості у собі та інших людях. Дозволяє краще розуміти свої бажання та потреби, протиріччя та ресурси. Не так просто опанувати ці якості, але володіння ними дає нові можливості, відкриває нові горизонти. Завдання, яке ставить і вирішує арт – терапія це не навчити людину малювати, складати музику та вірші, а навчити творити у найширшому значенні цього слова. Творити свою долю, своє життя, тому що цього хочеться самій людині.

Сьогодні, на жаль, забувається творчий підхід до свого життя. Зараз більшість людей дотримуються думки, що життя людей зумовлено ще з дитинства, впевнені, що суспільство саме диктує нам свої умови. Сьогодні людина все частіше живе у постійній боротьбі за виживання, головне спритність, швидкість, наполегливість, сила. Ми все частіше звикаємо дивитися на речі з практичного погляду, з погляду особистої вигоди. Якщо є проблема, то є і є і її вирішення. Нам треба робити те одне, те інше, ми маємо. А що і кому ми повинні?

В арт-терапії використовуються символічні образи, саме через них нам відкривається доступ до цих не відомих нам можливостей та здібностей, що розвиваються. різні способимислення, змінюється сприйняття, воно стає повнішим. З'являється можливість краще зрозуміти, отримати більше впевненості. Це можливість прояснити зміст через формування розуміння унікальності власної особистості.

До творчості ми відносимо різні видидіяльності людини, задля досягнення певної мети. Творчість - це і ліплення, і малювання, і танці, і віршів і музики, і багато інших видів дії.

Арт-терапія - це відносно новий напрямок психіатрії, хоча основи йдуть до того ж З.Фрейду. Це не медикаментозне лікування захворювання, а метод розкручування внутрішніх можливостей та здібностей людини, розкручування креативності, внутрішньої гармоніїта розвитку людини. Арт-терапія покладається на властивість людини відбивати своє внутрішній стану візуальних образах.

Людина, яка відчуває горе чи радість, біль, поразку чи перемогу, може намалювати свій стан, висловити у віршах та танці, може відобразити цей стан у музиці. Прийоми, якими користується Арт-терапія, дозволяють знімати психоемоційна напруга, відкрити творчі здібності, змінити ставлення до світу, до близьких та оточуючих людей. Не треба мати професійну підготовку до роботи у цьому напрямі, не треба мати якихось спеціальних здібностей. Найголовніше – отримувати задоволення від самого процесу від того, що робите.

Зверніть увагу на картини різних авторів, адже кожна з них несе свої емоції, це виплеск емоції, десь позитивних, десь ні. Аналогічне явище ми можемо бачити і в літературі, і в музиці. Творчість дозволяє подивитися на свій внутрішній світ із боку.

Музика для печінки!

Не треба доводити і пояснювати, що музика на нас має дивовижний вплив. Зараз можна зустріти різні музичні альбоми: "Печінка", "Мігрень", "Травлення". Ця музика користується великою популярністю для лікування різних систем організму. Дія відбувається психологічно, музика викликає потрясіння, хвилювання. Спробуйте знайти свій музичний твір, який відобразить ваш емоційний стан у Наразічасу, заспокоїть чи підбадьорить. Музика завжди викликає сильні емоції у душі, несе заряд енергії, сприятливо впливає людини.

Спробуйте почути "внутрішню дитину"

Можуть виникнути думки, соромно і несерйозно займатися ліпленням, малюванням у дорослому віці, але це велика помилка. А в душі кожної дуже серйозної і дуже дорослої людини завжди живе внутрішня дитина, яка тільки й чекає, коли її господар, знявши всі обмеження та штампи "серйозності", знову торкнеться світлого і прекрасному світутворчості та дитинства.

А що з цього приводу каже наука?

Фізичний біль зменшується від споглядання прекрасного – це науково доведено вченими неврологами університету Барі (Італія). Учасники експерименту обирали із сотні наданих їм картин 20 прекрасних та 20 некрасивих картин (на думку учасників). Потім у них, за допомогою лазерного імпульсу, викликали болючі поколювання і просили переглядати, не відриваючись, відібрані картини. При підведенні підсумків експерименту звернули увагу, що коли випробувані дивилася на прекрасні картини, у тому числі і Боттічеллі, їх відчуття були меншими майже на третину, ніж при перегляді «некрасивої картини» або взагалі порожнього полотна.

Будь-який творчий процес допомагає у самовираженні впоратися з проблемами, розвивати та проявляти свою поведінку та почуття, зменшити стрес та підвищити самоповагу.

Вам необов'язково бути талановитою особистістю або художником, щоб отримати переваги професіоналів, які постійно поринають у мистецтво. Для вас мистецтво може стати помічником у вирішенні проблем.

«Лікування мистецтвом» (арт-терапія) допомагає людям у різних ситуаціях: психологи застосовують його під час консультацій, лікарі - для реабілітації після фізичних та психологічних травм, а прості люди- для зняття стресу, покращення настрою та пізнання себе. Давайте розглянемо докладніше користь від «лікування творчістю» або арт-терапії.

Арт-терапія- одна з форм експресивної терапії, яка використовує процес художнього самовираження для покращення фізичного, психічного та емоційного благополуччя людини.

У світі, де існує безліч способів спілкування та самовираження, арт-терапія – спосіб інноваційний та ефективний. Однією з основних відмінностей між арт-терапією та іншими формами спілкування є те, що останні використовують для спілкування слова та мову. Часто люди не здатні виразити себе та свої почуття в обмеженому діапазоні.

Принадність мистецтва як терапії полягає в тому, що воно здатне допомогти людині висловити свій емоційний стан через багато видів творчості. Існують експресивні форми художнього самовираження (наприклад, акторська гра). В інших випадках можна застосовувати живопис, графіку, фотографію, скульптуру та безліч інших видів візуального мистецтва.

Арт-терапія полегшує психологічну напругу, покращує настрій та використовується як спосіб самопізнання. Іншими словами, це «творче» вирішення проблеми, що турбує вас.

У яких випадках застосовується арт-терапія

Арт-терапія застосовується для лікування широкого спектру психічних розладівта психологічного стресу.

Також вона застосовується у поєднанні з іншими психотерапевтичними методиками, такими як когнітивно-поведінкова терапія та індивідуальна терапія.

Ось деякі ситуації, у яких використовують «лікування творчістю»

• Схильність до постійному стресусеред дорослих та дітей;
• Проблеми із психічним здоров'ям;
• Черепно-мозкова травма;
• Обмежені можливості навчання дітей;
• Поведінкові та соціальні проблемиу дітей;
• Для дітей та дорослих, які пережили травматичні події;
• Для підняття настрою.

Люди, які зазнали певної проблеми, можуть висловити свої емоції і переживання крізь призму художнього самовираження, використовуючи різні методи: малювання, скульптуру, фотографію, графіку тощо. Все це можна провести в домашніх умовах, попередньо закупивши необхідні інструменти. Під час сеансів арт-терапії акцентується увага на внутрішньому досвіді людини, її почуттях, сприйнятті та уяві. Необов'язково створювати шедеври, головне – навчитися комфортно виявляти свої переживання. Ціль виправдовує кошти, а ваша мета - привести себе в порядок.

Прийоми арт-терапії для боротьби з поганим настроєм

Як згадувалося раніше, ця техніка допомогла багатьом людям впоратися із симптомами стресу, з депресією та поганим настроєм.

За допомогою простих прийомів ви можете відновити себе за лічені хвилини, деякі з них.

Методи арт-терапії

Арт-терапія пропонує безліч методів, які існують для психологічної корекції та впливають на психоемоційний стан.

Методика арт-терапії базується на тезі, що кожного разу, коли людина ліпить, малює чи пише, її внутрішнє «Я» відбивається у цих зорових образах.

Метод арт-терапії це синтез мистецтва та психотерапії для здійснення психологічної допомоги.

Арт-терапія має ряд напрямів та методів, в основі яких лежать різні види творчої діяльності.

Давайте розглянемо деякі методи арт-терапії.

• Музикотерапія- Лікування музикою. Відомо, що прослуховування певних музичних творівабо музичних інструментівзвільняють свідомість людини від страху, апатії, переляку, гніву та інших негативних емоцій.
• Квіткотерапія. Практичне застосуванняцветообразов сприятливо впливає психоемоційний стан людини, допомагає провести взаємозв'язок емоційних переживань із кольором.
• Малювальна терапія (ізотерапія). Заохочує до спонтанності та прояву креативності за допомогою процесу малювання, допомагає в особистісному розвитку та при боротьбі з поганим настроєм.
• Фототерапія. Як форма візуального мистецтва створює фотографічні образи з досягнення терапевтичного ефекту. Технології фототерапії: галерея образів, фоторепортаж, слайдтерапія, метафоричний портрет. Застосовується як допомога у повторному переживанні негативного досвіду, як «відображення» життя людини та її проблем.
• Бібліотерапія (казкотерапія)- допомагає утворити зв'язки між літературним творомі поведінкою людини в реального життя. Перенесення нереальних смислів на реальність дозволяє розширювати рамки звичайного життята справлятися з будь-якими переживаннями.
• Ігротерапія. Ціль ігрової терапії- отримати можливість «прожити» у грі хвилюючі ситуації, не змінюючи при цьому свої навички поведінки. Часто застосовується для корекції поведінки дітей та підлітків.

Арт-терапія, або «лікування мистецтвом» базується на переконанні, що у процесі залучення до мистецтвалюдина підтримує зміни у своєму внутрішньому світі, опрацьовує травматичний досвід минулого, вирішує внутрішні конфлікти. Вона надає унікальну можливість використовувати невербальне спілкуваннядля безпечного вираження своїх почуттів, подолання стресових ситуацій, Поліпшення взаємовідносин з оточуючими.

Перелічені методи арт-терапії кожен може вибрати на власний розсуд. Усі вони чудово допомагають і вимагають істотних матеріальних витрат. Якщо ваш настрій погіршився, ви не в змозі подолати агресію, гнів, зневіру, страх, то звернення до мистецтва. Арт-терапія - простий та чудовий шляхдо вирішення цих проблем.

Займайтесь терапією за допомогою мистецтва ( арт-терапією) та гарного Вам настрою!

Відео: Арт-терапія - відкриття себе

Всі ці факти, спостереження та закономірності послужили створенню одного з оригінальних напрямків у сучасній психотерапії, який отримав назву «терапія творчим самовираженням». Його засновник - відомий вітчизняний психіатр та психотерапевт Марк Євгенович Бурно, який випустив по детальній розробці цього методу чимало цікавих робіт.

М.Е, Бурхливо визначає свій метод як клінічний, не психоаналітичний, психотерапевтичний спосіб лікування людей з тяжкими переживаннями своєї неповноцінності, які страждають на тривожні та депресивні розлади. В основі методу лежать такі дві основні ідеї:

Людина, яка страждає на будь-який психопатологічний розлад, у процесі творчості може краще дізнатися і зрозуміти особливості свого характеру. А, дізнавшись свої сильні та слабкі сторонипацієнт може пом'якшити свій негативний стан, тому що наші недоліки - це продовження наших переваг.

Будь-яка творчість вивільняє велику кількість позитивної енергії, тому будь-яка творчість цілюща. Саме внаслідок цього у психіці відбуваються позитивні зрушення. Заняття ТТС. практикувані М.С. Бурхливо, проводять у невимушеній обстановці, при свічках, за чашкою чаю, під мелодійну класичну музику. Пацієнти в процесі групових зустрічей зближуються, часто стають друзями, які підтримують один одного.

На заняттях вони слухають розповіді своїх товаришів про себе, про художників, скульпторів, письменників і музикантів, намагаючись вникнути особливо їх характерів. Члени гурту на живих прикладах бачать, як творча діяльність допомагала багатьом людям. Тому, дивлячись на них, вони можуть почати жити своєю власною творчим життям, яка може мати різні форми - від листування з лікарем до ведення щоденників та вигадування своїх власних оповідань та повістей.

Як зазначає М.Є. Бурхливо, метод ТТС особливо ефективний у лікуванні пацієнтів з різними дефензивними порушеннями та як профілактика нервової патології у здорових людей, які мають розлади настрою дефензивного характеру в рамках норми.

Прийнятий у клінічній психіатрії термін «дефензивний» (від латів. defensio - оборона, захист) за змістом протилежний терміну «агресивний» і передбачає змішання пасивної оборонності з ранимістю, що супроводжується переживанням почуття неповноцінності.

Дефензивність виявляється як провідний розлад у багатьох хворих на неврозоподібну шизофренію, у психастенічних та астенічних психопатів, у дефензивних шизоїдів, циклоїдів, епілептоїдів, дефензивних істеричних психопатів, у хворих на алкоголізм і наркоманів складу. У Великому Містітаких людей – величезна кількість.

Розлади настрою подібного характеру нерідкі й у здорових людей, особливо у тих, кого належать до так званих акцентуйованих особистостей. Всім таким пацієнтам ТТС допомагає перейнятися цілющим творчим натхненням, навчитися у моральному самовираженні долати труднощі, не звертаючись при цьому за пом'якшенням душевної напруженості до ліків, алкоголю чи наркотиків.

Творчість у ТТС розуміється широко - як виконання будь-якої суспільно-корисної справи відповідно до своїх неповторних духовних особливостей. Тому творчість не може бути реакційною, аморальною, вона завжди - творення, що несе в собі позитивну індивідуальність автора.

Оскільки головний інструмент будь-якої творчості - прояв живої духовної індивідуальності, то і хвора, і здорова людина пізнають у творчості свою унікальність, стають самими собою і звільняються від тяжкої невизначеності, яка завжди присутня у розладах настрою.

Основний та специфічний механізм терапії творчим самовираженням (що об'єднує на єдиній підставі лікування через спілкування з музикою, живописом, архітектурою, лікування створенням творчих творіві т. д.) - це цілюще пожвавлення духовної індивідуальності, підведення пацієнтів до можливості випробувати творче переживання- натхнення.

Конкретні методики терапії творчістю з М.Є. Бурхливо включають:

Терапія створення творчих творів (оповідань, малюнків, фотографій і т. д.) з метою виявити в цьому свою особистісну особливість і порівняти свою творчість з особливостями творчості своїх товаришів по групі;

Терапія творчим спілкуванням з природою (з пошуком себе в природі через співзвуччя та несузвучність з певними рослинами, комахами, ландшафтами тощо);

Терапія творчим спілкуванням з літературою, мистецтвом, наукою (пошук співзвучного в різних творахкультури);

Терапія творчим колекціонуванням (збирання предметів, співзвучних та несузвучних – для з'ясування своїх особливостей);

Терапія проникливо-творчим зануренням у минуле (спілкування з дорогими душіпредметами дитинства, з портретами предків, вивчення історії свого народу, історії людства - з метою чіткіше пізнати себе в співзвуччі з усім цим, своє «коріння», свою невипадковість у світі);

Терапія веденням щоденника та записників(різноманітні творчі записи виявляють, підкреслюють особливості їхнього автора);

Терапія домашнім листуванням з психотерапевтом (як можливість проявити особистісну особливість у живому листуванні);

Терапія творчими подорожами - пошуки себе у пізнанні нового, незнайомого у подорожі;

Терапія творчим пошуком одухотвореності у повсякденному – побачити незвичайне у звичайному, можливість побачити та відчути навколишній світлише пізнаючи просте по-своєму, особистісно).

Всі ці види творчої активності сприяють збагаченню та розвитку особистості як пацієнта, так і здорової людини. Головне – щоб пацієнти дотримувалися та керувалися самі для себе трьома принциповими положеннями:

Впізнай характери людей;

Знайди серед них свій характер і притаманні йому схильності та устремління;

Вибери собі, за своїм характером, шлях у житті, рід занять і захоплень.

Нижченаведені музично-психотерапевтичні формули націлюють людину на пошукову активність і формують необхідні установки на творчість. Вони - плід колективної творчості групи, яка займалася музичною психотерапією.

Терапія творчим самовираженням, застосована у сфері психологічного на людини як із лікувальними, і немедичними цілями, незмінно виявляє здатність допомогти людині пізнати і вивчити себе з допомогою творчої діяльності, свідомо і цілеспрямовано прояснити свою індивідуальність і значимість. Вона допомагає знайти своє місце в соціумі, знайти себе у творчості, сприяє активному знаходженню засобів подолання кризових станів і підніматися на новий щабель у своєму розвитку.

Особистість, здоров'я та творча сміливість

За всіх інших рівних умов творча людина, як можна укласти зі сказаного вище, більш живучий і здоровіший. Тому підвищення творчого потенціалу виявляється важливим як для професійного зростання, але й хорошого самопочуття.

Риси творчої особистості, згідно з американським психологом К. Тейлором, є: прагнення бути на передових рубежах у своїй галузі; незалежність та самостійність суджень, прагнення йти своєю дорогою; схильність до ризику; активність, допитливість, невтомність у пошуках; незадоволеність існуючими традиціямиі методами і звідси - прагнення змінити стан справ; нестандартність мислення; дар спілкування; талант передбачення. (Гончаренко Н.В. Геній у мистецтві та в науці. М., 1991).Інші дослідники вказують на такі риси творчої особистості, як багатство фантазії та інтуїції; здатність виходити за рамки звичайних уявлень та бачити предмети під незвичайним кутом зору; здатність вирішувати тупикові ситуації у випадках, коли вони мають логічного рішення, оригінальним шляхом.

Людина творча готова творити і створювати щось для неї цікаве без будь-якої матеріальної винагороди, бо найбільша радість для неї - це сам процес творчості. І зрештою від цього він виграє у сенсі свого здоров'я та радісного світовідчуття. Цього не дано мало творчій людині, бо, як сказав Елберт Хаббард: «Хто робить не більше за те, за що йому платять, ніколи не отримає більше того, що він отримує».

Сучасні психологічні дослідженнясвідчать, що життєві установки, притаманні творчої особистості, можна виховувати. Для цього у книзі Стенберга Р. та Григоренка Є. «Вчися думати творчо» наводяться наступні 12 стратегій. З цією метою вчитель повинен:

Бути прикладом для наслідування.

Заохочувати сумніви, що виникають стосовно загальноприйнятих пропозицій та припущень.

Дозволяти робити помилки.

Заохочувати розумний ризик.

Включати у програму навчання розділи, які б дозволяли учням демонструвати їх творчі здібності; проводити перевірку засвоєного матеріалу таким чином, щоб у учнів була можливість застосувати та продемонструвати їхній творчий потенціал.

Заохочувати вміння знаходити, формулювати та перевизначати проблему.

Заохочувати та винагороджувати творчі ідеї та результати творчої діяльності.

Надавати час для творчого мислення.

Заохочувати терпимість до невизначеності та незрозумілості.

Підготувати до перешкод, що трапляються на шляху творчої особистості.

Стимулювати творчий розвиток.

Знайти відповідність між творчою особистістюта середовищем. (Стенберг Р., Григоренко Є. «Вчися думати творчо»

12 теоретично обґрунтованих стратегій навчання творчому мисленню. Основні сучасні концепції творчості та обдарованості. М., 1997. С. 191-192.)

Американський психолог Торранс виявив у творчих людейтакі особистісні риси, як прагнення до переваги, до ризику, до порушення звичного порядку, тяжіння до незалежності, радикалізм, наполегливість, впертість, дерзання та сміливість. Ці риси особистості пов'язані з певною часткою агресивності. Можна припустити, що виховання в собі здорової агресивності, пов'язаної із загальною стеничністю та прагненням до позитивного самоствердження - один із шляхів до здоров'я. Однією з позитивних якостей агресії є те, що вона здатна придушувати страхи та занепокоєння, які є визначальними властивостями невротизованої особистості.

Домінування емоції страху на думку ряду дослідників є перешкодою для формування характеристик креативності. Страх робить людину ригідною, зумовлює прихильність до традиційних форм, обмежує прагнення самостійних пошуків, у страху люди легше піддаються навіянню. При знятті страху креативні показники різко підвищуються. Тому при використанні методики брейнстормінгу, націленої на пошук вирішення проблемної ситуації, категорично забороняється будь-яка критика пропозицій, що вносяться. Таким простим правиломроботи значно збільшується шанс творчих знахідок.

Терапія творчим самовираженнямпсихотерапевтичний і психопрофілактичний метод, орієнтований на допомогу людям, які страждають на тяжке переживання своєї неповноцінності. Ця методика розроблена російським ученим М.Є.Бурно(професор кафедри психотерапії, медичної психології та сексології Російської медичної академії післядипломної освіти).

Терапією творчим самовираженням можуть опанувати і використовувати у своїй практиці як професійні психотерапевти, а й психологи, коучи та інших. Останніми роками даний методвсе частіше застосовується як елемент різних тренінгів, м'який засіб розкриття творчого потенціалу людини, її відображення у створюваних пацієнтом творах.

Спочатку метод був орієнтований, перш за все, на допомога хворим, що страждають на нерішучість, ранимість, сором'язливість, тривожність, страхи, нав'язливості, хворобливі сумніви, недовірливість, надцінності, іпохондріями і т.п. Найчастіше подібні прояви призводять до різних хронічним захворюванням, а також до боротьби зі своїми симптомами за допомогою вживання алкоголю, сильнодіючих препаратів. Зрозуміло, що це тупиковий шлях, Що тільки посилює проблему.

Гідністьтерапії творчим самовираженням полягає у надзвичайній м'якостіпідходу. Наприклад, на відміну від деяких західних аналогічних методів, терапія Бурно ґрунтується на тому, що характер людини не можна змінити, можна тільки примирити людину з собою, спрямувати її на шлях самопізнання, щоб вона побачила свої переваги і могла їх використовувати.

Одним з основних понятьметодом є емоційно-стресовий вплив, під яким розуміється не " шкідливий стрес", а душевний підйом, натхнення, які надають тонізуючу та цілющу дію на всі сторони людського життяу тому числі на здоров'я.

Сутьметоду полягає в доступному викладанняпацієнтам основклінічної психіатрії, характерології, психотерапії, природознавства у процесі різноманітного творчостіпацієнтів. У результаті людина з страждаючого перетворюється на творчого, осягає свої особливості, через художнє самовираження дізнається про себе, відкриває свій шлях і приймає його. Велику роль цьому процесі має вивчення досвідуталановитих, геніальних творців, багатьом у тому числі мистецтво було засобом самолікування.

Подібніметоди лікування відомі та практикуються з давніх часів - лікування музикою, театральними виставамив античні часи і т.д. Вже в 19 столітті проведені медичні дослідження показали, що пацієнти з психічними патологіями одужують набагато швидше, якщо вони мають цікаве, улюблене заняття, якому вони можуть віддавати свій час.

Терапія творчим самовираженням бачить свій ідеалу досягненні цілюще-творчого стилю життя, постійному відчутті творчого натхнення. Такого результату можна досягти після кількох років занять, але й епізодичні процедури мають дуже сприятливий ефект.

Методикавключає індивідуальні бесіди з психотерапевтом, виконання домашніх завдань, участь у групі творчого самовираження у затишній психотерапевтичній вітальні (тепла домашня обстановка, чаювання, приємна розслаблююча музика), виконання ролей у психотерапевтичному театрі (як особлива група творчого самовираження виконавчим творчим).

Основні етапи лікування

• Самопізнання та пізнання інших. В першу чергу мова йдепро вивчення людських характерів та видів душевних розладів.
• Пізнання себе та інших у творчому самовираженні. Включає терапію:
  • створенням творчих творів;
  • творчим спілкуванням із природою;
  • творчим спілкуванням із літературою, мистецтвом, наукою;
  • творчим колекціонуванням;
  • проникливо-творчим зануренням у минуле;
  • веденням щоденника та записних книжок;
  • домашнім листуванням з лікарем;
  • творчими подорожами;
  • творчим пошуком одухотвореності у повсякденному.

Слід зазначити, що метод терапії творчим самовираженням вимагає від психотерапевта великого досвідуі самовіддачі. Тут кожен випадок лікування індивідуальний і часто вірне рішенняможна отримати тільки інтуїтивно.

У практиці терапії творчим самовираженням прийнятні дві формироботи — індивідуальні зустрічі та робота з відкритими групамив амбулаторії. Індивідуальнаформа дає можливість лікарю увійти у світ хворого, дізнатися про його інтимні переживання, уточнити з ним разом питання про його самопочуття та настрої. Груповаформа дає можливість пацієнту наочно побачити себе, свій характер, свої духовні цінності, свою творчість порівняно з цим у товаришів по групі. Пацієнт може переконатися у щирості інтересу та поваги до нього з боку товаришів, зрозуміти та прийняти іншіобрази переживання та поведінки, що саме собою терапевтично цінно.

Одним із найпоширеніших видів творчості в терапії творчим самовираженням є малювання. Пацієнт може володіти лише основами даного художнього методуАле цього цілком достатньо — адже мета не у створенні твору мистецтва, а в самопізнанні. Малювання доступнопрактично завжди, що дозволяє пацієнту самостійно оперативно провести зняття емоційної напруженості - це схоже на ефект від ведення щоденника. Створення малюнків у груповийроботі - унікальна можливість за короткий час(буквально за кілька хвилин) ясніше дізнатися про характери учасників, їх особливості.

Серед протипоказаньдо терапії слід зазначити: глибоку психотичну депресію із суїцидальними мотивами; дефензивні малопрогредієнтно-шизофренічні випадки, коли пацієнти завзято повідомляють, що стають у процесі лікування дедалі більше. крихкими", вразливими, лікування будить радісні надії - і тільки болючіше від цього" удари життя"; марення і надцінну налаштованість хворих з тенденцією до маячної інтерпретації вчення про типологію характерів на шкоду хворому та оточуючим його людям.

Позитивнедія терапіїтворчим самовираженням ґрунтується на тому, що людина набуває свого індивідуального стрижня, який рятує його від емоційної напруженості, страхів, невпевненості в майбутньому. У творчий процеслюдина знаходить і відкриває себе - знаходить нові цінностіі вносить у свою збентежену та аморфну ​​душу визначеність, відповідає собі питання — хто є я, чого стою, що вмію, у чому моє покликання тощо. Творча людина емоційніше захищений, Так як життєві негаразди, горе та інший негатив він може сприймати як творчий матеріал, на основі якого створюється витвір мистецтва.

Творчість – це діяльність, внаслідок якої людина отримує щось нове та оригінальне. Продукт творчої діяльності є відображенням внутрішнього світулюдини, почуттів, відчуттів, думок, уявлень, внутрішніх конфліктів. Для терапії творчістю клієнту не обов'язковий будь-який досвід. Іноді клієнти саме після такої роботи починають малювати, писати вірші та прозу, танцювати, співати, шити, займатися акторською майстерністю. Це пов'язано з тим, що терапія сама по собі допомагає людині саморозкритися, а також клієнт отримує позитивний досвід творчої діяльності.

Використовувати в терапії можна багато, по-перше, це ліплення та малювання в різних техніках, створення масок, бодіарт, гончарна майстерність. До терапії творчістю належать також написання віршів, казок, оповідань. Шиття, створення ляльок, колажів, композицій з природних матеріалів, робота з піском, створення мандал та оберегів, орігамі – все це допомагає розкрити себе. Багато видів терапії мають своє коріння в минулому, в народній, сакральній культурі. Терапія творчістю тісно пов'язана з давнім мистецтвом, бо заснована на спонтанності та ігнорує сучасні критерії для оцінки творчих продуктів.

Творчість – це сублімація, коли певні заборонені бажання, потреби замінюються, наприклад, художнім, літературним та іншими образами, щоб зменшити психічну напругу. Плюс у тому, що творчість допомагає висловити почуття, потяги, бажання у соціально-прийнятній формі.

Конфлікти між потребами та заборонами люди можуть не розуміти, а продукт творчості допомагає наблизити до усвідомлення те, що приховано. Мова творчості символічна, як наші сни та фантазії, і така терапія допомагає клієнту зрозуміти та інтегрувати глибокий змістцих символів. У терапії творчістю задіяна переважно ірраціональна сторона нашої психіки, яка відповідає за почуття, інтуїцію, несвідомий досвід, що теж є дуже важливим, тому що для вирішення багатьох труднощів сучасному світінеобхідно звернення саме до цих ресурсів. Творчість – один із способів роботи з дуже сильними почуттями, а також у моменти, коли переживання важко висловити словами. Дуже багато хто вирішує себе задоволення лише тому, що в дитинстві їм хтось сказав, що це у них погано виходить і людина поставила для себе заборону. Багато хто вважає себе дорослими та серйозними і тому не займаються такою діяльністю. У терапії творчістю немає правил, будь-який творчий порив людини сприймається як природна дія, тим самим у творця зменшується тривога, напруга, і людина почувається вільнішою. Майстер не дає оцінок і клієнт просто творить, насолоджуючись процесом. Тим самим фахівець руйнує стереотипи і показує, що процес творіння сам собою має величезну цінність.

Терапія творчістю розвиває такі функції, як сприйняття, уяву, мислення, увагу. Це має значення для дітей та підлітків, але й дорослі відзначають собі деякі зрушення. Дорослі стають більш уважними до своїх внутрішніх змін, почуттів і відчуттів. Творчість допомагає розслабитися, відключитись від проблем, зарядитися позитивною енергетикоюучасників, знайти однодумців та друзів.

Дитяча творчість допомагає розвинути почуття міри, краси, допомагає розкрити дитячий потенціал, благотворно впливає на моторику, допомагає швидше розібратися в кольорі, у формі, нормалізує гіперактивність, дитина швидко зв'язується спілкуючись з однолітками і отримуючи нові знання та навички.

Терапія творчістю – тонкий, неймовірно цікавий та ефективний спосіброботи з людьми, що приносить величезне задоволення. Я працюю індивідуально та в групах, використовуючи терапію творчістю.