Πώς μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου. Τα κύρια λάθη όσων θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο

Γειά σου, Αγαπητοι αναγνωστες. Η καθημερινή ρουτίνα μας παρασύρει στα δίκτυά της, εξαιτίας των οποίων απλά σταματάμε να εκτιμούμε αυτό που έχουμε. Όταν τίποτα καινούργιο δεν συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει να φαίνεται ότι η ζωή μας δεν αντιπροσωπεύει τίποτα σημαντικό. Γενικά, εξαιτίας τέτοιων πραγμάτων, η διάθεσή μας αρχίζει να χαλάει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κατάθλιψη. Αν έχετε βαρεθεί να ξυπνάτε και να πηγαίνετε για ύπνο με κακή διάθεση επειδή δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, τότε ήρθε η ώρα να την αλλάξετε ριζικά. Κάνε αυτό που ονειρευόσουν από καιρό και μην υποκύψεις στην πίεση της κοινωνίας. Κάθε άνθρωπος πρέπει να βρει στη ζωή του αυτό που πραγματικά θα του φέρει ευτυχία. Φοβάστε την αλλαγή; Θα πρέπει με κάποιο τρόπο να το ξεπεράσετε αυτό, αφού με άλλους τρόπους είναι απίθανο να καταφέρετε να πετύχετε την ευτυχία.

Σταματήστε να ζείτε τις ίδιες καταστάσεις κάθε μέρα, γιατί έτσι η ζωή θα περάσει σαν μια μέρα, και δεν θα έχετε καν χρόνο να κοιτάξετε πίσω.

Γίνετε αντιπρόσωπος αλλαγής την ίδια τη ζωήκαι θα δεις πως όλα αλλάζουν προς το καλύτερο.

Πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν, γιατί το να ξεκινήσεις από το μηδέν είναι πάντα δύσκολο. Όμως, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία.

Πιο συγκεκριμένα: μερικά θα σας βοηθήσουν σε αυτό. πρακτικές συμβουλέςπου θα σας οδηγήσει στον κύριο στόχο - την ευτυχία.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο - από πού να ξεκινήσετε

Κάθε μέρα κάνουμε μεγαλεπήβολα σχέδια για το πόσο ωραία μπορεί να γίνει η ζωή μας με ένα τρίψιμο των δακτύλων μας.

Αλλά, για κάποιο λόγο, πιστεύουμε ότι αυτό μπορεί να συμβεί από μόνο του και δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα για αυτό. Θα πέσουν λεφτά από τον ουρανό αύριο το μεσημέρι, και καινούριο διαμέρισμααπό το πουθενά σε ένα χρόνο ακριβώς. Όχι, αυτό δεν συμβαίνει.

Τουλάχιστον, μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Εάν θέλετε πραγματικά την αλλαγή, τότε όλα εξαρτώνται από εσάς και μόνο από εσάς.

Όταν καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων δεν μας ταιριάζει, συνήθως στήνουμε ένα εκατομμύριο σχέδια για τον εαυτό μας, που θα ξεχαστούν το πρωί σαν όνειρο.

Αλλά, μέχρι το βράδυ, οι σκέψεις θα επιστρέψουν ξανά, και ταυτόχρονα, θα κατακρίνετε τον εαυτό σας που δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, για να πετύχετε αυτό που σχεδιάστηκε.

Είναι με αυτόν τον τρόπο που ένα άτομο πέφτει σταδιακά σε κατάθλιψη, κατηγορώντας συνεχώς τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα που του έχουν συμβεί. Επομένως, όταν εμφανιστούν οι πρώτες τέτοιες σκέψεις, απλά πρέπει να αρχίσετε να ενεργείτε.

Βάλτε έναν ξεκάθαρο στόχο, ο οποίος θα γίνει ο οδηγός σας στη διαδικασία επίλυσης όλων των προβλημάτων σας.

Ποια πρέπει να είναι τα πρώτα βήματα;

Σίγουρα όλοι έχουν ακούσει τη φράση «Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Ξεκίνα από τον εαυτό σου». Φαίνεται κατανοητό σε όλους, αν και λίγοι έχουν ιδέα για το πώς να το εφαρμόσουν.

Το να σπάσεις τον εαυτό σου, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, αλλά θα πρέπει να κάνεις κάποιες αλλαγές στις δικές σου συνήθειες. Πιστέψτε με, θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.

Επιπλέον, πρέπει να αντιπροσωπεύετε ξεκάθαρα το επιθυμητό αποτέλεσμα, κατά προτίμηση οπτικά, γιατί μόνο έτσι η διαδικασία επίτευξης αυτού του στόχου δεν θα σας φαίνεται τόσο δύσκολη.

Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι δεν σας ταιριάζει και μόνο μετά να ορίσετε τους επιθυμητούς στόχους.

1. Πραγματοποιήστε μια μικρή ανάλυση της δικής σας ζωής, καθορίζοντας στην πορεία μόνο εκείνα τα σημεία που πρέπει να διορθωθούν. Ορισμένες από αυτές απαιτούν μόνο μικρές τροποποιήσεις, ενώ άλλες πρέπει να διορθωθούν μια για πάντα. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης καταγράφονται καλύτερα σε ένα κομμάτι χαρτί, επειδή η οπτική αντίληψη είναι η πιο αποτελεσματική. Έτσι, θα δείτε ήδη τη λύση σε κάθε πρόβλημα.

1. Εξετάστε κάθε στοιχείο με περισσότερες λεπτομέρειες, προσδιορίζοντας παράλληλα τον λόγο για τις επιθυμητές αλλαγές, καθώς και τα μέσα που θα βοηθήσουν στην υλοποίηση αυτών των ίδιων αλλαγών. Επιπλέον, η λίστα πρέπει απαραίτητα να περιέχει αρνητικά στοιχεία που σας οδήγησαν σε αυτήν την κατάσταση. Γράψτε τα σε χαρτί και αμέσως διαγράψτε τα σαν να τα σβήνετε από τη ζωή σας.

Μόλις αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, η λύση σε καθένα από αυτά θα γίνει αμέσως εμφανής. Και ο καθορισμός της μεθόδου λύσης είναι ήδη η μισή μάχη, αν και αρκετά εύκολη.

Έτσι, μπορείτε να επισημάνετε μόνοι σας τι είναι σημαντικό και μπορείτε απλά να πετάξετε την περίσσεια από τη ζωή.

Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε στη λίστα με αρκετές απολύτως εφικτές επιθυμίες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ευτυχία.

Μπορεί να μην το έχετε προσέξει, αλλά το πρώτο βήμα έχει ήδη γίνει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει γυρισμός. Σε περιμένει δύσκολος τρόπος, το οποίο θα είναι γεμάτο από διάφορες δυσκολίες και εμπόδια, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας σταματήσει.

Όταν σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει πια δύναμη, θυμηθείτε πού ήσασταν αρχικά και αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Τελικά, κανείς δεν θέλει να επιστρέψει στο αρχικό, σωστά;

Για να μην πέσετε ξανά στην άβυσσο των προβλημάτων και της κατάθλιψης, χρειάζεται να ακούσετε μερικές συμβουλές ψυχολόγων που θα σας κάνουν να παλέψετε για την ευτυχία σας.

Συμβουλές ψυχολόγου - πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και να επιτύχετε θετικές αλλαγές στη ζωή

Το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να αλλάξεις τον εαυτό σου. Άρα, οποιοσδήποτε στόχος συνεπάγεται τη συλλογή συγκεκριμένο σχέδιοτα επιτεύγματά της. Είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση, κάτι που θα κάνουμε.

Κατάρτιση αναλυτικού σχεδίου

Είναι απαραίτητο να εξετάσετε κάθε στοιχείο του σχεδίου, γιατί μόνο με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας.

Βάλτε τα πάντα σε τάξη, ειδικά όταν επικρατεί απόλυτο χάος στο κεφάλι σας. Ένα καθαρά ζωγραφισμένο σχέδιο στο κεφάλι σας θα γίνει μια αντανάκλαση των οδηγιών γραμμένων σε χαρτί.

Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη όχι μόνο στο κεφάλι σας, αλλά και στη ζωή σας.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε έναν αρκετά μεγάλο αριθμό κιλών, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά.

Γράψτε σε χαρτί όλους τους παράγοντες που μπορούν, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.

1. Εμπόδια. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε από αυτό το σημείο, γιατί θα είναι το πιο απομακρυσμένο από το αποτέλεσμα. Έτσι, δεν θα μπορείτε να σταματήσετε λίγο πριν επιτευχθεί πλήρως ο στόχος. Με άλλα λόγια, αρχικά προετοιμάζεσαι για το γεγονός ότι το μονοπάτι θα είναι γεμάτο εμπόδια.

1. Βοήθεια. Σε αυτήν την παράγραφο, πρέπει να ζωγραφίσετε τα μέσα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Πήρε τη δεύτερη θέση για να μην πιστεύεις ότι θα χρειαστεί να αντιμετωπίσεις τα εμπόδια μόνος σου.

Βοήθεια, κατά κανόνα, μπορείτε να λάβετε από το εξωτερικό. Για παράδειγμα, στο θέμα της απώλειας βάρους, ο καλύτερος βοηθόςγίνετε διατροφολόγος ή εκπαιδευτής.

Λοιπόν, αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τέτοιες ερωτήσεις, τότε το Διαδίκτυο και η ειδική βιβλιογραφία θα σας βοηθήσουν.

1. Ενέργειες. Στην πραγματικότητα, αυτό το σημείο είναι που σε χωρίζει από το αποτέλεσμα. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν «τράνταγμα ελέγχου». Μόνο οι ενέργειές σας θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, επομένως σε αυτήν την παράγραφο θα πρέπει να γράψετε μια λίστα με εκείνες τις ενέργειες που θα είναι πιο αποτελεσματικές για την επίτευξη του στόχου σας.

1. Αποτέλεσμα. Πρέπει να δείτε ξεκάθαρα τι θα πάρετε για τις προσπάθειές σας. Εδώ γράφεις τις επιθυμίες σου, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν αν αναγκάσεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι. Σε γενικές γραμμές, αυτό το σημείο θα είναι το κίνητρό σας.

Το άγνωστο πάντα τρομάζει τον άνθρωπο, γιατί μπορεί να τον σταματήσει στο δρόμο προς τον στόχο του. Αλλά, εάν καταρτίσετε ένα σχέδιο στο οποίο θα ζωγραφιστούν ακόμη και πιθανά εμπόδια, τότε αυτό το μονοπάτι μπορεί να σας φαίνεται πολύ πιο εύκολο.

Προγραμματίστε τον εαυτό σας για το καλύτερο αποτέλεσμα

Εάν στο δρόμο σας υπάρχει ένα τέτοιο εμπόδιο όπως η κακή διάθεση ή η αμφιβολία για τον εαυτό σας, τότε πρέπει να το διώξετε μακριά από τον εαυτό σας με οποιοδήποτε μέσο.

Κάνε κάτι που σου δίνει πάντα διάθεση: άκου το αγαπημένο σου μουσικό άλμπουμή σερφάρετε στο Διαδίκτυο αναζητώντας άρθρα με κίνητρα.

Ή απλώς ξαναδιαβάστε ξανά τη λίστα που έχει συνταχθεί και βάλτε τα μάτια σας στο τελευταίο σημείο.

Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να τα παρατήσετε, θυμηθείτε για ποιον σκοπό τα κάνετε όλα αυτά. Και τι κρίμα θα ήταν να επιστρέψουμε εκεί που ξεκινήσαμε.

Σε αυτό το στάδιο, μόνο η αρνητικότητα μπορεί να μας παρέμβει, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει επειγόντως να απαλλαγούμε από αυτό.

Και για αυτό, θα πρέπει να ακούσετε αυτές τις συμβουλές:

✔ Αποφύγει καταστάσεις σύγκρουσηςπου μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση.

✔ Αν έχει ήδη συμβεί να σας έχει συμβεί καυγάς, τότε προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε τι συνέβη για να ανακτήσετε την αποφασιστική σας στάση.

✔ Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα. Ψάξτε για πλεονεκτήματα ακόμα και στη χειρότερη κατάσταση και τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.

✔ Άφησε κάθε πόνο του παρελθόντος που σε κρατάει πίσω. Αφήστε το παρελθόν και ζήστε μόνο για το σήμερα.

Μερικές φορές ακόμη και μια ελαφριά επιδείνωση της διάθεσης μπορεί να καταστρέψει όλα τα σχέδια. Επομένως, προσπαθήστε να αγνοήσετε όλους τους προκλητικούς παράγοντες και σκεφτείτε μόνο θετικά.

Οι κακές συνήθειες από τη νέα ζωή

Τέτοιες λέξεις προκαλούν σε μας συσχετισμούς μόνο με το κάπνισμα και το αλκοόλ. Αλλά, δεν πρέπει να περιοριστείτε μόνο σε αυτές τις συνήθειες, γιατί υπάρχουν ακόμη τόσες ανθρώπινες αμαρτίες με τις οποίες, στην πραγματικότητα, ζούμε.

Έτσι, η ζωή σας θα γίνει πολύ πιο εύκολη εάν απαλλαγείτε από τέτοιες κακές συνήθειες:

✔ Χρήση αισχροτήτων στην κανονική συνομιλία.

✔ Χρόνια έλλειψη ύπνου που μειώνει την απόδοσή σας.

✔ Αποτυχία εκπλήρωσης υποσχέσεων.

✔ Τεμπελιά.

✔ Αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα.

✔ Η υπερκατανάλωση τροφής, είναι λαιμαργία.

✔ Περνώντας πολλές ώρες στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση.

✔ Συνεχής διαδικασία παιχνιδιούστο τηλέφωνο.

✔ Αγνοώντας την εφαρμογή των διαδικασιών υγιεινής (άπλυτο κεφάλι).

✔ Βλάβη σε μανικιούρ με δικά σας δόντια (μην δαγκώνετε τα νύχια σας).

Είναι μόνο δειγματοληπτική λίσταη πιο κοινή κακές συνήθειεςοπότε ο καθένας θα έχει το δικό του.

Φυσικά, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο όγκο σε μια μέρα και είναι απίθανο να τελειώσει καλά. Πρέπει να ενεργήσετε σταδιακά και τότε θα είστε πραγματικά σε θέση να τα ξεπεράσετε.

Ανοιχτείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα

Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου κατάθλιψης, μπορεί να σας φαίνεται ότι είναι καλύτερο να ζείτε μόνοι και η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους δεν είναι απαραίτητη.

Αλλά, πιθανότατα, η παραμονή σας σε αυτή την κατάσταση οφείλεται στην απουσία στενών ανθρώπων που δύσκολα θα επέτρεπαν μια τέτοια κατάσταση.

Επομένως, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

✔ Μην κρύβεσαι από τους ανθρώπους όταν προσφέρονται να σε βοηθήσουν όταν βλέπουν ότι πληγώνεσαι. Αξίζει να ακούσετε τη γνώμη φίλων για το θέμα που σας απασχολεί.

Επιπλέον, αν κάποιος από τους καλούς σας γνώριμους είναι ένα άτομο με αρκετά αυτοπεποίθηση που πετυχαίνει πάντα τον στόχο του, τότε θα πρέπει να μιλήσετε ακόμη περισσότερο μαζί του.

✔ Συνδεθείτε με τους φίλους σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κανείς δεν σε αναγκάζει να πεις σε όλους για τα προβλήματά σου. Η διακριτική επικοινωνία με στενούς φίλους θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή από τα προβλήματά σας και απλώς να περάσετε καλά.

Τα χόμπι είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε

Εάν έχετε ήδη μια αγαπημένη δραστηριότητα, αλλά απλά δεν είχατε αρκετό χρόνο για αυτήν, τότε ήρθε η ώρα να επιστρέψετε σε αυτήν.

Ξοδεύουμε πολύ χρόνο και ενέργεια σε μη αγαπημένη δουλειά ή σε κάποια συνηθισμένα πράγματα, και ως εκ τούτου, ουσιαστικά δεν μένει τίποτα για εμάς.

Γιατί λοιπόν να μην αφιερώσετε τουλάχιστον μία ή δύο ώρες για να σχεδιάσετε ή να παίξετε κιθάρα; Κάντε αυτό που σας φέρνει θετικά συναισθήματα.

Και τότε όλα τα πρώτα σημαντικά προβλήματα θα σας φαίνονται τόσο ασήμαντα.

Παρεμπιπτόντως, αν θέλετε αληθινό θετικά συναισθήματατότε η άσκηση είναι τέλεια για εσάς.

10 συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο - από πού να ξεκινήσετε

Κάθε άτομο αντιλαμβάνεται τον στόχο με τον δικό του τρόπο. Κάποιος, μη βλέποντας κανένα εμπόδιο, πηγαίνει κοντά της, αλλά για κάποιον φαίνεται τόσο ανέφικτη που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και φόβο.

Αλλά, πρέπει να καταλάβουμε ότι είναι δυνατόν να φοβάσαι κάτι τέτοιο όλη σου τη ζωή και να μην πετύχεις τίποτα στο τέλος. Επομένως, ενεργήστε αμέσως για να μην το μετανιώσετε αργότερα.

1. Φάε σωστά. Στην πραγματικότητα, η τροφή είναι αυτή που υποστηρίζει τη ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού μας, πράγμα που σημαίνει ότι από αυτήν εξαρτάται η ποιότητα της υγείας μας. Και δεν μιλάμε μόνο για σωματική υγεία, γιατί, όπως λένε, «Μέσα υγιες σωμα- υγιές μυαλό. Απλά φιλτράρετε λοιπόν τη διατροφή σας, απαλλαγείτε από επιβλαβείς τροφές.

1. Μάθετε άλλες γλώσσες. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για μια τέτοια δραστηριότητα, οπότε μην σκεφτείτε καν να "αρνηθείτε". Μαθαίνοντας νέα ξένη γλώσσαδεν θα είναι χρήσιμο μόνο για γενική ανάπτυξη, αλλά μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο όταν ταξιδεύετε σε άλλη χώρα. Αλλά δεν χρειάζεται να μάθετε νέα γλώσσα. Ασχοληθείτε με τη βελτίωση του παλιού καλού Στα Αγγλικάγιατί σίγουρα θα σε βοηθήσει στο μέλλον.

1. Διαβάστε περισσότερα. Είναι περίπουόχι για περιοδικά μόδας, αλλά για επαγγελματική λογοτεχνία. Επεκτείνετε τις γνώσεις σας και αναπτύξτε δεξιότητες στον τομέα δραστηριότητάς σας. Ή ξαναδιαβάστε τα ρωσικά κλασικά και ξένη λογοτεχνίααν το επιστημονικό στυλ δεν είναι για εσάς.

1. Τα Σαββατοκύριακα πρέπει να είναι ενεργά. ΣΕ Πρόσφαταοι άνθρωποι είναι ήδη πλήρως ριζωμένοι σε tablet και υπολογιστές, αλλά περίπου υπαίθριες δραστηριότητεςόλα είχαν ξεχαστεί τελείως. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει έλλειψη νέων εντυπώσεων. Προσπάθησε λοιπόν το καλύτερο ελεύθερος χρόνοςπερίμενε καθαρός αέραςμε φίλους και κατά προτίμηση για κάποια ενεργή δραστηριότητα.

1. Κρατήστε ένα απλό σημειωματάριο, που ονομάζεται «ημερολόγιο», στο οποίο μπορείτε να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας. Βλέποντας τυχόν προβλήματα σε χαρτί, μπορείτε να τα αναλύσετε και επομένως να βρείτε λύση. Λοιπόν, εάν υπάρχει η επιθυμία να κερδίσετε χρήματα, τότε τα δικά σας προβλήματα μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Ξεκινήστε ένα blog όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες με άλλα άτομα. Ίσως άλλοι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

1. Μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας. Μην αφήνετε σημαντικά πράγματα για «αργότερα», γιατί όλοι καταλαβαίνουμε ότι αυτό το «αργότερα» θα έρθει μόνο όταν ζεσταθεί πολύ. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η χιονόμπαλα θα μεγαλώνει μόνο κάθε μέρα, προκαλώντας σας πανικό. Φυσικά, την τελευταία στιγμή δεν θα ξανακάνετε όλες τις περιπτώσεις, εξαιτίας των οποίων θα είστε εξαιρετικά δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας.

1. Εγκαταλείψτε το υπερβολικά μεγάλο χόμπι στο Διαδίκτυο, και μάλιστα στον υπολογιστή. Συνήθως αυτό το επάγγελμα παίρνει πολύ χρόνο, το οποίο πετά με μεγάλη ταχύτητα. Είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα αυτή την ώρα στο δρόμο με φίλους ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Οποιεσδήποτε άλλες δραστηριότητες θα σας φέρουν πολύ περισσότερα αξέχαστα συναισθήματα από το να κάθεστε στον υπολογιστή.

1. Μην εστιάζετε στις ειδήσεις. Φυσικά, κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο, αλλά δεν πρέπει να το ακολουθείτε συνεχώς. Μπορούμε να μάθουμε τα πιο σημαντικά νέα από φίλους, και οτιδήποτε άλλο θα επηρεάσει μόνο εσάς.

1. Ξυπνήστε όσο πιο νωρίς γίνεται. Ο ύπνος πριν το δείπνο όχι μόνο απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά και δεν σας φέρνει κανένα όφελος, εκτός από πονοκέφαλο. Ξυπνώντας νωρίς, μπορείτε να έχετε χρόνο να κάνετε όλα τα πράγματα που έχετε προγραμματίσει πριν από την έναρξη της ημέρας. Έτσι, η ρεπό σας θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

1. Ταξιδέψτε και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να φτάσετε αμέσως στα άκρα και να πετάξετε επειγόντως στην Αφρική. Είναι πολύ απλό να πάτε σε μια άλλη πόλη ή σε ένα εντελώς διαφορετικό μέρος της χώρας. Ακόμη και ένα τόσο σύντομο ταξίδι θα σας φέρει πολλά ζωντανά συναισθήματα.

Όλοι αυτοί οι τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. νέα ζωή, αλλά αυτό θα συμβεί μόνο αν το θέλετε πραγματικά.

Πράγματι, συχνά παραπονιόμαστε μόνο για τη ζωή μας, αλλά δεν πρόκειται να κάνουμε τίποτα για να την κάνουμε τουλάχιστον λίγο αλλαγμένη προς το καλύτερο.

Θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο στον εαυτό σας και προχωρήστε σε αυτόν, χωρίς να δίνετε προσοχή στα εμπόδια και σε καμία περίπτωση να μην κοιτάτε πίσω.

Ευτυχισμένοι είναι οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Πιστεύεται ότι η ιδανική κατάσταση πραγμάτων είναι όταν στη δουλειά ονειρεύεστε πώς θα πάτε σπίτι και στο σπίτι ονειρεύεστε πώς να φτάσετε στη δουλειά το συντομότερο δυνατό. Είναι καλό όταν ο άνθρωπος αγαπάει αυτό που κάνει, είναι υπέροχο να έχει στενούς ανθρώπους, είναι υπέροχο να αγαπά αυτό που είναι πάντα δίπλα του.

Τι ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού ζει ευτυχισμένος; Το ερώτημα είναι περίπλοκο και είναι απλώς μη ρεαλιστικό να δοθεί οποιαδήποτε σαφής απάντηση σε αυτό. Ένα πράγμα είναι σίγουρο - πολλοί κάνουν μόνο αυτό που σκέφτονται για το Γιατί; Έχουν πραγματικά τόσο άσχημη ζωή σε αυτόν τον κόσμο; Όχι απαραίτητα - ακόμη και οι ευτυχισμένοι άνθρωποι σκέφτονται πώς να αλλάξουν τη ζωή τους. Όλα μπορούν πάντα να είναι διαφορετικά. Συχνά προσπαθούμε για τους στόχους μας, αλλά με τον καιρό συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε βαλτώσει σε αυτό που χρειαζόμαστε. Πώς είναι ακόμη δυνατό αυτό; Φυσικά διαθέσιμο. Είναι αλήθεια ότι για αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε σκληρά. Μικρή είναι η τιμή αυτού που έρχεται εύκολα.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή;

Παρόμοια ερωτήματα προκύπτουν συχνά σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία. Κοιτάζουν πίσω και δεν βλέπουν τίποτα που θα μπορούσε να τους ευχαριστήσει, να τους κάνει να νιώθουν περήφανοι. Πώς να αλλάξετε τη ζωή; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τον εαυτό σας. Ενεργώντας σωστά, το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί πολύ σύντομα.

Πολλοί πιστεύουν ότι η ζωή μας δεν είναι παρά μια αντανάκλαση των δικών μας σκέψεων. Όλα όσα υπάρχουν γύρω δημιουργούνται από τις σκέψεις μας. Φανταστικός? Σε καμία περίπτωση. Απλώς σκεφτείτε - γιατί παίρνουμε πάντα αυτό που πραγματικά θέλουμε; Η απάντηση είναι απλή - επιθυμώντας έντονα κάτι, υποσυνείδητα συμπεριφερόμαστε με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούμε να το αποκτήσουμε. Η συνείδησή μας επινοεί και εκτελεί σύνθετες κινήσεις που τελικά μας οδηγούν στους στόχους μας. Αυτό δεν είναι μαγεία, αλλά η πιο συνηθισμένη ψυχολογία.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή; Θέστε ξεκάθαρους στόχους και κάντε τα πάντα για να τους πετύχετε. Αποφασίστε τι θέλετε. Αποφασίστε επίσης τι δεν σας αρέσει στη ζωή τώρα.

Δεν έχεις μόρφωση; Δεν πειράζει - ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Μεγάλη επιλογή: εξ αποστάσεως εκπαίδευση, μερικής απασχόλησης, πλήρους απασχόλησης ... Σήμερα όλα είναι ρυθμισμένα ώστε να μπορούν να μορφωθούν ακόμα και όσοι είναι συνεχώς απασχολημένοι με τη δουλειά. Γιατί χρειάζεται εκπαίδευση. Πρώτα απ 'όλα, θα σας προσθέσει κατάσταση και μια νέα εκπαίδευση θα σας επιτρέψει επίσης να αλλάξετε δουλειά. Συχνά τη δουλειά τους, αλλά δεν βρίσκουν το κουράγιο να την αφήσουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι φοβούνται μην βρουν άλλο. Το να φοβάσαι είναι στην πραγματικότητα πολύ, πολύ ανόητο. Γιατί να πηγαίνεις κάθε μέρα εκεί που όλα είναι αηδιαστικά; Πώς να αλλάξετε τη ζωή; Φροντίστε να αλλάξετε δουλειά αν δεν σας φέρνει χαρά. Ένας Γερμανός φιλόσοφος είπε ότι αν μια δουλειά δεν σου δίνει τίποτα άλλο εκτός από χρήματα, δεν πρέπει να μείνεις σε αυτήν. Σκέψου το. Είναι πιθανό να σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο σας στη δουλειά.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή; Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, τακτοποιήστε το δικό σας εμφάνιση. Προσπαθήστε να φανταστείτε την εικόνα ενός γενναίου, αποφασιστικού ατόμου που περπατά στη ζωή με αυτοπεποίθηση και καμία δυσκολία δεν τον φοβίζει. Τι να κάνω μετά? Τίποτα περίπλοκο - απλά γίνετε αυτό το άτομο. Σκεφτείτε σωστά και σίγουρα θα πετύχετε. Διευρύνετε συνεχώς τους ορίζοντές σας. Οι νέες γνώσεις θα σε βοηθήσουν ταυτόχρονα και θα διευρύνουν τον κοινωνικό σου κύκλο. Οι νέοι άνθρωποι μπορεί να είναι ενδιαφέροντες.

Είστε ικανοποιημένος από τον τόπο που μένετε; Η πόλη σου? Διαμέρισμα? Πιστέψτε με, ποτέ δεν είναι αργά να το παραλάβετε και να μετακομίσετε σε άλλη πόλη. Τι θα δώσει; Στην πραγματικότητα πολύ. Καταρχάς, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή στο γεγονός ότι ενεργώντας ριζικά («καίγοντας γέφυρες») γινόμαστε πιο αποφασιστικοί. Όταν δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε, είναι απλώς άχρηστο να υποχωρήσετε.

Η ζωή μπορεί να αλλάξει! Η ευτυχία υπάρχει.

Παραδόξως, με όλη τη σημερινή κουραστική μέρα, τους ξέφρενους ρυθμούς και τη φασαρία, πολύ σπάνια σκεφτόμαστε κάτι σημαντικό. Πολύ συχνά, όλες οι σκέψεις μας είναι εντελώς βυθισμένες σε ασήμαντα μικροπράγματα και καθημερινά προβλήματα, η μια μέρα είναι παρόμοια με την άλλη και τα χρόνια αντικαθίστανται από τα ίδια μονότονα χρόνια. Πολλοί καταλαβαίνουν το παράξενο ενός τέτοιου περπατήματος σε κύκλους, αλλά συνεχίζουν να ζουν με το ίδιο πνεύμα, στην πλήξη και τη μονοτονία. Αλλά για να παρατηρήσετε νέες ευκαιρίες, πρέπει απλώς να σηκώσετε το κεφάλι σας και να κοιτάξετε γύρω σας.

Για να αναπτυχθείς, πρέπει να αλλάξεις. Μόλις η ζωή σας σταματήσει να αλλάζει, η ανάπτυξή σας σταματά. Εάν η ζωή σας δεν αλλάξει, τότε είναι απίθανο κάτι νέο, ξαφνικά χαρούμενο, να συμβεί ξαφνικά σε αυτήν.

Δυστυχώς, υπάρχουν λίγοι ευτυχισμένοι άνθρωποι. Υπάρχει ένας τόσο περίεργος νόμος: όσο πιο φτηνές απολαύσεις, τόσο λιγότερη χαρά. Άρα, το αλκοόλ δεν κάνει τον άνθρωπο ευτυχισμένο, αλλά η κύρια λειτουργία παιχνίδια στον υπολογιστή- σκοτώστε τον προσωπικό σας χρόνο. Αλλά η ευτυχία υπάρχει και η ευτυχία είναι μεγάλη. Ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τα πάντα στη ζωή του. Μπορεί να μετακινηθεί, να επιλέξει οποιοδήποτε επάγγελμα, να ασχοληθεί με τη δημιουργικότητα, να ζει για χάρη της δικής του επιχείρησης, μπορείς να κάνεις οικογένεια, να κάνεις παιδιά ή να παραμείνεις ελεύθερος, μπορείς να επιλέξεις οποιονδήποτε κύκλο φίλων, οποιοδήποτε χόμπι. Και αυτό που είναι πιο σημαντικό και εκπληκτικό είναι ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τον εαυτό του. Μπορεί να απαλλαγεί από ό,τι είναι κακό για αυτόν και να μάθει τι τον κάνει καλό.

Γιατί, με τόσες πολλές ευκαιρίες, μερικοί από εμάς ζούμε σαν φυτό, χωρίς πολλή δράση, απλώς ακολουθώντας τη ροή; Το γεγονός είναι ότι το δώρο της ελευθερίας που μας δίνεται περιλαμβάνει την ικανότητα να μην κάνουμε τίποτα.

Αυτή η επιλογή είναι πολύ απλή, αλλά ταυτόχρονα αρκετά ανόητη και μειονεκτική. Γιατί να διαλέξεις το χειρότερο όταν μπορείς να πάρεις το καλύτερο; Συνήθως, σε απάντηση σε μια τέτοια ερώτηση, απαντούν κάτι σαν - τι μπορείτε να κάνετε; Αυτός είναι ο άνθρωπος που είμαι. Τέτοια μοίρα. Αυτό έγινε.

Αλλά δεν ξέρεις τι είδους άνθρωπος είσαι πραγματικά. Για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, πρέπει να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διάφορες μορφές επικοινωνίας, με διαφορετικοί άνθρωποι, V ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδραστηριότητες. Δεν μπορούμε να γνωρίσουμε πλήρως τον εαυτό μας μέχρι το τέλος της ζωής μας, αλλά τι ξέρει για τον εαυτό του ένα άτομο που έχει δοκιμάσει το πέντε τοις εκατό από όσα έχει στη διάθεσή του;

Υπάρχουν ιδιότητες ενός ατόμου που είναι λίγο επιδεκτικές να αλλάξουν. Για παράδειγμα, ιδιοσυγκρασία. Είναι απίθανο να γίνετε ξαφνικά αργοί, ζοφεροί και ήρεμοι από έναν χαρούμενο, ανισόρροπο αισιόδοξο. Αλλά αυτό που λέμε χαρακτήρας μπορεί να αλλάξει, γιατί είναι απλώς ένα σύνολο συνηθειών που κληρονομήθηκαν από τους γονείς ή αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής. Αλλάζοντας αυτό το σετ προς το καλύτερο, ένα άτομο γίνεται πιο ευτυχισμένο. Επίσης, δεν χρειάζεται να επαναλάβετε τη ζωή των γονιών σας, να κερδίσετε πολλά χρήματα ή να κάνετε τα πάντα για να πετύχετε σε έναν τομέα που σας αηδιάζει. Γιατί στη ζωή μας είμαστε ελεύθεροι. Ελεύθεροι να αλλάξουμε τις συνθήκες, να αλλάξουμε τον εαυτό μας, να γίνουμε ευτυχισμένοι. Εάν η ψυχή ενός ατόμου είναι αρμονική, είναι ευχαριστημένος με οποιεσδήποτε υλικές δυνατότητες. Εάν η ψυχή ενός ανθρώπου είναι άρρωστη, τότε είναι δυστυχισμένος, ανεξάρτητα από το πόσο επιτυχημένος είναι με τη νομισματική έννοια. Επομένως, για να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να ξεκινήσετε όχι με καριέρα, όχι με το να βγάζετε χρήματα, όχι με έρωτες, αλλά από τον εαυτό του.

Όταν ασχολούμαστε με τον εαυτό μας, έχουμε να κάνουμε κυρίως με τις συνήθειές μας, καλές και κακές. Υπάρχει όμως κάτι σε ένα άτομο που στέκεται πάνω από αυτές τις συνήθειες και μπορεί να τις επηρεάσει. Δεν έχει σημασία πώς λέγεται - πνεύμα, συνείδηση ​​ή κάτι άλλο. Από πρακτική άποψη, οι ιδιότητες αυτού του κυρίαρχου μέρους της προσωπικότητάς μας, ο λόγος και η θέληση, είναι σημαντικές. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, είμαστε σε θέση να αναλύουμε, να λαμβάνουμε αποφάσεις και να ενεργούμε.

Τι μας εμποδίζει να αλλάξουμε τη ζωή μας;

Ας δούμε τα κύρια εμπόδια για να αλλάξουμε τη ζωή μας:

- Έλλειψη κινήτρουΔύο γυναίκες, ίσες σε ικανότητες και χαρακτήρα, αρχίζουν να μαθαίνουν να οδηγούν. Το ένα - γιατί πρέπει να πάει τα παιδιά στο νηπιαγωγείο το πρωί, το δεύτερο - για την παρέα. Ποιος θα μάθει πιο γρήγορα; Η απάντηση είναι προφανής. Συνδέστε τις αλλαγές στη ζωή σας με κάτι πολύ καλό και φανταστείτε ότι όλα θα γίνουν πραγματικότητα.

- Επιρροή γονέωνΗ παιδική ανατροφή αφήνει το στίγμα της σε όλη τη ζωή. Εάν οι γονείς έδειχναν πάντα τι να κάνουν και καθοδηγούσαν όλα τα γεγονότα, τότε ένα άτομο πολλά χρόνιαβιώνοντας άγχος ακόμη και φόβο για οποιαδήποτε ανεξάρτητη δράση. Μπορεί να σχεδιάζει αλλαγές, αλλά η εφαρμογή τους είναι τεράστιο άγχος για αυτόν. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα να γίνει, τα πρώτα χρόνια ανεξάρτητη διαβίωσηπρέπει κανείς να ξεπεράσει τον εαυτό του, τότε αυτή η βαριά κληρονομική αδράνεια υποχωρεί.

- Χρόνια κόπωσηΕργασία - σπίτι - δουλειά. Ένα άτομο ζει σαν ρολόι, και μάλιστα σπάνια ώραη ξεκούραση δεν φέρνει πολλή χαρά. Σε αυτή την κατάσταση, η επιθυμία για αλλαγή δεν υποστηρίζεται από συναισθήματα. Απλώς δεν έχουν αρκετή ενέργεια. Προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας σε μικρές δόσεις. Αλλά καθημερινά!

- Εσωτερική διαμαρτυρίαΤα έχεις σχεδιάσει όλα, τα έχεις σκεφτεί όλα, αλλά πάντα υπάρχουν λόγοι για να αναβάλεις σχέδια. Ίσως βαθιά μέσα σας νιώθετε ότι οι επερχόμενες αλλαγές θα φέρουν σημαντική ταλαιπωρία και επομένως υποσυνείδητα θα τις επιβραδύνουν. Αντιμετωπίστε αυτή την κατάσταση. Εάν θέλετε να αλλάξετε, τότε να το γνωρίζετε πλήρως.

- Παραβίαση των Νόμων του ΣύμπαντοςΑκούγεται λίγο περίεργο, αλλά λειτουργεί. Υπάρχουν βασικοί νόμοι του σύμπαντος και η παραβίασή τους προκαλεί ανταπόκριση. Υπάρχουν αρκετοί νόμοι που παραβιάζουν πάει ο άνθρωποςτα πράγματα δεν είναι ακριβώς όπως θα ήθελε. Διαβάστε αυτούς τους νόμους, εξοικειωθείτε με αυτούς, τότε δεν υπάρχουν εσωτερικές αντιφάσεις, όλα είναι πολύ λογικά και σωστά:

- Νόμος της Ελεύθερης ΒούλησηςΚανείς δεν έχει το δικαίωμα να παραβιάζει τη βούληση του άλλου. Ούτε γονείς παιδιών, ούτε παιδιά γονέων, ούτε δάσκαλοι μαθητών, ούτε συνάδελφοι, ούτε φίλοι. Δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να κάνει κάτι με τη βία, παρά τη θέλησή του.

- Νόμος της Αγάπης.Πρέπει να προσπαθήσετε να μετατρέψετε το αρνητικό σε θετικό μόνοι σας, την ίδια στιγμή μόλις εμφανιστεί αυτό το αρνητικό. Το μαύρο κακό μέσα μπορεί να δράσει μόνο εναντίον σου.

- Νόμος της Δικαιοσύνης.Αυτός ο νόμος λέει ότι έχουμε ακριβώς αυτό που μας αξίζει, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο. Και αυτό ισχύει πάντα, χωρίς εξαίρεση. Είναι αδύνατο να το σπάσετε, μπορείτε μόνο να σημειώσετε.

- Νόμος της Αρμονίας.Το σύμπαν προσπαθεί πάντα για ισορροπία. Όταν μια «λοξή» συμβαίνει κάπου, το Σύμπαν δημιουργεί αμέσως μια κατάσταση για να διορθώσει αυτό το στημόνι. Έτσι, παίρνεις αυτό που σου αξίζει κάθε φορά που πας με λάθος δρόμο, όταν ανατρέπεις την ισορροπία με τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς σου.

Κόψτε ταχύτητα. Για να αλλάξετε τη ζωή σας, χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε και να προβληματιστείτε. Εάν είστε πάντα απασχολημένοι και δεν έχετε χρόνο ούτε καν να σκεφτείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, δεν θα έχετε χρόνο ούτε να την αλλάξετε. Επιβραδύνετε και αφιερώστε χρόνο για να κοιτάξετε γύρω σας και να επιλέξετε τη σωστή πορεία.

Συνειδητοποιήστε ότι όλα μπορούν να αλλάξουν. Αυτή είναι η ζωή σου και κανείς δεν μπορεί να την αλλάξει παρά μόνο εσύ. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν θέλετε να αλλάξετε, μόνο ένα πολύ δυνατό σοκ θα σας κάνει να το κάνετε. Για να βρείτε στον εαυτό σας την προθυμία να αλλάξετε, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι μπορείτε πάντα να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αν είναι καλό, ας γίνει ακόμα καλύτερο. Αν είναι κακό, απλώς αφήστε το να αλλάξει προς το καλύτερο.

Συνειδητοποιήστε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας. Μην κατηγορείτε τις αποτυχίες σας σε άλλους, αφεντικά, χώρα ή μοίρα. Το αν η ζωή σας θα ανέβει ή θα κατέβει εξαρτάται από εσάς. Όλες οι αλλαγές είναι διαθέσιμες σε εσάς.

Μάθετε ποιες είναι οι βασικές σας αξίες. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή; Τι λείπει, τι φταίει; Καταλαβαίνουν. Αυτό πρέπει να το γνωρίζετε σίγουρα.

Υπάρχει κάτι βασικό, μια βασική ανάγκη ή πρόβλημα που καθορίζει τα πάντα. Η αλλαγή δεν είναι εύκολη, επομένως η αιτία σας είναι η πηγή ενέργειάς σας, η σαφής κατανόηση της βασικής αιτίας θα σας δώσει δύναμη. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που σας λείπει; Ποιο είναι το κύριο πράγμα που θέλετε να αλλάξετε;

Αντικαταστήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για να αλλάξετε τη ζωή σας. Πρέπει να τα αναγνωρίσετε και για αυτό, να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας που περιέχουν τις φράσεις: τι μπορείτε να κάνετε, είμαι τέτοιος άνθρωπος ... άτυχος ... μια τέτοια μοίρα ... δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, και έτσι επί. Όλα αυτά είναι απλές δικαιολογίες, δηλαδή ένα απλό «δεν θέλω».

Αντικαταστήστε τις κακές συνήθειες με θετικές. Συνιστάται να εντοπίσετε τις κακές σας συνήθειες, για να καταλάβετε ποιες σας τραβούν προς τα κάτω. Ποιες συνήθειες θα θέλατε να κόψετε; Κατανοήστε ξεκάθαρα αυτό το πρόβλημα, είναι ένα από τα πιο βασικά. Ιδανικά, θα ήταν καλύτερο να ξεκινήσετε νέες θετικές συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τις κακές. Αλλάξτε το μείον σας σε ένα συν, αυτό είναι το πιο υπέροχο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.

Επιλέξτε ένα παράδειγμα που θα ακολουθήσετε. Πολύς κόσμος ξεκίνησε από το μηδέν, χωρίς ιδιαίτερες γνώσεις και προοπτικές. Τώρα όλος ο κόσμος μιλά για αυτούς, τους ξέρουν όλοι, είναι μοντέλο.

Προετοιμαστείτε για μόνιμη αλλαγή. Η αλλαγή της ζωής απαιτεί χρόνο, ειδικά αν θέλετε να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας. Το να καταλάβετε ότι όλα αυτά χρειάζονται πολύ χρόνο, δεν συμβαίνουν ταυτόχρονα και περνούν από περιόδους άνθησης και κατάρρευσης, θα σας δώσει ανθεκτικότητα δύσκολες στιγμές. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να κάνεις τον εαυτό σου να αρχίσει να κινείται. Μετά από αυτό, θα κινηθείτε αρκετά εύκολα, βελτιώνοντας σταδιακά και αλλάζοντας τη ζωή σας.

Προσπάθησε να σκεφτείς πολύ. Προσδιορίστε ζητήματα που θέλετε να σκεφτείτε και να επιλύσετε στο εγγύς μέλλον. Δηλώστε όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται τα επιθυμητά αποτελέσματα (τι θέλετε). Συνειδητοποιείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής; Τι μπορεί να σας ενοχλεί τώρα (γενικά) ή τι σας ενοχλεί; Τι ακριβώς θέλετε ή τι σας φέρνει περισσότερη χαρά; Ποια αποτελέσματα είναι πιο σημαντικά για εσάς;

Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου είναι ενδιαφέρον. Εξάλλου, η αυτοβελτίωση δεν είναι μόνο ένα μέσο βελτίωσης της ζωής, αλλά κατά μία έννοια, ο στόχος. Ένας άνθρωπος που δουλεύει για τον εαυτό του δουλεύει πάντα για τον εαυτό του, όχι για τον «θείο» του. Ξέρει: κάθε λεπτό δουλειάς στον εαυτό του είναι ένα καθαρό νόμισμα στον κουμπαρά του πλούτου του. Είναι σαν ένας πρωταθλητής αθλητής που είχε την τύχη να αγωνιστεί σε αγώνες υψηλότερης βαθμίδας μέχρι το τέλος της ζωής του. Πρέπει να είναι πάντα σε φόρμα και του αρέσει να είναι σε φόρμα. Και αυτό το πάθος για τη νίκη, αυτή η προσμονή και η χαρά των νικών γεμίζουν όλη του τη ζωή με δύναμη. Στην πραγματικότητα, ένας τέτοιος άνθρωπος δεν γνωρίζει τα γηρατειά, η ψυχή του είναι σφριγηλή, λεπτή και μυώδης.

Έτσι, δεν χρειάζονται πολλά για να αλλάξεις τη ζωή σου. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να γίνουν ριζικές αλλαγές για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύ για να έχετε αποτελέσματα. Το μόνο που χρειάζεται για να αλλάξετε τη ζωή σας είναι να κάνετε μερικά μικρά βήματα και να τα κάνετε συνεχώς. Γενική αρχήτέτοια: να καταλάβεις τι σε βασανίζει. Μάθετε εάν κάνατε λάθη που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση. μετανοήστε για λάθη και προσπαθήστε να μην τα επαναλάβετε. αναπτυχθείτε σε μια κατεύθυνση που σας απομακρύνει από προβλήματα και λάθη.

Οι περισσότεροι από εμάς αποφασίζουμε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας όταν τα πράγματα χειροτερεύουν: ο φόβος του προφανούς γίνεται πιο τρομερός από τον φόβο του άγνωστου. Αλλά τελικά, όλη η ζωή βασίζεται στην πρόοδο, η οποία είναι δυνατή μόνο χάρη στις πράξεις μας. Η δράση φέρνει την αλλαγή. Μην πείτε στον εαυτό σας: "γιατί να αλλάξουμε τα πάντα - και έτσι θα γίνει". Μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας - περιμένετε μέχρι η ζωή να έρθει σε κρίση ή να σταματήσει σε αδιέξοδο. Ήρθε η ώρα να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας. Για να αποφασίσετε για αλλαγές στη ζωή σας και να ξεκινήσετε όχι μόνο να ονειρεύεστε, αλλά να ενεργείτε, ένα άτομο δεν χρειάζεται τόσο πολλά - μόνο μια επιθυμία. Λοιπόν, για έμπνευση, στη σημερινή επιλογή - αποσπάσματα που μπορούν να γίνουν κίνητρο για μεγάλες αλλαγές τόσο μέσα όσο και γύρω σας. Σας ευχόμαστε καλή τύχη και θετικές τάσεις στη ζωή!

Λοιπόν, 15 εμπνευσμένα αποσπάσματα που μπορούν να αλλάξουν ζωές:

Η αποτυχία είναι απλώς μια ευκαιρία για να ξεκινήσετε ξανά, αλλά πιο σοφά. Χενρυ Φορντ

Εάν το πρόβλημα μπορεί να λυθεί, μην ανησυχείτε για αυτό. Εάν το πρόβλημα είναι άλυτο, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό. Δαλάι Λάμα

Ακόμα κι αν είστε πολύ ταλαντούχοι και καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια, ορισμένα αποτελέσματα απαιτούν απλώς χρόνο. Μια γυναίκα δεν θα γεννήσει παιδί σε ένα μήνα, όσο κι αν προσπαθήσει. Γουόρεν Μπάφετ

Μια φορά στη ζωή, η τύχη χτυπά την πόρτα κάθε ανθρώπου, αλλά αυτή τη στιγμή ένα άτομο συχνά κάθεται στην πλησιέστερη παμπ και δεν ακούει κανένα χτύπημα. Μαρκ Τουαίην

Το μεγάλο μας μειονέκτημα είναι ότι τα παρατάμε πολύ γρήγορα. Ο πιο σίγουρος τρόπος για την επιτυχία είναι να συνεχίσεις να προσπαθείς άλλη μια φορά. Τόμας Έντισον

Ξυπνώντας το πρωί, αναρωτηθείτε: "Τι πρέπει να κάνω;" Το βράδυ, πριν αποκοιμηθεί: «Τι έχω κάνει;» Πυθαγόρας

Ο φτωχός, άτυχος, δυστυχισμένος και ανθυγιεινός είναι αυτός που χρησιμοποιεί συχνά τη λέξη «αύριο». Robert Kiyosaki

Οι ηλικιωμένοι πάντα συμβουλεύουν τους νέους να εξοικονομήσουν χρήματα. Αυτή είναι κακή συμβουλή. Μην συσσωρεύετε νικέλια. Επενδύστε στον εαυτό σας. Ποτέ δεν έσωσα ούτε ένα δολάριο στη ζωή μου μέχρι τα σαράντα μου. Χενρυ Φορντ

Το θέλω. Έτσι θα είναι. Χενρυ Φορντ

Δεν έχω ηττηθεί. Μόλις βρήκα 10.000 τρόπους που δεν λειτουργούν. Τόμας Έντισον

Η σκληρή δουλειά είναι η συσσώρευση εύκολων πραγμάτων που δεν κάνατε όταν έπρεπε. Τζον Μάξγουελ

Έλεγα: «Ελπίζω να αλλάξουν τα πράγματα». Τότε συνειδητοποίησα ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να αλλάξουν όλα - να αλλάξω τον εαυτό μου. Τζιμ Ρον

Το μάθημα που έμαθα και ακολούθησα σε όλη μου τη ζωή ήταν να προσπαθήσω και να προσπαθήσω και να προσπαθήσω ξανά - αλλά ποτέ μην τα παρατάω! Ρίτσαρντ Μπράνσον

Κάντε σήμερα αυτό που οι άλλοι δεν θέλουν, και αύριο θα ζήσετε με τρόπο που οι άλλοι δεν μπορούν.

Μην φοβάστε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας! Η στασιμότητα πρέπει να είναι τρομακτική. Πάρε ρίσκο τουλάχιστον μία φορά! Όποιος δεν ρισκάρει δεν πίνει σαμπάνια, και το πιο σημαντικό, δεν τα καταφέρνει!

Levitsky Alexey, ψυχολόγος

Παράθεση από LediLana Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; 100 κανόνες αρμονικής ζωής

Αν θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας προς το καλύτερο, τότε διαβάστε αυτούς τους εκατό αποτελεσματικούς κανόνες που μπορούν είτε να αλλάξουν ριζικά πολλά στη ζωή σας είτε να την κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Δεν πιστεύεις; Και τσεκάρεις.

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχετε.
2. Ξυπνήστε νωρίς (5-6 π.μ.).
3. Πίνετε άφθονο νερό (2-3 λίτρα την ημέρα).
4. Κάντε ένα ντους αντίθεσης για επούλωση.
5. Προγραμματίστε την ημέρα σας.
6. Βάλτε στόχους, αλλά μην κολλάτε μαζί τους.
7. Αντίο, αντίο, αντίο στους φίλους και τους εχθρούς σου. Δεν είστε τέλειοι, γι' αυτό συγχωρήστε τους άλλους για τις ατέλειές τους.
8. Περάστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα στον καθαρό αέρα, και ακόμα καλύτερα - 30-60 λεπτά.
9. Μην πίνετε μετά τα γεύματα.
10. Αποφύγετε τα αρνητικά περιβάλλοντα.
11. Αν πάλι βρίσκεσαι σε ένα καταστροφικό περιβάλλον, μάθε «από το αντίθετο», δηλ. τι «να μην είναι».
12. Να είστε πιστοί στα όνειρά σας.
13. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άξιους ανθρώπους που θα συμβάλουν στην πραγματοποίησή σας.
14. Ασκηθείτε κάθε μέρα.
15. Σε περιόδους κρίσης ακολουθήστε το ελάχιστο πρόγραμμα.
16. Μάθετε από έναν επαγγελματία μέντορα που θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την επαγγελματική σας ανάπτυξη.
17. Εργαστείτε ενώ απολαμβάνετε.
18. Εάν δεν σας αρέσει η δουλειά, αλλά είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και σας φέρνει πιο κοντά στον στόχο, συνεχίστε να την κάνετε.
19. Αν δεν σου αρέσει η δουλειά και δεν την φέρνεις πιο κοντά στον στόχο, παράτα την.
20. Πίστεψε στον εαυτό σου.
21. Αναπνέετε βαθιά όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
22. Προσευχήσου ή διαλογίσου κάθε μέρα, καθαρίστε την ψυχή.
23. Ενημερώνετε τακτικά τη λίστα αναπαραγωγής με τα αγαπημένα σας τραγούδια, ακούτε τα όταν χρειάζεστε ενεργειακή φόρτιση.
24. Βρείτε οι καλύτεροι δάσκαλοισε κάθε τομέα της ζωής και μάθε από αυτά.
25. Δώστε το 10% των εσόδων σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.
26. Να είστε γενναιόδωροι με τον έπαινο, ειδικά για την ομάδα σας.
27. Να είστε συναισθηματικοί στον έπαινο και συγκρατημένοι και ευαίσθητοι στην κριτική.
28. Να θυμάσαι: όσο καλό και να κάνεις, κάποιος θα είναι πάντα δυσαρεστημένος. Είναι αναπόφευκτο.
29. Στην επιτυχία, βιώστε την ευγνωμοσύνη για τη νίκη. Στην ήττα, να είστε ευγνώμονες για την εμπειρία.
30. Γίνε παιδί μερικές φορές, άσε τον εαυτό σου να κοροϊδεύει.
31. Θυμηθείτε να κάνετε πρώτα τα πιο σημαντικά πράγματα.
32. Εφαρμόστε όσο πιο συχνά γίνεται την αρχή του «δύο σε ένα» (ταυτόχρονη άσκηση και ακρόαση ηχητικών βιβλίων, πρωινός μαραθώνιος και παρακινητικό βίντεο).
33. Για να βιώσετε την ευτυχία από τη δουλειά, σκεφτείτε μόνο την επιστροφή και όχι πόσα χρήματα κερδίζετε ως αποτέλεσμα.
34. Προσπαθήστε για ανάπτυξη, μην φοβάστε τα εμπόδια.
35. Θυμηθείτε: για να επιτύχετε κυριαρχία σε οποιαδήποτε επιχείρηση, χρειάζεστε τουλάχιστον 10 χιλιάδες ώρες σκληρής δουλειάς.
36. Μικρές καθημερινές βελτιώσεις οδηγούν σε μεγάλη επιτυχία.
37. Χαιρετίστε πρώτα τους ανθρώπους και χαμογελάστε τους. μόνο δυνατά και πετυχημένος άνθρωποςμπορεί να αντέξει οικονομικά να είναι ο πρώτος που θα δείξει καλή θέληση.
38. Το μόνο αξιόλογο πρότυπο είναι το καλύτερο.
39. Πείτε απαλά αντίο σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν συμβάλλουν στην υλοποίηση των δυνατοτήτων σας.
40. Εάν αυτοί είναι οι συγγενείς σας, αγαπήστε τους και αποδεχτείτε τους όπως είναι. Το πιθανότερο είναι ότι δεν θα αλλάξουν ποτέ.
41. Μην προσπαθείς να αλλάξεις κανέναν καθόλου. Το να προσπαθείς να αλλάξεις τους ανθρώπους γύρω σου είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για τη δυστυχία.
42. Η έμπνευση προέρχεται από τον σωστό τρόπο ζωής.
43. Όσο χειρότερο είναι το φαγητό και όσο λιγότερο κινητικός είσαι, τόσο λιγότερη επιθυμίακαι πάθος στη δουλειά.
44. Γίνε «ασανσέρ» για τους ανθρώπους γύρω σου. Μαζέψτε τα.
45. Αντιμετωπίστε τους επικριτές με κατανόηση. Αυτοί είναι απραγματοποίητοι άνθρωποι που δεν έχουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση από το να εκφράσουν την αποδοκιμασία τους.
46. ​​Εάν ένας κριτικός έχει τα προσόντα και μιλάει από ΑΓΝΗ καρδιακάνε τον φίλο. Αφήστε τον να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι και εσείς, με τη σειρά σας, βρείτε έναν τρόπο να τον αποζημιώσετε για τη συμβολή του στην επιτυχία σας.
47. Τι είναι πίσω στη ζωή σας και τι σας περιμένει μπροστά - καθρέφτηςαυτό που έχεις μέσα τώρα.
48. Τα κίνητρα πρέπει να πηγάζουν από μέσα. Εάν δεν υπάρχει, τότε μπορεί να υπάρχουν μόνο δύο λόγοι: είτε δεν υπάρχει ενέργεια, είτε κάνετε λάθος.
49. Ποτέ μην παίρνετε ζωτικές αποφάσεις με κακή διάθεση. Πρώτα μπείτε σε μια θετική κατάσταση αιχμής και μετά αποφασίστε πώς θα συνεχίσετε.
50. Διαβάστε mail, Twitter και Facebook 2 φορές την ημέρα. Ανώτατο όριο.
51. Οι λέξεις εμπνέουν και οι λέξεις καταστρέφουν. Επιλέξτε τα με ευαισθησία και αγάπη.
52. Το να αγαπάς έναν άνθρωπο σημαίνει να τον βοηθάς να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του. Ακόμα κι αν είναι εις βάρος των δικών σας επιθυμιών.
53. Απολαύστε το να είστε μόνοι.
54. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση, να εισαγάγετε μια νέα συνήθεια και να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι. Συνέχισε να ψάχνεις για κάτι που θα διευρύνει τους ορίζοντές σου.
55. Ικανότητα και ικανότητα να εμπνέεις άλλους να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους - υψηλότερο βραβείοαπό αυτά που υπάρχουν.
56. Κρατήστε ένα ημερολόγιο επιτυχίας, ειδικά τις κατηγορίες στις οποίες εργάζεστε περισσότερο.
57. Ακολουθήστε τις συμφωνίες. Για να το κάνετε αυτό, μην υποσχεθείτε τίποτα εάν δεν είστε 100% σίγουροι ότι μπορείτε να το κάνετε.
58. Αποφύγετε τα κουτσομπολιά.
59. Ακολουθήστε τις ειδήσεις, την πολιτική, την οικονομία, αναπτύξτε σφαιρικά.
60. Αλλά να θυμάστε ότι το νόημα της ζωής βρίσκεται αλλού - στη βαθιά κατανόηση των νόμων του σύμπαντος και στην τήρησή τους.
Αυτό θα οδηγήσει στην ευτυχία.
61. «Από τους δραστήριους και έξυπνους κερδίζουν οι δραστήριοι. Και μεταξύ των ενεργών - των πιο έξυπνων. Συνδυάστε μυαλό και δραστηριότητα.
62. Αναλύστε κάθε σημαντικό γεγονός στη ζωή σας. Τι μάθημα πήρες από αυτό;
63. Σταμάτα να κάνεις πράγματα που δεν συμβάλλουν στην συνειδητοποίησή σου.
64. Τρώτε άφθονα αλκαλοποιητικά τρόφιμα (ωμά λαχανικά) και υγιεινά λίπη (αβοκάντο, φυτικά έλαια, ξηροί καρποί).
65. Όσο το καλύτερο φυσική υγεία, τόσο περισσότερη ενέργεια, που σημαίνει ότι τόσο περισσότερα οφέλη θα φέρετε σε αυτόν τον κόσμο.
66. Το σπίτι μου είναι εκεί που μένω.
67. Σπάστε τις αλυσίδες των εξαρτημάτων. Να είστε ανεξάρτητοι και δώστε απόλυτη ελευθερία σε αυτούς που αγαπάτε.
68. Μία φορά την εβδομάδα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνει τίποτα. Πιθανότατα, αυτές θα είναι οι πιο ευτυχισμένες, πιο γεμάτες και παραγωγικές μέρες της ζωής σας.
69. Κάνε σημαντικά πράγματα δημιουργική εργασίασε κατάσταση αιχμής.
70. Όντας δημιουργικοί, μην αποσπάτε την προσοχή σας από επείγοντα, αλλά όχι σημαντικά πράγματα.
71. Θυμηθείτε την ισορροπία πνευματικού και υλικού. Μην παρασυρθείτε με το ένα ενώ ξεχνάτε το άλλο.
72. Μελετήστε τις ζωές μεγάλων ανθρώπων.
73. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους πιο ταλαντούχους και χαρούμενοι άνθρωποιπου μπορείτε μόνο να βρείτε.
74. Ποτέ μην πάρεις τίποτα από ένα άτομο αν δεν είσαι έτοιμος να δώσεις ό,τι χρειάζεται από σένα.
75. Αν σε πρόδωσαν, εσύ φταις.
76. Όσο πιο απότομη είναι η ανάβαση, τόσο πιο οδυνηρή η ήττα που την ακολουθεί. Να είστε έτοιμοι για αυτό (δημιουργήστε ένα πίσω μέρος και μια αξιόπιστη ομάδα).
77. Οι ήττες είναι αναπόφευκτες. Αυτοί είναι οι κύριοι δάσκαλοί σας. Τα αγαπώ.
78. Όσο πιο δυνατή η πτώση, τόσο πιο σοβαρά πρέπει να δουλέψεις για την επόμενη νίκη. Η πραγματική επιτυχία μετριέται από τη βαθύτερη ήττα μέχρι την επόμενη άνοδο.
79. Να είστε ανοιχτοί με ανθρώπους κοντά σας στο πνεύμα, και κλειστοί σε όσους είναι μακριά από τις αξίες σας.
80. Καταγράφετε πάντα όλες τις συμφωνίες γραπτώς. Άλλοτε οι άνθρωποι τα ξεχνούν, και άλλοτε τα «ξεχνούν».
81. Έτσι γενναιόδωροι άνθρωποινα είσαι γενναιόδωρος. Με λαίμαργος - άπληστος. Τότε δεν θα παραβιάσετε το νόμο της ανταλλαγής ενέργειας.
82. Για να δώσεις πολλά στους ανθρώπους, χρειάζεται να πάρεις πολλά και ποιοτικά από τη ζωή. Μπορεί να είναι ποιοτικό φαγητό, ποιοτική ξεκούραση, σπορ, σάουνα, κολύμπι, ήλιος, επικοινωνία.
83. Να θυμάστε ότι συχνά στη ζωή «μια μαύρη ρίγα γίνεται απογείωση».
84. Αγωνιστείτε για αρχοντιά από κάθε άποψη.
85. Αναπτύξτε την εσωτερική χάρη - το σύνολο της σοφίας, της αξιοπρέπειας και της καλοσύνης.
86. Μην δίνετε σημασία σε άτομα από το παρελθόν σας. Γιατί πάντα υπάρχει ένας λόγος που δεν είναι στο μέλλον σου.
87. Οι καλύτερες επενδύσεις είναι οι επενδύσεις στη μάθηση και τις σχέσεις.
88. «Ο τοίχος είναι το ίδιο σκαλοπάτι. Απλώς πρέπει να το μεγαλώσεις».
89. Στο τέλος της ζωής σας, θα μετανιώνετε περισσότερο για όσα δεν κάνατε παρά για όσα κάνατε.
90. «Μερικές φορές ένα βήμα μπροστά είναι αποτέλεσμα μιας κλωτσιάς στον κώλο». Τα άτομα που έχουν σημειώσει επιτυχία στην επιχείρησή σας μπορούν να χρησιμεύσουν ως αυτό το κίνητρο.
91. Όσο περισσότερη ευθύνη, τόσο περισσότερη δύναμη. Όσο περισσότερη δύναμη, τόσο περισσότερες ευκαιρίες να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους. Όσο περισσότερο βοηθάς τους άλλους, τόσο πιο ευτυχισμένος γίνεσαι.
92. Βάλτε τακτικά τα πράγματα στη ζωή σας και απαλλαγείτε ανελέητα από τα σκουπίδια.
93. Πάντα να λέτε στους ανθρώπους τις προσδοκίες σας και να μάθετε τις προσδοκίες τους από εσάς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σχέση ή κάνετε συμφωνίες. Το 99% των καβγάδων και των αγανακτήσεων οφείλονται σε παρανόηση των προσδοκιών της άλλης πλευράς.
94. Η ζωή είναι σαν να οδηγείς ποδήλατο: αν σου είναι δύσκολο, τότε ανεβαίνεις.
95. Αναλαμβάνετε τακτικά σκόπιμα και υπολογισμένα ρίσκα. Εκπαιδεύει τη διαίσθηση και τον χαρακτήρα.
96. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα νέο φόρεμα τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Ή παπούτσια. Ή ένα καπέλο. Ως τελευταία λύση, αγοράστε κάτι από την τεχνολογία. Αλλά μη σταματήσεις να ευχαριστείς τον εαυτό σου με υλικά πράγματα, γιατί είσαι γυναίκα!
97. Η Madonna είναι ένα παράδειγμα για το πώς μπορείς να γίνεις σούπερ σταρ χωρίς πολλά εξαιρετικά ταλέντο. Μητέρα Τερέζα - πώς μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο μέσω της υπηρεσίας. Oprah - πώς να ξεπεράσεις τυχόν δοκιμασίες και να γίνεις ο εαυτός σου ισχυρή γυναίκαστην τηλεόραση. Deva Premal - πώς να θεραπεύσετε τις ψυχές των ανθρώπων μέσω της μουσικής. Θυμηθείτε τη μοναδικότητα καθεμιάς από αυτές τις γυναίκες και αναπτύξτε την ατομικότητά σας.
98. Το κύριο καθήκον μιας γυναίκας είναι να μάθει να αγαπά, να δημιουργεί άνεση, ζεστασιά και καλοπροαίρετη ατμόσφαιρα όπου κι αν βρίσκεσαι.
99. Αγαπήστε όλους, γίνετε φίλοι με λίγους, γίνετε με έναν.
100. Η ευτυχία είναι η μέγιστη συνειδητοποίησή σας σε όλους τους τομείς της ζωής.

Δεν θα αλλάξετε ποτέ τη ζωή σας μέχρι να αλλάξετε κάτι που κάνετε κάθε μέρα.

Μάικ Μέρντοκ

Αρχισε με απλή ερώτησηΕ: Ποια θέλετε να είναι η ζωή σας;

Θέλετε να είστε συγγραφέας, μουσικός, σχεδιαστής, προγραμματιστής, πολύγλωσσος, ξυλουργός, καλλιτέχνης manga, επιχειρηματίας ή ειδικός σε κάποιον τομέα;

Πώς σκοπεύετε να το πετύχετε αυτό; Θέλετε να γράψετε τις ευχές σας σε ένα χαρτί, να το βάλετε σε ένα μπουκάλι και να το πετάξετε στη θάλασσα με την ελπίδα ότι θα πραγματοποιηθούν; Αλίμονο, το σύμπαν δεν θα κάνει τη δουλειά για εσάς. Θα πρέπει να αναλάβετε τη ζωή σας με τα χέρια σας.

Έχετε βάλει στον εαυτό σας έναν μεγάλο και ουσιαστικό στόχο που πρέπει να πετύχετε μέχρι το τέλος του χρόνου ή μέσα στους επόμενους τρεις μήνες; Η δουλειά δεν τελειώνει εκεί. Μάλλον από το δικό του εμπειρία ζωήςΓνωρίζετε ήδη ότι ο καθορισμός μακροπρόθεσμων στόχων δεν λειτουργεί πάντα. Πόσο συχνά σε οδήγησε αυτή η στρατηγική στον στόχο σου;

Με βάση την 7ετή εμπειρία μου, κατά τη διάρκεια των οποίων έκανα διάφορα πειράματα, κατάφερα να βγάλω το νόμο: " τίποτα δεν θα αλλάξει μέχρι να ξεκινήσετε την καθημερινή αλλαγή».

Προσπάθησα να καταλήξω σε ένα σύστημα με εβδομαδιαίες αλλαγές, πράγματα που πρέπει να κάνω κάθε δεύτερη μέρα, μεγάλους μηνιαίους στόχους και πολλές άλλες παραλλαγές στο θέμα. Τίποτα από αυτά δεν λειτούργησε εκτός από τις καθημερινές αλλαγές.

Αν δεν θέλετε να αλλάξετε την καθημερινότητά σας, τότε γενικά δεν θέλετε να την αλλάξετε με τον προβλεπόμενο τρόπο. Απλώς σας αρέσει η ιδέα να μάθετε πώς να σχεδιάζετε / να μιλάτε ιαπωνικά / να παίζετε κιθάρα / πρόγραμμα και ούτω καθεξής. Αλλά δεν έχεις όρεξη να κάνεις τίποτα.

Συγκεντρωθείτε και αρχίστε να αλλάζετε τη ζωή σας κάθε μέρα. Ας μάθουμε πώς γίνεται!

Πώς να διοχετεύσετε τις καλές σας προθέσεις στην καθημερινή αλλαγή

Για λόγους σαφήνειας, ακολουθούν ορισμένοι στόχοι:

• χάνω βάρος
• να γράψω ένα βιβλίο
• ξεπεράστε τη δική σας αναβλητικότητα
• ερωτεύομαι
• να είσαι χαρούμενος
• Ταξιδέψτε σε όλο τον κόσμο
• πίνετε περισσότερο νερό
• μάθετε ισπανικά
• μάθετε πώς να εξοικονομήσετε χρήματα
• τραβήξτε περισσότερες φωτογραφίες
• διάβασε περισσότερα βιβλία

Πώς, λοιπόν, να μετατρέψουμε αυτούς τους τελικούς στόχους σε ένα σύστημα καθημερινών αλλαγών; Σκεφτείτε ποιες καθημερινές δραστηριότητες θα σας βοηθούσαν να προχωρήσετε και να πλησιάσετε τον στόχο σας; Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να περιγράψουμε λεπτομέρειες. Ως εκ τούτου, προτείνω μερικά παραδείγματα για σαφήνεια:

Χάνω βάρος.Ξεκινήστε να περπατάτε κάθε μέρα. Τα πρώτα 10 λεπτά. Μια εβδομάδα αργότερα - 15. Μετά 20 ... Μια μέρα, όταν περπατάτε για 30-40 λεπτά την ημέρα, κάντε μια νέα αλλαγή - ξεκινήστε να πίνετε νερό αντί για σόδα και σόδα.

Να γράψω ένα βιβλίο.Γράψε 10 λεπτά την ημέρα.

Νίκησε την αναβλητικότητα.Κάθε πρωί, βρείτε την πιο σημαντική εργασία για την ημέρα και εργαστείτε σε αυτήν για 10 λεπτά πριν κατευθυνθείτε στο πρόγραμμα περιήγησής σας ή πιάσετε το τηλέφωνό σας.

Ερωτεύομαι.Πηγαίνετε κάπου κάθε μέρα και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Ή να δουλεύεις μέρα με τη μέρα για να είσαι συναρπαστικός άνθρωπος.

Να είσαι χαρούμενος.Κάντε καθημερινά πράγματα που βοηθούν να γίνει ο κόσμος καλύτερος, βοηθήστε τους ανθρώπους.

Ταξιδέψτε σε όλο τον κόσμο.Ξεκινήστε να εξοικονομείτε χρήματα (δείτε το επόμενο σημείο). Ή ξεκινήστε να πουλάτε τα πράγματά σας μέχρι να χωρέσουν όλα τα υπάρχοντά σας σε ένα σακίδιο. Μετά κάντε ωτοστόπ.

Κάνω οικονομίες.Ξεκινήστε να μειώνετε σιγά σιγά το κόστος σας. Ξεκινήστε με τη συνήθεια να τρώτε και να μαγειρεύετε στο σπίτι. Πουλήστε το αυτοκίνητό σας και ξεκινήστε να περπατάτε, να κάνετε ποδήλατο ή να παίρνετε το τρένο. Βρείτε ένα μικρότερο σπίτι (μια προσαρμοσμένη έκδοση για τη Ρωσία - νοικιάστε ένα μικρότερο διαμέρισμα). Αντί να αγοράζετε πράγματα και υπηρεσίες, φροντίστε για εκείνα που δεν θα σας κοστίσουν μια όμορφη δεκάρα.

Πίνετε περισσότερο νερό.Πίνετε νερό όταν ξυπνάτε και στη συνέχεια κάθε ώρα όταν κάνετε διάλειμμα (περίπου μία φορά την ώρα).

Μάθετε Ισπανικά.Μάθετε προτάσεις στα ισπανικά με το Anki και ακούστε 10 λεπτά την ημέρα ηχητικά εκμάθησης ισπανικών (για παράδειγμα, υπάρχουν δωρεάν μαθήματα).

Τραβήξτε περισσότερες φωτογραφίες.Τραβήξτε φωτογραφίες κατά το μεσημεριανό σας διάλειμμα (αλλά όχι τι τρώτε) και δημοσιεύστε τις στο blog σας.

Λοιπόν, έχεις την ιδέα. Δεν είναι όλα τα παραδείγματα που αναφέρονται παραπάνω, αλλά μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Το θέμα είναι να το κάνεις καθημερινά.

Πώς να εφαρμόσετε τις καθημερινές αλλαγές;

Αυτή η μέθοδος είναι πολύ εύκολη στην εφαρμογή και αν την ακολουθήσετε ακριβώς, θα σας οδηγήσει στο εξής αποτέλεσμα:

1. Μία αλλαγή τη φορά.Μπορείτε να παραβιάσετε αυτόν τον κανόνα, αλλά μην εκπλαγείτε αν καταλήξετε να αποτύχετε. Εργαστείτε σε ένα πράγμα το μήνα πριν προσθέσετε μια άλλη αλλαγή. Προσθέστε μια νέα αλλαγή μόνο εάν ολοκληρώσατε με επιτυχία την πρώτη.

2. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές.Το έχω πει χίλιες φορές και όμως κανείς δεν το θυμάται. Ξεκινήστε με 10 λεπτά την ημέρα ή και λιγότερο. Αν η αλλαγή είναι δύσκολη για εσάς, είναι ακόμα καλύτερα να ξεκινήσετε με 5 λεπτά. Αν δεν τα καταφέρετε ούτε με 5 λεπτά, μειώστε το διάστημα στα δύο.

3. Κάντε τα βήματα της ενστάλαξης μιας νέας συνήθειας ταυτόχρονα.Φυσικά, όχι κυριολεκτικά στο ίδιο λεπτό ακριβώς στις 6 το πρωί, αλλά μετά από την ίδια σκανδάλη στο δικό σας Καθημερινή ζωή: αφού πιείτε το πρώτο φλιτζάνι καφέ το πρωί, αμέσως μετά την άφιξή σας στη δουλειά, μετά την επιστροφή στο σπίτι, αφού πλύνετε τα δόντια σας, κάνετε ντους, έχετε πρωινό, ξυπνήσετε, δείπνετε ή ανοίξατε τον υπολογιστή σας.

4. Μοιραστείτε τις προθέσεις σας με κάποιον.Καλύτερα με πολλά άτομα. Βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για άτομα των οποίων τη γνώμη σέβεστε. Για παράδειγμα, δεσμεύτηκα στον φίλο μου τον Tynan να μαθαίνει PHP κάθε 10 λεπτά την ημέρα. Ανέλαβα αυτή τη δέσμευση και στη γυναίκα μου, στους αναγνώστες του ιστολογίου μου, στα παιδιά μου και σε πολλούς άλλους ανθρώπους.

5. Να είστε υπεύθυνοι.Κάθε μέρα συμπληρώνω υπολογιστικά φύλλα Google με το τι και πόσα λεπτά έκανα κάθε μέρα (μιλώντας για τα νέα πράγματα που προσπαθείτε να φέρετε στη ζωή σας). Για παράδειγμα, πόσος προγραμματισμός. Και ο φίλος μου, για τον οποίο έγραψα παραπάνω, έχει πρόσβαση σε αυτό το έγγραφο. Με ελέγχει. Το εργαλείο που χρησιμοποιείτε για να διατηρήσετε την εσωτερική πειθαρχία δεν έχει σημασία - μπορεί να είναι αναρτήσεις στο Twitter, στο Facebook ή μια προσωπική αναφορά στο άτομο που σας βοηθά. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας σας ελέγχει κάθε μέρα, όχι κάθε μήνα. Εάν δεν το κάνει, τότε βρείτε ένα άλλο άτομο που θα δεχτεί να σας βοηθήσει.

6. Ορίστε μια τιμωρία ή ανταμοιβή ανάλογα με το αποτέλεσμα.Το πιο σημαντικό κίνητρο για εξάσκηση είναι ότι αν αποτύχετε να ενσταλάξετε μια καλή συνήθεια στον εαυτό σας, τότε οι άνθρωποι θα σας σέβονται λιγότερο, και αν πετύχετε, θα σας σεβαστούν περισσότερο. Εάν το σύστημα αναφοράς σας δεν έχει ρυθμιστεί με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να το βρείτε νέος τρόποςγια να λειτουργήσει. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τον σύντροφο που σας βοηθά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγη διασκέδαση στις καθημερινές σας εργασίες. Υποσχέθηκα ότι θα φάω σούσι φαλαινών αν δεν έκανα τις καθημερινές μου αλλαγές (θα τις κάνω, αφού το να φάω φάλαινα για μένα ισοδυναμεί με αγελάδα ή παιδί, δηλαδή αδύνατο). Σε μια άλλη περίπτωση, υποσχέθηκα ότι θα έλεγα ένα τραγούδι σε αγνώστους Ιαπωνικά, αν ξαφνικά σκαλίσω. Κάντε τις συνέπειες αφόρητες για τον εαυτό σας αν χάσετε δύο μέρες και απλά αδύνατες αν χάσετε τρεις ημέρες. Μπορείτε επίσης να ορίσετε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή εάν ξαφνικά δεν χάσατε ούτε μια μέρα μέσα στην εβδομάδα.

7. Απολαύστε την αλλαγή.Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ενώ κάνετε αυτές τις νέες καθημερινές δραστηριότητες ή εάν κάνετε αυτές τις δραστηριότητες είναι κάτι σαν ρουτίνα για εσάς, τότε κάνετε κάτι λάθος. Βρείτε έναν τρόπο να απολαύσετε αυτές τις δραστηριότητες, διαφορετικά, με τον καιρό, θα εγκαταλείψετε αυτό το εγχείρημα. Ή βρείτε άλλα πράγματα που έχουν περισσότερο νόημα στη ζωή σας.

Αυτό είναι όλο. Ακολουθήστε αυτά τα 7 απλά βήματα και η ζωή σας θα αλλάξει. Ας κάνουμε καθένα από αυτά τα βήματα. Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας σήμερα.

Τι έκανες σήμερα για να αλλάξεις τη ζωή σου;

Σε ένα χρόνο από τώρα, θα μετανιώσετε που δεν αναλάβατε δράση σήμερα.
Karen Lamb