आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें या "विकास" करने वालों का विकास क्यों नहीं होता? अपनी स्वयं की बुद्धि के बारे में सीमित विश्वासों को जाने दें। टीवी छोड़ दो

अनुदेश

पहली बार स्वयं से प्यार। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, खुद को डांटना और तलाश करना बंद करें आप स्वयंकमियों, अपने परिसरों की खेती मत करो। प्रेरित करना आप स्वयंका आदर आप स्वयं, अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करें। न केवल अपने आंतरिक "मैं", बल्कि अपने शरीर पर भी भरोसा करें, जिसके साथ आप एक हैं

स्वयं को समझो, स्पष्ट समझ लो आप स्वयंऔर उसकी हालत। आपकी अवधारणा को लगातार नए को आत्मसात करना चाहिए जीवनानुभवऔर बताएं, आपके और आदर्श "मैं" को आपके प्रतिनिधित्व में लगातार एक-दूसरे से संपर्क करना चाहिए।

अपने कार्यों के लिए पूरी जिम्मेदारी लें। यह आपको आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने और हमेशा वफ़ादार रहने की अनुमति देगा। आप स्वयंऔर आपके विश्वास।

अपने भीतर की दुनिया की अखंडता को बनाए रखें और उसकी रक्षा करें, भावनाओं के बीच एकता को न खोएं, छोटी-छोटी बातों में भी अपने विश्वासों के साथ विश्वासघात न करें, लेकिन इसे हठ और रूढ़िवाद से भ्रमित न करें।

स्वीकार करने में सक्षम हो, अपनी गलतियों का एहसास करें। व्यक्तित्व एक कठोर स्मारक नहीं है, इसे लगातार बदलना चाहिए, इसकी वृद्धि और गठन एक संकेत है कि यह अस्तित्व में है। विकास के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड लचीलापन और पर्याप्त होने की क्षमता है बाहर की दुनियाअपनी पहचान बनाए रखते हुए।

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निरंतर आत्म-सुधार एक वास्तविक व्यक्ति की निशानी है। यदि आप अपनी बौद्धिक क्षमताओं और नैतिक गुणों को विकसित करने में रुचि रखते हैं, तो इस दिशा में काम करना शुरू कर दें।

अनुदेश

याद रखें कि आपको आत्म-सुधार की आवश्यकता क्यों है। जब आप समझते हैं कि आत्म-विकास आपको सफल होने में मदद करेगा, तो आपके पास खुद पर काम करने का प्रोत्साहन होगा। अपने जीवन के लक्ष्यों को ध्यान में रखें। यदि आप जानते हैं कि व्यक्तिगत विकास सुखी और पूर्ण जीवन की कुंजी है, तो आप इस पर पर्याप्त ध्यान देंगे। व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ने और हर दिन अपने विकास के लिए समय समर्पित करने के लिए आपको इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। दरअसल, कभी-कभी कुछ सोचने या कुछ नया सीखने की न तो ताकत होती है और न ही इच्छा।

नियमित व्यायाम की आवश्यकता को पहचानें। आपके स्वभाव की कुछ खामियां जैसे आलस्य आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने से रोक सकता है। इसलिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि उनसे कैसे निपटें। आलस्य पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है बिना ज्यादा सोचे-समझे कोई काम करना शुरू कर देना। तब आपके पास खुद पर काम करने से इंकार करने या कार्यों के हिस्से को दूसरे दिन स्थानांतरित करने का कारण नहीं होगा।

और पढ़ें। यदि आप अपने आप में एक वास्तविक, बहुआयामी व्यक्तित्व विकसित करना चाहते हैं, तो वरीयता दें शास्त्रीय कार्य. ऐसी पुस्तकें आपको विभिन्न पात्रों और जीवन स्थितियों को दिखाएंगी, मौखिक और लिखित भाषण में विविधता लाने में मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, विश्व शास्त्रीय साहित्य के कार्यों के सकारात्मक मूल्य को कम आंकना मुश्किल है, जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व पर है।

महान लोगों के उदाहरणों से प्रेरित हों। किसी तरह की मूर्ति होना जरूरी नहीं है, बल्कि जीवनियों और संस्मरणों के लिए जुनून है प्रसिद्ध लेखक, कलाकार, वैज्ञानिक, लोकप्रिय हस्तीकुछ की पहचान करने में आपकी मदद करें जीवन सिद्धांतऔर आत्मा की शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। किसी और के सकारात्मक उदाहरण से आप बाधाओं के बावजूद आगे बढ़ना सीखेंगे।

न केवल अपनी आत्मा पर बल्कि अपने शरीर पर भी ध्यान दें। सक्रिय हो जाएं और अपने सप्ताहांत को सक्रिय रूप से व्यतीत करें। स्वस्थ भोजन चुनें और पर्याप्त नींद लें। यह बेहतर है यदि आप एक निश्चित आहार के अनुसार रहते हैं, हर दिन एक ही समय पर खाते हैं और बिस्तर पर जाते हैं, यहाँ तक कि छुट्टियों और छुट्टियों के दौरान भी। अच्छा महसूस करने से आपको अपने व्यक्तित्व के विकास पर काम करने की ताकत मिलेगी।

अपनी बुद्धि का विकास करें। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें, शैक्षिक फिल्में देखें और शिक्षण कार्यक्रमप्रदर्शनियों और संग्रहालयों का दौरा करें। अपनी याददाश्त और तर्क क्षमता को बेहतर बनाने पर काम करें। विदेशी भाषाएं सीखें, अधिक यात्रा करें और अपने सुविधा क्षेत्र से अधिक बार बाहर निकलें। यह सब आपके व्यक्तित्व के विकास में योगदान देता है।

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उसी के साथ एक स्वाभिमानी व्यक्ति आदरअपनी खुद की गरिमा पर और भी अधिक स्पष्ट रूप से जोर देने के लिए दूसरों से संबंध रखता है। ऐसे और भी कई कर्म और विशेषताएं हैं जिनके प्रति व्यक्ति सम्मान प्रदर्शित करता है आप स्वयंवह स्वयं। में यह विशेष रूप से स्पष्ट होता है संघर्ष की स्थिति.

अनुदेश

विवाद में आवाज न उठाएं। यह कमजोरी और नपुंसकता की पहली निशानी है। यदि आप तर्कों से थक चुके हैं, तो कुछ इस तरह के चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ चुप रहें: "मैं वैसे भी सही हूं।" यहां तक ​​​​कि अगर आप वास्तव में सही हैं, तो आप उस व्यक्ति को मनाने में सक्षम नहीं होंगे जो विपरीत दृष्टिकोण पर जोर देता है। आप केवल उसके साथ संबंध खराब करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन उसे अपनी तरफ नहीं खींचते, खासकर जब से यह उसके लिए सबसे अधिक लाभदायक नहीं है।

उन लोगों से बहस न करें जिन्हें आप ज्ञान या योग्यता में अपने से कमतर समझते हैं। यदि आप सबसे उचित तर्क भी देते हैं, तो आप करेंगे सबसे अच्छा मामलावे नहीं सुनेंगे, और कम से कम वे हँसेंगे। केवल कोशिश करें कि आपके मामले इन लोगों की राय पर निर्भर न हों: उनकी गलती आपको महंगी पड़ सकती है।

दूसरों के साथ शिष्टता से पेश आओ, लेकिन दासता के बिना। किसी भी व्यक्ति को आपको एक समान समझना चाहिए, अधीनस्थ नहीं। इसके अलावा, अपने पिछले पैरों पर चलकर एहसान करने या किसी का एहसान हासिल करने की कोशिश न करें। जानिए अगर किसी मित्र का अनुरोध आपके लिए नुकसान और नुकसान से भरा हो तो कैसे मना करें।

अपना आसन देखें। यह देखा गया है कि एक व्यक्ति जो दोषी महसूस करता है या हमलों से खुद का बचाव करता है, कभी-कभी अपने सिर को अपने कंधों में खींच लेता है, झुक जाता है, जैसे कि छोटा और अधिक अगोचर दिखने की कोशिश कर रहा हो। ऐसा आंकड़ा प्रतिद्वंद्वी में और भी अधिक उत्साह का कारण बनता है, और आप में - दासता की भावना। अपनी पीठ और सिर को सीधा रखें, एक ऐसे व्यक्ति की तरह जिसके पास डरने की कोई बात नहीं है और न ही किसी से छिपाने के लिए। एक ही समय में अपनी ईमानदारी और निडरता साबित करने के लिए वार्ताकार की आँखों में देखने की कोशिश करें।

चरित्र के किसी भी परिवर्तन के साथ, पालन-पोषण करें आप स्वयंआत्म सम्मान धीरे-धीरे। एक बार जब आप इन तरीकों का उपयोग करना शुरू कर दें तो तुरंत परिणाम और सफलता की उम्मीद न करें। वे उन लोगों के लिए भी उपयोग करना मुश्किल हो सकते हैं जो लंबे समय से उनका उपयोग कर रहे हैं। एकमात्र सवाल आपकी दृढ़ता और भाग्य है।

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मनुष्य का अपना "मैं" स्रोत है आंतरिक संसाधन, सहायता। इस समर्थन के साथ, एक व्यक्ति निश्चित है आप स्वयं, किसी भी स्थिति में पर्याप्त, चुनने और खुशी की भावना का अनुभव करने के लिए स्वतंत्र। आम तौर पर, "मैं" की अवधारणा भूमिका-निभाने के दृष्टिकोण, किसी के लक्ष्यों, मूल्यों, अपने स्वयं के महत्व, व्यक्तिगत ताकत, समस्याओं का जवाब देने के तरीकों के विचार के साथ निवेशित होती है। केवल यह तय करने के बाद कि आप अपने "मैं" से क्या समझते हैं, आपके पास क्या कमी है, आप आत्म-विकास के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।

अनुदेश

उधार सक्रिय स्थितिकर्ता, रचयिता खुद की नियति. एक व्यक्ति का अपना "मैं" विकसित होता है, और केवल क्रिया में। पीड़ित, कमजोर या त्रुटिपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना बंद करें। यह विश्वास आपकी अपनी ऊर्जा को लूट लेता है। आपका भीतर की दुनियापर्याप्त रूप से परिपूर्ण हैं और आप अपनी आवश्यकताओं के लिए किसी भी संसाधन का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात कार्य करना है, पीड़ित नहीं होना है!

फैसलों और भावनाओं की जिम्मेदारी लें। वापस देना आप स्वयंआपके विश्वास, विचार आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर एक रिपोर्ट। और दूसरे लोग आपको कैसे समझते हैं। जरूरत पड़ने पर विश्वासों, दृष्टिकोणों को बदलने के लिए तैयार रहें।

लोगों से उचित प्रतिबद्धताएं बनाएं और उन्हें बनाए रखें। दायित्वों को आपके हितों के विरुद्ध या आपके अहित में नहीं जाना चाहिए - अन्यथा वे अनुचित हैं। इसके विपरीत, मध्यम, वे आपको अपनी ताकत और आत्म-संतुष्टि महसूस करा सकते हैं।

अपनी स्वतंत्रता का विकास करें। हर चीज में स्वतंत्रता: व्यवहार में, कार्यों में, सोच एक सुगठित, मजबूत की बात करती है भीतरी छड़ीव्यक्ति। स्थिति का विश्लेषण करना सीखें, जानकारी की तलाश करें और अपने दम पर निर्णय लें। अपने फैसलों के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार रहें। जीत और हार दोनों समान रूप से आपकी होगी, सुयोग्य। इसे लें।

अपने मिशन की तलाश करें, अपने लिए जीवन लक्ष्य और कार्य निर्धारित करें। उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति और दूसरों को संक्रमित करता है। यह व्यक्तित्व की शक्ति, स्वयं के "मैं" की शक्ति को प्रकट करता है। यह सोफे पर लेटकर नहीं किया जाता है, इसके लिए आपको हिलना, अभिनय करना, प्रयास करना, विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में खुद को आज़माना, अनुभव का विश्लेषण करना होता है। प्रमुखता से दिखाना आप स्वयंथोड़ा समय बैठकर सोचने के लिए कि कहाँ जाना है, आप क्या चाहते हैं। और दोबारा कार्रवाई करें। उपयोग विभिन्न व्यायामअपने "मैं" को व्यक्त करने के लिए ध्यान, रचनात्मकता।

अपनी ऊर्जा और शक्ति को अपनी रक्षा के लिए नहीं, बल्कि दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए निर्देशित करें, प्रभावित करने के लिए अपने "मैं" की शक्ति का उपयोग करें। संघर्षों और समस्याओं को सुलझाने के रचनात्मक तरीकों की तलाश करें। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। अन्य लोगों के जीवन में रुचि लें - वे क्या चाहते हैं, वे क्या जीते हैं, वे क्या प्रयास करते हैं।

दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण विकसित करें, विश्वास, राय बनाएं। ऐसा करने के लिए, अधिक पढ़ें, दूसरों के साथ संवाद करें, जो हो रहा है उसमें रुचि लें, अपनी रुचियों को विकसित करें। शारीरिक और आध्यात्मिक आत्म-सुधार दोनों पर समान ध्यान दें।

दूसरों के साथ रुचि और सम्मान के साथ व्यवहार करें। अपनी राय में दूसरों से सर्वश्रेष्ठ लें, मजबूत और से सीखें। अन्य लोगों के हितों और दृष्टिकोणों का सम्मान करें। लेकिन परिस्थितियों और चीजों पर अपना नजरिया रखना जानते हैं। लोगों के लिए कभी भी अपने आप को मुखर न करें, दूसरों से अपनी तुलना न करें।

अपना सेंस ऑफ ह्यूमर विकसित करें। सकारात्मक और खुशमिजाज रहें। आराम से मस्ती करना सीखें। आपके "मैं" के लिए ये विकास के लिए आदर्श स्थितियाँ हैं।

कुछ लोगों के पास एक स्पष्ट है जीवन स्थितिस्वयं के साथ रहने और लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता। ऐसे व्यक्ति अपने स्पष्ट व्यक्तित्व के कारण भीड़ से अलग दिखाई देते हैं।

अनुदेश

अपने लक्ष्यों को तय करें और उन जीवन लक्ष्यों को निर्धारित करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। आपको मजबूत व्यक्तिगत गुण विकसित करने के लिए प्रेरित होना चाहिए। याद रखें कि लक्ष्यों को यथार्थवादी होना चाहिए, छोटे कार्यों और मील के पत्थर में विभाजित होना चाहिए।

अपने मन की बात कहने से न डरें। भीड़ की आवाज पर निर्भर न रहें और आंख मूंदकर दूसरे लोगों का अनुसरण करें। एक वास्तविक व्यक्ति अपने स्वयं के आदर्शों और सिद्धांतों के प्रति निष्ठा से प्रतिष्ठित होता है।

अपने व्यक्तित्व को बनाए रखने की कोशिश करें। जिन गुणों को आप कमियां समझते थे, वे आपके गुण बन सकते हैं, बस आपको उन्हें एक अलग नजरिए से देखना होगा। जो आपको भीड़ से अलग करता है, उसे मत छोड़िए।

ख़ुद के प्रति ईमानदार रहो। कुछ मत करो अगर तुम्हारा पूरा अस्तित्व इसके खिलाफ है। खुद पर हावी होने और दूसरों को अपनाने से आपको लाभ नहीं होगा मजबूत व्यक्तित्व. हमेशा सोचें कि आपके लिए कौन सा रास्ता सबसे अच्छा है। जब आप कुछ करते हैं, तो तय करें कि क्या यह आपके शरीर और दिमाग को लाभ पहुंचाएगा।

विकास करना बंद न करें। अपने आप में सुधार करें, अपनी प्रतिभा और कौशल विकसित करें, एक पेशेवर अर्थ में विकसित हों, अधिक गुणवत्ता वाला साहित्य पढ़ें, नए प्रकार की कलाओं की खोज करें, अन्य देश। अपने क्षितिज का विस्तार करने का प्रयास करें, नए लोगों से मिलें, अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें।

अपनी गलतियों को सही समझो। आपने जो किया है उसके बारे में लगातार चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन यह भी ध्यान नहीं देना असंभव है कि आपने ठोकर खाई है। अपने अतीत के नकारात्मक पलों से सीखें और आगे बढ़ें, अपने स्वयं के अनुभव से बेहतर।

शिकायतों और गपशप से ऊपर रहें। एक वास्तविक व्यक्ति के पास किसी की या किसी चीज़ की आलोचना करने का समय नहीं होता है। अधिक रोचक और रचनात्मक चीजों में व्यस्त रहें, अपने विचारों को अधिक सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें।

जानिए किसी और की नकारात्मक राय का विरोध कैसे करें। एक वास्तविक व्यक्ति को भीड़ के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं होती है और वह हर किसी को खुश करने की कोशिश नहीं करता है। यह समझें कि अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करना और फिर भी अपनी वैयक्तिकता को बनाए रखना असंभव है। उस तरह के व्यक्ति बनें जो सबसे पहले आपको पसंद करता है, अन्य लोगों को नहीं।

खुद को जानें। हर दिन अपनी भावनाओं को सुनें। ध्यान की प्रक्रिया में इसे बेहतर करें। एक एकांत कोना खोजें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। आराम से बैठ जाएं और आंखें बंद कर लें। मौन में पंद्रह से बीस मिनट के लिए स्वयं का निरीक्षण करें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में बेहतर जागरूक हो गए हैं, और आप स्वयं के साथ सद्भाव पाएंगे।

यदि आपको सहज संवेदनशीलता से पुरस्कृत नहीं किया जाता है तो निराश न हों। किसी खास काम से खुद में चतुराई का विकास किया जा सकता है। लोगों के बीच संबंधों का निरीक्षण करें और दूसरों की भावनाओं से सावधान रहें।

अनुदेश

देखें कि लोगों के बीच संबंध कैसे विकसित होते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विश्व साहित्य के कार्यों का उल्लेख कर सकते हैं। उपन्यास पढ़ें, देखें कि पात्र कैसे बातचीत करते हैं। विश्व प्रसिद्ध लेखकों द्वारा लिखी गई पुस्तकें आपको बहुत कुछ सिखा सकती हैं। आप देखेंगे कि इस या उस नायक के कुछ चरित्र लक्षण उसके कार्यों से कैसे जुड़े हैं, आप समझेंगे कि किन शब्दों या कार्यों से झगड़े और टूट-फूट होती है, वे कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं भिन्न लोगविभिन्न परिस्थितियों के लिए।

लोगों के रिश्तों पर नज़र रखना वास्तविक जीवन में उपयोगी होता है। अन्य लोगों के कार्य, भावनाएँ और शब्द आपको दूसरों को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे। समय के साथ, आप भविष्यवाणी करना सीखेंगे कि दूसरे लोग कैसे प्रतिक्रिया देंगे। यह आपको अपने आसपास के लोगों की भावनाओं के प्रति अधिक व्यवहारकुशल और चौकस बनने में मदद करेगा।

इस बारे में सोचें कि कौन से चरित्र लक्षण आपको दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करते हैं, अपने आप को एक कुशल व्यक्ति के रूप में दिखाएं। उदाहरण के लिए, उनमें दया, ध्यान, दूसरे को समझने की इच्छा, स्वयं के प्रति गैर-जुनून, सुनने की क्षमता शामिल है। आप एक उदाहरण के रूप में एक ऐसे व्यक्ति को ले सकते हैं जिसे आप जानते हैं जो विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ सफलतापूर्वक संबंध बनाता है। इस बारे में सोचें कि इसमें कौन से गुण उसकी मदद करते हैं, और उन्हें अपने आप में विकसित करने का प्रयास करें।

व्यक्तित्व मनोविज्ञान की मूल बातें जानें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि दूसरों से कैसे संपर्क करें, उनके साथ संबंध कैसे बनाएं ताकि उनकी भावनाओं को ठेस न पहुंचे। आप समझ जाएंगे कि दूसरों को शर्मिंदा न करने के लिए कौन से प्रश्न नहीं पूछने चाहिए, और आप महसूस करेंगे कि कौन सा व्यवहार अनुचित है।

न केवल आप क्या कहते हैं, बल्कि यह भी देखें कि आप इसे कैसे करते हैं। आपका पोस्चर, चेहरे के भाव और आवाज भी मायने रखती है। आपका व्यवहार बोले गए वाक्यांशों के अर्थ के अनुरूप होना चाहिए, अन्यथा आप एक ढीठ व्यक्ति प्रतीत होंगे। आक्रामक और अधीर इशारों से बचें। विनम्र रहें और व्यक्ति को ध्यान से सुनें। दूर मत देखो और सोच-समझकर ऊब मत लो।

आलोचनाओं से सावधान रहें। एक मुहावरा जो आपको बिलकुल निर्दोष लगता है वह किसी व्यक्ति को गहरी चोट पहुँचा सकता है। आप वार्ताकार की उपस्थिति या उसकी व्यक्तिगत गुणवत्ता में सुविधाओं के बारे में लापरवाही से कुछ फेंक सकते हैं, और वह बहुत परेशान होगा। युक्ति यही है - संचार करते समय अपने आसपास एक आरामदायक वातावरण बनाने की कला। ज्यादा बात मत करो।

व्यवहार करना सीखें। सार्वजनिक स्थानों पर जोर से न बोलें और न ही उपस्थित लोगों के बारे में किसी से चर्चा करें। याद रखें, कभी-कभी शिष्टाचार के प्राथमिक नियमों का पालन करने के लिए चातुर्य कम हो जाता है। समझें कि आपके व्यक्तिगत जीवन के विवरण को सार्वजनिक करना किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय हो सकता है।

दूसरों के बारे में सोचो। ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करें जिससे किसी को असुविधा न हो। कार्यस्थल पर तेज़ संगीत सुनने की आवश्यकता नहीं है। इससे सहकर्मियों का ध्यान भंग हो सकता है। अगर कोई उदास, दुखी या असहज महसूस कर रहा है, तो मदद करने की पेशकश करें। कम भाग्यशाली लोगों के सामने अपने करियर या निजी जीवन में अपनी सफलता के बारे में जिद न करें। आपकी शेखी बघारने से उन्हें ठेस पहुंच सकती है।

स्वभाव से रचनात्मक व्यक्ति अन्य लोगों से इस मायने में भिन्न होता है कि वह किसी समस्या का हल नहीं खोजता, बल्कि हर चीज की तलाश करता है। संभव समाधान, और वह सबसे अधिक अनुपयुक्त का चयन करेगा। अन्य क्षमताओं के विपरीत, रचनात्मकता के लिए प्रवृत्ति, यदि किसी व्यक्ति में मौजूद है, तो बिना अधिक प्रयास के विकसित हो सकती है - एक रचनात्मक व्यक्ति की नज़र में, थोड़ी सी सरसराहट से एक गीत विकसित हो सकता है। रचनात्मकता कैसे विकसित करें व्यक्तित्व?

एक पल में होशियार बनना असंभव है। स्मार्ट होना जीवन का एक तरीका है, एक निरंतर खोज और खुद पर काबू पाना। यह एक कठिन, लेकिन एक ही समय में सुखद मार्ग है। और आप चुन सकते हैं कि इसे कैसे शुरू किया जाए।

1. नियमित व्यायाम करें

यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन देता है, जबकि अच्छी शारीरिक स्थिति अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करती है। ऐसा प्रोग्राम चुनें जो आपकी उम्र और शारीरिक क्षमताओं के लिए आरामदायक हो। यहां मुख्य बात नियमितता है।

2. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें

कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी एकाग्रता, अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति, समस्या को सुलझाने की गति, दृश्य और श्रवण तीक्ष्णता को कम करती है और प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देती है। विशेष रूप से अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए गहरी और REM नींद का सही संयोजन महत्वपूर्ण है। यहां हम आपकी फिर से मदद करेंगे शारीरिक व्यायामऔर लाइफहाकर से।

3. स्वस्थ, संतुलित आहार लें

आपके मस्तिष्क को बेहतर ढंग से काम करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। पर्याप्त विटामिन, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए अपने सामान्य मेनू में विविधता लाएं। इसके लिए आपको सप्लीमेंट खरीदने की जरूरत नहीं है! हमने पहले लिखा था।

4. यदि आप धूम्रपान करते हैं - बंद करो!

5. शराब का सेवन कम करें

कम मात्रा में शराब, खासकर जब सामाजिकता के साथ संयुक्त हो, मस्तिष्क के कुछ कार्यों के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन अत्यधिक उपयोग से इसकी गतिविधि की तीव्र और पुरानी हानि हो सकती है और अपरिवर्तनीय संज्ञानात्मक हानि हो सकती है।

6. नियमित रूप से नई चीजें सीखें

कुछ नया सीखें, जैसे विदेशी भाषाएं, वाद्य यंत्र बजाना। कुछ ऐसा सीखें जिसे आप हमेशा आजमाना चाहते हैं! यह मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी और लचीलेपन में योगदान देता है। गणित सीखना तर्क और अमूर्त सोच में एक महान अभ्यास है, और यह एकाग्रता, मानसिक सहनशक्ति में सुधार करता है, और आपके आईक्यू को कुछ बिंदुओं तक बढ़ाने की गारंटी देता है। कुछ नया सीखने के लिए प्रयोग करें।

7. समझदार और पढ़े-लिखे लोगों से दोस्ती बनाए रखें

उनके साथ नियमित बैठकें करें और चर्चा करें चौड़ा घेराप्रश्न - जटिल बौद्धिक चर्चाएँ आपको नए विचार और दृष्टिकोण प्रदान करेंगी। आप समझ पाएंगे कि स्मार्ट लोग कैसे सोचते हैं और खुद को अभिव्यक्त करते हैं और आपको अपने बारे में क्या बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आप सबसे ज्यादा हैं चालाक इंसानएक कमरे में हैं, तो आप उस कमरे में नहीं हैं जहां आपको होना चाहिए।

अलेक्जेंडर ज़ुर्बा, व्यवसायी और उद्यम निवेशक

8. सप्ताह में कम से कम एक गंभीर किताब पढ़ें और अपने पढ़ने में विविधता लाएं।

इसमें सुधार होगा शब्दकोशऔर मौखिक बुद्धि, साथ ही साथ अपने ज्ञान और संवादी प्रदर्शनों की सूची में वृद्धि करें। पढ़ना चाहिए!

9. चुनौतीपूर्ण पीसी गेम खेलें

निशानेबाज और रेसिंग प्रतिक्रिया की गति को बेहतर तरीके से विकसित करते हैं, लेकिन आपको मानसिक उत्तेजना नहीं देते हैं। एक ऐसा खेल चुनें जिसमें जटिल नियम, रणनीति शामिल हो और कुछ मानसिक कौशल की आवश्यकता हो। ये हैं, उदाहरण के लिए, पहेली खेल चोटी तथा पोर्टल।

मल्टीप्लेयर ऑनलाइन गेम में, ईव-ऑनलाइन में, शायद, उच्चतम प्रवेश सीमा है।

10. अपनी स्वयं की बुद्धि के बारे में सीमित विश्वासों को छोड़ दें।

कई सही मायने में योग्य लोग अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं और आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित होते हैं। अक्सर माता-पिता, अत्यधिक आलोचनात्मक (या अक्षम भी) शिक्षकों की राय आपकी सफलता के जिद्दी तथ्यों से अधिक मायने रखती है। अपने आप पर विश्वास करें और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करें!

अनुदेश

बुद्धि के विकास के लिए कोई आसान और सार्वभौमिक तरीके नहीं हैं। क्षमताओं को विकसित करने का एकमात्र तरीका उन्हें नियमित रूप से लोड करना है, न कि एक ही व्यायाम के साथ, बल्कि मन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यासों के साथ। एक बोनस के रूप में, इस मामले में, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण, आत्म-अनुशासन विकसित होते हैं और एक मजबूत चरित्र बनता है।

बौद्धिक क्षमताओं में विश्लेषणात्मक (सूचना के टुकड़ों की एक दूसरे के साथ तुलना करने की क्षमता), तार्किक (सोचने की क्षमता, कारण, निष्कर्ष निकालने की क्षमता), डिडक्टिव (खोजने की क्षमता) की पहचान की जा सकती है। सामान्य विचारजानकारी की एक सरणी से), महत्वपूर्ण (गलत निष्कर्ष और विचारों को अस्वीकार करने की क्षमता), भविष्य कहनेवाला (भविष्य की घटनाओं का एक मॉडल बनाने की क्षमता)। इसके अलावा, बौद्धिक क्षमताओं में अमूर्त करने की क्षमता शामिल है और आलंकारिक सोचध्यान केंद्रित करने और ध्यान रखने की क्षमता।

बौद्धिक और तार्किक खेल मानसिक गुणों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करते हैं। इनमें शामिल हैं: शतरंज, चेकर्स, बैकगैमौन, वरीयता, पोकर, विकासशील कंप्यूटर गेम, तर्क पहेली. शतरंज जैसे बोर्ड गेम को प्राचीन काल से ही एक विशेषाधिकार माना जाता रहा है। सबसे अच्छा दिमाग- शासक, सेनापति वे न केवल बुद्धि, बल्कि स्मृति, साथ ही ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी विकसित करते हैं।

विभिन्न विज्ञानों में कक्षाओं की मानसिक क्षमताओं में सुधार। कोई भी प्रशिक्षण स्मृति के विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में योगदान देता है। मठ लगभग सब कुछ प्रशिक्षित करता है बौद्धिक क्षमतासोच को व्यवस्थित और संरचित करता है। अध्ययन उपन्यासक्षितिज, उन्मूलन, रूप विकसित करता है अच्छा स्वाद, बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करना सिखाता है, उसका विश्लेषण करता है और उसका अनुप्रयोग ढूंढता है।

डायरी रखने से विश्लेषणात्मक और भविष्य कहनेवाला क्षमताओं को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है। दिन की महत्वपूर्ण घटनाओं को लिखें, भविष्य की योजना बनाएं, उन पूर्वानुमानों का विश्लेषण करें जो सच हुए और सच नहीं हुए।

बुद्धि का विकास ड्राइंग, कविता को याद करने, फोटो खींचने, वाद्य यंत्र बजाने से होता है। बुद्धि को प्रशिक्षित करें और बॉलरूम नृत्य, एरोबिक्स और कोई भी व्यायाम जिसमें आंदोलनों के समन्वय की आवश्यकता होती है, एक निश्चित लय बनाए रखना।

टिप्पणी

मानव बुद्धि के बारे में गलत धारणाओं में से एक मन के मौजूदा गुणों से संबंधित है। कुछ का मानना ​​है कि यदि किसी व्यक्ति के पास बहुत अच्छी तरह से विकसित एक बौद्धिक क्षमता है, उदाहरण के लिए, दिमाग में अच्छी तरह से जोड़ने या जटिल अवधारणाओं को तैयार करने की क्षमता, तो उसे अपनी बुद्धि को और विकसित करने की आवश्यकता नहीं है - वह पहले ही एक उच्च स्तर पर पहुंच चुका है . हालाँकि, ऐसा नहीं है। मन को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होना चाहिए, इसलिए ऐसे मामलों में कमजोर क्षमताओं को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

मददगार सलाह

आपके द्वारा चुनी गई बुद्धि के लिए व्यायाम आपके लिए उबाऊ और अरुचिकर नहीं होने चाहिए, क्योंकि। इस तरह के व्यायाम से बहुत कम लाभ होगा। बलपूर्वक व्यायाम न करने का प्रयास करें - मानसिक क्षमताओं का अतिरेक भी उनके विकास में योगदान नहीं देता है। व्यायाम नियमित होना चाहिए, यह वांछनीय है कि वे एक आदत बन जाएं।

टिप 2: अपनी बौद्धिक क्षमताओं का विकास कैसे करें

किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य उसकी बुद्धि है। एक व्यक्ति के पास जो ज्ञान है वह उसे किसी भी परेशानी से बाहर निकालने में मदद कर सकता है, उसे किसी भी स्थिति से बचा सकता है। जूल्स वर्ने, उपन्यास के नायकों को याद करने के लिए यह पर्याप्त है " रहस्यमय द्वीप"। विकसित बौद्धिक क्षमता वाला व्यक्ति संचार में रुचि रखता है, वह हमेशा सलाह के साथ मदद करेगा। अपनी बुद्धि को विकसित करना आसान नहीं है, इसमें समय और महान इच्छा शक्ति लगेगी।

अनुदेश

बुद्धि सबसे पहले ज्ञान है। ज्ञान उसके क्षितिज से निर्धारित होता है। इसलिए क्षितिज पर जोर देना जरूरी है। यहाँ मदद करें। इसके अलावा, दिन में कम से कम तीन से चार घंटे पढ़ना चाहिए। स्वाभाविक इच्छा के साथ, और भी बहुत कुछ संभव है। पठन संयुक्त होना चाहिए, अर्थात इस रूप में पढ़ें क्लासिक साहित्य, साथ ही वैज्ञानिक। यदि क्लासिक्स के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो वैज्ञानिक अध्ययन के लिए विश्वकोश और संदर्भ पुस्तकों पर ध्यान दें। उसके बाद, आप पहले से ही एक संकरी दिशा तय कर सकते हैं। वैज्ञानिक पत्र.

पढ़ने के अलावा, आप बौद्धिक विकास कर सकते हैं क्षमताओंव्यापार को आनंद के साथ जोड़ना। यह कंप्यूटर के बारे में है। कई विधाएं हैं जो तर्क, सरलता, रणनीति विकसित करने में मदद कर सकती हैं। ये विभिन्न रणनीतियाँ, खोज, तर्क खेल हैं।

केवल एक स्कूली छात्र ही बहुत स्मार्ट माने जाने से डरता है (क्या होगा यदि वे आपको एक बेवकूफ के रूप में छेड़ना शुरू कर दें?) वयस्क समझते हैं: बहुत अधिक बुद्धि कभी नहीं होती है।

यदि कोई जादू की छड़ी होती जो तुरंत सोच में सुधार कर सकती थी और पांडित्य को पंप कर सकती थी, तो यह तुरंत बेस्टसेलर बन जाती।

क्या वयस्कता में बुद्धि विकसित करना संभव है?

एक राय है कि युवावस्था में "होशियार" होना आवश्यक है: वे कहते हैं, तीसरे दर्जन का आदान-प्रदान करते हुए, एक व्यक्ति अपनी छत तक पहुँच जाता है; तब केवल एक ही काम बचा है - कब्जे वाले पदों पर बने रहना।

यह दृश्य हाल के दिनों में वैज्ञानिकों द्वारा भी साझा किया गया था।

पहले, सिद्धांतकारों और शोधकर्ताओं ने तर्क दिया था कि बौद्धिक क्षमता 20 वर्ष की आयु के आसपास चरम पर होती है, लेकिन अब यह स्पष्ट है कि यह निष्कर्ष उस समय उपलब्ध सीमित शोध डेटा की गलत व्याख्या पर आधारित है।

20 वीं शताब्दी में अनुदैर्ध्य पद्धति (यानी दीर्घकालिक प्रयोगों) का उपयोग करते हुए किए गए अवलोकन से पता चला है कि एक विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, एक व्यक्ति के पास अपने स्वयं के बौद्धिक स्तर को बढ़ाने के लिए वास्तविक अवसरों से अधिक है।

"लेकिन शारीरिक परिवर्तनों के बारे में क्या?" पाठक पूछेंगे। साइकोमोटर प्रतिक्रियाओं में युवकसबसे अधिक संभावना अपने दादा की तुलना में बहुत तेजी से लीक होगी।

तथ्य यह है कि मन की दक्षता जैविक क्षमता तक सीमित नहींतंत्रिका तंत्र।

आर। कैटेल और डी। हॉर्न ने दो प्रकार की बुद्धिमत्ता का गायन किया - "द्रव" और "क्रिस्टलीकृत"। द्रव - ये बुनियादी क्षमताएं हैं जो आपको नई चीजें सीखने की अनुमति देती हैं (याद रखना, वस्तुओं के बीच संबंधों की धारणा आदि)। यह उम्र के साथ कमजोर होता जाता है। सघन बुद्धि - ज्ञान और अनुभव की संचित मात्रा - वर्षों में बढ़ती है और सोच की घटती गति की भरपाई करती है।

गति के साथ, सौभाग्य से, सब कुछ इतना आदिम भी नहीं है।

एक व्यक्ति जो लगातार बौद्धिक कौशल का अभ्यास करता है, विविध प्रकार की जानकारी को विभिन्न तरीकों से संसाधित करता है, वह कम सीखने योग्य नहीं होता है। वह एक साथ विचारों की स्पष्टता बनाए रखने और तैयार डेटा के संचित सामान के साथ काम करने का प्रबंधन करता है।

महान खोज - विशेष रूप से मानविकी में - 20 साल के बच्चों द्वारा नहीं, बल्कि 40-50 या 70 साल के वैज्ञानिकों द्वारा की गई थी।

एक प्रेरक उदाहरण। प्रसिद्ध फिजियोलॉजिस्ट आईपी पावलोव का 86 वर्ष की आयु में निधन हो गया। अपनी मृत्यु से एक साल पहले (!) उन्होंने आई. एम. मायकोव को लिखे एक पत्र में उल्लेख किया था: "अब तक, मैं अपनी पढ़ाई के वितरण और आकार में बदलाव की अनुमति नहीं देता।" अपने जीवन के अंतिम घंटों में भी, शिक्षाविद अपने सहयोगियों को आश्चर्यचकित करने में कामयाब रहे। पहले से ही शब्दों को भूलकर, उसने उत्साह से दोहराया: "क्षमा करें, लेकिन यह छाल है, यह छाल है, यह प्रांतस्था की सूजन है!" जैसा कि बाद में निकला, निदान बिल्कुल सही था।

कुछ लोग सोचते हैं कि वे अपनी बुद्धि को कार्यशील रखते हैं। हालाँकि, कई प्रकार के मानसिक कार्य एक ही प्रकार के संचालन के प्रदर्शन से जुड़े होते हैं, जो इसके अलावा, धीरे-धीरे स्वचालितता में लाए जाते हैं।

मस्तिष्क को विकसित करने के लिए बौद्धिक क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करना आवश्यक है - उदाहरण के लिए स्वाध्याय करके।

"बौद्धिक" व्यायाम

मैं उन पाठकों को निराश नहीं करना चाहता जिन्होंने बुद्धि के विकास के लिए विशेष अभ्यासों की तलाश में पृष्ठ खोला। ऐसी पहेलियाँ मौजूद हैं, वे पूरी किताबों में प्रकाशित हैं।

यहाँ एक लोकप्रिय पुस्तक के उदाहरण दिए गए हैं टॉम वुडजैक "माइंड ट्रेनिंग"(2011 में प्रकाशित)।

के बारे में अध्याय में शब्दों के साथ अभ्यास करेंवुडजैक ने पढ़ने की सिफारिश की:

• ऐसे वाक्यांश जिनमें अक्षरों को उल्टे क्रम में लिखा गया है;
• रिक्त स्थान के बिना लिखे गए कथन;
• से प्रस्ताव कलात्मक पाठ- और फिर, बिना देखे, उन्हें क्रम से दोहराएं अंतिम शब्दपहले को;
• फ़्लिप शीट पर मुद्रित पाठ।

• "वर्णमाला क्रम": थोड़ी देर के लिए, जितने संभव हो उतने शब्द लिखिए जिनमें अक्षर अक्षर "दिशा" (बीम - "एल" "y" से पहले आते हैं, और "y" - "h" से पहले) के साथ मेल खाते हैं;
• "पत्र के माध्यम से": पत्र को नाम दें और बताएं कि यह एक पंक्ति में क्या होना चाहिए; उपयुक्त शब्दों की अधिकतम संख्या को जल्दी से याद करें ("श", शुरुआत से तीसरा: बिल्ली, कप, पूंछ, आदि);
• "डुप्लेट्स": दो शब्दों को अक्षरों की समान संख्या के साथ लें और एक से दूसरे तक एक श्रृंखला बनाएं, प्रत्येक लिंक में एक अक्षर को बदलकर और केवल संज्ञाओं का उपयोग करके कर्ताकारक मामले, एकवचन ("बकरी" को "केक" में बदल दें: बकरी - छाल - अदालत - केक; "मछली" को "जाल" में पकड़ने की कोशिश करें या "पंख" को "स्याही" में बदल दें);
• "विपर्यय": केवल अक्षरों को पुनर्व्यवस्थित करके शब्द बनाएं (तैयार स्रोतों के साथ खेलना बेहतर है - बड़बड़ाहट, बग, माउस, गाड़ी, राख, झुंड)।

गणितीय क्षमताओं को विकसित करने के लिए, वुजेक प्रदर्शन करने का सुझाव देते हैं संख्याओं के साथ व्यायाम- उच्चारण संख्या क्रम:

• 1 से 100 तक और 100 से 1 तक;
• 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 से बढ़ाना या घटाना;
• बढ़ने और घटने के साथ - उदाहरण के लिए, 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, आदि।

मैं आपको सलाह देता हूं कि किताब में और खेलों की तलाश करें "बुद्धि का विकास करें: विकास, स्मृति, त्वरित बुद्धि और बुद्धिमत्ता के लिए व्यायाम" (के। फिलिप, मॉस्को, एस्ट्रेल, 2003)। इससे अंशों को फिर से बेचना असुविधाजनक है, क्योंकि कई कार्य बिना दृष्टांत के समझ से बाहर होंगे।

यह सब बहुत रोमांचक और महान है, लेकिन, स्पष्ट रूप से, मुझे संदेह है कि आप इस तरह के अभ्यासों के कारण ही विचार के एक विशाल बन जाएंगे। अधिक गंभीर भार की भी आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, स्व-अध्ययन।

सीखो, सीखो और सीखो

ऑनलाइन गणित पाठ्यक्रम लें या सिर्फ काम करें स्कूल पाठ्यपुस्तकगणित, और आप एक से सौ और पीछे की गिनती की तुलना में इसी सोच में काफी सुधार करेंगे। इसी तरह ज्ञान के अन्य क्षेत्रों के साथ जो आपके लिए मायने रखते हैं। सामग्री होगी (देखें), सही रवैया होगा।

यदि आप सामान्य रूप से अधिक बुद्धिमान बनना चाहते हैं और अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, तो कुछ भाषा स्वयं सीखें; यह वास्तव में मदद करता है। स्कॉटिश वैज्ञानिक थॉमस बक ने उसी अनुदैर्ध्य पद्धति का उपयोग करके एक अध्ययन किया जिसका उल्लेख मैंने लेख की शुरुआत में किया था। डॉ. बक ने लोगों के एक समूह के IQ स्तर को निर्धारित किया, पहले 1947 में (प्रयोग में भाग लेने वाले 11 वर्ष के थे), फिर 2008-2010 में ("वयस्कता में दूसरी भाषा सीखना मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है", "द टेलीग्राफ ”, 06/2/2014)।

यह पता चला कि सत्तर वर्ष की आयु तक, जिन लोगों ने अध्ययन किया था विदेशी भाषा, आमतौर पर अच्छे बौद्धिक आकार में बने रहे। एक चेतावनी: प्रभाव तब नोट किया गया जब ज्ञान ज्ञान के लिए नहीं, बल्कि सक्रिय अनुप्रयोग के लिए प्राप्त किया गया था, और स्मृति में मृत भार के रूप में नहीं पड़ा था।

उस भाषा को वरीयता दें जिसमें आप कम से कम कभी-कभी संवाद करना चाहते हैं, पढ़ें, कार्यक्रम सुनें, फिल्में देखें।

यहाँ आप पाएंगे प्रायोगिक उपकरणस्वाध्याय अंग्रेजी:

नियमित कक्षाओं के लिए कोई ऊर्जा नहीं? ठीक है, खेलते हैं - शाम को दोहरे और विपर्यय में, और सप्ताहांत में - "क्या? कहाँ? कब?" या " उचित लोग"। "उचित लोग" और "सीएचजीके" में यह इतना समृद्ध ज्ञान नहीं है जो सोच के लचीलेपन के रूप में सफलता की ओर ले जाता है।

मन के लिए शारीरिक शिक्षा

शारीरिक गतिविधि, यह पता चला है, बौद्धिकता के लिए बहुत अनुकूल है।

ए एफ। अख्मेत्शीना, एन.पी. गेरासिमोव (कज़ान नेशनल रिसर्च टेक्निकल यूनिवर्सिटी का नाम ए.एन. टुपोलेव, नाबेरेज़्नी चेल्नी शाखा के नाम पर रखा गया है, लेख "बुद्धि के विकास के साथ भौतिक संस्कृति और खेल का संबंध", सम्मेलन सामग्री " समकालीन मुद्दों भौतिक संस्कृतिऔर खेल: पूर्वव्यापी, वास्तविकता और भविष्य") वह लिखें व्यायाम का प्रभाव पड़ता हैविकास के लिए:

• ध्यान;
• अवलोकन;
• विचार की गति, आदि।

संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने में मदद करता है अच्छा स्वास्थ्य(मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में समस्याएं, जो कई बीमारियों में होती हैं, विचार प्रक्रियाओं को बहुत जटिल करती हैं)। इस समय।

गहन आंदोलन के लिए मांसपेशियों में तनाव और बौद्धिक प्रयास दोनों की आवश्यकता होती है। यह दो है।

और क्या, जितना अधिक आप प्रशिक्षित करेंगे, उतना बेहतर होगा? नहीं।

लेख में "किसी व्यक्ति के शरीर और बौद्धिक क्षमताओं पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव" (ई.एन. कुरगानोवा, आई.वी. पनीना, ओर्लोवस्की स्टेट यूनिवर्सिटीआई.एस. तुर्गनेव, सामग्री "विज्ञान -2020") हम पढ़ते हैं:

साबित दिलचस्प तथ्यकि संबंध केवल बुद्धि और सामान्य सूचक के बीच स्थापित होता है भौतिक रूपव्यक्ति। खेल उपलब्धियों के साथ, थकाऊ वर्कआउट, ओवरवर्क के लिए अग्रणी, यह जुड़ा नहीं है। मानसिक और संज्ञानात्मक क्षमताओं को एक ऐसे व्यक्ति में काफी हद तक विकसित किया जाता है जो नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करता है, लेकिन खुद को उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है।

शरीर के संसाधन सीमित हैं। बहुत गहन प्रशिक्षण टोन नहीं करता है, लेकिन थका देता है।

पांडित्य कैसे बढ़ाया जाए?

चूंकि आपने बुद्धि के स्तर को बढ़ाने का फैसला किया है, उसी समय सोचें कि अपने क्षितिज को कैसे विकसित किया जाए। एक वयस्क को व्यवसाय द्वारा लगातार परेशान किया जाता है, लेकिन यदि वांछित हो, तो वह संज्ञानात्मक आराम के लिए दिन में आधा घंटा अलग कर सकेगा।

लोकप्रिय विज्ञान पुस्तकें और विज्ञान समाचार पढ़ें। देखना वृत्तचित्र- दृश्य और श्रवण धारणा के संयोजन के कारण उनसे जानकारी को आत्मसात करना आसान है। पूरी तरह से तथ्यात्मक जानकारी की तलाश में मत फंसो: ताजा भावनाएं एक व्यक्ति को अधिक व्यापक रूप से सोचने के लिए भी सिखाती हैं - उदाहरण के लिए, जो देते हैं शास्त्रीय संगीत(सेमी। ?)

लेकिन - महत्वपूर्ण सलाह- उन क्षेत्रों में विकास करें जो आपके लिए हैं दिलचस्प और/या उपयोगी.

एक ही बार में सब कुछ हड़पना व्यर्थ है: 21वीं सदी में एक वास्तविक बहुश्रुत बनने के लिए, आपको वस्तुतः दिन के चौबीस घंटे किताबों में रहना होगा। और अंत में यह पता चलता है कि यैंडेक्स और Google अभी भी आप की तुलना में परिमाण का एक क्रम है।

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"जिसके पास सेक्स की कमी है वह सेक्स की बात करता है, भूखा भोजन की बात करता है, जिसके पास पैसा नहीं है वह पैसे की बात करता है, और हमारे कुलीन वर्ग और बैंकर नैतिकता की बात करते हैं।" (सिगमंड फ्रायड)

और जिन लोगों का खुद से और दूसरों से झूठ बोलना उन्हें प्रतिगमन और व्यक्तिगत गिरावट की ओर ले जाता है, वे "आत्म-विकास" और "व्यक्तिगत विकास" की बात करते हैं। यह बुरा है जब वे केवल खुद से झूठ बोलते हैं, यह दस गुना बुरा होता है जब वे उन्हें अपने झूठ को दूसरे लोगों की सच्चाई मानने के लिए मजबूर करते हैं।

आत्म-विकास (और व्यक्तिगत विकास) की आम तौर पर स्वीकृत और आम तौर पर मान्यता प्राप्त अवधारणा नहीं है, लेकिन विकास का एक हेगेलियन सिद्धांत है जो सार्वभौमिक है और वास्तविकता के लिए पर्याप्त है, जिससे यह संभव है कि किसी व्यक्ति के लिए विकास क्या होगा व्यक्तिगत रूप से और क्या नहीं होगा।

तो, द्वंद्वात्मकता के मौलिक सिद्धांत के अनुसार, विकास विपरीत के बीच विरोधाभासों के निरंतर समाधान की प्रक्रिया है, जिसके दौरान उत्तरार्द्ध लगातार गुणात्मक रूप से बदल रहे हैं और अधिक जटिल होते जा रहे हैं।

व्यक्तित्व के विपरीत क्या है?

कोई दूसरा आदमी? मेरी तुमसे याचना है।

प्रकृति? लंबा समय लग गया।

दो शाश्वत प्रतिद्वंद्वियों

व्यक्ति के लिए विपरीत, "मैं" के लिए एक है - यह "हम" या समाज, समाज है। विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि समाज व्यक्ति को स्वतंत्रता से वंचित करना चाहता है ताकि उसे सामाजिक व्यवस्था में एक आज्ञाकारी, अनुमानित और नियंत्रित "कोग" बनाया जा सके। वहीं, इसके विपरीत व्यक्ति अपनी गहरी जरूरतों को महसूस करने और अपनी क्षमता को विकसित करने का प्रयास करता है, जो स्वतंत्रता के बिना असंभव है।

सबसे मजे की बात यह है कि इस टकराव में, विरोधों के इस संघर्ष में, अंतत: किसी की जीत नहीं हो सकती।

समाज की जीत अधिनायकवाद है (उल्लेखनीय रूप से ज़मायटिन के एंटी-यूटोपिया "हम" में दिखाया गया है), जिसका अर्थ है गिरावट और विनाश के बाद ठहराव।

व्यक्ति की जीत - समाज का पतन, अराजकता, सभ्यता की मृत्यु और फिर स्वयं व्यक्तित्व।

दूसरे शब्दों में, परिभाषा के अनुसार, इस अंतहीन लड़ाई में कोई विजेता नहीं हो सकता। लेकिन पार्टियां रिंग के अलग-अलग कोनों में नहीं जा सकतीं, क्योंकि इस संघर्ष को गति देने वाली ताकतें बहुत गहरी और शक्तिशाली हैं।

समाज प्रतिबंधों, निषेधों, नुस्खों (जो न तो अच्छे हैं और न ही बुरे हैं, लेकिन समाज के अस्तित्व में योगदान करते हैं, इसके भीतर संघर्षों की डिग्री को कम करते हैं) के माध्यम से व्यक्ति को प्रबंधनीय बनाना चाहता है।

व्यक्ति, शुरू में मुक्त पैदा हुआ, उस पर लगाए गए नुस्खों के अनुसार नहीं रहना चाहता, लेकिन केवल वह करना चाहता है (या नहीं करना) जो वह खुद चाहता है। अगर हम एक साल के बच्चे, दो साल के बच्चे और यहां तक ​​कि 3 साल के बच्चे के व्यवहार का अवलोकन करें तो हमें बिल्कुल ऐसी ही तस्वीर दिखाई देगी।

दुर्भाग्य से, प्राकृतिक बच्चों के व्यवहार की स्वतंत्रता पहले मनोवैज्ञानिक रूप से वंचित माता-पिता द्वारा घुटने के माध्यम से तोड़ी जाती है, फिर वही किंडरगार्टन शिक्षक, फिर स्कूल, पर्यावरण और अन्य। सामाजिक संस्थाएं. परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति आज्ञाकारी और मानक बन जाता है। समाज का एक सामाजिक रूप से स्वीकार्य सदस्य।

लेकिन, चूँकि सभी लोग समाजीकरण के दबाव में नहीं टूटते हैं (कोई अपने माता-पिता के साथ भाग्यशाली था, कोई बाहरी परिस्थितियों के साथ), आज्ञाकारी लोगों के अलावा, समाज भी सफल, अधिक आंतरिक रूप से मुक्त, और इसलिए परिमाण या दो का एक क्रम प्राप्त करता है अधिक प्रतियोगी। इन लोगों में अलग - अलग समयअग्रदूत, समुद्री डाकू, यात्री, विजेता, दार्शनिक, विधर्मी, विद्रोही, असंतुष्ट, भिन्न, आविष्कारक, क्रांतिकारी, उद्यमी, कवि, वैज्ञानिक पारंपरिक वैज्ञानिक प्रतिमानों को नष्ट कर रहे हैं, विद्रोही गायक, गैर-अनुरूपतावादी लेखक, करिश्माई अभिनेता और अन्य "युवाओं की मूर्तियाँ" और "संकटमोचक" सार्वजनिक व्यवस्था का। ”

जीने के लिए सब कुछ जोखिम भरा, खतरनाक, लेकिन लाभदायक नहीं निकला।

सर्पिल गतिकी का रहस्य

समाज और व्यक्ति के बीच संबंधों पर हेगेलियन "विरोधों की एकता और संघर्ष" के प्रिज्म के माध्यम से देखते हुए, मास्लो के छात्र डॉ। क्लेयर ग्रेव्स ने देखा कि वे एक सर्पिल में विकसित होते हैं, होने की बदलती स्थितियों के कारण स्तर से स्तर तक बढ़ते हैं (उनकी) अनुयायी इस मॉडल को बुलाते हैं)।

और अगर कुछ क्षणों में समाज जीतता है (आदिवासी स्तर, पदानुक्रमित स्तर, साम्यवादी), तो देर-सबेर, बड़े या छोटे रक्त के साथ, व्यक्तिवादी अपनी लाइन (प्रभुत्व, प्रतिद्वंद्विता, स्वतंत्रता और व्यवस्था) का दावा करते हैं।

दरअसल, मनुष्य का विकास इसी सर्पिल के साथ होता है, केवल इसमें सदियाँ और सहस्राब्दी नहीं, बल्कि वर्ष और दशक लगते हैं। सहज रूप से, एक व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का प्रयास करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं स्वयं होने की आवश्यकता (आंतरिक स्वतंत्रता की आवश्यकता) और आत्म-साक्षात्कार की आवश्यकता (दुनिया में अपने विचार का दावा, अपनी क्षमता की तैनाती)। आमतौर पर इन जरूरतों को महसूस नहीं किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को खुले तौर पर गलत कदमों और कार्यों के कारण बहुत सारी समस्याएं और असुविधाएं होती हैं।

यह इन जरूरतों की संतुष्टि है जो आत्म-विकास का सार और आत्मा बनाती है, क्योंकि आत्म-विकास किसी व्यक्ति द्वारा अपनी क्षमता को प्रकट करने की प्रक्रिया है। लेकिन इस दिशा में, "विकासशील" शून्य स्तरों का विशाल बहुमत।

ऐसा क्यों हो रहा है?

आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।

रोमांच की तलाश में: आत्म-विकास की शुरुआत

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आत्म-विकास एक नरम सोफे पर मोटे गधे के साथ आराम से बैठना नहीं है। बिल्कुल नहीं। आत्म-विकास एक नए, अभी तक महारत हासिल नहीं, अज्ञात, खतरों और अवसरों, जोखिमों और संसाधनों से भरे एक सुरक्षित, आदतन आरामदायक, स्थिर-परिचित स्थिति की अस्वीकृति है।

और यह ठीक है कि हमारे व्यक्तित्व में क्या शामिल है - आदतों, रूढ़िवादिता, अपर्याप्त (विकृत और धूमिल) स्वयं की धारणा और वास्तविकता, मानसिक और शारीरिक प्रयासों को कम करने की लालसा, वर्तमान स्थिति की स्थिरता को बनाए रखने के लिए एक पैथोलॉजिकल प्रवृत्ति। यह सब हमारा दिया हुआ, हमारा "कम्फर्ट जोन" है।

यह इस प्रकार है कि इस राज्य से बाहर निकलने का कोई भी प्रयास, इस "आराम क्षेत्र" से बाहर निकलने के लिए, अपने आप को बदलने के लिए हमारे व्यक्तित्व की अखंडता और संरचना का उल्लंघन करने की धमकी देता है, "हमारे पैरों के नीचे की जमीन", यानी। लचीलापन और प्रतिक्रिया और निर्णय लेने के अभ्यस्त पैटर्न। और इसलिए ब्लॉक किया जाना चाहिए। यह हमारा अहंकारी मन समाज से ओवरसियर के साथ मिलकर करता है, "रोपित" और समाजीकरण की प्रक्रिया में पोषित होता है (बेहोश निषेध और नुस्खे का योग)।

यह प्रयोग करके किया जाता है मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा का सबसे प्रभावी साधन- अपने आप से बेशर्म, स्पष्ट और बेशर्म झूठ की मदद से (जैसा कि फ्रायड ने लिखा है, हम जो कुछ भी कहते हैं, हम सच्चाई को खुद से छिपाने के लिए कहते हैं)। वास्तविकता की पहचान और स्वीकृति के बाद से, वस्तुनिष्ठ तथ्यों पर एक ईमानदार नज़र स्थिर व्यक्तिगत क्षय (यानी, "आराम क्षेत्र") की परिचित और प्रसिद्ध स्थिति में आराम से रहना असंभव बना देती है और यह एक खतरा है व्यक्तित्व का वर्तमान संस्करण। इसलिए कोई भी व्यवस्था अपने आप में किसी भी बदलाव की पहली दुश्मन होती है।

और चूँकि स्वयं से झूठ बोलना वास्तविक, असुविधाजनक और अप्रिय आत्म-विकास के बजाय एक सर्वव्यापी घटना है, जो वास्तव में व्यक्तित्व को बदलता है और उसके स्तर को बढ़ाता है, हमारे पास इसकी "वेनिला" नकल है, जो विभिन्न "प्रशिक्षकों" की एक पूरी आकाशगंगा द्वारा समर्थित है। "और" गुरु "। और इसलिए नहीं कि ये "कोच" और "गुरु" किसी तरह खास हैं बुरे लोगऔर एक साजिश में भाग लेते हैं, यह सिर्फ इतना है कि मांग आपूर्ति बनाती है। और अगर एक चूसने वाला अपने ही झूठ में डूबा हुआ मानता है कि दो छलांग, तीन ताली, गाने, नृत्य और अन्य बकवास उसके "व्यक्तिगत विकास" में योगदान करते हैं, तो चूसने वाला उपयुक्त उत्पाद बेचने में प्रसन्न होगा।

योजना« आत्म विकास« lochovski

आत्म-विकास (व्यक्तिगत विकास) चूसने वाले नेटिज़न्स का आमतौर पर क्या मतलब है?

♦ किताबें पढ़ना (इसके अलावा, इनमें से 99% पॉप उपभोक्ता साहित्य या क्लिनिकल सिज़ोटेरिक्स हैं)

♦ सामाजिक नेटवर्क में जनता को पढ़ना

♦ ध्यान (आमतौर पर सहज)

♦ पुष्टि

♦ टर्बो गोफर के लॉग पढ़ना (या ऐसा ही कुछ)

♦ प्रेरक उद्धरण याद रखना

♦ मुफ्त वेबिनार और मास्टर कक्षाओं में भाग लेना

♦ मूर्खतापूर्ण अभ्यासों का कभी-कभी अव्यवस्थित प्रदर्शन

♦ सामान्य सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करता है जो वर्तमान स्थिति और अन्य लोगों के "सफलता के सूत्र" (जैसे "खुद पर विश्वास करें", "जाओ और करो!", "पैसा बनाना सीखो", "ब्रह्मांड से पूछें! ")

♦ और इसी तरह की अन्य बकवास

इस तरह की नकल की लोकप्रियता का मुख्य कारण मनुष्य के स्वभाव में निहित है, जो कि है आध्यात्मिक स्तर"बलिदान" (बौद्ध धर्म में संसार कहा जाता है) नामक सार्वभौमिक खेल के मिलस्टोन द्वारा ग्राउंड किया गया है। और किसी भी पीड़ित की एक सामान्य टाइपोलॉजिकल विशेषता जिम्मेदारी का निम्न स्तर है और इस जिम्मेदारी के सभी अवशेषों का निरंतर निर्वहन है।

और चूंकि ऊपर सूचीबद्ध जिम्मेदारी और गंभीर काम की नकल की आवश्यकता नहीं है, "पीड़ित" के लिए ये सबसे स्वादिष्ट व्यंजन हैं।

एक अन्य कारण समाज में प्रचलित उपभोक्तावाद का प्रबल विचार है, जिसके कारण चूसने वाला दुनिया में मौजूद हर चीज को उपभोग की वस्तु के रूप में देखता है। इन पदों से, प्रशिक्षण को शिक्षा के एक रूप के रूप में भी नहीं माना जाता है, जहां आपको गंभीरता से काम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन कार सेवा की सेवा के समान उत्पाद के रूप में "मैंने पैसे का भुगतान किया, मुझे बेहतर और अधिक ट्यून किया"। बेशक, यह काम नहीं करेगा। द मैट्रिक्स जैसे हेलीकॉप्टर नियंत्रण कार्यक्रम को डाउनलोड करना अभी तक आविष्कार नहीं किया गया है। इसलिए, चूसने वाला गंभीर प्रशिक्षण में नहीं जाता है। केवल "चूसने वालों के लिए प्रशिक्षण" के लिए, जिसके बाद कुछ समय के लिए वह "किण्वित" और "प्रबुद्ध" महसूस करता है, और फिर से जीना जारी रखता है।

अधिक उन्नत लोग, सचेत रूप से या अप्रत्यक्ष रूप से यह समझते हुए कि जिम्मेदारी से इनकार करना विफलता का सीधा रास्ता है, खुद पर काम के अधिक प्रभावी रूपों का चयन करते हैं:

♦ व्यायाम, व्यायाम और खेलकूद, सख्त होना, जीवन शैली के साथ काम करना;

♦ समस्याओं के भावनात्मक लक्षणों के माध्यम से काम करना

♦ मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक के पास जाना

♦ प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम, सेमिनार में भागीदारी

♦ अपने विचारों, प्रतिबिंब, आत्मनिरीक्षण का अवलोकन;

♦ कुछ पेशेवर कौशल और क्षमताओं (दक्षताओं) का विकास

♦ व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त करना और वास्तविकता में उसका अनुप्रयोग

एक नियम के रूप में, इस तरह के काम का सामान्य नुकसान किसी भी समझदार प्रणाली की पूर्ण या आंशिक अनुपस्थिति है जो अचेतन की गहरी परतों पर, उद्देश्यपूर्ण और यथासंभव कुशलता से परिवर्तन की अनुमति देता है।

अपने आप से झूठ बोलना बंद करने के दो तरीके

आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए यह बहुत मुश्किल होता है, लेकिन यह समझना लगभग असंभव है कि वह खुद से क्या झूठ बोल रहा है और वास्तव में वह खुद से कहां झूठ बोल रहा है, जो किसी भी काम की प्रभावशीलता को शून्य तक कम कर देता है। क्या इससे निकलने का कोई रास्ता है? हाँ, दो!

पहला- सदियों से सिद्ध, एक महसूस किए गए बूट के रूप में सरल और एक घड़ी के रूप में विश्वसनीय, "दर्पण" का उपयोग करने का एक तरीका, अर्थात दूसरा व्यक्ति। ऐसा व्यक्ति ("नेता") पेशेवर रूप से देने में सक्षम होना चाहिए प्रतिक्रिया, एक वयस्क स्थिति लें और अनुयायी को "आंखों में भयानक सच्चाई देखने" के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक प्रक्रियात्मक और तकनीकी शस्त्रागार रखें। उत्तरार्द्ध, निश्चित रूप से, इसके लिए मानसिक रूप से तैयार होना चाहिए और यह समझना चाहिए कि आत्म-विकास एक सुखद चलना नहीं है, बल्कि बनाने के लिए कठिन और अप्रिय काम है नया संस्करणखुद।

दूसरा उपाय या उपाय, जिसके लिए और भी अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है और स्वयं को सत्य बताने के लिए और भी अधिक तत्परता, इस तथ्य पर आधारित है कि स्वयं से कोई भी झूठ न्यूरोसिस की ओर ले जाता है। और सभी न्यूरोसिस शरीर में क्लैम्प के रूप में स्थानीयकृत होते हैं। क्लैम्प पर एक बिंदु प्रभाव, उदाहरण के लिए, रीचियन मालिश की मदद से, आपको विक्षिप्त परिसर की पहचान करने और इसका उपयोग करने की अनुमति मिलती है और यह झूठ पैदा करता है।

आप मालिश के बिना करने की कोशिश कर सकते हैं और अन्य तकनीकों और प्रथाओं के साथ न्यूरोसिस को बाहर निकालने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एक उच्च जोखिम है कि चूंकि काम मानसिक स्तर पर किया जाएगा, अहंकारी मन, आत्मरक्षा के कार्य को महसूस करेगा, असली काम को फिर से नकल से बदल दें और एक चक्र में अंतहीन चलना शुरू हो जाएगा। अपनी खुद की पूंछ का पीछा करते हुए।

आत्म-विकास की प्रक्रिया कैसे शुरू होती है

और, ज़ाहिर है, आत्म-विकास में एक व्यवस्था होनी चाहिए। और इस प्रणाली को किसी व्यक्ति द्वारा निर्धारित लक्ष्य के सबसे प्रभावी कार्यान्वयन के लिए काम करना चाहिए। इस तरह के लक्ष्य के स्पष्ट और समझने योग्य मानदंड हैं।

♦ यह किसी व्यक्ति के जीवन मिशन (भाग्य) का प्रत्यक्ष अहसास है

♦ यह रणनीतिक है, यानी एक साल के लिए नहीं, दो के लिए नहीं, या 10 साल के लिए भी

♦ यह लक्ष्य केवल किसी व्यक्ति की स्थिति को बदलने के लिए नहीं बल्कि दुनिया को बदलने के लिए लक्षित है (भले ही बहुत छोटे पहलू में)

♦ यह लक्ष्य योग्य है, अर्थात, जीवन के विकास के उद्देश्य से, और लक्ष्य से जुड़े नकारात्मक परिणाम, यदि वे अपरिहार्य हैं, स्थानीय हैं

♦ मैं ईमानदारी से इस लक्ष्य तक जाना चाहता हूं

इस तरह के लक्ष्य को स्थापित करने और नियमित रूप से ध्यान केंद्रित करने का तथ्य वास्तविक की प्रक्रिया शुरू करेगा, न कि "शांत" आत्म-विकास। फालतू और अनावश्यक हर चीज को काटना और फेंकना शुरू हो जाएगा। छिपी हुई क्षमता प्रकट होने लगेगी, प्रतिभा, योग्यता और व्यक्तित्व लक्षण प्रकट होंगे। समय, शक्ति, ऊर्जा, स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत संसाधन बर्बाद नहीं होंगे, बल्कि लक्ष्य के प्रति गतिविधियों में निवेश किया जाएगा।

लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया के लिए आवश्यक कौशल और क्षमताओं की आवश्यकता होगी, ज्ञान की वास्तविकता के लिए पर्याप्त और सोच की एक अधिक परिपूर्ण प्रणाली, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति को स्वेच्छा से अपने विकास पर काम करना होगा।

अन्य लोगों की आवश्यकता होगी, "खाली" दोस्तों और गर्लफ्रेंड्स के लिए नहीं, बल्कि सहयोगियों, समान विचारधारा वाले लोगों, कामरेडों के लिए जिनके साथ यह अधिक आरामदायक, सुखद और रोचक होगा, लेकिन फिर से, आपको सीखना होगा पारस्परिक रूप से लाभकारी और सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए, जिसके लिए उच्च परिपक्वता की आवश्यकता होगी, और संवाद करने, बातचीत करने, दूसरे के हितों और भावनाओं को ध्यान में रखने की क्षमता भी होगी।

यह सब एक व्यक्ति को दैनिक, प्रति घंटा और सूक्ष्म परिवर्तन के लिए पूछेगा, क्योंकि कोई भी ठहराव और अंकन समय प्राप्त परिणामों को नष्ट कर देगा और वापस फेंक देगा। हां, यह एक कठिन जीवन होगा, सक्रिय, तनावपूर्ण, निरंतर "संकल्पों को आगे बढ़ाने" की आवश्यकता होगी, लेकिन साथ ही यह दिलचस्प, उज्ज्वल, वास्तव में पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण होगा। यह कुख्यात "प्रवाह में जीवन" है।

आखिरकार, विकास का एक ही विकल्प है - गिरावट। कोई बीच का रास्ता या तीसरा विकल्प नहीं। या तो आप ऊपर की ओर बढ़ रहे हैं, अपने आप को एक उच्च लक्ष्य के लिए बदल रहे हैं, या आप एक अपेक्षाकृत आरामदायक, स्थिर और नीरस जीवन जी रहे हैं, अपने आप को, अपने संसाधनों और अवसरों को खो रहे हैं। लेकिन साथ ही, आप ईमानदारी से खुद को और दूसरों को विश्वास दिलाते हैं कि आप कहीं न कहीं विकास कर रहे हैं। वास्तव में, सीमित अहंकारी मन के झूठ से अधिक सूक्ष्म कुछ भी नहीं है।

स्व-विकास प्रणाली

आत्म-विकास का मार्ग सबके लिए अलग-अलग होगा, अवश्य ही, सार्वभौमिक सिद्धांत, तकनीक, प्रौद्योगिकियां, अभ्यास, तरीके, लेकिन ये सभी सिर्फ उपकरण हैं, और एक व्यक्ति खुद पर काम की विशिष्ट सामग्री निर्धारित करता है। यह एक घर बनाने जैसा है: आप एक तैयार-किए गए, लेकिन असुविधाजनक और असुविधाजनक घर में जा सकते हैं, या आप अपने अनुरोधों और जरूरतों के अनुसार विशेष रूप से अपने लिए एक घर की योजना बना सकते हैं और बना सकते हैं। यह स्पष्ट है कि अपने घर में रहना कहीं अधिक आरामदायक और सुखद होगा।

आधुनिक समय की समस्या सूचना की अतिप्रचुरता है। यदि सौ साल पहले कोई व्यक्ति शांति से, इत्मीनान से एक गंभीर किताब के साथ बैठ सकता था और ध्यान से उसका अध्ययन कर सकता था, उसका विश्लेषण कर सकता था, तथ्यों की तुलना कर सकता था और निष्कर्ष निकाल सकता था, अब सब कुछ अलग है। बहुत अधिक सूचनात्मक कचरा, "सफेद शोर", कॉपी-पेस्ट, एकमुश्त झूठ, फंतासियां ​​और शिजा, जिसे सच बताकर पेश किया जाता है। सूचना के इस विशाल महासागर में आधुनिक आदमीप्रणालीगत सोच के बिना, सूचना के प्रभावी और त्वरित फ़िल्टरिंग की तकनीकों में महारत हासिल किए बिना, वह सचमुच डूब जाता है, उसके पास सोचने और समझने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। नतीजतन, वास्तव में मूल्यवान और आवश्यक जानकारीवह बस नहीं सीखता है, यही कारण है कि वह खुद को लगातार गलतियों, घोर चूक और फ्रैंक फकप की निंदा करता है।

इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका बीसवीं सदी की शुरुआत के सबसे अच्छे राजनीतिक रणनीतिकार की सलाह का पालन करना है, जिन्होंने कहा था कि "सामान्य मुद्दों को हल किए बिना निजी मुद्दों को हल करना असंभव है, आप हमेशा निजी लोगों से टकराएंगे"(यानी, नियमित रूप से पेंच)। इसका मतलब यह है कि एक लक्ष्य निर्धारित करने के अलावा, आपको "फर्मवेयर" की स्थापना रद्द करके अपनी सोच को "ओवरलोड" करने की आवश्यकता है जो वास्तविकता के लिए अपर्याप्त है और उन बुनियादी सिद्धांतों में महारत हासिल करें जो सूचना कचरे को छानने में मदद करते हैं और रणनीतिक रूप से सही निर्णय लेते हैं।

यह वही है जो आपको करना है, सबसे पहले, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, और "शांत" नहीं, आत्म-विकास में सफल होने के लिए।

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