प्रशिक्षण। मनो-सुधारात्मक कार्यक्रम। व्यापार खेललेखकों की टीम

प्रशिक्षण "व्यक्तिगत संसाधनों का सक्रियण, आत्मसम्मान का विकास" (किशोरों के लिए)।

व्याख्यात्मक नोट।

एक किशोर खुद को "बाहर से" के रूप में देखता है, खुद की तुलना दूसरों के साथ करता है - वयस्क और सहकर्मी - इस तरह की तुलना के लिए मानदंड की तलाश में। इसके लिए धन्यवाद, वह धीरे-धीरे खुद का मूल्यांकन करने के लिए अपने स्वयं के कुछ मानदंड विकसित करता है, और वह "बाहर से" देखने के लिए "अंदर से" देखने के लिए आगे बढ़ता है। दूसरों के मूल्यांकन के लिए अभिविन्यास को आत्म-सम्मान के लिए एक अभिविन्यास द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, I का एक विचार - आदर्श बनता है। यह किशोरावस्था में है कि स्वयं के बारे में वास्तविक और आदर्श विचारों की तुलना I - किशोरी की अवधारणा का सही आधार बन जाती है। उम्र की प्रमुख जरूरतों के प्रभाव में गठित आत्म-जागरूकता का एक नया स्तर, आत्म-पुष्टि, आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार और साथियों के साथ संचार को निर्धारित और प्रभावित करता है। यह मनो-सुधारात्मक प्रशिक्षण किशोरों को आत्मविश्वास हासिल करने, स्वयं के महत्व को बढ़ाने, व्यक्तिगत संसाधनों को सक्रिय करने, आत्म-सम्मान और स्वतंत्रता विकसित करने में मदद करेगा। प्रशिक्षण का उद्देश्य न केवल व्यवहार की एक व्यक्तिगत शैली विकसित करना है, बल्कि उन कारणों को भी समझना है जो व्यवहार में मनोवैज्ञानिक बाधाओं को जन्म देते हैं। प्रस्तावित प्रशिक्षण स्थिर आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास को बहाल करने और वास्तविक और आदर्श "मैं" के बीच असंतुलन को कम करने पर एक किशोरी की आंतरिक दुनिया पर केंद्रित है।

मनो-सुधारात्मक प्रशिक्षण के लक्ष्य:

व्यवहार और गतिविधियों में किशोरों को सबसे सफलतापूर्वक और पूरी तरह से खुद को महसूस करने में मदद करने के लिए, अपने अधिकारों और अपने मूल्यों पर जोर देने के लिए।

बच्चों को खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करने के लिए, उनकी ताकत, आत्म-सम्मान विकसित करने, असुरक्षा, भय को दूर करने में मदद करने के लिए।

कार्यक्रम में 3 चरण शामिल हैं:

स्टेज I - सांकेतिक(2 पाठ)

मंच का उद्देश्य: प्रतिभागियों का भावनात्मक एकीकरण। मुख्य सामग्री समूह के तनाव और सामंजस्य के साथ-साथ आत्मनिर्णय और आत्म-जागरूकता को दूर करने के उद्देश्य से मनोचिकित्सात्मक अभ्यासों द्वारा बनाई गई है।

स्टेज II - विकासशील(2 पाठ)

मंच का उद्देश्य: व्यवहार में विश्वास की सक्रियता। आत्म-महत्व में वृद्धि, मूल्य।

स्टेज III - फिक्सिंग(1 पाठ) मंच का उद्देश्य: व्यक्तिगत संसाधनों को अद्यतन करने के लिए आत्मविश्वास बढ़ाना।

मजबूत बनाने वाले व्यायाम.

मनो-सुधारात्मक समूह का संगठन:कार्यक्रम किशोरावस्था, सामान्य शिक्षा कक्षाओं के बच्चों के साथ सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कार्य के लिए डिज़ाइन किया गया है। समूह के सदस्यों की इष्टतम संख्या 15-25 लोग हैं।

सत्रों की आवृत्ति और अवधि:कक्षाएं पूरे सप्ताह 6 घंटे के लिए आयोजित की जाती हैं। इस मनो-सुधारात्मक प्रशिक्षण की ख़ासियतइस तथ्य में निहित है कि कार्य के दौरान खेल के तरीकों, समूह चर्चा के तरीकों के साथ-साथ साइको-जिम्नास्टिक का उपयोग किया जाता है। प्रशिक्षण आपको एक किशोर को अपनी ताकत का एहसास करने में मदद करता है, अपने स्वयं के महत्व में आत्मविश्वास बढ़ाता है और व्यवहार में विश्वास पैदा करता है। प्रशिक्षण एक प्रशिक्षक की मानवतावादी स्थिति मानता है, क्रमिकता के सिद्धांतों पर आधारित है, चरण दर चरण: प्रत्येक बाद का चरण पिछले एक से तार्किक रूप से अनुसरण करता है। इसके लिए धन्यवाद, किशोर धीरे-धीरे खुद को और अपने व्यवहार को जानने की प्रक्रिया में गहरा होता है।

सबक - एक

थीम "हैलो, आपसे मिलकर अच्छा लगा"

लक्ष्य:एक समूह में काम करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण, सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के काम के बुनियादी सिद्धांतों से परिचित होना, आत्म-निदान तकनीकों का प्रारंभिक विकास और आत्म-प्रकटीकरण के तरीके, साथ ही एक सक्रिय संचार शैली और संचारण के तरीके और प्रतिक्रिया प्राप्त करना।

1. व्यायाम "सबमिशन"

लक्ष्य:आत्म-प्रस्तुति, परिचित।

काम की शुरुआत में, प्रत्येक प्रतिभागी एक कार्ड बनाता है - एक व्यवसाय कार्ड, जहां वह अपने प्रशिक्षण नाम को इंगित करता है: उसका वास्तविक या खेल का नाम। प्रशिक्षण के दौरान, इसे क्रमशः एक नया व्यवसाय कार्ड बनाकर बदला जा सकता है। यह एक पिन से जुड़ा होता है, और सभी प्रतिभागी एक दूसरे को निर्दिष्ट नामों से संदर्भित करते हैं।

आप अपना परिचय दे सकते हैं:

एक शौक के माध्यम से

खड़े हो जाओ और कहो कि तुम क्या महान हो

नाम चलाओ।

समय सीमा: 10 मिनटों

2. हमारे समूह के नियम

उद्देश्य: एक समूह में उत्पादक कार्य के लिए नियमों और मानदंडों का विकास, कार्य वातावरण का निर्माण।

- मिलने के बाद, हम प्रशिक्षण के बुनियादी नियमों और संचार के इस रूप की विशेषताओं का अध्ययन करना शुरू करेंगे। अब हम मुख्य बातों पर चर्चा करेंगे, और फिर हम अपने समूह के कार्य के लिए नियम विकसित करना शुरू करेंगे। (खुलासा सामान्य नियमपिछले ट्यूटोरियल देखें)।

1. गोपनीय संचार शैली।

2. "यहाँ और अभी" के सिद्धांत पर संचार।

3. बयानों का निजीकरण।

4. संचार में ईमानदारी।

5. समूह में होने वाली हर चीज की गोपनीयता।

6. व्यक्ति की ताकत का निर्धारण।

7. किसी व्यक्ति के प्रत्यक्ष आकलन की अयोग्यता।

8. जितना संभव हो सके विभिन्न लोगों के साथ संपर्क और संचार।

9. जो हो रहा है उसमें सक्रिय भागीदारी।

10. वक्ता का सम्मान।

3. व्यायाम "एक अतिश्योक्तिपूर्ण है"

उद्देश्य: भावनात्मक और शारीरिक मुक्ति, आगे का परिचय।

मंडली में समूह का एक सदस्य एक प्रश्न पूछता है, उदाहरण के लिए: "किसे प्यार है गुलाब?"। जो उनसे प्यार करते हैं वे उठकर स्टॉप कमांड तक दौड़ते हैं। फिर खाली आसनों पर बैठ जाते हैं, जो रह जाता है वही नेता बन जाता है आदि। चलने का समय: 10 मिनट

4. आत्मनिर्णय परीक्षण

उद्देश्य: स्व-निदान तकनीकों का प्राथमिक विकास, गहन आत्म-प्रकटीकरण को बढ़ावा देने के लिए, जिससे स्वयं में परिवर्तन होता है।

"हम अपने आप पर एक बड़ा और गंभीर काम शुरू कर रहे हैं। लेकिन पहले हमें यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में हम कौन हैं। ऐसा करने के लिए, हम एक परीक्षण प्रदान करते हैं जो आपको इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेगा। और भविष्य में हम इस परीक्षण के परिणामों पर लगातार लौटेंगे। इसलिए अपने आप से सावधान और ईमानदार रहें यदि आप वास्तव में खुद को बदलना चाहते हैं, मजबूत और अधिक जिम्मेदार बनना चाहते हैं, अपनी भावनाओं को समझना सीखें और अपने व्यवहार को नियंत्रित करें।

आपको ब्लॉक में समूहीकृत प्रश्नों के उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया जाता है, प्रत्येक ब्लॉक में 5 प्रश्न हैं। प्रत्येक समूह को एक अक्षर द्वारा पहचाना जाता है। आपको प्रत्येक प्रश्न का उत्तर "हां" या "नहीं" में देना होगा। प्रत्येक प्रश्न के बारे में लंबा और कठिन न सोचें, मन में आने वाली पहली बात का उत्तर दें।

परीक्षा

ए 1। क्या आपके पास हास्य की भावना है?

ए2. क्या आप अपने दोस्तों के साथ भरोसेमंद और स्पष्ट हैं?

ए3. क्या आपके लिए बैठना आसान है एक घंटे से अधिकबिना कहे?

ए 4। क्या आप अपनी चीजें उधार देने को तैयार हैं?

ए 5। क्या आपके कई मित्र हैं?

बी 1। क्या आप मेहमानों का मनोरंजन कर सकते हैं?

बी 2। सटीकता, समय की पाबंदी आपके लिए विशिष्ट है?

बीजेड। क्या आप पैसे बचा रहे हैं?

बी 4। क्या आपको कपड़ों में सख्त शैली पसंद है?

बी 5। क्या आपको लगता है कि आंतरिक नियम आवश्यक हैं?

पहले में। क्या आप सार्वजनिक रूप से किसी के लिए अपनी नापसंदगी दिखाते हैं?

दो पर। क्या आप अहंकारी हैं?

वीजेड। क्या आपके पास विरोधाभास की एक मजबूत भावना है?

4 पर। क्या आप कंपनी में आकर्षण का केंद्र बनने की कोशिश करते हैं?

5 बजे। क्या वे आपकी नकल करते हैं?

जी 1। क्या आप उन लोगों से बात करते समय कठोर शब्दों का प्रयोग करते हैं जो इससे हैरान हैं?

जी 2। क्या आप परीक्षा की पूर्व संध्या पर शेखी बघारना पसंद करते हैं कि आप सब कुछ पूरी तरह से जानते हैं?

जीजेड। क्या आपको टिप्पणी करने, व्याख्यान देने आदि की आदत है?

जी4। क्या आपको कभी भी अपने दोस्तों को हर कीमत पर मौलिकता से प्रभावित करने की इच्छा है?

G5। क्या आपको दूसरे लोगों की राय का मज़ाक उड़ाने में मज़ा आता है?

डी1. क्या आप एक इंजीनियर, प्रयोगशाला सहायक, ग्रंथसूचीकार के व्यवसायों के लिए एक जॉकी, अभिनेता, टेलीविजन उद्घोषक के पेशे पसंद करते हैं?

डी 2। क्या आप अपरिचित लोगों की संगति में सहज महसूस करते हैं?

डीजेड। क्या आप घर में चुपचाप बैठकर किताब पढ़ने के बजाय शाम को खेल खेलना पसंद करते हैं?

डी4. क्या आप राज़ रखने में अच्छे हैं?

डी5. क्या आपको उत्सव का माहौल पसंद है?

ई 1। क्या आप अक्षरों में विराम चिह्न के नियमों का कड़ाई से पालन करते हैं?

ई2. क्या आप रविवार के मनोरंजन के लिए पहले से तैयारी करते हैं?

ई 4। क्या आप साफ-सफाई करना पसंद करते हैं?

ई5. क्या आपको संदेह है

इलाज।

एक पत्र के साथ चिह्नित परीक्षण के प्रत्येक भाग में "हां" उत्तरों की संख्या की गणना करें। उन हिस्सों में जहां अधिकांश उत्तर "हां" हैं, इंडेक्स डालें: ए, बी, सी, डी, ई, ई। फिर, जहां अधिकांश उत्तर "नहीं" हैं, "ओ" डालें। आपको सूचकांकों के प्रत्येक समूह के लिए उत्तर विकल्पों में से एक प्राप्त करना चाहिए: 1) ए, बी, सी; 2) डी, डी, ई।

उदाहरण के लिए: 1) डीओजी; 2) 0D0।

प्रतिक्रियाओं की व्याख्या।

1. पहले तीन समूहों (ए, बी, सी) के अनुसार, या "आप दूसरों को कैसे लगते हैं।"

ए00। आपको अक्सर एक विश्वसनीय व्यक्ति माना जाता है, हालांकि वास्तव में आप थोड़े तुनकमिजाज होते हैं। आप हंसमुख और बातूनी हैं, कभी-कभी अपने वादे से कम करते हैं। दोस्तों के लिए आपको साथ ले जाना मुश्किल नहीं है और इसलिए वे कभी-कभी सोचते हैं कि आप दूसरों के प्रभाव में आ रहे हैं। हालांकि गंभीर मामलों में आप अपने आप पर जोर दे सकते हैं।

एओओ। आप एक ऐसे व्यक्ति का आभास देते हैं जो बहुत शर्मीला नहीं है, कभी-कभी असभ्य भी। मौलिकता के लिए प्रयास करते हुए, आप दूसरों का और कभी-कभी स्वयं का भी खंडन करते हैं, आज आपने कल जो कहा था उसका खंडन करते हैं। आप एक लापरवाह, मैला, अनावश्यक व्यक्ति प्रतीत होते हैं। लेकिन आप चाहें तो निपुण और ऊर्जावान बनेंगे। आपमें वह कमी है जिसे संतुलन कहते हैं।

एबीओ। आप अपने आसपास के लोगों द्वारा बहुत पसंद किए जाते हैं। आप मिलनसार हैं, गंभीर हैं, दूसरों की राय का सम्मान करते हैं, दोस्तों को कभी बीच में नहीं छोड़ते कठिन समय. लेकिन आपकी दोस्ती कमाना आसान नहीं है,

ए बी सी। आप दूसरों को आदेश देना पसंद करते हैं, लेकिन केवल निकटतम लोगों को ही इससे असुविधा होती है। बाकी सब के साथ, आप पीछे हटते हैं। अपनी राय व्यक्त करते समय, आप यह नहीं सोचते कि आपके शब्दों का लोगों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। आपके आस-पास के लोग कभी-कभी इस डर से आपसे बचते हैं कि आप उन्हें नाराज़ कर देंगे।

000. आप आरक्षित हैं, आरक्षित हैं। कोई नहीं जानता कि तुम क्या सोच रहे हो। आपको समझना मुश्किल है।

00 वी। यह संभव है कि वे आपके बारे में कहें: "क्या असहनीय चरित्र है।" आप वार्ताकारों को नाराज़ करते हैं, उन्हें बोलने नहीं देते, अपनी राय थोपते हैं और कभी रियायतें नहीं देते।

ओबीओ। आप जैसे लोग अनुकरणीय छात्र हैं, विनम्र, साफ-सुथरे, अनुशासित, हमेशा अच्छे ग्रेड के साथ। शिक्षक उनका सम्मान करते हैं और उन पर भरोसा करते हैं। कामरेड के रूप में, कुछ ऐसे "ढकेलने वाले" पर विचार करते हैं, अन्य उन्हें अपनी दोस्ती की पेशकश करते हैं।

ओबीवी। शायद कोई आपको एक ऐसा व्यक्ति मानता है जो लगातार महसूस करता है कि वह आहत है। तुम छोटी-छोटी बातों पर झगड़ते हो। कभी-कभी आप अच्छे मूड में होते हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है। सामान्य तौर पर, आप एक स्पर्शी और संदिग्ध व्यक्ति का आभास देते हैं।

2. पिछले तीन समूहों (डी, ई, एफ), या "आप वास्तव में क्या पसंद हैं" के लिए। 000. आप हर नई चीज से आकर्षित होते हैं, आपके पास एक उत्साही कल्पना है, एकरसता आपके लिए एक बोझ है।

लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि आप वास्तव में क्या हैं। आपको एक शांत, शांत व्यक्ति माना जाता है, जो आपके भाग्य से संतुष्ट है, जबकि वास्तव में आप उज्ज्वल घटनाओं से भरे जीवन के लिए प्रयास करते हैं।

00ई. आप सबसे अधिक शर्मीले व्यक्ति हैं। यह तब स्पष्ट होता है जब आपको अजनबियों से निपटना पड़ता है। आप केवल परिवार या करीबी दोस्तों के घेरे में ही हो सकते हैं। अजनबियों की उपस्थिति में आप विवश महसूस करते हैं, लेकिन आप इसे छिपाने की कोशिश करते हैं। आप कर्तव्यनिष्ठ और मेहनती हैं। आपके पास कई अच्छी योजनाएँ, विचार, परियोजनाएँ हैं, लेकिन अपनी विनम्रता के कारण आप अक्सर सदमें में रहते हैं।

0D0। आप बहुत मिलनसार हैं, लोगों से मिलना, उन्हें अपने आसपास इकट्ठा करना पसंद करते हैं। आप अकेले होने के बारे में सोच भी नहीं सकते, यह मानते हुए कि "सब कुछ खो गया है।" आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण कागज लिखने के लिए खुद को एक कमरे में बंद करना भी मुश्किल है। विरोधाभास की भावना बहुत मजबूत होती है: आप लगातार दूसरों से कुछ अलग करना चाहते हैं। कभी-कभी आप इस तरह के आवेग के आगे झुक जाते हैं, लेकिन ज्यादातर समय आप पीछे हट जाते हैं।

स्तोत्र। आप संयमित हैं, लेकिन डरपोक नहीं, हंसमुख हैं, लेकिन संयमित, मिलनसार, सबके साथ विनम्र हैं। अक्सर तारीफ करने की आदत डालें। मैं आपकी ओर से बिना किसी प्रयास के प्यार करना चाहूंगा। दोस्तों की संगति के बिना आप असहज महसूस करते हैं। लोगों का भला करने में आपको आनंद आता है। लेकिन बादलों में उड़ने की एक निश्चित प्रवृत्ति के लिए आपको फटकार लगाई जा सकती है।

G00। आप बहुत विरोधाभासी दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं और जमकर बचाव करते हैं। इसलिए, आपके कई विरोधी हैं, यहाँ तक कि दोस्त भी हमेशा आपको नहीं समझते हैं। लेकिन आपको ज्यादा परवाह नहीं है।

जाओ। आपको बहुत अच्छे शब्द नहीं सुनने पड़ेंगे। आपने अक्षरों के ऐसे संयोजन को चुनने का प्रबंधन कैसे किया? चरित्र काफी कठिन है, बेहद अडिग है। खराब विकसित हास्य, मजाक बर्दाश्त नहीं कर सकता। आप अक्सर दूसरे लोगों के कार्यों की आलोचना करते हैं और दूसरों को वह करने के लिए मजबूर करते हैं जो आप चाहते हैं। और न माने तो गुस्सा होने लगता है। इसलिए आपके अधिक मित्र नहीं हैं।

जीडीओ। आप एक महान मूल व्यक्ति हैं और अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित करना पसंद करते हैं। यदि कोई आपको सलाह देता है, तो आप केवल यह देखने के लिए विपरीत करते हैं कि क्या होता है। यह आपका मनोरंजन करता है और दूसरों को परेशान करता है। केवल आपके सबसे करीबी दोस्त ही जानते हैं कि आप उतने आत्मविश्वासी नहीं हैं जितना आप दिखते हैं।

कहाँ। आप ऊर्जावान हैं। हर जगह आप अपनी जगह महसूस करते हैं। आप हमेशा आत्मसंतुष्ट, मिलनसार हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आप दोस्तों की कंपनी को केवल इस शर्त पर प्यार करते हैं कि आप कंपनी में मुख्य भूमिका निभाते हैं। आप विवादों में मध्यस्थ बनना और खेलों का आयोजन करना पसंद करते हैं। आपके आस-पास के लोग आपके अधिकार को पहचानते हैं, क्योंकि आपके निर्णयों में हमेशा बड़ी मात्रा में सामान्य ज्ञान होता है। फिर भी, हमेशा सिखाने की आपकी इच्छा आपके आस-पास के लोगों को थका देती है।

4. स्व स्वीकृति

उ.-चलिए अपनी कुछ कमियों और आदतों के साथ काम करते हैं, जिन्हें परीक्षा ने हमें पहचानने में मदद की और जिन्हें आप कक्षाओं के शुरू होने से पहले ही अच्छी तरह से जानते थे।

ऐसा करने के लिए, कागज की एक शीट को दो हिस्सों में विभाजित करें। बाईं ओर, "मेरी कमियाँ" कॉलम में, यथासंभव स्पष्ट रूप से, वह सब कुछ लिखें, जिसे आप अपनी कमियाँ मानते हैं, आज, इस पाठ में। ऐसा करने के लिए सभी के पास 5 मिनट हैं। तालिका के बाईं ओर भरकर अपने लिए खेद महसूस न करें, सभी में खामियां हैं, और चिंता की कोई बात नहीं है।

उसके बाद आपको जो भी कमी याद रहे और जिसे आपने लिस्ट में डाल दिया उसके सामने अपनी कोई एक खूबी लिखिए, यानी कि आप में जो कमी है उसका विरोध क्या किया जा सकता है। इस पलऔर आपके आसपास के लोग आप में क्या स्वीकार करते हैं। उन्हें "मेरे गुण" कॉलम में लिखें। दूसरे चरण के कार्य के लिए भी आपको 5 मिनट का समय दिया जाता है।

बी - अगला चरण 3-4 लोगों के समूहों में समूह बना रहा है और नोट्स पर चर्चा कर रहा है। यह बेहतर होगा कि आप उन लोगों के साथ एक समूह में बैठें जिन्हें आप सबसे कम जानते हैं, जिनके साथ आपने अभी तक इस सत्र में बातचीत नहीं की है। चर्चा के दौरान, अपने बयानों में बेहद स्पष्ट रहें और इस बात पर ध्यान दें कि आपका साथी आपसे क्या कहता है। कृपया हमारे नियमों को याद रखें। आप एक-दूसरे से प्रश्न पूछ सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको उस व्यक्ति की "आलोचना" नहीं करनी चाहिए जिसने आपसे बात की थी। बस उसकी ईमानदारी और आप पर विश्वास के लिए उसका धन्यवाद करें। आपके पास समूह के भीतर चर्चा करने के लिए 10 मिनट का समय है।

वी। - "जो हमारे खिलाफ नहीं है वह हमारे साथ है।"

दो प्रक्रियाएं हैं जो किसी भी में हैं अध्ययन दलएक साथ शुरू किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, चलते समय दाएं और बाएं पैरों के आंदोलनों के रूप में। हम संयुक्त गतिविधियों की सामग्री के एक साथ विस्तार और विकास में संयुक्तता, संचार के तरीके और सहयोग के बारे में बात कर रहे हैं। दी गई सामग्री. हम सभी को, दूसरे शब्दों में, दो प्रश्नों में आत्मनिर्णय करना चाहिए: हम एक साथ क्या करने जा रहे हैं? हम इसे एक साथ कैसे करने जा रहे हैं?

संगतता के स्तर पर बनाया गया है:

ए) सहयोग के मानदंडों पर समूह का सचेत समझौता;

बी) शारीरिक और भावनात्मक विश्वास के स्तर पर।

चलने का समय: 60 मिनट

5. व्यायाम "दस तक गिनती।"

उद्देश्य: समूह सामंजस्य, उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता का विकास।

हर कोई एक सर्कल में खड़ा होता है, एक दूसरे को कंधे और कोहनी से नहीं छूता है। "शुरू" संकेत पर, आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए, अपनी नाक को नीचे करना चाहिए और दस तक गिनना चाहिए। ट्रिक यह है कि आप बारी-बारी से गिनती करेंगे। कोई कहेगा "एक", दूसरा - "दो", तीसरा - "तीन", आदि हालांकि, खेल में एक नियम है: केवल एक व्यक्ति को शब्द का उच्चारण करना चाहिए। यदि दो स्वर एक साथ कहते हैं, उदाहरण के लिए, "चार", तो गिनती फिर से शुरू हो जाती है। सब साफ? हम शुरू करें?

आपके पास दस प्रयास हैं। यदि आप दस प्रयासों में दस तक पहुंच जाते हैं, तो अपने आप को जादूगर और अपने समूह को असाधारण रूप से समन्वित मानें। प्रत्येक असफल प्रयास के बाद, आप अपनी आँखें खोल सकते हैं, एक दूसरे को देख सकते हैं, लेकिन बातचीत के बिना। बिना शब्दों के एक-दूसरे को समझने की कोशिश करें - लुक्स, इशारों से समझाएं।

आपने एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक पैटर्न की खोज की है। जब कुछ काम नहीं करता है, तो लोग गुस्सा होने लगते हैं, चिढ़ जाते हैं, आक्रामक हो जाते हैं, एक-दूसरे के प्रति अमित्र हो जाते हैं। हमें खुद पर संयम रखना सीखना चाहिए, क्रोध व्यक्त नहीं करना चाहिए। फिर से कोशिश करते है…

चलने का समय: 20 मिनट

6. हम क्या हैं?

उद्देश्य: प्रतिभागियों का आत्म-प्रकटीकरण, मौखिक मास्टर करने की क्षमता का विकास और गैर-मौखिक साधनसंचार।

हर कोई एक मंडली में बैठता है, मनोवैज्ञानिक से कागज का एक छोटा सा टुकड़ा प्राप्त करता है। प्रत्येक प्रतिभागी शीट के शीर्ष पर अपना नाम लिखता है और शीट को विभाजित करता है ऊर्ध्वाधर रेखादो भागों में। हम शीर्ष पर बाईं ओर "+" चिह्न के साथ, दाईं ओर "-" चिह्न के साथ चिह्नित करते हैं। "+" चिह्न के तहत, हम सूचीबद्ध करते हैं: पसंदीदा रंग का नाम, पसंदीदा मौसम, पसंदीदा फल, जानवर, पुस्तक का शीर्षक, प्रतिभागी को खुश करने का सबसे आसान तरीका, आदि।

शीट के दाईं ओर, "-" चिन्ह के नीचे, सभी का नाम: एक अप्रकाशित रंग, आदि। ट्रेनर बारी-बारी से प्रत्येक आइटम का नाम पढ़ता है, अपने उत्तर लिखता है और सभी के साथ मिलकर अभ्यास में भाग लेता है। उत्तरों का परिचय।

चलने का समय: 20 मिनट

7. व्यायाम "पिछले अभ्यासों का प्रतिबिंब"

चलने का समय: 20 मिनट

8. व्यायाम "आंदोलन पास करें"

उद्देश्य: मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करना।

प्रतिभागी एक घेरे में खड़े होते हैं और कोच के संकेत पर एक दूसरे को एक बड़ी गेंद, एक भारी वजन, एक गर्म पैनकेक, एक फूल, आदि पास करने का नाटक करते हैं। कोच के लिए सिफारिशें: व्यायाम चुपचाप किया जाता है।

चलने का समय: 15 मिनट।

9. व्यायाम "मैं कौन हूँ?"

उद्देश्य: आगे के आत्म-प्रकटीकरण, आत्म-ज्ञान, अपने और अपने आसपास के लोगों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का विश्लेषण और निर्धारण करने की क्षमता का विकास।

प्रत्येक व्यक्ति का अपना सिद्धांत होता है कि क्या उन्हें अद्वितीय बनाता है, अन्य लोगों से अलग। यह सवाल उठाता है: "क्या अन्य लोग मेरी बात साझा करते हैं?" समूह के बच्चों को कागज की एक शीट को तीन स्तंभों में लंबवत रूप से विभाजित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है: पहले कॉलम में, प्रश्न का उत्तर दें: "मैं कौन हूं?" ऐसा करने के लिए, जल्दी से 10 विशेषण शब्द लिखें, आपको उस क्रम में लिखना चाहिए जिसमें वे मन में आते हैं। दूसरे कॉलम में, लिखें कि आपके माता-पिता, परिचित (कोई भी महत्वपूर्ण अन्य) उसी प्रश्न का उत्तर कैसे देंगे। तीसरे कॉलम में, समूह का कोई व्यक्ति उसी प्रश्न का उत्तर देता है। ऐसा करने के लिए, हर कोई अपने हस्ताक्षरित पत्रक को मेज पर रखता है, उन्हें मिलाया जाता है, फिर प्रत्येक, बिना देखे, मेज से एक पत्रक लेता है और उस व्यक्ति के बारे में लिखता है, जिसके पत्रक में वह आया था। फिर पत्तों को फिर से टेबल पर रख दिया जाता है और हर कोई अपना ले लेता है।

इस प्रक्रिया के परिणामों पर चर्चा करते समय, निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान दिया जा सकता है:

क्या कोई गुण, शब्द तीनों स्तंभों में दोहराया गया है;

इसका क्या अर्थ हो सकता है (उदाहरण के लिए, संचार में किसी व्यक्ति के खुलेपन के बारे में);

एक व्यक्ति स्वयं को कितनी अच्छी तरह जानता है (पहले कॉलम में शब्दों की संख्या);

स्वयं के प्रति दृष्टिकोण (सकारात्मक और नकारात्मक विशेषणों का अनुपात);

इस व्यक्ति के बारे में दूसरों की आत्म-अवधारणा और विचार मेल खाते हैं या मेल नहीं खाते;

किसी व्यक्ति के बारे में दूसरों के विचारों को क्या बनाता है (यहाँ आप अन्य लोगों के सामने खुद को प्रस्तुत करने के लिए किसी व्यक्ति की जिम्मेदारी के मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं), आदि।

चलने का समय: 40 मिनट

10. व्यायाम "यह कहना अच्छा है ..."

उद्देश्य: प्रतिबिंब का विकास, मनोवैज्ञानिक समर्थन।

- आओ चलें करीबी दोस्तएक मित्र के लिए, हम एक तंग घेरा बनाते हैं और अपने हाथों को उसके मध्य तक फैलाते हैं।

मेरे आदेश पर, हम सभी एक ही समय में हाथ जोड़ते हैं और ऐसा करते हैं कि हम में से प्रत्येक के हाथ में एक हाथ हो। साथ ही हम कोशिश करेंगे कि जो आपके बगल में खड़े हैं उनसे हाथ न मिलाएं।

तो चलो शुरू हो जाओ। एक, दो, तीन ... अब, अपने हाथों को छूते हुए, आपको एक दूसरे से एक तरह का शब्द कहना चाहिए।

चलने का समय: 15 मिनट

11. दृष्टान्त "कौवाऔर मयूर" (एन. पेजेशकेयन)

उद्देश्य: आगे आत्म-प्रकटीकरण, आत्म-ज्ञान, आत्म-अवधारणा का स्पष्टीकरण, अपने और अपने आसपास के लोगों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का विश्लेषण और निर्धारण करने की क्षमता का विकास।

महल के पार्क में एक नारंगी पेड़ की एक शाखा पर एक काला कौआ बैठा था। मनोरंजित लॉन में एक मोर गर्व से विचरण कर रहा था। कौआ बोला: “किसने हमारे पार्क में इस तरह के हास्यास्पद पक्षी को दिखाई देने में मदद की? वह किस आत्म-दंभ के साथ काम करती है, जैसे कि वह स्वयं सुल्तान हो! जरा देखो कि उसके पैर कितने बदसूरत हैं, और उसके पंख कितने घृणित हैं नीला रंग. मैं इस रंग को कभी नहीं पहनूंगा। वह अपनी पूंछ को लोमड़ी की तरह पीछे खींचती है। कौआ चुप हो गया, प्रतीक्षा कर रहा था। मोर कुछ देर के लिए चुप हो गया, और फिर उदास होकर मुस्कुराते हुए जवाब दिया: “मुझे लगता है कि आपकी बातों में कोई सच्चाई नहीं है। आप मेरे बारे में जो बुरी बातें कहते हैं, वह एक गलतफहमी के कारण हैं। आप कहते हैं कि मुझे गर्व है क्योंकि मैं अपना सिर ऊंचा करके चलता हूं, ताकि मेरे कंधों पर पंख अंत तक खड़े रहें, और मेरी दोहरी ठुड्डी मेरी गर्दन को खराब कर दे। वास्तव में, मुझे कुछ भी हो लेकिन गर्व है। मैं अच्छी तरह से सब कुछ जानता हूं जो मुझमें बदसूरत है, मुझे पता है कि मेरे पैर चमड़े और झुर्रीदार हैं। यह वही है जो मुझे सबसे ज्यादा दुखी करता है, और इसीलिए मैं अपना सिर इतना ऊंचा उठाता हूं कि मेरे बदसूरत पैर न दिखें। आप केवल वही देखते हैं जो मुझमें कुरूप है, और मेरी खूबियों और मेरी सुंदरता के लिए अपनी आँखें बंद कर लें। क्या यह आपके साथ नहीं हुआ? जिसे तुम बदसूरत कहते हो वही लोग सबसे ज्यादा पसंद करते हैं..."

बहस…

चलने का समय: 60 मिनट

12. व्यायाम "एसोसिएशन"

उद्देश्य: भावनात्मक और शारीरिक मुक्ति।

एक मंडली में जाओ। एक दूसरे के कंधे पर हाथ रखे। आपस में कृपा दृष्टि रखो। एक-दूसरे की ओर खुशी से मुस्कुराएं और कहें, "आप, व्यक्तित्व!" उत्कृष्ट व्यक्तित्वों, जैसे राजनेता, फिल्म अभिनेता, ऐतिहासिक हस्तियां या साहित्यिक पात्र, के साथ अपने संबंध जोड़ें।

आप में से किसी को भी यह पूछने का अधिकार है कि आपका साथी आपको इस व्यक्ति या नायक के साथ क्यों जोड़ता है। मैं आपको सलाह देता हूं कि अभिवादन के दौरान आपको जो कुछ भी बताया जाएगा, उसे लिख लें। यह दिलचस्प सामानसमझ के लिए। लेकिन वास्तव में, उदाहरण के लिए, आप खलात्सकोव या लिटिल रेड राइडिंग हूड की छवि से क्यों जुड़े थे?

चलने का समय: 20 मिनट

13. व्यायाम "आसान रास्ते एक मृत अंत की ओर ले जाते हैं»

उद्देश्य: किसी की व्यक्तिगत विशेषताओं को निर्धारित करने के लिए स्वयं में मुख्य व्यक्तिगत विशेषताओं को खोजना सिखाना।

- पाठ की शुरुआत में, हमने एक-दूसरे को जाना, नए नाम सीखे और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमारे समूह के सभी सदस्यों की व्यक्तिगत विशेषताएँ। अब आपको "व्यक्तित्व" तालिका में लिखने की आवश्यकता है जो आपको प्रत्येक व्यक्ति में याद है, अर्थात, प्रत्येक प्रतिभागी के कथन का सार उनके व्यक्तित्व के बारे में है। याद रखें कि आपसे मिलते समय उन्होंने क्या कहा था, जब हम एक विस्तृत घेरे में बैठे थे तो दूसरों ने उनके बारे में क्या कहा था। यह निश्चित रूप से बहुत आसान नहीं है, लेकिन "आसान तरीका हमेशा एक गतिरोध की ओर ले जाता है।" आप इस व्यक्ति के व्यक्तित्व के बारे में अपने निष्कर्ष भी जोड़ सकते हैं जो आप सत्र के दौरान निकालने में सक्षम थे। उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं: "इरीना अपनी शांति से सभी से अलग है।"

व्यक्तित्व

तो आप जा रहे हैं दीर्घ वृत्ताकारऔर अपने नोट्स को बारी-बारी से पढ़ें, "स्वयं का कथन" कॉलम में अशुद्धियों को सुधारें।

चलने का समय: 30 मिनट

14. व्यायाम "मेरा चित्र धूप में"

उद्देश्य: उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं को निर्धारित करने की क्षमता का विकास।

- सूर्य का चित्र बनाएं, सौर मंडल के केंद्र में अपना नाम लिखें या अपना चित्र बनाएं। फिर, किरणों के साथ, अपने सभी गुण, सभी अच्छी बातें जो आप अपने बारे में जानते हैं, लिखें। ज्यादा से ज्यादा किरणें रखने की कोशिश करें।

यह प्रश्न का उत्तर होगा: "मैं सम्मान के योग्य क्यों हूं?"

चलने का समय: 15 मिनट

15. व्यायाम "पिछले पाठ का प्रतिबिंब"

1. किस व्यायाम का आप पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ा है?

2. समूह का कौन सा सदस्य आज के प्रशिक्षण के लक्ष्य के सबसे करीब था?

3. आपने कितना स्वतंत्र महसूस किया?

4. प्रतिभागियों में से किस के व्यवहार ने आपको बाधा या मदद की?

चलने का समय: 15 मिनट।

दूसरा अध्याय

विषय: "प्रतिभागियों का आत्मनिर्णय और आत्म-ज्ञान"

लक्ष्य:समूह में विश्वास और खुलेपन का माहौल बनाना। किसी के दृष्टिकोण को व्यक्त करने की क्षमता सिखाना। आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया को सक्रिय करना, आत्म-प्रकटीकरण की प्रक्रियाओं को गहरा करना, आत्म-सम्मान को मजबूत करने और व्यक्तिगत संसाधनों को अद्यतन करने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना। खुलासा महत्वपूर्ण गुणप्रभावी पारस्परिक संचार के लिए।

चलने का समय: 10 मिनट

2. व्यायाम "सबमिशन"

"हम सभी" प्रतिभागियों का एक साहचर्य-भूमिका चित्र है, जो समूह में एकत्र हुए हैं। वह दिखाएगा कि हर कोई खुद को कैसे देखता है।

एक प्रतिभागी बाहर निकलता है। मनोवैज्ञानिक प्रत्येक प्रतिभागी से दिवंगत के बारे में कुछ सुखद कहने के लिए कहता है। इसे रिकॉर्ड किया जा रहा है। इसके बाद प्रतिभागी प्रवेश करता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, उदाहरण के लिए: "जब आप दूर थे, हमने गलती से आपके बारे में बात करना शुरू कर दिया। आपको विश्वास नहीं होगा कि आपके बारे में कितनी अच्छी बातें कही गई हैं। एक ने कहा...” प्रतिभागी को अनुमान लगाना चाहिए कि किसने क्या और क्यों कहा।

चलने का समय: 15 मिनट

3. व्यायाम "सबसे अधिक"

उद्देश्य: प्रभावी पारस्परिक संचार के लिए महत्वपूर्ण गुणों का प्रकटीकरण।

- प्रत्येक व्यक्ति एक अद्वितीय व्यक्ति है। कुछ मायनों में, वह पूरी तरह से अनुपयोगी और किसी भी प्रतियोगिता से परे है। लेकिन ठीक है क्योंकि हर कोई इसे नहीं देखता है, जिस तरह से दूसरे उसके साथ व्यवहार करते हैं उससे एक व्यक्ति असंतुष्ट हो सकता है। इसे ठीक करते हैं। क्या प्रत्येक टीम के सदस्य अपनी ताकत के बारे में बात करते हैं जिसके साथ वे दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। इसलिए, इसके बारे में सोचें और टीम में हर कोई बारी-बारी से आपकी खूबियों के बारे में बात करे और तथ्यों के साथ उनकी पुष्टि करे। और अब हम आपको इसकी पुष्टि करने वाले तथ्यों के साथ अपनी खूबियों के बारे में बताने के लिए कहते हैं। कृपया। आइए अब परिणामों का योग करें और प्रत्येक टीम के भीतर, यहां चर्चा किए गए संकेतकों के अनुसार "सबसे-सबसे" एकल करें। उदाहरण के लिए, सबसे ज्यादा, सबसे ज्यादा। हंसमुख, सबसे साधन संपन्न, आदि। अब यह हमारे लिए सभी टीमों के "सबसे-सबसे" का निर्धारण करने के लिए बना हुआ है। अंत में, आइए "सबसे-सबसे" की सराहना करें।

चलने का समय: 40 मिनट

4. व्यायाम "कोई नहीं जानता"

उद्देश्य: समूह में विश्वास और खुलेपन का माहौल बनाना।

बच्चे एक मंडली में बैठते हैं। मनोवैज्ञानिक के हाथ में गेंद है।

- अब हम इस गेंद को एक-दूसरे को फेंक देंगे और जिसके पास गेंद है वह वाक्यांश पूरा करता है "आप में से कोई भी नहीं जानता कि मैं (या मैं) ..."

चौकस रहें और सुनिश्चित करें कि हर कोई कार्य में भाग लेता है। प्रत्येक गेंद को कई बार जाना चाहिए।

चलने का समय: 15 मिनट

5. व्यायाम "मेरी गुणवत्ता"

उद्देश्य: आत्म-सम्मान को मजबूत करना और व्यक्तिगत संसाधनों को अद्यतन करना।

- अपनी विशेषताओं की सूची में से एक गुण चुनें जो आपको पसंद हो .. आराम से बैठें, गहरी सांस लें, आराम करें।

कब और कैसे में पिछली बारक्या यह गुण आपके व्यवहार में प्रकट हुआ है? इस घटना को अपनी कल्पना में फिर से बनाएँ। फिर क्या देखा? तुमने क्या सुना? आपके शरीर ने... आपके हाथों ने... आपके चेहरे की त्वचा ने क्या महसूस किया? अपने आप को उस स्थिति में डुबोएं, उसे फिर से जीएं...

आप जब तक चाहें इस स्मृति में रह सकते हैं। और एक गहरी सांस के साथ आप जब चाहें इससे बाहर निकल सकते हैं।

चलने का समय: 40 मिनट

6. व्यायाम "मूर्तिकला"

उद्देश्य: समूह के सदस्यों के बीच संबंधों की पहचान, संवेदनशीलता का विकास, शारीरिक बाधाओं पर काबू पाना।

समूह को दो भागों में बांटा गया है। एक को आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की "मूर्तिकला" करनी चाहिए, दूसरे को - बिना आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की। यह आंकड़ा प्रतिभागियों में से एक से "मूर्तिकला" है, जिसे समूह के सभी सदस्य आवश्यक मुद्रा देते हैं, उसके चेहरे के भाव "बनाते हैं"। प्रत्येक उपसमूह एक "गाइड" चुनता है जो मूर्तिकला का वर्णन करेगा, बताएगा कि यह क्या और कैसे व्यक्त करता है। "पर्यटक" (दूसरे उपसमूह के सदस्य) सहमत या असहमत हो सकते हैं, अपना समायोजन करें।

चलने का समय: 20 मिनट

7. व्यायाम "रियायतें"

उद्देश्य: विश्वास का विकास, प्रभावी पारस्परिक संचार के लिए महत्वपूर्ण गुणों का प्रकटीकरण।

- यह ज्ञात है कि दूसरों को देकर, एक व्यक्ति अधिक प्राप्त करता है, हालांकि पहली नज़र में यह इतना स्पष्ट नहीं है। दूसरों के नाम पर किया गया कोई भी भव्य कार्य लंबे समय तक स्मृति में बना रहता है। फिर भी, प्रत्येक व्यक्ति में एक स्वामित्व सिद्धांत होता है जो परोपकारी आवेगों को नियंत्रित करता है। आइए इन दोनों शुरुआतओं की तुलना करने की कोशिश करें। कृपया जोड़े में विभाजित करें। अब मैं आपके अंतरतम सपनों पर चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं। आखिरकार, हर किसी का अपना सपना होता है, दूर का, करीब का, वास्तविक या अवास्तविक। आइए हम अपने सपनों को एक दूसरे के साथ साझा करें ... और अब यह ज़ोर से सोचना अच्छा होगा: आप में से प्रत्येक कार्यान्वयन में कैसे मदद कर सकता है पोषित सपना. आप एक दूसरे को क्या दे सकते हैं, दे सकते हैं, दे सकते हैं? बस ऐसे ही, से शुद्ध हृदय! कभी-कभी यह मदद भी कर सकता है अच्छी सलाह. इस विषय पर बात करने का प्रयास करें। क्या आपने कभी महसूस किया है कि उपहार लेने से ज्यादा सुखद उपहार देना है? अपने इंप्रेशन साझा करें।

चलने का समय: 35 मिनट

8. व्यायाम "उपहार"

क्या आप में से प्रत्येक अपने पड़ोसी को बाईं ओर (घड़ी की दिशा में) उपहार देने के लिए ले जाता है। उपहार दिया जाना चाहिए ("सौंप दिया") चुपचाप (गैर-मौखिक रूप से), लेकिन इस तरह से कि आपका पड़ोसी समझ जाए कि आप उसे क्या दे रहे हैं। उपहार पाने वाले को यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि उसे क्या दिया जा रहा है। जब तक सभी को उपहार नहीं मिल जाते, तब तक कुछ कहने की आवश्यकता नहीं है। हम सब कुछ चुपचाप करते हैं।

चलने का समय: 15 मिनट

9. व्यायाम "मेरे" मैं "के हिस्से

उद्देश्य: अपने स्वयं के "मैं" को जानने की प्रक्रिया को सक्रिय करना, आत्म-प्रकटीकरण की प्रक्रियाओं को गहरा करना, आत्म-सम्मान को मजबूत करने और व्यक्तिगत संसाधनों को अद्यतन करने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना।

सामग्री:कागज, रंगीन पेंसिल के सेट (6 रंग)। मनोवैज्ञानिक बच्चों को यह याद रखने के लिए आमंत्रित करता है कि वे परिस्थितियों के आधार पर अलग-अलग स्थितियों में कैसे हैं (कभी-कभी वे खुद के विपरीत कार्य करते हैं, जैसे कि वे अन्य लोग हैं), वे एक आंतरिक संवाद कैसे करते हैं, और इन अलग-अलग हिस्सों को चित्रित करने का प्रयास करते हैं। "मैं"। यह किया जा सकता है जैसा कि यह होगा, शायद प्रतीकात्मक रूप से।

कार्य पूरा करने के बाद, बच्चे और सूत्रधार बारी-बारी से समूह को अपने चित्र दिखाते हैं और समझाते हैं कि वे क्या दिखाते हैं।

किशोर इस बारे में अपनी छाप साझा करते हैं कि क्या कार्य को पूरा करना मुश्किल था, क्या यह बताना मुश्किल था कि उन्होंने क्या दर्शाया। प्रतिभागियों में से प्रत्येक की सहमति के साथ, सुविधाकर्ता इस शर्त पर चित्र एकत्र करता है (जो लोग उन्हें अपने लिए रख सकते हैं) इस शर्त पर कि वे किसी भी छात्र या शिक्षक को नहीं दिखाए जाएंगे, लेकिन प्रतिभागी पहले उन्हें देख सकते हैं और कक्षाओं के बाद।

चलने का समय: 60 मिनट

1. आपको कौन से व्यायाम पसंद या नापसंद थे?

2. इस समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं

3. अभ्यास करने की प्रक्रिया में आपने अपने बारे में या दूसरों के बारे में क्या नई बातें सीखीं।

चलने का समय: 20 मिनट

11. व्यायाम "एसोसिएशन"

उद्देश्य: दूसरे की भावनात्मक भावना का विकास, अपने बारे में प्रतिभागियों के विचारों का विस्तार।

प्रशिक्षण प्रतिभागियों में से एक दरवाजे से बाहर चला जाता है। बाकी समूह से किसी को चुनते हैं, जिसे उन्हें संघों द्वारा अनुमान लगाना चाहिए। चालक प्रवेश करता है और यह अनुमान लगाने की कोशिश करता है कि वास्तव में वे किसके बारे में सोचते हैं, संघों के लिए प्रश्न पूछते हैं: “यह किस फूल जैसा दिखता है? क्या स्वाद? किस गाने को? किस किताब के लिए? आदि उसी समय, ड्राइवर दिखाता है कि उसे वास्तव में किसे जवाब देना चाहिए। वह पूर्व निर्धारित संख्या में प्रश्न पूछता है (आमतौर पर 5), जिसके बाद उसे उस व्यक्ति का नाम देना चाहिए जिसका अनुमान लगाया गया था। यदि वह अनुमान लगाता है, तो नामित नेता बन जाता है। नहीं तो फिर निकल जाता है। यदि आप दो बार से अधिक अनुमान नहीं लगाते हैं, तो आप गेम से बाहर हो जाते हैं।

बहस।

अनुमान लगाना कब आसान था: अनुमान लगाने वाले ने कब उत्तर दिया, या किसी और ने?

यह किससे जुड़ा है?

हम अपने आप को कैसे पेश करते हैं और हम खुद को दूसरे लोगों के सामने कैसे पेश करते हैं, इसके बीच का अंतर।

चलने का समय: 20 मिनट

12. व्यायाम "सुखद वार्तालाप"

लक्ष्य: समूह में विश्वास और खुलेपन का माहौल बनाना, दूसरों के प्रति सहानुभूति का निर्माण करना।

- एक व्यक्ति आमतौर पर इसे पसंद करता है जब दूसरे उसके बारे में कहते हैं: "एक सुखद संवादी।" यह वास्तव में एक उपयोगी कौशल है - आसानी से और स्वाभाविक रूप से संपर्क में रहना, बातचीत जारी रखना और अपने वार्ताकार के साथ आसानी से भाग लेना। बातचीत करने की क्षमता एक व्यक्ति को इस दुनिया में और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देती है, न कि लोगों से बचने और उनके साथ संवाद करने का आनंद लेने के लिए। अब हमारी बैठकों की एक श्रृंखला होगी, और हर बार आप एक नए व्यक्ति से मिलेंगे। आपको बातचीत शुरू करने की ज़रूरत है, अपने वार्ताकार से कुछ सुखद कहें और उसके साथ एक सुखद नोट पर भाग लें।

समूह के बच्चे "हिंडोला" सिद्धांत के अनुसार उठते हैं (बैठते हैं), यानी एक-दूसरे का सामना करते हैं और दो मंडलियां बनाते हैं: एक आंतरिक गतिहीन (बच्चे अपनी पीठ के साथ सर्कल के केंद्र में खड़े होते हैं) और एक बाहरी चल एक (बच्चे सर्कल के केंद्र का सामना करना पड़ रहा है)।

मनोवैज्ञानिक के संकेत पर, बाहरी घेरे में सभी प्रतिभागी एक ही समय में दाईं ओर 1 या 2 कदम उठाते हैं (या अपने दाईं ओर एक कुर्सी बदलते हैं) और खुद को एक नए साथी के सामने पाते हैं। ऐसे कई बदलाव होंगे। और हर बार आप प्रतिभागियों को एक भूमिका प्रदान करते हैं।

"बैठक" स्थिति के उदाहरण

ए। "आपके सामने एक व्यक्ति है जिसे आप बिल्कुल नहीं जानते हैं, आप उसे पहली बार देखते हैं, लेकिन आपको वास्तव में यह जानने की ज़रूरत है कि शहर में एक निश्चित स्थान पर कैसे जाना है जहाँ आप पहली बार हैं ।”

पूरी बातचीत का समय, यानी संपर्क स्थापित करने, आपसी अभिवादन करने और खुद बातचीत करने का समय 2-3 मिनट है। फिर आप एक संकेत दें, प्रतिभागियों को 10 सेकंड के भीतर बातचीत खत्म करनी होगी, अलविदा कहना होगा और दाईं ओर जाना होगा। एक नए साथी को। ये नियम निम्नलिखित स्थितियों पर भी लागू होते हैं।

बी. “आपके सामने एक शख्स है जिसे आप बहुत पसंद करते हैं. आप बहुत दिनों से उससे बात करना चाह रहे थे।"

बी। “यहाँ एक व्यक्ति है जो किसी बात को लेकर परेशान है और शांत नहीं हो सकता। उसके पास जाओ, बातचीत शुरू करो, उसे शांत करो।

जी। “उन्होंने आपको सड़क पर बुलाया। इधर-उधर देखने पर आपने एक अजनबी को देखा, जिसे यह भी एहसास हुआ कि उससे गलती हुई है। आप शुरू करें…”

चलने का समय: 40 मिनट

13. व्यायाम "दयालु जानवर"

उद्देश्य: टीम निर्माण को बढ़ावा देना, बच्चों को दूसरों की भावनाओं को समझना सिखाना, समर्थन और सहानुभूति प्रदान करना।

कोच शांत, रहस्यमय आवाज में कहता है: "कृपया एक मंडली में खड़े हों और हाथ पकड़ें। हम एक बड़े, दयालु जानवर हैं। आइए सुनें कि यह कैसे सांस लेता है! अब चलो एक साथ सांस लें! श्वास लें - एक कदम आगे बढ़ें, साँस छोड़ें - पीछे हटें। और अब साँस छोड़ते हुए हम दो कदम आगे बढ़ते हैं, साँस छोड़ते पर - दो कदम पीछे। श्वास - दो कदम आगे। साँस छोड़ते - दो कदम पीछे। तो जानवर न केवल सांस लेता है, बल्कि यह बड़ा होता है दयालु दिल. एक दस्तक एक कदम आगे है, एक दस्तक एक कदम पीछे है, आदि। हम सभी इस जानवर की सांस और उसके दिल की धड़कन को अपने लिए लेते हैं।

चलने का समय: 20 मिनट।

14. व्यायाम "पीठ के पीछे पत्ता"

उद्देश्य: एक दूसरे के साथ एक भरोसेमंद संबंध बनाना, किसी की बात को व्यक्त करने की क्षमता सिखाना। आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया का सक्रियण।

- प्रत्येक व्यक्ति इस बात में रुचि रखता है कि दूसरे लोग उसके बारे में क्या सोचते हैं, वे उसके बगल में कैसा महसूस करते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करना हमेशा संभव नहीं होता है कि पूरी सच्चाई, चाहे सुखद हो या अप्रिय, आपके सामने बता दी जाएगी। यह अभ्यास बाधा को दूर करने में मदद करता है: यह गुमनाम है, लेकिन आंखों से आंखों के संपर्क के माध्यम से होता है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास उनकी पीठ से जुड़ा हुआ कागज का एक टुकड़ा होगा। आप इधर-उधर घूमेंगे, उन लोगों के पास रुकेंगे जो आपकी रुचि रखते हैं, किसी व्यक्ति की छाप बनाने के लिए उसे देखें, और इस छाप को उसकी पीठ पर पिन किए गए कागज के टुकड़े पर लिखें।

अब एक दूसरे को देखें। कौन से चेहरे आपको आकर्षित करते हैं? कैसे?

आप किस व्यक्ति से संपर्क करना चाहेंगे?

क्या आप ईमानदार होने के लिए तैयार हैं?

अब तुम चलोगे, एक दूसरे से मिलोगे। जबकि आप कुछ भी नहीं लिखेंगे - बस एक दूसरे को देखें: आप कैसे हैं?

आगे बढ़ो, तुम चल सकते हो!

आप में से कई लोगों को चलना और एक-दूसरे को देखना अजीब लगता है।

हां, वयस्कों को अक्सर यह अजीब लगता है कि बच्चों के लिए क्या स्वाभाविक है। बच्चे लोगों को देखना पसंद करते हैं, बस उन्हें देखें, विचार करें, प्रशंसा करें या आश्चर्यचकित हों। और यही कारण है कि बच्चे इतने उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक होते हैं।

बहस।

"यह शायद बेहतर होगा यदि आप अपनी सभी भावनाओं को मेरे साथ साझा करें। कृपया मंडली के चारों ओर के सभी लोगों को अपनी भावनाओं के बारे में कुछ शब्द कहें कि उन्होंने उसे क्या लिखा है, और जो कोई भी उसे एक या दो संदेश पढ़ना चाहता है। अब अपने हाथ उठाओ जो इस खेल के दौरान वास्तव में ईमानदार थे। पूरी तरह से ईमानदार होना बहुत कठिन है।

सब अंदर उठते हैं सामान्य घेरा, मनोवैज्ञानिक एक दूसरे पर विश्वास के बारे में गर्म शब्द कहते हैं।

चलने का समय: 40 मिनट।

15. व्यायाम "मैं आपको समझता हूँ"

उद्देश्य: आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया को सक्रिय करना, आत्म-प्रकटीकरण की प्रक्रियाओं को गहरा करना,

प्रत्येक किशोर को समूह के सदस्यों में से एक व्यक्ति को चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जिसकी स्थिति और विचारों का वह अपनी आँखों, चेहरे के भाव, मुद्रा आदि से अनुमान लगा सकता है।

प्रतिभागियों को यह लिखने के लिए 3 मिनट का समय दिया जाता है कि चयनित व्यक्ति सत्र के दौरान क्या सोच रहा था, उन्हें कैसा लगा, आदि।

अभ्यास की निरंतरता दो तरह से हो सकती है।

ए। प्रत्येक किशोर, जिस व्यक्ति की स्थिति का वर्णन करता है, उसे संबोधित करते हुए, उसे उसके बारे में बताता है (उसकी स्थिति और उसके विचारों के बारे में)। जिसकी दशा का वर्णन किया गया वही इस कहानी पर टिप्पणी कर सकता है। यदि जो बताया गया है वह उसके वास्तविक विचारों और भावनाओं से मेल खाता है, तो वह टिप्पणियों की शुद्धता की पुष्टि कर सकता है। अन्यथा, वह की गई गलतियों को इंगित करके अनुमानों का खंडन कर सकता है।

बी। प्रत्येक किशोर एक साथी की स्थिति का वर्णन करता है जो नहीं जानता कि यह सब उस पर लागू होता है। बच्चों को यह पहचानना चाहिए कि किसकी स्थिति का वर्णन किया गया था।

चलने का समय: 30 मिनट।

16. व्यायाम "बेघर खरगोश"

उद्देश्य: मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करना, मांसपेशियों की अकड़न को दूर करना।

बच्चे एक मंडली में खड़े होते हैं, गिनती कविता के साथ "शिकारी" और "बेघर खरगोश" चुनते हैं। बाकी बच्चे (हार्स) घेरा बनाकर घेरा (घर) में खड़े होते हैं। "एक - दो - तीन - शिकारी पकड़ने" के आदेश पर, शिकारी घरों के चारों ओर एक बेघर खरगोश के बाद दौड़ता है। एक खरगोश किसी भी घर में छिप सकता है, लेकिन फिर दूसरे खरगोश को घर से भाग जाना चाहिए। यदि शिकारी ने एक खरगोश पकड़ा है, तो वे भूमिकाओं को बदल देते हैं।

चलने का समय: 20 मिनट।

17. व्यायाम "ऑटोपायलट"

लक्ष्य: भविष्य में एक आनंदमय और उत्पादक जीवन के लिए अपनी विशिष्टता, मनोदशा के बारे में जागरूकता।

आपको कम से कम दस वाक्यांश-सेटिंग लिखने चाहिए जैसे: "मैं स्मार्ट हूँ!", "मैं मजबूत हूँ!", "मैं आकर्षक हूँ!", "मैं सुंदर हूँ!" और इसी तरह।

स्वाभाविक रूप से, इन दृष्टिकोणों को सीधे आपसे संबंधित होना चाहिए, आपके जीवन के लक्ष्यों और वैसा ही बनने की इच्छा को प्रतिबिंबित करना चाहिए।

इस कार्य को गंभीरता से लें, क्योंकि किसी व्यक्ति का जीवन काफी हद तक इस बात से निर्धारित होता है कि वह अपने बारे में क्या सोचता है, वह अक्सर खुद से क्या कहता है। किसी भी मामले में ऐसे वाक्यांश न लिखें जो आपकी कमजोरियों और कमियों पर जोर दें। यह भविष्य के लिए एक आशावादी कार्यक्रम होना चाहिए, एक प्रकार का ऑटोपायलट जो आपको जीवन की किसी भी स्थिति में मदद करेगा।

चलने का समय: 30 मिनट।

18. व्यायाम "पिछले पाठ का प्रतिबिंब"

किस व्यायाम का आप पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ा है?

समूह का कौन सा सदस्य आज के प्रशिक्षण के लक्ष्य के सबसे करीब था?

आपने कितना स्वतंत्र महसूस किया?

प्रतिभागियों में से किस के व्यवहार ने आपको बाधा या मदद की? चलने का समय: 10 मिनट।

पाठ तीन

विषय: "आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार"

लक्ष्य:आत्मविश्वास तकनीक सिखाना और आत्मविश्वास की भावना को बढ़ावा देना।

1. व्यायाम "उम्मीद और भलाई"

उद्देश्य: प्रतिबिंब और शिक्षण खुलेपन का विकास

उन भावनाओं और मनोदशा को पहचानें और मंडली में व्यक्त करें जिसके साथ प्रतिभागी आज आए।

चलने का समय: 10 मिनट

2. व्यायाम "प्लेबैक"

उद्देश्य: भावनात्मक आराम पैदा करना।

बच्चे एक मंडली में बैठते हैं।

- आइए आज की शुरुआत इस तरह करें: गेंद को एक दूसरे को फेंकना, हम उस व्यक्ति का नाम पुकारेंगे जिसे हम फेंक रहे हैं। जो गेंद प्राप्त करता है वह अपनी इच्छानुसार किसी भी मुद्रा को ग्रहण करता है, और उसके बाद बाकी सभी लोग इस मुद्रा को पुन: उत्पन्न करते हैं। उसके बाद, जिसके पास गेंद है (और जिसकी मुद्रा हमने अभी पुन: पेश की है) गेंद को अगले एक पर फेंकता है, और इसी तरह जब तक गेंद हम में से प्रत्येक के पास नहीं जाती।

चलने का समय: 15 मिनट

3. व्यायाम "मेरा व्यवहार"

उद्देश्य: जब कोई व्यक्ति आत्मविश्वास से व्यवहार करता है, और जब वह असुरक्षित होता है, तो अंतर करना सिखाना।

यह गुड़िया (प्रस्तोता गुड़िया को अपने हाथ में रखती है) कहेगी कि क्या हुआ, और जो दूसरी गुड़िया को अपने हाथ में रखता है, उसे यह दिखाना होगा कि वह इस स्थिति में कैसे व्यवहार करता है, एक आश्वस्त और असुरक्षित व्यक्ति क्या कहता है।

गुड़िया की ओर से मनोवैज्ञानिक एक निश्चित स्थिति का प्रस्ताव करता है। दूसरी गुड़िया उसी के द्वारा पहनी जाती है जिसे उत्तर देना होता है। सूत्रधार द्वारा सुझाई गई कुछ स्थितियों के बाद, प्रशिक्षुओं को अपनी स्थितियों के साथ आने के लिए कहा जा सकता है। यदि कोई स्वयंसेवक नहीं है, तो नेता द्वारा पहले से तैयार की गई स्थितियों की पेशकश की जाती है।

यह महत्वपूर्ण है कि सभी छात्र अभ्यास में भाग लें, और सूत्रधार इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करता है कि छात्र स्वयं उत्तर को आत्मविश्वास या अनिश्चित के रूप में प्राप्त करते हैं।

सुझाई गई स्थितियों के उदाहरण:

अयोग्य रूप से एक ड्यूस रखो;

क्या आप टीवी देखना चाहते हैं, और दोस्त आपको टहलने के लिए आमंत्रित करते हैं;

खेल में स्वीकार नहीं किया गया;

क्या आप किसी सहकर्मी से मिलना चाहते हैं, आदि।

अंत में, एक संक्षिप्त चर्चा और आत्मविश्वासी और असुरक्षित व्यवहार की परिभाषा दी गई है।

चलने का समय: 40 मिनट

4. "हथेली से हथेली" व्यायाम करें।

उद्देश्य: आंदोलनों के समन्वय का विकास, अंतःक्रियात्मक कौशल।

बच्चे एक दूसरे के विपरीत बैठते हैं, अपने साथी की हथेलियों को अपनी हथेलियों से स्पर्श करते हैं। अग्रणी साथी अपने हाथों से कुछ गति करता है, अनुयायी उनका अनुसरण करता है। फिर पार्टनर भूमिकाओं को बदलते हैं। इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, इसी तरह का प्रदर्शन किया जाता है, केवल भागीदारों के हाथ नहीं छूते हैं।

चलने का समय: 15 मिनट।

5. व्यायाम "मिरर"

उद्देश्य: आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार का निर्माण, दूसरे की भावनात्मक भावना का विकास।

बच्चे दो वृत्त बनाते हैं - आंतरिक और बाहरी (यदि यह संभव नहीं है, तो उन्हें दो टीमों में विभाजित किया जाता है - जो डेस्क के दाईं ओर और बाईं ओर बैठते हैं)।

मनोवैज्ञानिक के संकेत पर, आंतरिक घेरे में खड़े व्यक्ति को इशारों, आसन, चेहरे के भावों, आत्मविश्वास या असुरक्षित व्यक्ति की मदद से शब्दों के बिना चित्रित करना चाहिए, और बाहरी घेरे में खड़े व्यक्ति को यह अनुमान लगाना चाहिए कि उसने किसे चित्रित किया है। यदि उसने सही अनुमान लगाया है, तो दोनों प्रतिभागी एक हाथ ऊपर उठाते हैं। फिर, नेता के संकेत पर, बाहरी घेरे में खड़े लोग एक तरफ कदम बढ़ाते हैं और दूसरे प्रतिभागी के सामने होने के नाते, यह समझने की कोशिश करते हैं कि उसने क्या चित्रित किया है।

पूरा चक्र पूरा होने के बाद, भूमिकाएँ बदल जाती हैं। अब जो लोग बाहरी घेरे में खड़े हैं वे कुछ मुद्राएँ बनाते हैं, और जो भीतरी घेरे में हैं वे अनुमान लगाते हैं।

मनोवैज्ञानिक सही ढंग से अनुमानित पोज की संख्या को ठीक करता है।

अभ्यास पूरा करने के बाद, एक संक्षिप्त बहस।

सबसे अधिक बार किस पोज़ का अनुमान लगाया जाता है, क्यों?

किसका अनुमान लगाना आसान था, क्यों?

चलने का समय: 30 मिनट।

6. व्यायाम "प्लास्टिसिन गुड़िया"

लक्ष्य: अपने शरीर के बारे में जागरूकता।

कोच बच्चों को जोड़े में बांटता है। युगल में शामिल बच्चों में से एक मूर्तिकार की भूमिका निभाएगा, दूसरा - प्लास्टिसिन। "मूर्तिकार" को "प्लास्टिसिन" को एक निश्चित मुद्रा देते हुए, "गुड़िया" को गढ़ना चाहिए। "प्लास्टिसिन" नरम और लचीला होना चाहिए। प्रत्येक बच्चे के अलग-अलग भूमिकाओं में होने के बाद, प्रशिक्षक पूछता है: "आपको कौन सा बनना अधिक पसंद आया: एक मूर्तिकार या एक प्लास्टिसिन गुड़िया? क्यों? क्या गुड़िया के लिए उस स्थिति में होना सुविधाजनक था जो मूर्तिकार उसके लिए लेकर आया था? क्यों?" वगैरह।

चलने का समय: 10 मिनट।

7. व्यायाम "विश्वास का शहर"

उद्देश्य: आत्मविश्वास की तकनीक सिखाना और आत्मविश्वास की भावना को बढ़ावा देना।

प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं।

"आइए हम सब मिलकर एक ऐसे शहर के बारे में एक कहानी लिखें जहां पृथ्वी पर रहने वाले सभी लोगों में से सबसे असुरक्षित लोग इकट्ठे होकर रहते हैं। हम में से कोई पहला होगा और एक या दो वाक्यांश कहेगा जिसके साथ हमारी कहानी शुरू होगी।

चलने का समय: 40 मिनट।

8. व्यायाम "कम्पास के साथ चलना"

उद्देश्य: बच्चों में दूसरों के प्रति विश्वास की भावना विकसित करना।

समूह को जोड़े में बांटा गया है, जहां एक अनुयायी ("पर्यटक") और एक नेता ("कम्पास") है। प्रत्येक अनुयायी (वह सामने खड़ा होता है, और नेता पीछे, अपने साथी के कंधों पर हाथ रखकर) आंखों पर पट्टी बांधी जाती है। टास्क: आगे और पीछे पूरे खेल के मैदान से गुजरें। उसी समय, "पर्यटक" मौखिक स्तर पर "कम्पास" के साथ संवाद नहीं कर सकता (उससे बात नहीं कर सकता)। एक हाथ आंदोलन के साथ नेता अनुयायी को दिशा बनाए रखने में मदद करता है, बाधाओं से बचता है - अन्य पर्यटक कम्पास के साथ।

खेल समाप्त होने के बाद, बच्चे वर्णन कर सकते हैं कि उन्हें कैसा लगा जब उनकी आंखों पर पट्टी बंधी हुई थी और वे अपने साथी पर निर्भर थे।

चलने का समय: 15 मिनट।

9. व्यायाम "आत्मविश्वास का घेरा"

उद्देश्य: विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से व्यवहार में विश्वास का निर्माण।

- अपने से लगभग आधा मीटर की दूरी पर फर्श पर लगभग 60 सेंटीमीटर व्यास वाले एक अदृश्य वृत्त की कल्पना करें।

सर्कल में जाएं और उस अद्भुत समय को याद करें जब आप "सफलता के शिखर पर थे।" उस स्थिति में, आपकी सभी क्षमताएं अधिकतम रूप से प्रकट हुईं। सब कुछ ठीक था, सौभाग्य आपके साथ था। यदि आपकी कहानी को याद रखना कठिन है, तो आप किसी फिल्म के पात्र या किंवदंती की कहानी का उपयोग कर सकते हैं, जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। आपके मस्तिष्क की अद्भुत क्षमता यह है कि उसके लिए वास्तविक कहानी और काल्पनिक कहानी में कोई अंतर नहीं है। काल्पनिक रूप से साहसपूर्वक - इसके बारे में किसी को पता नहीं चलेगा!

चलने का समय: 40 मिनट।

10. व्यायाम "पिछले अभ्यासों का प्रतिबिंब"

1. आपको कौन से व्यायाम पसंद या नापसंद थे?

2. इस समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं

3. अभ्यास करने की प्रक्रिया में आपने अपने बारे में या दूसरों के बारे में क्या नई बातें सीखीं।

चलने का समय: 20 मिनट

11. व्यायाम "भावनाएँ"

उद्देश्य: मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करना, बच्चों में एक-दूसरे के प्रति विश्वास का विकास, मनमानी और आत्म-नियंत्रण का विकास।

बच्चे कुर्सियों पर बैठते हैं। प्रशिक्षक बच्चों को चेहरों के चित्र वाले कार्ड दिखाता है। चित्र में दर्शाए गए व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को निर्धारित करने वाले बच्चे चुपचाप अपना हाथ उठाते हैं। कोच कहते हैं: "एक, दो, तीन।" तीन की गिनती पर, सभी बच्चों को एक साथ जवाब फुसफुसा कर देना चाहिए।

इस अभ्यास के अंत में, प्रशिक्षक बच्चों को पैंटोमाइम की मदद से निम्नलिखित भावनात्मक अवस्थाएँ प्रदान करता है: उदासी, आक्रोश, खुशी, क्रोध, आश्चर्य, शांति।

चलने का समय: 15 मिनट।

12. व्यायाम "मैं – मालिक"

उद्देश्य: आत्मविश्वास का निर्माण।

एक मेजबान के बारे में आपका क्या विचार है? (संभावित विकल्प: यह एक मजबूत, आत्मविश्वासी व्यक्ति है, वह आकलन के लिए इंतजार नहीं करता है, वह खुद का मूल्यांकन करने के लिए तैयार है; यह एक चिंतित नहीं है, उधम मचाने वाला व्यक्ति नहीं है, वह तनावमुक्त और शांत महसूस करता है, वह दूसरों का निपटान कर सकता है) .

शिक्षा पर पुस्तक से। माँ के नोट्स लेखक तवोरोगोवा मारिया वासिलिवना

स्व-स्व का विकास स्व-गठन की शुरुआत एक बच्चे की स्वयं की भावना और उसके मानसिक प्रतिनिधित्व के तरीकों का सवाल अपने आसपास की दुनिया की अपनी धारणा से अलग हो जाता है, यह लंबे समय से मनोविश्लेषकों को चिंतित करता है। हाथ-मुंह का समन्वय

स्वतंत्रता, आत्म-सम्मान और जिम्मेदारी को बढ़ावा देना। आज्ञाकारिता के बारे में ये सभी गुण जुड़े हुए हैं।आत्म-सम्मान मानव व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक व्यक्ति उसके बिना सामान्य रूप से मौजूद नहीं हो सकता "बीमार अभिमान" अक्सर होता है

अपनी गरिमा किसी व्यक्ति की कीमत उसके अच्छे गुणों से नहीं, बल्कि इस बात से आंकी जा सकती है कि वह उनका उपयोग कैसे करता है। La Rochefoucauld मनोचिकित्सक लिंडा सैनफोर्ड, जिन्होंने "आत्मसम्मान" शब्द गढ़ा, ने आयोजित किया अच्छा कामअपने रोगियों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए

आत्म-जागरूकता और आत्म-सम्मान लोग कई कारणों से मुखरता विकसित करना चाहते हैं: आत्मविश्वास हासिल करना, संचार कौशल में सुधार करना, आक्रामक व्यवहार को अधिक शांत और तर्कसंगत बातचीत में बदलना, ताकि ऐसा न हो