Woher Kraft schöpfen, wo Hilfe erwarten? Humanressourcen und persönliches Potenzial. Innere Ressourcen und ihre Bedeutung für eine Person

Ich glaube, dass in jedem von uns eine Kraft lebt, die uns liebevoll den Weg zu vollkommener Gesundheit, idealen Beziehungen, glänzende Karriere und Wohlstand in allen Lebensbereichen. Luise Heu.

Alles ist genial einfach, aber ich möchte genauer werden, was ist das für eine Kraft, die in jedem von uns steckt und wie findet man einen Zugang dazu? Wie kann es auf ein bestimmtes Ziel angewendet werden, Traum? Welche Kraft kann Ihnen helfen, erfolgreich zu sein oder früher glücklich zu leben?

Eines der Gesetze des Tao besagt, dass sich alles ändert, außer dem Gesetz der Veränderung. Es hilft, unvermeidliche Veränderungen ruhig zu akzeptieren Selbstständigkeit, innere Stärke. Je mehr Sie sich Ihrer Stärken bewusst werden, desto leichter fällt es Ihnen, sich Herausforderungen zu stellen und Ihre Ziele zu erreichen.

In der Psychologie nennt man das, was einem Menschen in verschiedenen Situationen helfen kann persönlich Und Sozial Ressourcen, persönliches Potenzial. Was ist enthalten?

Das Gleichnis ist eine Metapher für „Die lebensspendende Quelle“. So wie Sie nicht zweimal in denselben Fluss steigen können, können Sie Ihren Lebensweg nicht wiederholen.
Der Weg beginnt mit der Geburt eines Menschen, mit dem ersten Atemzug, mit dem ersten Schrei, der allen den Beginn des Lebensweges ankündigt.
Was hält diese Straße für den Reisenden bereit, der sie entlanggeht? Wie lang ist dieser Weg, durch welche Weiten führt er, auf welche Hindernisse wird er stoßen? All diese Fragen werden im Laufe des Lebens beantwortet.
Ein Mensch beginnt seine Reise unsicher, in kleinen Schritten, aber während er aufwächst und sich aneignet Lebenserfahrung Diese Schritte werden fester und selbstbewusster.
Der Weg, den der Reisende geht, ist kein leichter. Entweder verengt sie sich und wird unpassierbar, dann verbreitert sie sich plötzlich und kreuzt sich mit anderen Straßen, die entlang kleiner Flüsse und der Meeresküste verlaufen. Diese Straße ist niemals gerade und glatt. Es kann durch ein Dickicht der Ungewissheit gehen oder durch Bergketten laufen.
Diese kurvenreiche Straße kann in die Wüste oder in einen Sumpf führen, aber es wird immer denselben magischen Weg geben, der einen Menschen retten und mit Sicherheit zu einer neuen Lebensquelle führen wird. Die heilende Quelle kann hoch in den Bergen oder tief unter der Erde entspringen. Es kann in Form eines Tautropfens oder eines Schlucks vorliegen frische Luft. Und wo immer ein Mensch ist, findet er immer seine einzigartige lebensspendende Quelle, die die verlorene Kraft wieder auffüllt und Energie für den weiteren Weg gibt. Und der Weg selbst wird sicherlich von einer Wärme- und Lichtquelle beleuchtet.

1. Körperliche und geistige Gesundheit;

3. Willensqualitäten – zum Beispiel Geduld, Selbstbeherrschung;
4. Gesammeltes Wissen und gemeisterte Fähigkeiten;
5. Selbstachtung, Selbstversorgung, Lebenswerte;
6. Menschliche Interessen am Leben, Wünsche, Ziele;
7. Positive Lebenserfahrung, aktive Lebenseinstellung - Verständnis dafür, dass zielgerichtetes Handeln früher oder später zu Ergebnissen führt;
8. Bereitschaft zum persönlichen Wachstum, zur Selbstverbesserung;
9. Die Herausforderung des Lebens annehmen,- die Fähigkeit, die Schwierigkeiten des Lebens, Problemsituationen für die Selbstentwicklung zu nutzen;

11. Zeit und wie Sie sie verbringen;
12. Materielle Möglichkeiten (Einkommen, Ersparnisse usw.);
13. Materielle und technische Mittel (Haus, Transport usw.);
14. Soziale Unterstützung - Menschen, die helfen können, das Ziel zu erreichen;
15. Informationen und Informationsquellen.

Eine Geschichte über Resilienz. Einmal sagte ein frustrierter Schüler zum Meister:
- Lehrer, ich bin müde, ich habe so ein hartes Leben, solche Schwierigkeiten und Probleme, ich schwimme immer gegen den Strom, ich habe keine Kraft mehr, was soll ich tun?
Anstatt zu antworten, stellte der Lehrer drei identische Wasserbehälter auf das Feuer. Er warf Karotten in einen Behälter, legte ein Ei in einen anderen und goss Kaffee in einen dritten. Nach einer Weile nahm er die Karotten und das Ei aus dem Wasser und goss Kaffee aus dem 3. Behälter in eine Tasse.
- Was hat sich geändert? fragte er den Studenten.
- Das Ei und die Karotten gekocht und der Kaffee in Wasser aufgelöst, - antwortete der Student.
- Nein, - sagte der Lehrer - Das ist nur eine oberflächliche Sicht der Dinge.
- Schauen Sie - harte Karotten, die in kochendem Wasser waren, sind weich und biegsam geworden. Das zerbrechliche und flüssige Ei wurde hart. Äußerlich haben sie sich nicht verändert, sie haben ihre Struktur nur unter dem Einfluss ebenso ungünstiger Umstände verändert - kochendes Wasser.
So können äußerlich starke Menschen auseinanderfallen, wo Zerbrechliches und Zartes sich nur verhärten und stärker werden.
- Was ist mit Kaffee? fragte der Schüler.
UM! Das ist der lustige Teil! Kaffee löste sich in der neuen feindlichen Umgebung vollständig auf und veränderte sie - verwandelte kochendes Wasser in ein herrliches aromatisches Getränk.
Es gibt besondere Menschen, die sich nicht aufgrund von Umständen ändern – sie ändern die Umstände selbst und verwandeln sie in etwas Neues und Schönes, indem sie Nutzen und Wissen aus der Situation ziehen.

Erich Fromm glaubte, dass jeder Mensch die drei wichtigsten Ressourcen hat, die ihm helfen können, jedes Problem zu lösen. Das:

• Hoffnung - das, was die Zukunftsbereitschaft, die Selbstentfaltung und eine Vision ihrer Perspektiven gewährleistet, die zum Leben und Wachstum beiträgt;
• Glaube - Bewusstsein für die Existenz vieler Möglichkeiten und die Notwendigkeit, diese Möglichkeiten rechtzeitig zu entdecken und zu nutzen;
• mentale Stärke (Mut) - die Fähigkeit, Hoffnung und Glauben zu verteidigen, die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, wenn die ganze Welt „Ja“ hören möchte.

Eine Ressource ist also etwas Inneres, das uns helfen kann, ein Ziel zu erreichen. Die Formel mit Ressourcen zum Erfolg sähe so aus:

ALS. + R. = J.S.

ALS. - Der Ist-Zustand ist der Ist-Zustand.

JS Der gewünschte Zustand ist das, was wir zu erreichen streben.

R. - Ressourcen - was wir dafür brauchen.

Und jetzt ein kleiner projektiver Test Sea Treasures, der Ihre Ziele verdeutlicht und Ihnen sagt, welche Ressourcen Sie überhaupt benötigen.

Anweisung. Auf diesem Bild sehen Sie ein kleines Stück Meereslandschaft Oder besser gesagt, der Meeresboden. Sie müssen dieses Bild erstens mit Details vervollständigen, es vervollständigen und zweitens der Brust besondere Aufmerksamkeit schenken. Wie Sie bereits bemerkt haben, ist es offen, aber leer. Füllen Sie es mit den Inhalten aus, die Sie für am geeignetsten halten und die Ihre Gedanken genau widerspiegeln.

Den Schlüssel zum Test finden Sie im Artikel „Projektive Methoden. Bildtests: Deine Ziele und Ressourcen“

„Junge Lehrerin moderne Schule»

Persönliches Wachstumstraining: Finden Sie Ihre innere Ressource.

Zweck der Schulung:

Schaffung von Bedingungen zur Steigerung des Interesses und der Motivation junger Lehrer für ihre eigene Entwicklung, für positive Veränderungen in sich selbst und ihrem Leben.

Aufgaben:

Schaffen Sie eine emotionale Atmosphäre von Vertrauen, Geborgenheit, Offenheit.

Die Fähigkeit zu entwickeln, sich selbst und andere Menschen angemessen und umfassend zu kennen.

Diagnose und Korrektur persönlicher Qualitäten und Fähigkeiten, Beseitigung von Barrieren, die echtes und produktives Handeln behindern.

Die Fähigkeit zu entwickeln, effektiv mit anderen zu interagieren, die internen Ressourcen der persönlichen Entwicklung zu aktualisieren.

Stufe 1 - vorbereitend.

einleitendes Wort Psychologe.

Wir alle wissen sehr gut, dass die Qualität der Bildung direkt davon abhängt professionelle Kompetenz und persönliche Eigenschaften des Lehrers. Nur wer zur Selbstentfaltung fähig ist, kann den sich schnell verändernden Bedingungen von heute gerecht werden. Gerade in der heutigen Zeit ist eine amateurhafte, kreative, aktive und belastbare Persönlichkeit gefragt. Berufliches und persönliches Wachstum sind untrennbar miteinander verbunden, und heute werden wir in unserem Training über persönliches Wachstum sprechen.

Persönliches Wachstum ... Das Konzept ist faszinierend, obskur, aber von den meisten Menschen intuitiv wahrgenommen, ist es definitiv positiv. "Er ist als Person aufgewachsen" - sie sprechen oft von Menschen, die reifer, weiser und erfolgreicher geworden sind.

Ziel des Trainings ist es, die eigenen Ressourcen für die Persönlichkeitsentwicklung aufzufrischen. Und wir werden es führen ... (Präsentation der Moderatoren)

beachtenTrainingsregeln Sie sind auf dem Bildschirm(Folie 2)

1. Vertraulicher Kommunikationsstil (einer der Unterschiede besteht darin, sich gegenseitig „Sie“ zu nennen, was alle Mitglieder der Gruppe und den Leiter psychologisch gleichstellt).
2. Kommunikation nach dem Prinzip „hier und jetzt“ (nur darüber sprechen, was die Teilnehmer beschäftigt dieser Moment und diskutieren, was in der Gruppe vor sich geht).
3. Personifizierung von Aussagen (Ablehnung von unpersönlichen Redeformen, die Menschen in der alltäglichen Kommunikation helfen, ihre eigene Position zu verbergen und sich der Verantwortung zu entziehen, ihre Urteile in der Form „Ich denke …“, „Ich denke …“ abzugeben).
4. Aufrichtigkeit in der Kommunikation (nur sagen, was wir wirklich fühlen, oder schweigen; unsere Gefühle in Bezug auf die Handlungen anderer Teilnehmer offen ausdrücken).
5. Vertraulichkeit (was im Unterricht passiert, wird nicht aus der Gruppe herausgetragen, was zur Offenlegung der Teilnehmer beiträgt).
6 Definition Stärken Persönlichkeit (betonen Sie während der Diskussion unbedingt die positiven Eigenschaften des Redners).

Beginnen wir mit der Datierung.

Bekanntschaft - "Alphabetischer Rang"

Führend: Gestalten Sie Abzeichen, schreiben Sie dann Ihren TrainingsnamenIn kürzester Zeit müssen Sie sich in einer Zeile aufstellen, damit die Namen in alphabetischer Reihenfolge sind. Setzen Sie sich in einen Kreis.

Stufe 2 ist die wichtigste.

Übung "Drei Farben der Persönlichkeit"

Führend: Jeder von Ihnen erhält ein Modell einer Person - er wird ein "Sparschwein" unserer Features sein. (Eigenschaften, Lebensstil, Hobbys, Hobbys, Einstellungen usw.) Eine Seite einer Person mit drei Punkten verschiedene Farben. Neben dem grünen Punkt müssen Sie schreiben, was Sie mit allen verbindet - "wie alle anderen", neben den blauen - nur mit einigen (wie es Ihnen scheint) - "wie einige", neben dem roten - was dich von allen anderen unterscheidet - "wie kein anderer"(Folie 3 grün – „wie alle anderen“ usw.)

Jeder Teilnehmer macht ein Protokoll über sich selbst, über seine eigenen Eigenschaften und Eigenschaften.

Nach dem Ausfüllen der Merkblätter durch alle Teilnehmerführend fordert auf, das Geschriebene auszusprechen, sich vorzustellen.

Führend. Worüber Sie gerade gesprochen haben, sind Ihre Ressourcen. Sie sind extern und intern.

(Folie 4) Interne Ressourcen – persönliche Qualitäten oder Eigenschaften des Körpers, die helfen, das Ziel zu erreichen, sie können sowohl positiv als auch negativ sein.

Externe Ressourcen sind Bedingungen, die zur Zielerreichung beitragen.

Führend: Ich schlage vor, dass Sie in Mikrogruppen arbeiten (Gruppe 1 - bestimmt, was internen Ressourcen zugeschrieben werden kann, Gruppe 2 - externen Ressourcen, jede Untergruppe stellt ihre Leistungen vor, andere Teilnehmer ergänzen)

(5 Schieber - Tisch) Der Host interpretiert dabei ungewohnte Definitionen

Interne Ressourcen (persönlich)

Externe Ressourcen

Selbsterkenntnis

Selbstvertrauen

Positives und rationales Denken

Wissen

Emotionaler Intellekt

Interner Ort der Kontrolle

Fähigkeiten

Fähigkeiten zur mentalen Selbstregulation

Aktive Motivation

Emotional-willentliche Qualitäten

Psychische Abwehr

Kreatives Denken

Strategien kopieren

durchsetzungsfähiges Verhalten

Intuition

Materielle Ressourcen:

Lebens- und Erholungsbedingungen

Ausreichendes Einkommensniveau

Lebenssicherheit

Optimale Arbeitsbedingungen

Lohnstabilität

Sozialhilfe:

Emotionale Unterstützung

Informativ

Zustand

Freunde der Familie

Führend: Jeder Mensch hat in unterschiedlichen Phasen seines Lebens Zugang zu einer Vielzahl von Ressourcen. Wir sind uns jedoch nicht immer der Verfügbarkeit von Ressourcen bewusst, und manchmal können wir aufgrund einiger psychologischer Barrieren (Einfluss negativer Erfahrungen aus der Vergangenheit, unzureichende elterliche Einstellungen, irrationales Denken usw.) nicht darauf zugreifen. Je mehr Ressourcen (intern und extern) ein Mensch hat, desto leichter und gelassener geht er mit Situationen auf seinem Lebensweg um.

Heute in der Lektion werden wir mit einigen unserer internen Ressourcen arbeiten und die Schatzkammer unserer Ressourcen auffüllen.

Das Studium unserer persönlichen Eigenschaften ist eine starke Ressource für die persönliche Entwicklung, da wir lernen, unsere Aktivitäten und unsere Kommunikation aufzubauen, das Beste aus unseren persönlichen Stärken und Fähigkeiten zu machen und Mängel auszugleichen.

"Prüfen geometrische Formen(Susanne Dellinger).

Führend: Schauen Sie sich die folgenden Abbildungen an.(6 Folien)

Sie sind eingeladen, eine von fünf geometrischen Formen zu wählen: Kreis, Dreieck, Quadrat, Rechteck oder Zickzack. Wählen Sie aus ihnen diejenige aus, zu der Sie sagen können: "Ich bin es!" Versuchen Sie, Ihre Form zu fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wählen Sie aus den Zahlen die aus, die Sie zuerst angezogen hat.

Führend: Jetzt schlage ich vor, dass Sie sich entsprechend der gewählten Figur in Gruppen aufteilen.

Dies ist Ihre Grundfigur oder subjektive Form. Es ermöglicht die Bestimmung Ihrer wichtigsten, dominanten Charaktereigenschaften und Verhaltensweisen (kurze psychologische Merkmale der entsprechenden Persönlichkeitsformen).

Führend: Jede Gruppe sollte vertraut seinInterpretation der Testergebnisse (soweit es ihre Figur betrifft) und erzählen Sie den anderen Teilnehmern kurz, welche Charakter- und Verhaltensmerkmale Menschen „ihrer Figur“ innewohnen.

Wenn jemand bei der Auswahl einen Fehler gemacht hat, begründen Sie, warum Sie das denken, und Sie können zu einer „Figur“ übergehen, die für Sie besser geeignet ist.

Führend: Nun bieten wir den Gruppen an, die Tabellen auszufüllen und die Vor- und Nachteile des Charakters und Verhaltens der Personen der von Ihnen gewählten Figur aufzuschreiben.

QUADRAT

Wenn sich herausstellt, dass Ihre Hauptfigur ein Quadrat ist, dann sind Sie ein unermüdlicher Arbeiter. Fleiß, Fleiß, die Notwendigkeit, die begonnene Arbeit zu Ende zu bringen, Ausdauer, damit Sie die Arbeit abschließen können - das sind die Hauptqualitäten echter Quadrate. Ausdauer, Geduld und Methodik machen den Square in der Regel zu einem hochqualifizierten Spezialisten auf seinem Gebiet. Dies wird durch ein unersättliches Informationsbedürfnis begünstigt. Alle Informationen, die sie haben, werden systematisiert und sortiert. Das Quadrat ist in der Lage, die notwendigen Informationen sofort zu geben. Daher sind die Quadrate zu Recht als gelehrt bekannt, zumindest auf ihrem Gebiet.

Wenn Sie sich für ein Quadrat entschieden haben - eine lineare Figur, dann gehören Sie höchstwahrscheinlich zu den Denkern der "linken Hemisphäre". Sie werden eher „das Ergebnis berechnen“, als darüber zu raten. Sie achten sehr auf Details, Details, sie lieben die Routine ein für alle Mal. Ihr Ideal ist ein geplantes, vorhersehbares Leben, und sie mögen keine Veränderungen. gewohnter Verlauf Veranstaltungen. Sie „arrangieren“ ständig, organisieren Menschen und Dinge um sich herum.

Übermäßige Vorliebe für Details, das Bedürfnis nach klärenden Informationen für die Entscheidungsfindung raubt dem Quadrat die Effizienz. Ordnung, Regeltreue usw. können sich zu einem lähmenden Extrem entwickeln. Darüber hinaus hindern Rationalität, emotionale Trockenheit und Konservatismus bei Bewertungen Squares daran, schnell Kontakte zu verschiedenen Menschen herzustellen.

Die wichtigsten Lebenswerte: Ordnung, Arbeit, Traditionen, Ansehen.

(Folie 7)

Vorteile

Minuspunkte

Organisation

„Schwarz-Weiß“-Denken, Einseitigkeit

Disziplin

Inflexibilität, Pedanterie

Pünktlichkeit

Übertriebene Schwere

Genauigkeit

Akribie, Kleinlichkeit

gesetzestreu

übermäßig ernst

Fleiß

warten

Hartnäckigkeit, Ausdauer

Sturheit

Festigkeit in Entscheidungen

Konservatismus

Loyalität, Ehrlichkeit

Widerstand gegen das Neue

Rationalität

Angst vor Risiken

Ruhe

arme Fantasie

Praktikabilität

Geiz

DREIECK

Diese Form symbolisiert Führung. Am meisten hervorstechendes Merkmal wahres Dreieck - die Fähigkeit, sich auf das Hauptziel zu konzentrieren. Sie sind energisch starke Persönlichkeiten. Dreiecke sind, wie ihre Verwandten Quadrate, lineare Formen und neigen dazu, auch "linkshirnige" Denker zu sein, die in der Lage sind, Situationen gründlich und schnell zu analysieren. Im Gegensatz zu Quadraten, die sich auf Details konzentrieren, konzentrieren sich Dreiecke jedoch auf das Wesentliche, auf die Essenz des Problems. Ihre starke pragmatische Orientierung lenkt die mentale Analyse und beschränkt sie auf die Suche nach einer effektiven Lösung des Problems unter gegebenen Bedingungen.

Triangle ist eine sehr selbstbewusste Person, die in allem Recht haben möchte! Das Bedürfnis, Recht zu haben und die Dinge zu meistern, nicht nur für sich selbst, sondern wenn möglich auch für andere zu entscheiden, macht das Dreieck zu einer Person, die ständig im Wettbewerb steht, mit anderen konkurriert. Dreiecke haben es schwer, ihre Fehler zuzugeben! Wir können sagen, dass sie sehen, was sie sehen wollen, ihre Entscheidungen nicht gerne ändern, oft kategorisch sind, Einwände nicht erkennen. Glücklicherweise (für sie und ihre Umgebung) lernen Dreiecke schnell und erfolgreich (absorbieren nützliche Informationen wie ein Schwamm), aber nur das, was ihrer pragmatischen Ausrichtung entspricht, trägt (aus ihrer Sicht) zur Erreichung des Hauptziels bei.

Dreiecke sind ehrgeizig. Wenn es für den Platz Ehrensache ist, das zu erreichen höchste Qualität geleistete Arbeit, dann versucht das Dreieck zu erreichen Hohe Position, um einen hohen Status zu erlangen, mit anderen Worten - um Karriere zu machen. Die wichtigste negative Eigenschaft von Dreiecken: starker Egozentrismus, Fokus auf sich selbst. Auf dem Weg zu den Höhen der Macht legen sie keine besondere Skrupellosigkeit gegenüber moralischen Maßstäben an den Tag. Dreiecke lassen alles und jeden um sie kreisen... Vielleicht würde das Leben ohne sie seine Schärfe verlieren.

Die wichtigsten Lebenswerte: Macht, Führung, Karriere, Status, Sieg, Einkommen.

(Folie 8)

Vorteile

Minuspunkte

Erfolgreiche Führung

Egozentrismus

Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen

Der Wunsch, alles zu kontrollieren, was passiert

Die Fähigkeit, Kräfte zu konzentrieren

Vollständige Beschäftigung mit dem Geschäft

Stellen Sie sich auf den Sieg ein

Philosophie „Der Zweck heiligt die Mittel“

Selbstvertrauen

Festlegung

Impulsivität

Mut, Risikobereitschaft

Rücksichtslosigkeit

Direktheit, Offenheit

Schärfe, Grausamkeit

Die Kraft der Gefühle, Leidenschaft

Wutausbrüche, Wut

Witz

Geiz

RECHTECK

Diese Figur symbolisiert den Zustand des Übergangs und der Veränderung. Dies ist eine vorübergehende Persönlichkeitsform, die die anderen vier relativ stabilen Figuren in bestimmten Lebensabschnitten "tragen" können. Das sind Menschen, die mit der Lebensweise, die sie jetzt führen, nicht zufrieden sind und daher damit beschäftigt sind, nach einer besseren Position zu suchen. Die Gründe für den "rechteckigen" Zustand können sehr unterschiedlich sein, aber eines verbindet sie - die Bedeutung von Veränderungen für eine bestimmte Person.

Der mentale Hauptzustand von Rectangles ist ein mehr oder weniger bewusster Zustand der Verwirrung, der Verstrickung in Probleme und der Unsicherheit über sich selbst zu einem bestimmten Zeitpunkt. Am meisten Charakterzüge- Widersprüchlichkeit und Unvorhersehbarkeit der Maßnahmen während der Übergangszeit. Sie neigen dazu, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben. Sie streben danach, in etwas besser zu werden, sie suchen nach neuen Arbeitsmethoden, Lebensstilen. Schnelle, abrupte und unvorhersehbare Änderungen im Verhalten von Rectangle verwirren und beunruhigen normalerweise andere Menschen.

Rechtecke hingegen müssen mit anderen Menschen kommunizieren, und dies ist eine weitere Schwierigkeit der Übergangszeit. Das Rectangle hat aber auch positive Eigenschaften, die andere anziehen: Neugierde, Neugierde, großes Interesse an allem, was passiert und ... Mut! In dieser Zeit sind sie offen für neue Ideen, Werte, Denk- und Lebensweisen, sie lernen leicht alles Neue. Die Kehrseite davon ist zwar übermäßige Leichtgläubigkeit, Beeinflussbarkeit. Daher sind Rechtecke leicht zu manipulieren. "Rechtwinkligkeit" ist nur eine Bühne. Sie wird bestehen!

Es ist gekennzeichnet durch eine Neubewertung und Änderung der wichtigsten Lebenswerte infolge bedeutender Ereignisse im Leben.

(Folie 9)

Vorteile

Minuspunkte

Suchorientierung

Inkonsistenz

Positive Einstellung zu neuen Dingen

Unsicherheit

Neugier

innere Zwietracht

Empfindlichkeit

Suggestibilität

Vertrauen und Empathie

Emotionale Instabilität

Anspruchslosigkeit

Naivität

Mut

Geringe Selbstachtung

Hohe Lernfähigkeit

Leichtgläubigkeit

KREIS

Der Kreis ist ein mythologisches Symbol der Harmonie. Wer sich selbstbewusst dafür entscheidet, ist vor allem an guten zwischenmenschlichen Beziehungen aufrichtig interessiert. Der höchste Wert für den Kreis sind Menschen. Der Kreis ist die wohlwollendste der fünf Formen. Meistens dient es als „Klebstoff“, der sowohl das Arbeitsteam als auch die Familie zusammenhält, das heißt, es stabilisiert die Gruppe. Kreise sind vor allem deshalb die besten Kommunikatoren, weil sie die besten Zuhörer sind. Sie haben eine hohe Sensibilität, entwickelte Empathie - die Fähigkeit, sich einzufühlen.

Erstens geht es in Kreisen eher um Menschen als um Geschäfte. Um den Frieden zu wahren, vermeiden sie es manchmal, eine „harte“ Haltung einzunehmen und unpopuläre Entscheidungen zu treffen. Für den Kreis gibt es nichts Schwierigeres, als darin einzutreten zwischenmenschlicher Konflikt. Sie versuchen es um jeden Preis zu vermeiden. Manchmal zum Nachteil der Sache. Zweitens zeichnen sich Circles in der Regel nicht durch Entschlossenheit aus, oft können sie sich nicht richtig präsentieren. Dreiecke übernehmen sie in der Regel leicht. Die Kreise sind jedoch nicht allzu besorgt darüber, wer die Macht hat. Zum einen zeigen die Kreise eine beneidenswerte Festigkeit – wenn es um moralische Fragen oder Rechtsverletzungen geht.

Der Kreis ist eine nichtlineare Form, und diejenigen, die sich selbstbewusst mit dem Kreis identifizieren, sind eher Denker der „rechten Hemisphäre“.

„Rechtshemisphärisches“ Denken ist phantasievoller, intuitiver, emotional gefärbter, integrativer als analysierend. Daher erfolgt die Verarbeitung der Informationen durch die Kreise nicht in einem sequentiellen Format, sondern eher in einem Mosaik, mit Durchbrüchen unter Auslassungen einzelner Verknüpfungen. Das bedeutet nicht, dass Krug der Logik widerspricht. Es ist nur so, dass der Formalismus bei ihrer Entscheidung keine Priorität hat Lebensprobleme. Die Hauptmerkmale ihres Denkens sind die Orientierung an den subjektiven Faktoren des Problems (Werte, Einschätzungen, Gefühle usw.) und der Wunsch, auch in gegensätzlichen Standpunkten Gemeinsamkeiten zu finden.

Wir können sagen, dass der Kreis ein geborener Psychologe ist. Er ist jedoch oft ein schwacher Organisator – ihm fehlen die Fähigkeiten der „linken Hemisphäre“ seiner „linearen Brüder“ – des Dreiecks und des Quadrats.

Die wichtigsten Lebenswerte: Menschen dienen, Glück und Wohlbefinden der Familie, Kinder, Kommunikation.

(Folie 10)

Vorteile

Minuspunkte

Hoher Kommunikationsbedarf

Abhängigkeit öffentliche Meinung

Kommunikation, Erreichbarkeit

Unpünktlichkeit

Wohlwollen

Weichheit

fürsorglich

Anspruchslos

Hingabe

Besessenheit

Großzügige emotionale Sensibilität

Gesprächigkeit

Ruhe und Entspannung

Sentimentalität

Konfliktfreiheit, die Tendenz zu vergeben

Einhaltung

ZICKZACK

Diese Figur symbolisiert Kreativität, schon allein deshalb, weil sie die einzigartigste der fünf Figuren und die einzige offene Figur ist. Wenn Sie den Zickzack fest als Hauptform gewählt haben, dann sind Sie höchstwahrscheinlich ein echter „Rechtshirn“-Denker, ein Dissident.

Sie zeichnen sich, wie Ihr nächster Verwandter Krug, nur noch mehr, durch Figurativität, Intuition, Integrativität, Mosaik aus. Strenge, konsequente Ableitung ist nicht Ihr Stil. Das Zickzack-Denken macht verzweifelte Sprünge von "a" nach "z", so dass viele "linkshirnige" Menschen Schwierigkeiten haben, Zickzack zu verstehen.

Das Denken der „rechten Hemisphäre“ ist nicht auf die Details fixiert, daher ermöglicht es Ihnen durch die Vereinfachung des Bildes der Welt, ganzheitliche, harmonische Konzepte und Bilder zu erstellen, um Schönheit zu sehen. Zickzacks haben normalerweise einen ausgeprägten ästhetischen Sinn.

Der vorherrschende Denkstil des ZigZag ist meistens der synthetische Stil. Im Gegensatz zu Kreisen sind Zigzags überhaupt nicht an Konsens interessiert und erreichen die Synthese nicht durch Zugeständnisse, sondern indem sie den Konflikt der Ideen verschärfen und ein neues Konzept aufbauen, in dem dieser Konflikt gelöst, „beseitigt“ wird. Darüber hinaus können sie mit ihrem natürlichen Witz sehr bissig sein und anderen „ihre Augen öffnen“.

Zickzacks können in gut strukturierten Situationen einfach nicht funktionieren. Sie ärgern sich über klare vertikale und horizontale Zusammenhänge, streng festgelegte Verantwortlichkeiten u dauerhafte Wege arbeiten. In ihrer Arbeit fordern sie Unabhängigkeit von anderen und hohes Niveau Anregung am Arbeitsplatz. Dann „erwacht der ZigZag zum Leben“ und beginnt seinen Hauptzweck zu erfüllen – neue Ideen und Arbeitsmethoden zu generieren.

Zickzacks sind Idealisten, daher kommen ihre Eigenschaften wie Unpraktikabilität und Naivität.

Zickzack ist das erregbarste der fünf Muster. Sie sind hemmungslos, sehr ausdrucksstark, was sie zusammen mit ihrer Exzentrizität oft daran hindert, ihre Ideen in die Tat umzusetzen. Außerdem sind sie nicht stark darin, bestimmte Details herauszuarbeiten, und sie sind nicht allzu hartnäckig darin, Dinge zu Ende zu bringen (denn mit dem Verlust der Neuheit geht auch das Interesse an der Idee verloren).

Die wichtigsten Lebenswerte: Freiheit, Kreativität, Veränderung.

(Folie 11)

Vorteile

Minuspunkte

Streben nach Neuheit, Kreativität

desorganisiert, inkohärent

Wissensdurst

Unbeständigkeit

Rebellischer Geist

Individualismus, Unsicherheit

Träumereien

Missachtung von Gesetzen, Traditionen

Zukunftsorientierung

unrealistisch

Begeisterung

Nachlässigkeit

Ausdruckskraft

Impulsivität

Witz

Geiz, Schärfe

(12 Folie) "Pantomime - eine Figur in Aktion"

Führend. Jetzt laden wir Sie ein, sich auszudrücken. Mit ihrer Kreative Fähigkeiten, unter Verwendung der Merkmale der Zahlen, positiv und negative Eigenschaften- Stellen Sie sich eine Pantomime vor. Stellen Sie die führende Qualität Ihrer Figur in Form einer Pantomime dar. (2 Minuten). Der Rest der Teilnehmer muss diese Qualität bestimmen.

Diskussion.

Welchen Eindruck hat diese Übung hinterlassen?

War es schwer, sich das vorzustellen? Was hat die Schwierigkeit verursacht?

Führend: Jeder von Ihnen, der diese oder jene Figur wählt, verfügt über eine unersetzliche, sehr wichtige Ressource.

In der Tat gibt es kein schlechtes oder gute Eigenschaften. Es gibt Situationen, in denen eine Qualität stört, und es gibt Situationen, in denen die gleiche Qualität hilft. Wenn wir unsere Züge auf diese Weise behandeln, können wir ihre Manifestation selbst kontrollieren, anstatt ihnen zu gehorchen. Und dann können wir sagen: „Ich nutze meine Qualität, nicht die Qualität nutzt mich.“ Dies ist nur die Fähigkeit, rational zu denken.

Mit HilfeRATIONALES URTEIL wir formPOSITIV Lebenseinstellung, die es Ihnen erlaubt, Herr Ihres Lebens zu sein.

IRRATIONALE URTEILE Im Gegenteil, sie machen uns von anderen Menschen und Umständen abhängig, behindern das Erreichen unserer Ziele und führen zu emotionalen Problemen. Bildlich können diese Gedanken bezeichnet werden(Folie 13) « GEISTIGER MÜLL", die sich in vier Kategorien einteilen lassen:

"WER IST SCHULDIG?"

Die Essenz eines solchen Denkalgorithmus besteht darin, die Verantwortung für das, was passiert, innerlich zu entfernen. Sie basiert auf einem unbewussten Selbstverbot, Fehler zu machen, auf mögliches eigenes Unrecht. Es gilt, das Image der eigenen Makellosigkeit und „Korrektheit“ zu wahren.

"KATASTROPHE!"

Vorhersage der ungünstigsten Szenarien für die Entwicklung der Situation. Aus einer Fliege einen Elefanten machen. Es ist schwierig, Fröhlichkeit und gute Laune aufrechtzuerhalten, wenn die Prognosen für die Entwicklung der Lage schlechter sind als die anderen. Das Traurigste ist, dass diese Vorhersagen oft Wirklichkeit werden.

„ICH/DU/ER MUSS!“

Tiefe Überzeugung von der Wahrheit und Objektivität der eigenen Vorstellungen von der Welt. Anderen und sich selbst das gewählte Handlungsklischee als das einzig mögliche aufzwingen. Eine Person hört auf, sich des Unterschieds zwischen seinen Vorstellungen von der Realität und der realen Lebenssituation bewusst zu sein.

"IMMER SO!"

Die Tendenz, aus den Ergebnissen bestimmter Situationen globale Schlüsse zu ziehen (immer so, alle Menschen sind so, ich kann nie ... etc.). So bilden wir eine unbewusste Einstellung zur stereotypen Reproduktion dieser Situation und fixieren die negative Hintergrundeinstellung dazu.

Führend. „Mentaler Müll“ hindert uns am positiven Denken und damit am persönlichen Wachstum. Es ist notwendig, rationales Denken zu lernen, und der folgende Algorithmus wird uns dabei helfen.

(Folie 14) Wenn ein Problem auftritt, ein mensch hat immer die wahl: alles so zu lassen, wie es ist, oder änderungen vorzunehmen.

ALGORITHMUS:

PROBLEM

Alles so lassen wie es ist Nehmen Sie Änderungen vor

Ändern Sie die Umstände, unter denen das Problem aufgetreten ist

Sich selbst verändern (Reaktionen, Verhalten, Gewohnheiten, Einstellungen, Einstellungen)

Ändere deine Einstellung zu den Umständen, d.h. akzeptiere sie:

Als Bedingung für etwas anderes - gut

Wie eine zu lernende Lektion und etwas zu lernen, das in der Zukunft benötigt wird

Als Vorauszahlung für etwas Gutes, das in der Zukunft passieren wird

Als Katalysator für intrapersonale Ressourcen, persönliche Entwicklung und Möglichkeiten

Als etwas Positives, das in dem enthalten ist, was bisher als negativ empfunden wurde

Führend: Es gibt also immer eine Auswahl. Aber nicht immer kann eine Person in einem Problem etwas Wichtiges und Nützliches für sich selbst sehen. Tatsächlich gibt es einige Tricks, die helfen, auch in schwierigen Situationen nicht nur etwas Nützliches zu sehen, sondern auch einen Ausweg zu finden. Sie heißen „POSITIVES DENKEN FORMEL“:(Folie 15)

"Theater in einer Schnupftabakdose". Die Fähigkeit, das Problem „von oben“ zu sehen, hilft, die übertriebene negative Bedeutung des Geschehens, das Gefühl der Ohnmacht, zu reduzieren. Das Problem wird als Ganzes gesehen, es wird klarer.

"Die andere Seite der Münze". Die Medaille darf nicht nur einseitig sein. Wo Böses ist, muss auch Gutes sein. Das ist das Gesetz des Lebens, und egal wie wir damit umgehen, es funktioniert.

"Kleine Steine ​​der großen Mauer." Wenn wir über eine große Mauer springen wollen, werden wir höchstwahrscheinlich brechen und die Mauer bleibt an Ort und Stelle. Wenn wir jeden Tag einen kleinen Ziegelstein von der Wand lösen, werden wir nach einer Weile sehen, dass von der Wand keine Spur mehr übrig ist. Was sind die ersten drei Steine, die du aus dieser Wand nehmen kannst?

"Ärger als Freund" , "Rat an einen Freund" .

Übung "Die andere Seite der Medaille".

Führend: Versuchen wir, mit einer dieser Formeln "Die andere Seite der Medaille" zu arbeiten. Sie müssen sich in Paare aufteilen. Zuerst äußert man sein Problem bzw schwierige Situation zu einem anderen, und der andere muss das Positive finden. Dann müssen Sie die Rollen wechseln. (2-3 Minuten)

Diskussion: Hat dir die Formel geholfen? Konnten Sie das Problem aus einem anderen Blickwinkel betrachten? Wenn es nicht sofort funktioniert hat, können Sie es erneut versuchen oder sich einer anderen Formel zuwenden. Hauptsache es gibt immer einen Ausweg.

SELBSTACHTUNG

Führend: Positives Denken führt zur Bildung eines angemessenen Selbstwertgefühls. Eine Person mit unzureichendem, übermäßig hohem oder niedrigem Selbstwertgefühl ist nicht in der Lage, angemessen wahrzunehmen die Umwelt Umstände richtig einschätzen. Eine solche Person ist nicht in der Lage, die richtigen Entscheidungen zu treffen.(Folien 16, 17, 18)

Selbstachtung - Dies ist die Einstellung einer Person zu sich selbst und zu ihren Handlungen, basierend auf ihrer eigenen Erfahrung und der Meinung anderer über diese Person.

Ebene des Selbstwertgefühls

Angemessen

Überteuert

untertrieben

Vertrauen

Selbstbewusst, ruhig, aufgeschlossen

Arrogant, selbstbewusst, glaubt, dass andere ihn nicht vollständig verstehen können

Unsicher, unentschlossen, misstrauisch

Einstellung zu Schwächen und Stärken

Er sieht sowohl positive als auch negative Aspekte sowohl bei sich selbst als auch bei anderen.

Er sieht hauptsächlich Vorteile in seinem Verhalten und Nachteile im Verhalten anderer.

Sieht meistens seine Fehler, leidet darunter

Einstellung zu Kritik

Fähigkeit, Kritik anzunehmen und sich zu verbessern

Akzeptiert keine Kritik, glaubt, dass diejenigen, die ihn kritisieren, nicht verstehen können

Reagiert schlecht auf Kritik

Orientierung

Fokussiert auf Wissen, Handeln und Kommunikation, aktiv, zielstrebig

Zielt darauf ab, seine Probleme zu lösen, eine Position zu erreichen, die seinem Niveau entspricht

Zielt darauf ab, seine Mängel zu kaschieren, damit andere nicht bemerken, dass er schlimmer ist als sie

Interaktion

Kann Situationen objektiv einschätzen, Meinungen anderer berücksichtigen

Unfähigkeit, einen anderen Standpunkt zu akzeptieren und andere zu verstehen

Abhängig von der Meinung anderer, versucht „wie alle anderen zu sein“, konzentriert sich auf die Position der Mehrheit

Verhalten

Kann sich einfühlen, hat viele Freunde, ist kommunikationsfördernd

Kommuniziert, bis er das Interesse am Partner verliert (oder der Partner das Interesse an ihm nicht verliert)

Verständigungsprobleme hat. Zwei Verhaltensweisen:

1) Depression, Einsamkeit und Isolation, versucht, nicht aufzufallen und sich nicht zu zeigen ("Ich bin schlecht, aber andere sind gut");

2) Aggression. macht auf sich aufmerksam, verhält sich provokativ, versucht andere zu unterdrücken und zu demütigen („Ich bin böse, und andere sind noch schlimmer als ich“)

Test "Selbsteinschätzung"

Denken Sie oft darüber nach, was andere über Sie denken?

Ja

Manchmal

Niemals

Wie fühlst du dich, wenn du dich mit einer erfolgreicheren Person vergleichst?

Reizung

Ein bisschen Unzufriedenheit

Frieden und Freude für ihn

Glaubst du, du hast heute das erreicht, was du erreichen wolltest?

Ja

Nicht wirklich

Fast nie

Wie oft bezeichnest du dich als Verlierer?

Ja

Manchmal

Niemals

Wem gibst du normalerweise die Schuld für deine Fehler?

Umgebung

Es hängt alles von den Umständen ab

Ich selbst

Können Sie Ihre Meinung über sich selbst unter dem Einfluss anderer leicht ändern?

Ja

Manchmal

Nein

Ergebnisverarbeitung:

2 Punkte

1 Punkt

0 Punkte

(Folie 19)

8-12 Punkte. Geringe Selbstachtung. Sie sind auf die Meinung anderer angewiesen. Du hörst ihnen zu viel zu. Jedes beiläufig geworfene Wort kann Sie für lange Zeit aus dem Gleichgewicht bringen. Sie haben zu viel Misstrauen und Angst. Geringes Selbstwertgefühl behindert erfolgreiche Entwicklung Persönlichkeit. Eine Person, die nicht an sich glaubt, zweifelt an allem, blickt ohne Optimismus in die Zukunft und trägt viele Komplexe in sich.

8-4 Punkte. Durchschnittliches Selbstwertgefühl. Du bist angemessen. Ein angemessenes Selbstwertgefühl ermutigt eine Person, aktiv zu sein, um die nicht gut entwickelten Qualitäten zu bilden und Mängel zu beseitigen.

4:0 Punkte. Hohes Selbstwertgefühl (wird überschätzt). Sie werden von nichts als Unterschätzung berührt. Indem Sie negative Informationen abschneiden, berauben Sie sich positiver Informationen. Das ist die andere Seite des ersten Typs, du kannst dich nicht neu definieren. Wenn eine Person des ersten Typs zu flexibel ist, dann sind Sie das genaue Gegenteil, Sie sind nicht erreichbar. Dadurch können Fehler und Verhaltensmängel zu Gewohnheiten werden, die nur sehr schwer wieder abzulegen sind.

Führend: Um ein hohes Selbstwertgefühl zu reduzieren, müssen Sie selbstkritisch sein, aber um. Um es zu verbessern, biete ich Ihnen einige sehr effektive Tipps.

(Folie 20) Wie kann man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern? Hier sind 12 Tipps, die Ihnen dabei helfen:

Führend:

Führend: Eine der wichtigsten persönlichen Ressourcen ist kreatives Denken. Um diese Ressource zu manifestieren, schlage ich vor, dass Sie die folgende Übung machen.

Übung "Wie kann ich interessant (interessant) sein?"

Führend: Ich schlage vor, dass Sie sich in 3 Gruppen aufteilen und eine der Situationen beschreiben. Die Teilnehmer nehmen abwechselnd Karten und lesen den Text. Es ist zu prüfen, ob es unerwartete Bewegungen und Entscheidungen in den „Erfahrungs- und Persönlichkeitsspeichern“ gibt, die in dieser Situation funktionieren könnten. Das erste Antwortrecht hat derjenige, der die Karte gelesen hat, dann sprechen alle. Nutzen Sie Ihre kreative Ressource, um Situationen zu lösen:

Beispiele für Situationen, die auf Karten geschrieben werden können:

„Mitten am Arbeitstag stellte sich unerwartet heraus, dass ein Kollege Geburtstag hatte. Ich muss so schnell wie möglich ein Geschenk finden. Haben Sie etwas Originelles für diesen Anlass?“

„Sie und Ihre Kinder haben eine Reise gemacht. Am späten Nachmittag gingen plötzlich für mehrere Stunden die Lichter im Hotel und den umliegenden Straßen aus. Haben Sie "Vorbereitungen" für diesen Fall? Wie könnten Sie für Kinder interessant sein?

„Ein festliches Konzert ist geplant, mehrere Auftritte von Lehrern werden erwartet. Plötzlich werden alle engagierten Pädagogen-Künstler krank! Wie kann man in einer solchen Situation interessant sein?

Führend: Bitte beachten Sie, dass wir zu Beginn des Trainings gesagt haben, dass wir es der Aktualisierung unserer internen Ressourcen widmen würden. Nehmen Sie Modelle Ihrer kleinen Leute, schreiben Sie die Qualitäten auf, die Sie erkannt haben, und betonen Sie ihre Bedeutung für das persönliche Wachstum.

Stufe 3 ist die letzte.

Rückkopplung

(Folie 21) Setzen Sie den Satz fort „Eine wichtige Ressource für mich ist …“

Fragebogen

Bitte beantworten Sie einige Fragen zur letzten Lektion

Kreisen Sie die Bewertung auf der 10-Punkte-Skala ein, die Ihrer Meinung entspricht.

Wie zufrieden sind Sie insgesamt?

Wie nützlich ist diese Aktivität Ihrer Meinung nach für Sie?

Überhaupt nicht 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sehr zufrieden

Werden Sie die gewonnenen Erfahrungen (Wissen) in Lebenssituationen anwenden?

Überhaupt nicht 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Auf jeden Fall

Würden Sie Ihren Freunden und Bekannten die Teilnahme an diesem Training empfehlen, wenn es wieder stattfindet?

Auf keinen Fall 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ich werde auf jeden Fall

Ihre Anregungen und Wünsche.

WÜNSCHE AN DIE TEILNEHMER: ( Folie 22)

Persönliches Wachstum, egal wie man es nennt – Selbstverwirklichung oder Fortschritt – ist die Hauptantriebskraft des Lebens. Hauptsache nicht stehen bleiben, lernen, wachsen, Persönlichkeit entwickeln lassen. Immerhin hinein dieser Fall sich nicht vorwärts zu bewegen ist dasselbe wie sich rückwärts zu bewegen.

MUT - ändere, was du an dir selbst ändern kannst.

GEDULD - akzeptiere was du nicht ändern kannst.

GEIST - voneinander zu unterscheiden.

12 Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens:

1. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Es wird immer Menschen geben, die mehr von etwas haben als du, und es gibt Menschen, die weniger haben als du. Wenn Sie Vergleiche anstellen, haben Sie immer zu viele Gegner oder Gegner vor sich, die Sie nicht übertreffen können.

2. Hör auf zu schimpfen und dir selbst die Schuld zu geben. Sie werden kein hohes Maß an Selbstwertgefühl entwickeln können, wenn Sie negative Aussagen über sich selbst und Ihre Fähigkeiten wiederholen. Sprichst du über deine Aussehen, Ihre Karriere, Ihre Beziehungen, Ihre finanzielle Situation oder andere Aspekte Ihres Lebens, vermeiden Sie selbstironische Kommentare. Die Korrektur des Selbstwertgefühls steht in direktem Zusammenhang mit Ihren Aussagen über sich selbst.

3. Akzeptieren Sie alle Komplimente und Glückwünsche als Dankeschön. Wenn Sie auf ein Kompliment mit etwas wie „Ja, nichts Besonderes“ antworten, lehnen Sie das Kompliment ab und senden sich gleichzeitig die Botschaft, dass Sie es nicht wert sind, gelobt zu werden, und bauen ein geringes Selbstwertgefühl auf. Nehmen Sie daher Lob an, ohne Ihre Würde herabzusetzen.

4. Verwenden Sie (Affirmationen), um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Bringen Sie auf einem häufig verwendeten Gegenstand wie einer Plastikkarte oder einem Portemonnaie eine Aussage wie „Ich liebe und akzeptiere mich selbst“ oder „Ich attraktive Frau Und ich verdiene das Beste im Leben." Möge diese Affirmation immer bei dir sein. Wiederhole die Affirmation mehrmals am Tag, besonders vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen. Wann immer du eine Affirmation wiederholst, fühle positive Gefühle bezüglich Affirmationen. Somit wird die Schlagwirkung stark verstärkt.

5. Verwenden Sie Selbstwert-Workshops, Bücher, Audio- und Videoaufnahmen. Jede Information, die Sie in Ihren Geist zulassen, wurzelt dort und beeinflusst Ihr Verhalten. Dominante Informationen beeinflussen Ihre Handlungen auf dominante Weise. Wenn Sie eine Kriminalchronik in der Zeitung sehen oder lesen, wird Ihre Stimmung höchstwahrscheinlich in eine zynische und pessimistische Richtung tendieren. Wenn Sie Bücher lesen oder Programme hören, die positiver Natur sind und das Selbstwertgefühl stärken können, werden Sie auf die gleiche Weise Qualitäten daraus erwerben.

6. Versuchen Sie, mit positiven und selbstbewussten Menschen zu kommunizieren, die bereit sind, Sie zu unterstützen. Wenn Sie von negativen Menschen umgeben sind, die Sie und Ihre Ideen ständig unterdrücken, sinkt Ihr Selbstwertgefühl. Auf der anderen Seite fühlen Sie sich besser und Ihr Selbstwertgefühl wächst, wenn Sie akzeptiert und ermutigt werden.

7. Erstellen Sie eine Liste Ihrer bisherigen Leistungen. Es muss nichts Monumentales sein. Die Liste kann kleine Gewinne enthalten, wie z. B. Snowboarden lernen, einen Führerschein machen, regelmäßig ins Fitnessstudio gehen usw. Überprüfen Sie diese Liste regelmäßig. Versuchen Sie, während Sie Ihre Erfolge lesen, die Augen zu schließen und die Zufriedenheit und Freude, die Sie einmal erlebt haben, wieder zu spüren.

8. Machen Sie eine Liste von Ihren positiven Eigenschaften. Meinst du das ernst? Selbstlos? Hilfreich für andere? Kreativ? Sei nett zu dir selbst und schreibe mindestens 20 deiner positiven Eigenschaften auf. Wie bei der vorherigen Liste ist es wichtig, diese Liste regelmäßig zu überprüfen. Viele Menschen konzentrieren sich auf ihre Mängel, verstärken dort ihr geringes Selbstwertgefühl und fragen sich dann, warum nicht alles in ihrem Leben so gut ist, wie sie es gerne hätten. Beginnen Sie, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren, und Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit das erreichen, was Sie wollen.

9. Fangen Sie an, anderen mehr zu geben. Ich rede nicht von Geld. Dies bezieht sich auf das Geben von sich selbst in Form von Taten, durch die Sie anderen helfen oder andere positiv ermutigen können. Wenn Sie etwas für andere tun, fangen Sie an, sich wie ein wertvollerer Mensch zu fühlen, und Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Stimmung steigen.

10. Versuchen Sie, das zu tun, was Ihnen Spaß macht. Es ist schwer, sich selbst positiv zu fühlen, wenn man seine Tage mit einem Job verbringt, den man verachtet. Das Selbstwertgefühl blüht auf, wenn Sie mit der Arbeit oder anderen Dingen beschäftigt sind kräftige Aktivität das bringt dir Freude und lässt dich wertgeschätzt fühlen. Auch wenn Ihre Arbeit nicht ganz zu Ihnen passt, können Sie sich ihr widmen Freizeit einige Hobbys, die Ihnen Freude bereiten.

11. Sei dir selbst treu. Lebe dein eigenes Leben. Du wirst dich nie respektieren, wenn du dein Leben nicht so verbringst, wie du es verbringen möchtest. Wenn Sie Entscheidungen auf der Grundlage der Zustimmung Ihrer Freunde und Familie treffen, sind Sie sich selbst nicht treu und haben ein geringes Selbstwertgefühl.

12. Handeln Sie! Sie werden kein hohes Selbstwertgefühl entwickeln können, wenn Sie stillsitzen und die Herausforderungen, die vor Ihnen liegen, nicht annehmen. Wenn Sie handeln, unabhängig vom Ergebnis, wächst Ihr Selbstwertgefühl, Sie empfinden angenehmere Gefühle für sich selbst. Wenn Sie aufgrund von Angst oder einer anderen Angst zögern, werden Sie nur verärgerte und traurige Gefühle empfinden, was natürlich zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führt.

Sie sind eine einzigartige Person, mit großen Möglichkeiten, mit großem Potenzial. Wenn Ihr Selbstwertgefühl wächst, werden sich Ihre wahren Fähigkeiten entfalten. Sie werden anfangen, mehr Risiken einzugehen und keine Angst vor Zurückweisung zu haben; Sie werden nicht von der Zustimmung anderer Menschen geleitet; Ihre Beziehungen werden sowohl für Sie als auch für andere viel vorteilhafter sein; Sie werden tun, was Ihnen Freude und Zufriedenheit bringt. Am wichtigsten ist, dass Sie ein hohes Selbstwertgefühl mitbringen Seelenfrieden und Sie werden sich wirklich schätzen.

5 Übungen, die dir helfen, deine Bestimmung zu finden

Weißt du, woran du erkennen kannst, ob du auf deinem eigenen Weg bist? Ziemlich einfach. Wenn Sie jeden Morgen voller Energie und kreativer Ideen aufwachen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Wenn Sie das Geräusch eines Weckers hassen und schlecht gelaunt aufstehen, ist es Zeit für einen Jobwechsel. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen zu verstehen, was Sie wirklich tun müssen.

Übung 1. Erwidern Sie das Interesse der Kinder

Kennen Sie den Unterschied zwischen Genie und gewöhnlicher Mensch? Ein Genie verteidigt sein Recht, das zu tun, was es liebt. Dies geschieht normalerweise in einem sehr frühen Alter.
Fragen Sie sich, was Sie als Kind gerne gemacht haben. Noch bevor deine Eltern anfingen, dich mit Einstellungen zu stopfen, wie „Zeichnen wird keinen Lebensunterhalt verdienen“ oder „Tanzen ist nicht seriös“. Schreibe drei Dinge auf, die dich als Kind wirklich fasziniert haben. Dies ist ein kleiner Hinweis, wohin Sie zielen sollten.

Übung 2. Muster suchen: 20 Lieblingsbeschäftigungen

Lassen Sie uns nun eine Liste mit 20 Ihrer Lieblingsaktivitäten erstellen. Lassen Sie einige von ihnen banal erscheinen (zum Beispiel leckeres Essen essen) - schreiben Sie trotzdem. Wenn die Liste fertig ist, sehen Sie sich diese Klassen genau an. Sehen Sie die Muster? Vielleicht überwiegen Dinge, die damit zusammenhängen, Menschen zu helfen, auf Ihrer Liste? Oder einige sportliche Aktivitäten? Oder Dinge, die mit ruhiger monotoner Arbeit zu tun haben?

Verstehe, in welche Gruppen du diese Liste aufteilen kannst. Es wird Ihnen helfen, herauszufinden, welche Art von Leben Sie leben möchten.

Übung 3. Ihre ideale Umgebung

Wenn niemand an dich glaubt, dann wird es noch schwieriger, an dich selbst zu glauben. Deshalb besteht das Umfeld, das Gewinner hervorbringt, fast immer aus Gewinnern. Leider ist das Umfeld, in dem wir aufgewachsen sind, der Herausbildung von Genies nicht förderlich.
Stellen Sie sich vor, die Welt hat sich über Nacht verändert, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Und am Morgen wird es mit solchen Leuten gefüllt, wie Sie wollen. Wie werden diese Menschen sein? Welche Qualitäten haben sie? Vielleicht sind sie alle kreativ oder im Gegenteil Leute, die die Sopromat mit fünf plus bestanden haben? Vielleicht machen sie alles schnell, oder möchten Sie umgekehrt die Welt entschleunigen?
Was hast du über dich gelernt und was brauchst du, um dich voll auszudrücken?

Übung 4. Fünf Leben

Stellen Sie sich nun vor: Sie werden fünf Leben haben. Und in jedem von ihnen kannst du werden, wer du willst. Wie wirst du diese fünf Leben leben?

Diese Übung können Sie, wie alle anderen, für sich selbst anpassen. Wenn du drei Leben schaffst, nimm drei. Sie brauchen zehn - verweigern Sie sich nichts. Ich habe fünf nur gewählt, weil ich diese Zahl mag.

Stellen Sie sich also vor, Sie widmen ein Leben der Biologie, das zweite dem beruflichen Reisen und das dritte dem Haben große Familie mit ein paar kindern wirst du im vierten bildhauer und im fünften astronaut. Welches magst du mehr?
Das Wichtigste, was Sie hier verstehen müssen, ist Folgendes: Wenn Sie nur ein Leben wählen müssen, selbst das, das Ihnen am besten gefällt, werden Sie immer noch den Rest verpassen. Denn sie sind ein fester Bestandteil von dir. Uns wurde in den Kopf gehämmert: „Feststellen!“. Das ist traurig.
Es gibt Menschen auf der Welt, die für einen einzigen Zweck geboren wurden, aber das ist eine seltene Ausnahme. Jedes Ihrer Leben enthält etwas, das Sie lieben und sehr brauchen. Und du kannst es in dein Leben bringen.

Übung 5. Mein perfekter Tag

Jetzt haben wir einen langen Spaziergang durch Ihre Vorstellungskraft. Schnapp dir Stift und Papier und los geht's. Wie stellen Sie sich Ihren idealen Tag vor?

Lebe diesen Tag im Präsens und im Detail: Wo wachst du auf, was ist das für ein Haus, wer liegt neben dir, was isst du zum Frühstück, welche Kleidung trägst du, was machst du, Welche Art von Arbeit machst du, zu Hause oder im Büro?

Beschränken Sie Ihre Vorstellungskraft nicht. Beschreibe den Tag, an dem du leben würdest, wenn du es getan hättest absolute Freiheit, unbegrenzte Geldmittel und alle Kräfte und Fähigkeiten, von denen Sie jemals träumen konnten.

Nachdem die Liste erstellt wurde, teilen Sie alle Ihre Fantasien in drei Gruppen ein:
1. Welche davon benötigen Sie als Luft.
2. Was optional ist, aber ich hätte es trotzdem gerne.
3. Worauf Sie verzichten können

Unser Leben besteht aus Lebenserfahrungen, Geschichten, Rollen, Beziehungen, Verdiensten, Fähigkeiten. Einige davon wählen wir aus. Einiges von dem, was wir unsere Wahl nennen, ist tatsächlich ein Kompromiss. Etwas völlig Zufälliges. Einiges davon ist notwendig und sehr teuer. Aber das alles bist nicht du. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Finden Sie, was Sie lieben. Und bewegen Sie sich auf Ihr Ziel zu.

Jeder Mensch verfügt über lebenswichtige Ressourcen, über die er verfügen und bestimmte Prozesse bereitstellen kann. Dank an persönliche Ressourcen die Bedürfnisse nach Überleben, Sicherheit, Komfort, Sozialisation und Selbstverwirklichung werden bereitgestellt. Mit anderen Worten, wir können sagen, dass die externen und internen Ressourcen eines Menschen seine Lebenserhaltung sind.

Merkmale persönlicher Ressourcen

Ressourcen werden in persönliche (interne) und soziale (externe) Ressourcen unterteilt.

Innere Ressourcen sind das geistige und persönliche Potenzial eines Menschen, sowie die Fähigkeiten und der Charakter, die den Menschen von innen heraus unterstützen.

Externe Ressourcen sind jene Werte, die sich in sozialem Status, Verbindungen, materieller Unterstützung und allem anderen ausdrücken, was einer Person hilft Außenwelt und Gesellschaft.

In diesem Artikel geht es darum, wie wichtig interne Ressourcen sind und wie sie entwickelt und eingesetzt werden sollten, um erfolgreich zu sein.

Zu den Humanressourcen gehören:

Gesundheit (körperlich und psychisch);

Charakter;

Intellektuellen Fähigkeiten;

Fertigkeiten, Fähigkeiten, Erfahrung;

Und Emotionen;

Selbsteinschätzung und Identifikation;

Selbstkontrolle;

Spiritualität.

Um Erfolg und Harmonie mit der Welt zu erreichen, müssen diese internen menschlichen Ressourcen entwickelt werden Maximales Level. Viele Experten auf dem Gebiet Sozialpsychologie Beachten Sie, dass Menschen, die sich selbst verbessern, in den meisten Fällen ihre Ziele erreichen. Sie haben die Fähigkeit, sich zuerst selbst zu kontrollieren und dann die Kontrolle über die Situationen um sie herum zu übernehmen. Es ist dieser Verhaltensalgorithmus, der geeignet ist, verschiedene soziale Prozesse zu beeinflussen.

Gesundheit (körperlich und psychisch)

Ein gesunder menschlicher Körper, der Ruhe und Nahrung in der erforderlichen Menge erhält, sowie seine innere Sexualität und Energie in der erforderlichen Menge aufwendet, sind die inneren Ressourcen eines Menschen, von denen der größte Teil des Lebenserfolgs abhängt.

Auch die psychologische Komponente (die Prozesse der Psyche und ihre Funktionen) werden als grundlegende Ressourcen angesehen. Die internen Komponenten der Persönlichkeitspsyche sind Gelehrsamkeit und Gelehrsamkeit, figuratives und abstraktes Denken, Intelligenz, die Fähigkeit, Informationen zu nutzen, die Fähigkeit zu analysieren und zu synthetisieren, Aufmerksamkeit, schnelles Umschalten von einem Objekt zum anderen, Wille und Vorstellungskraft.

Emotionen und positives Denken

Verschiedene emotionale Zustände sind unerschöpfliche Ressourcen. Innere Stimmungen können sowohl den physischen Körper als auch die Psyche als Ganzes rhythmisieren. Gleichzeitig sind die Ressourcen sowohl ein Gefühl günstiger Emotionen wie Freude, Glück, Spaß, Frieden als auch ein Gefühl von Trauer, Traurigkeit, Wut und Wut. Aber jede der Emotionen muss eine schöpferische Funktion haben. Zum Beispiel können Wut und Wut bei der Verteidigung der eigenen Rechte darauf hindeuten und dem Gegner nicht erlauben, sie zu verletzen. Aber Wut, die auf die Zerstörung (moralisch oder psychologisch) einer anderen Person abzielt, hat bereits eine destruktive Funktion.

Die Perspektive auf die Schöpfung wird es ermöglichen, die Fähigkeit dazu zu entwickeln positives Denken, die sehr oft zu einem Assistenten bei der Lösung vieler Probleme und Probleme im Leben wird.

Charakter

Charakter wird nicht nur als solche Eigenschaften verstanden, die für die Gesellschaft als Ganzes hochgradig moralisch und attraktiv sind, sondern auch als solche, die dem Einzelnen helfen, sich zum Erreichen von Ergebnissen zu bewegen. Zum Beispiel sind Wut und Reizbarkeit in der Gesellschaft nicht sehr willkommen, aber dank ihnen wird eine Person in einer schwierigen Situation immer für sich selbst einstehen können. Deshalb sind solche Eigenschaften auch Ressourcen. Die inneren Ressourcen des Individuums, die natürlich im Charakter liegen, müssen den Idealen der Gesellschaft nahe sein. Es sei daran erinnert, dass sich alle Charaktereigenschaften manifestieren sollten richtige Zeit und an der richtigen Stelle, in diesem Fall kommen sie nur der Person selbst und anderen zugute.

Fähigkeiten, Fertigkeiten, Erfahrung

Eine Fertigkeit ist das, was eine Person gelernt hat, und eine Fertigkeit ist die Automatisierung einer Fertigkeit. Dank dessen kann die Person die Menschen um sie herum. Somit manifestiert sich eine interne Ressource, die in der Fähigkeit liegt.

Erfahrung, verarbeitet und erfahren, ist eine wichtige menschliche Ressource. Alles, was eine Person erkennen und fühlen könnte, ist bereits Erfahrung, und in Zukunft kann eine Person sie in ähnlichen Situationen bewusst nutzen, um Schwierigkeiten zu überwinden.

Selbstbewusstsein und Identifikation

Identität ist das, womit wir uns identifizieren und womit wir uns identifizieren. Das letzte Merkmal kann berufliche, soziale Rolle, Geschlecht sein. Es ist auch eine interne Ressource, die es uns ermöglicht, die Funktionen und Verantwortlichkeiten zu erfüllen, die wir bewusst übernehmen. Das Selbstwertgefühl spielt eine wichtige Rolle im Leben eines Menschen und der richtigen Nutzung dieser Ressource. Wir können sagen, dass es eine echte Einschätzung der eigenen Position in der Gesellschaft und der Einstellung zu sich selbst ist, die es einem ermöglicht, die eigenen Handlungen und Fehler abzuwägen, Schlussfolgerungen zu ziehen und weiterhin Lebensziele zu erreichen.

Selbstkontrolle

Die Fähigkeit, auf aktuelle Situationen richtig zu reagieren, ist ein äußerst wichtiger Bestandteil jeder Persönlichkeit. Die Nutzung der Ressource der Selbstkontrolle ermöglicht es einer Person, das richtige Verhaltensmodell zu analysieren und auszuwählen, das weder anderen noch sich selbst schadet.

Spiritualität

Spiritualität im Bereich der inneren Ressourcen bedeutet nicht nur der Glaube an höhere Mächte, sondern auch Werte, die mit Gerechtigkeit, Liebe, Glaube an Magie und Energie verbunden sind. Es sind diese immateriellen Werte, die einen Menschen über das irdische Chaos erheben und ihm erlauben, vernünftiger zu werden.

Zuerst stellen Sie sich eine Vase aus gebranntem Ton vor, eine schöne Vase, wie man sie in China, in Afrika und in Frankreich findet. Auch in Russland gibt es solche Vasen. Solche Vasen findet man auf dem Land und in der Stadt. Aber das ist eine sehr, sehr schöne Vase. Sie ist sehr kunstvoll dekoriert. Und du stellst es dir vor, du erfindest es im Geiste. Und wenn du sie dir richtig vorstellst, ihre Form, mit allen Details, Farbnuancen, weißt du, wie du sie mir mitteilen kannst ... Sehr gut ...

Jetzt gehen Sie zu der Person, die solche Vasen herstellt. Sie wählen einen guten Spezialisten, einen Meister, der sein Handwerk versteht. Und du wirst ihm die Vase beschreiben, die er für dich machen soll. И когда ты поймешь, что он понял то, что ты от него хочешь, ты дашь мне об этом знать... Ты располагаешь временем, чтобы все хорошо объяснить мастеру, чтобы дать ему все необходимые детали для осуществления твоего проекта... Очень- sehr gut...

Und jetzt sitzen Sie dem Meister gegenüber auf einem Stuhl und sehen ihm bei der Arbeit zu... Sehr, sehr gut... Und wenn Sie sich hinsetzen, um ihm zuzusehen, lassen Sie es mich wissen... Um auf ihn aufzupassen und ihm beim Lernen zuzusehen . Aber der Meister setzt sich nicht gleich zu ihm Töpferscheibe. Zuerst geht er in den Hinterhof, um unter all den verschiedenen Ton-, Gips- und anderen Materialien, die er hat, dasjenige zu finden, das sich am besten für die Herstellung Ihrer Vase eignet. Es gibt roten Ton, es gibt grünen Ton und es gibt auch andere Sorten. Es gibt harten Ton, es gibt weichen Ton, es gibt elastischen Ton, er wird denjenigen auswählen, der für die Verwirklichung Ihres Plans am besten geeignet ist. Und du siehst, wie er zurückkommt und ein Stück von diesem Ton auf seinen Kreis legt, mit dem er deinen Plan ausführt. Der Töpfer legt seine Hände auf diese Masse, die keine bestimmte Form hat, und beginnt, den Kreis zu drehen ... Und wenn der Kreis anfängt, sich zu drehen, wirst du es mich wissen lassen ... Sehr, sehr gut ...

Schau dir den Kreis genau an. Und schau dir die geschickte Arbeit der Töpferhände an. Die Hände arbeiten zuerst parallel, sie nähern sich und heben sich ein wenig entlang der Form, die allmählich erscheint ... Und die Hände gehen nach oben ... Und bald ist die Form erhalten, und der Töpfer entfernt seine Hände, um sie von der Seite zu betrachten das Objekt, das er geschaffen hat. Und wenn er seine Hände wegnimmt, lassen Sie es mich wissen ... Sie haben Zeit, und Sie geben dem Töpfer Zeit, eine gute Form zu schaffen.

Wenn der Töpfer den zweiten Teil der Arbeit aufnimmt, die er jetzt beginnt, wird er eine Hand ... ich weiß nicht, rechts oder links ... in die Mitte dieser Form legen und die andere Hand außen lassen. .. Und während sich der Kreis dreht, arbeiten beide Hände. Die innere Hand übt Druck nach außen aus, während die äußere Hand Druck nach innen ausübt. Dies ist eine Arbeit in zwei entgegengesetzte Richtungen, die sich aber tatsächlich ergänzen. Denn während die innere Hand nach außen drückt, bewegt sich die äußere Hand ein wenig zurück, damit die innere Hand sich nach außen bewegen kann. Und die Hand hält den Ton leicht, um nicht nur die Form der Vase nicht zu beeinträchtigen, sondern im Gegenteil eine noch schönere zu erhalten.

Und Sie können sehen, wie der Töpfer den Besitzer wechselt: Die Hand, die außen war, wird nach innen gelegt, und die Hand, die innen war, wird nach außen gelegt. Und nach und nach nimmt die Vase dank dieser abwechselnden und äußerlich gegensätzlichen Arbeit der Hände ihre endgültige Form an...

Und wenn der Töpfer der Vase ihre endgültige Form gegeben hat, entfernt er vorsichtig beide Hände und stoppt den Kreis. Und wenn der Kreis aufhört, wirst du es mich wissen lassen ... Sehr, sehr gut ...

Der Töpfer nimmt die Vase und stellt sie in den Ofen, um den ersten Brand zu machen. Und während die Vase gebrannt wird, kann man auf dem Stuhl, auf dem man sitzt, dort beim Töpfer seine Zeit haben und die Gedanken schweifen lassen, von anderen Vasen träumen oder von etwas anderem, das einen interessiert. Und während die Vase im Brennofen gebrannt wird, darf man für einige Augenblicke träumen.

Und du hörst, wie der Töpfer den Ofen öffnet. Er nimmt die Vase, stellt sie auf den Arbeitstisch, wartet, bis sie abgekühlt ist, und beginnt mit dem dritten Teil seiner Arbeit. Er malt eine Vase. Und Sie selbst werden auf ihn zugehen und genau angeben, was er zu tun hat. Er ist ein Techniker, ein Performer, und Sie wissen, was zu tun ist. Sie wissen, wo Sie welche Farbe platzieren müssen. Sie wissen, wie Sie es dekorieren möchten. Und Sie weisen ihn mit großer Präzision darauf hin. Und der Töpfer guter Meister, er versteht alles, was Sie ihm sagen, und tut, was Sie von ihm verlangen. Und wenn die Vase fertig dekoriert ist, lassen Sie es mich wissen. Geben Sie gute Anweisungen, denn in diesem Teil der Arbeit ist es für den Töpfer sehr wichtig, Ihre Wünsche zu kennen, zu wissen, in welche Richtung er sich bewegen soll, wie er Ihr Projekt verwirklichen kann. Sehr sehr gut. Jetzt wird der Töpfer Ihre Vase ein zweites Mal brennen, um das Gemachte zu festigen. Und wenn die Arbeit erledigt ist, wird er dir diese Vase anbieten... Er gibt sie dir und du gehst damit. Und du gehst mit ihr, wohin du willst.

Und diese Vase ist ein wenig magisch - "eine Vase mit Ressourcen". Es enthält bereits das, was wir Ressourcen nennen, die aus Ihren vergangenen Erfahrungen bestehen, allen Erfahrungen, denn jede Erfahrung ist positiv, wenn Sie sie aus der richtigen Perspektive betrachten. Und diese Vase ist sehr groß, und sie kann jede Erfahrung aufnehmen, die kommen wird, von heute oder morgen und du wirst es in diese Vase stellen. Sie stellen die Vase auf, wo immer Sie wollen, an den Ort, den Sie kennen und lieben. Und wenn du es anziehst, wirst du es mich wissen lassen ... Sehr, sehr gut ...

Jetzt werden Sie sich vor der Vase niederlassen, wo es ist, auf dem Sitz, bequem oder unbequem ... Es spielt jetzt keine Rolle. Und Sie werden Spaß daran haben, die Levitationsübung zu machen, da Sie wissen, wie es geht. Sie werden Ihre rechte oder linke Hand in ihrem Rhythmus heben lassen, Sie werden ihr die Möglichkeit geben zu handeln ... Nun ... Sie wissen, dass die Hauptsache ist, darüber nachzudenken. Das Konzept der Leichtigkeit ... Das Konzept der Leichtigkeit selbst lässt die Hand ein wenig leichter werden, und Sie müssen an nichts anderes denken ... Und Sie geben ihr die Möglichkeit, ein wenig leichter zu werden, und wenn es so ist etwas heller wird, lassen Sie ihn aufsteigen. Sie können sich vorstellen, was ich sage ... Stellen Sie sich vor, dass ein sehr leichter Faden um das Handgelenk gebunden ist und zwei oder drei Bälle daran gebunden sind, und diese Bälle heben Ihren Arm.

Und während sich Ihre Hand hebt, werden Sie sich vorstellen, dass Ihre Vase mit all den Ressourcen Ihrer Vergangenheit gefüllt wird, was auch immer sie sein mögen. Sie brauchen nicht darüber nachzudenken ... Ihr Unterbewusstsein kennt sie. Dies sind die Ressourcen, die Ihr Unterbewusstsein seitdem erhalten hat frühe Kindheit sind die Ressourcen aller Erkenntnisse in deinem Leben ... was deine Eltern dir beigebracht haben, deine Freunde, deine Lehrer - alles, was dein Leben dich gelehrt hat.

Und während die Hand erhoben wird, beginnen sich all diese Ressourcen in der Ressourcenvase zu platzieren. Und wenn die Vase voll ist, lassen Sie Ihre Hand sinken... in dem Wissen, dass Sie, wenn Sie es wollen, nur an diese Vase denken müssen... Fast wie die Kinder, die sie aus dem Märchen von Aladdin gut kennen , wer hat magische Lampe, und wenn er Hilfe im Leben braucht, reibe diese Lampe und ein Geist wird erscheinen, um ihm zu helfen, dieses Problem zu lösen. Und die Ressourcenvase wird so etwas wie eine solche Lampe sein. Und wenn Sie im Leben das Bedürfnis haben, in die gewünschte Richtung voranzukommen, brauchen Sie nur an diese Vase zu denken. Zuerst werden Sie gezielt darüber nachdenken, und dann brauchen Sie nicht mehr zu denken, Ihr Unterbewusstsein nutzt selbst alle notwendigen Kenntnisse ... Sehr, sehr gut ...

Und Sie können Ihre Hand immer noch heben lassen. Und deine Hand kann bis zu ihrem Gesicht gehen oder... wo immer sie will. Das ist nicht wichtig. Du lässt sie handeln, weil du weißt, dass, während deine Hand erhoben wird, auf einer anderen Ebene gearbeitet wird ... vielleicht auf der Ebene der Ressourcenvase ... vielleicht auf einer anderen ... Aber es ist nicht wichtig ... .. Und wir müssen dies nicht tun. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Hand dorthin gehen lassen, wo sie hingehen muss, bis die Trance vorbei ist.

Und wenn es zu dem Ort aufsteigt, wo es aufsteigen sollte, wird es beginnen abzusteigen. Und während die Hand gehoben wird, werden die Energie, die Sie haben, und die eingesparten Ressourcen mobilisiert. Und wenn es bald zu sinken beginnt, werden all diese Ressourcen zu den Teilen Ihres Körpers oder Ihres Geistes fließen - und für mich sind Körper und Geist ein und dasselbe -, die es brauchen. Alle kleinsten Teile, aus denen die Vase besteht, werden an ihren Platz gestellt, was auch immer unsere Vorstellung davon ist ... Einige an ihren früheren Plätzen und einige an anderen, weil jedes Ding an seinem Platz sein sollte. Und wenn alles an seinem Platz ist, funktioniert die Einheit, die diese Dinge ausmachen, am besten. Und nur wenn Ihre Hand auf Ihrem Knie liegt, können Sie jederzeit tief durchatmen.

Sie haben die Zeit, diese Arbeit zu beenden, die Sie sehr gut gemacht haben und die Sie zu Hause erledigen können, wie ich Ihnen in wenigen Sekunden sagen werde ... Sehr gut ... Sie haben die Zeit ... Und wann Sie willst, erlaubst du dir einzuatmen und die Augen zu öffnen. Danke.

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