आप अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं. उन लोगों की मुख्य गलतियाँ जो बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलना चाहते हैं

नमस्ते, प्रिय पाठकों. दैनिक दिनचर्या हमें अपने नेटवर्क में खींच लेती है, यही कारण है कि हमारे पास जो कुछ भी है हम उसकी सराहना करना बंद कर देते हैं। जब लंबे समय तक कुछ भी नया नहीं होता तो ऐसा लगने लगता है कि हमारा जीवन किसी भी मूल्यवान चीज़ का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। आमतौर पर ऐसी चीजों की वजह से हमारा मूड खराब होने लगता है, जिससे डिप्रेशन तक हो सकता है। यदि आप बुरे मूड में जागने और बिस्तर पर जाने से थक गए हैं क्योंकि आप अपने जीवन से खुश नहीं हैं, तो इसे मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। सामाजिक दबाव के आगे झुकने के बजाय वही करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में वह अवश्य खोजना चाहिए जो उसे वास्तव में खुशी दे। क्या आप बदलाव से डरते हैं? आपको किसी तरह इस पर काबू पाना होगा, क्योंकि आपके अन्य तरीकों से खुशी हासिल करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

हर दिन एक जैसी परिस्थितियों में जीना बंद करें, क्योंकि जीवन एक दिन की तरह बीत जाएगा, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का भी समय नहीं होगा।

परिवर्तन के एजेंट बनें स्वजीवन, और आप देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतरी के लिए बदल जाता है।

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें, क्योंकि शून्य से शुरुआत करना हमेशा कठिन होता है। लेकिन, हमें इस प्रक्रिया को शुरू करने में आपकी मदद करने में खुशी होगी।

विशेष रूप से: कई लोग इसमें आपकी सहायता करेंगे प्रायोगिक उपकरण, जो आपको मुख्य लक्ष्य - खुशी - तक ले जाएगा।

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें

हर दिन हम बड़ी-बड़ी योजनाएँ बनाते हैं कि हमारी ज़िंदगी हमारी उंगलियों के एक झटके से कितनी अच्छी हो सकती है।

लेकिन, किसी कारण से, हम सोचते हैं कि यह अपने आप हो सकता है, और इसके लिए कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है। कल दोपहर को आसमान से गिरेगा पैसा, और नया फ्लैटठीक एक वर्ष में अचानक प्रकट हो जाएगा। नहीं, ऐसा नहीं होता.

कम से कम - केवल असाधारण मामलों में. यदि आप वास्तव में बदलाव चाहते हैं, तो सब कुछ आप पर और केवल आप पर निर्भर करता है।

जब हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि घटनाओं का ऐसा विकास हमारे लिए उपयुक्त नहीं है, तो हम आमतौर पर अपने लिए लाखों योजनाएं बनाते हैं, जो सुबह एक सपने की तरह भूल जाएंगे।

लेकिन शाम तक विचार फिर से लौट आएंगे, और आप खुद को इस बात के लिए धिक्कारेंगे कि आप अपने आप से इसका सामना नहीं कर पाए और जो करने के लिए निकले थे उसे हासिल नहीं कर पाए।

इस तरह से एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद में पड़ जाता है, अपने साथ हुई सभी परेशानियों के लिए लगातार खुद को धिक्कारता रहता है। इसलिए, जब पहले ऐसे विचार सामने आएं, तो आपको बस कार्रवाई शुरू करने की जरूरत है।

अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शक बनेगा।

पहला कदम क्या होना चाहिए?

निश्चित रूप से सभी ने यह वाक्यांश सुना है "क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं?" शुरुआत अपने आप से करें"। यह सभी को स्पष्ट प्रतीत होता है, हालाँकि बहुत कम लोगों को पता है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

बेशक, आपको खुद को तोड़ना नहीं चाहिए, लेकिन फिर भी आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने चाहिए। मेरा विश्वास करें, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

इसके अलावा, आपको वांछित परिणाम की स्पष्ट रूप से कल्पना करनी चाहिए, अधिमानतः दृष्टि से, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे इस लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपको कम कठिन लगेगी।

सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि वास्तव में आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है, और उसके बाद ही आवश्यक लक्ष्य निर्धारित करें।

1. अपने स्वयं के जीवन का एक छोटा सा विश्लेषण करें, साथ ही केवल उन क्षणों को रिकॉर्ड करें जिन्हें सही करने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ को केवल मामूली संपादन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को हमेशा के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। विश्लेषण के परिणामों को कागज के एक टुकड़े पर लिखना सबसे अच्छा है, क्योंकि दृश्य धारणा सबसे प्रभावी है। तो, आपको प्रत्येक समस्या का समाधान पहले से ही दिखाई देगा।

1. वांछित परिवर्तनों का कारण निर्धारित करते समय, साथ ही उन साधनों का निर्धारण करते हुए प्रत्येक बिंदु पर अधिक विस्तार से विचार करें जो इन्हीं परिवर्तनों को लागू करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, सूची में नकारात्मक वस्तुएं शामिल होनी चाहिए जो आपको इस स्थिति में ले आईं। उन्हें कागज पर लिखें और तुरंत काट दें, जैसे कि आप उन्हें अपने जीवन से मिटा रहे हों।

एक बार जब आप अपनी समस्याओं का सामना कर लेंगे, तो उनमें से प्रत्येक का समाधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। और समाधान निर्धारित करना पहले से ही आधी लड़ाई है, भले ही यह काफी आसान हो।

इस तरह, आप अपने लिए जो महत्वपूर्ण है उसे उजागर कर सकते हैं, और जो अनावश्यक है उसे आसानी से बाहर कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप संकलित सूची में कई पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य इच्छाओं को जोड़ने में सक्षम होंगे जो आपको खुशी खोजने में मदद करेंगे।

आपने ध्यान नहीं दिया होगा, लेकिन पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है, जिसका मतलब है कि अब पीछे नहीं हटना है। तुम्हारा इंतज़ार कर रहा है आसान रास्ता नहीं, जो विभिन्न कठिनाइयों और बाधाओं से भरा होगा, लेकिन इससे आपको रुकना नहीं चाहिए।

जब आपको लगे कि आपमें कोई ताकत नहीं बची है, तो याद रखें कि आप पहले कहां थे, और इससे आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी। आख़िरकार, कोई भी मूल की ओर वापस नहीं जाना चाहता, है ना?

फिर से समस्याओं और अवसाद की खाई में न गिरने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की कुछ सलाह सुनने की ज़रूरत है जो आपको अपनी खुशी के लिए लड़ने पर मजबूर कर देगी।

एक मनोवैज्ञानिक की सलाह - खुद को कैसे बदलें और जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे प्राप्त करें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि खुद को कैसे बदला जाए। इसलिए, किसी भी लक्ष्य में योजना बनाना शामिल होता है विशिष्ट योजनाउसकी उपलब्धियाँ. स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो हम करेंगे।

एक विस्तृत योजना तैयार करना

योजना के प्रत्येक बिंदु पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

सब कुछ क्रम में रखें, खासकर जब आपका दिमाग पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो। आपके दिमाग में स्पष्ट रूप से लिखी गई योजना कागज पर लिखे निर्देशों का प्रतिबिंब बन जाएगी।

यह विधि न केवल आपके दिमाग में, बल्कि आपके जीवन में भी व्यवस्था लाने में आपकी मदद करेगी।

मान लीजिए कि आप काफी संख्या में किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

उन सभी कारकों को कागज पर लिख लें जो किसी न किसी तरह से परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

1. बाधाएं। मनोवैज्ञानिक इस बिंदु से शुरुआत करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह परिणाम से सबसे दूर होगा। इस तरह, आप लक्ष्य पूरी तरह हासिल होने से ठीक पहले नहीं रुक पाएंगे। दूसरे शब्दों में, आप शुरू में खुद को इस तथ्य के लिए तैयार कर रहे हैं कि रास्ता बाधाओं से भरा होगा।

1. मदद करना। इस बिंदु पर आपको उन साधनों का वर्णन करने की आवश्यकता है जो समस्या से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। उसने दूसरा स्थान प्राप्त किया ताकि आप यह न सोचें कि आपको बाधाओं का सामना स्वयं ही करना पड़ेगा।

एक नियम के रूप में, आपको बाहर से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के मामले में, सर्वोत्तम सहायकपोषण विशेषज्ञ या प्रशिक्षक बनेंगे।

ठीक है, यदि आप स्वयं ऐसे प्रश्नों का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट और विशेष साहित्य आपकी सहायता के लिए आएंगे।

1. क्रियाएँ। दरअसल, यही वह बिंदु है जो आपको परिणाम से अलग करता है। मनोवैज्ञानिक इसे "नियंत्रण झटका" कहते हैं। केवल आपके कार्य ही आपको वांछित परिणाम तक ले जाएंगे, इसलिए इस बिंदु पर आपको उन कार्यों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे प्रभावी होंगे।

1. परिणाम। आपको स्पष्ट रूप से देखना चाहिए कि आपको अपने प्रयासों के लिए क्या मिलेगा। यहां आप अपनी इच्छाएं लिखते हैं, जो पूरी हो सकती हैं यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं। सामान्य तौर पर, यह बिंदु आपका प्रोत्साहन होगा।

अज्ञात व्यक्ति को हमेशा डराता है, क्योंकि यह उसे उसके लक्ष्य की राह पर रोक सकता है। लेकिन अगर आप कोई ऐसी योजना बनाते हैं जिसमें संभावित बाधाएं भी शामिल हों तो यह रास्ता आपको बहुत आसान लग सकता है।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वयं को प्रोग्राम करना

यदि आपके रास्ते में कोई बाधा आती है, जैसे ख़राब मूड या आत्मविश्वास की कमी, तो आपको इसे किसी भी तरह से खुद से दूर भगाना होगा।

कुछ ऐसा करें जिससे आपका उत्साह हमेशा बढ़े: अपने पसंदीदा को सुनें संगीत एलबमया प्रेरक लेखों की तलाश में ऑनलाइन जाएँ।

या बस संकलित सूची को दोबारा पढ़ें और अपना ध्यान अंतिम आइटम पर केंद्रित करें।

जब आपको लगे कि आप हार मानने वाले हैं, तो याद रखें कि आपने सबसे पहले ऐसा क्यों किया। और जहां से हमने शुरुआत की थी वहां वापस लौटना कितना निराशाजनक होगा।

इस स्तर पर, केवल नकारात्मकता ही हमें रोक सकती है, जिसका अर्थ है कि हमें इससे तत्काल छुटकारा पाना चाहिए।

और इसके लिए आपको निम्नलिखित सलाह सुननी चाहिए:

✔ टालना संघर्ष की स्थितियाँजो आपका मूड खराब कर सकता है.

✔ यदि यह पहले से ही पता चला है कि आपके साथ झगड़ा हुआ है, तो समझौता खोजने का प्रयास करें। इससे आपके निर्णायक रवैये को पुनः प्राप्त करने के लिए जो कुछ हुआ उसे भूलना आसान हो जाएगा।

✔ छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेना सीखें। सबसे खराब परिस्थितियों में भी सकारात्मकता देखें, और फिर आपके लिए कठिनाइयों का सामना करना आसान हो जाएगा।

✔ उन सभी पिछली शिकायतों को दूर करें जो आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं। अतीत को जाने दो और केवल आज के लिए जियो।

कभी-कभी मूड में थोड़ी सी भी गिरावट सारी योजनाओं पर पानी फेर सकती है। इसलिए, सभी उत्तेजक कारकों को नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें और केवल सकारात्मक सोचें।

आपके नए जीवन से बुरी आदतें बाहर

ऐसे शब्द हमारे अंदर धूम्रपान और शराब से ही जुड़ाव पैदा करते हैं। लेकिन आपको खुद को केवल इन आदतों तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए, क्योंकि वास्तव में, अभी भी बहुत सारे मानवीय पाप हैं जिनके साथ हम जी रहे हैं।

इसलिए, यदि आप इन बुरी आदतों से छुटकारा पा लें तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा:

✔ सामान्य बातचीत में अपशब्दों का प्रयोग करना।

✔ नींद की लगातार कमी, जिससे आपका प्रदर्शन कम हो जाता है।

✔ वादे निभाने में विफलता.

✔ आलस्य.

✔ जो काम आज किया जा सकता है उसे कल तक के लिए टाल देना।

✔ अधिक खाना भी लोलुपता है।

✔ टीवी के सामने सोफ़े पर लंबा समय बिताना।

✔ निरंतर खेल प्रक्रियाफोन पर।

✔ स्वच्छता प्रक्रियाओं की अनदेखी (बिना धोए बाल)।

✔ अपने स्वयं के दांतों का उपयोग करके मैनीक्योर को नुकसान पहुंचाना (अपने नाखून न काटें)।

यह सिर्फ नमूना सूचीअत्यन्त साधारण बुरी आदतें, तो हर किसी का अपना होगा।

बेशक, आप एक दिन में इतनी मात्रा का सामना नहीं कर सकते, और इसके अच्छे अंत की संभावना नहीं है। आपको धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और तब आप वास्तव में उन पर काबू पाने में सक्षम होंगे।

अपने प्रियजनों के प्रति खुल कर बात करें

अवसाद की अवधि के दौरान, आप महसूस कर सकते हैं कि अकेले रहना बेहतर है, और अन्य लोगों के साथ संचार आवश्यक नहीं है।

लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपका इस अवस्था में रहना प्रियजनों की अनुपस्थिति के कारण है जो शायद ही ऐसी स्थिति की अनुमति देंगे।

इसलिए, आपके लिए इन युक्तियों का पालन करना सबसे अच्छा है:

✔ जब लोग आपको मदद की पेशकश करते हैं, जब वे देखते हैं कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं, तो उनसे न छुपें। जिस मुद्दे पर आप चिंतित हैं उस पर अपने दोस्तों की राय सुनना उचित है।

इसके अलावा, अगर आपका कोई अच्छा दोस्त काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति है और हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो आपको उससे और अधिक बात करनी चाहिए।

✔ जितना हो सके दोस्तों से बातचीत करें। कोई भी आपको अपनी समस्याओं के बारे में हर किसी को बताने के लिए मजबूर नहीं करता। करीबी दोस्तों के साथ विनीत संचार आपको अपनी समस्याओं से ध्यान हटाकर बस एक अच्छा समय बिताने में मदद करेगा।

शौक खुद को विचलित करने का सबसे अच्छा तरीका है

यदि आपकी पहले से ही कोई पसंदीदा गतिविधि है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो उस पर वापस लौटने का समय आ गया है।

हम बहुत सारी ऊर्जा और समय उन कामों पर खर्च करते हैं जो हमें पसंद नहीं हैं या कुछ सांसारिक चीज़ों पर, और इसलिए हमारे पास व्यावहारिक रूप से अपने लिए कुछ भी नहीं बचता है।

तो क्यों न चित्र बनाने या गिटार बजाने के लिए कम से कम एक या दो घंटे का समय निकाला जाए? वह करें जो आपमें सकारात्मक भावनाएं लाएगा।

और तब पहले की सभी महत्वपूर्ण समस्याएँ आपको इतनी महत्वहीन लगेंगी।

वैसे, यदि आप असली चाहते हैं सकारात्मक भावनाएँ, तो खेल खेलना आपके लिए आदर्श है।

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहां से शुरू करें, इस पर 10 सिफारिशें

प्रत्येक व्यक्ति लक्ष्य को अपने तरीके से समझता है। कोई कोई बाधा न देखकर उसके पास जाता है, लेकिन दूसरों को वह इतनी अप्राप्य लगती है कि डर भी लग सकता है।

लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि आप जीवन भर किसी चीज़ से डरते रह सकते हैं और फिर भी अंत में कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे। इसलिए, तुरंत कार्रवाई करें ताकि बाद में पछताना न पड़े।

1. सही खाओ। वास्तव में, यह भोजन ही है जो हमारे शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। और हम केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, "अंदर।" स्वस्थ शरीर- स्वस्थ मन।" इसलिए, हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाकर बस अपने आहार को फ़िल्टर करें।

1. अन्य भाषाएँ सीखें. इस गतिविधि के लिए कोई आयु प्रतिबंध नहीं है, इसलिए "इनकार करने" के बारे में सोचें भी नहीं। नई चीजें सीखें विदेशी भाषान केवल के लिए उपयोगी होगा सामान्य विकास, लेकिन दूसरे देश की यात्रा करते समय भी यह आपके लिए उपयोगी हो सकता है। लेकिन आपको सीखना नहीं है नई भाषा. अच्छे पुराने में सुधार करें अंग्रेजी में, क्योंकि इससे आपको भविष्य में जरूर मदद मिलेगी।

1. और पढ़ें। इसके बारे मेंफ़ैशन पत्रिकाओं के बारे में नहीं, बल्कि पेशेवर साहित्य के बारे में। अपने ज्ञान का विस्तार करें और अपने कार्यक्षेत्र में कौशल विकसित करें। या रूसी के क्लासिक्स को फिर से पढ़ें और विदेशी साहित्य, यदि वैज्ञानिक शैली आपके लिए नहीं है।

1. सप्ताहांत सक्रिय रूप से बिताने की ज़रूरत है। में हाल ही मेंलोग पहले से ही टैबलेट और कंप्यूटर के पूरी तरह से आदी हो गए हैं, और सक्रिय मनोरंजनसब कुछ पूरी तरह से भुला दिया गया। इस वजह से नए अनुभवों की कमी है. इसलिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें खाली समयपर खर्च ताजी हवादोस्तों के साथ, और अधिमानतः कुछ सक्रिय करना।

1. एक साधारण नोटबुक रखें जिसे "डायरी" कहा जाता है जिसमें आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कागज पर किसी भी समस्या को देखने के बाद, आप उनका विश्लेषण करने में सक्षम होंगे, और इसलिए समाधान पर पहुंचेंगे। खैर, अगर आप पैसा कमाना चाहते हैं तो आपकी अपनी समस्याएं इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। एक ब्लॉग शुरू करें जहां आप अपने व्यक्तिगत अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा कर सकें। शायद अन्य लोग इस कठिन दौर से निकलने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने समय का प्रबंधन करना सीखें. महत्वपूर्ण चीज़ों को "बाद" के लिए न छोड़ें, क्योंकि हम सभी अच्छी तरह से समझते हैं कि यह "बाद" तभी आएगा जब बहुत गर्मी होगी। इसका मतलब यह है कि यह स्नोबॉल हर दिन बढ़ता जाएगा, जिससे आप घबरा जाएंगे। स्वाभाविक रूप से, आप अंतिम क्षण में सब कुछ दोबारा नहीं कर पाएंगे, जिससे आप खुद से बेहद असंतुष्ट हो जाएंगे।

1. सामान्य तौर पर इंटरनेट या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताने से बचें। आमतौर पर इस गतिविधि में काफी समय लगता है, जो काफी तेजी से बीतता है। इस समय दोस्तों के साथ बाहर घूमना या किताब पढ़ना बेहतर रहेगा। कोई भी अन्य गतिविधि आपके लिए कंप्यूटर पर बैठने से कहीं अधिक अविस्मरणीय भावनाएं लेकर आएगी।

1. समाचारों के प्रति आसक्त न हों. बेशक, हर व्यक्ति को दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में पता होना चाहिए, लेकिन आपको हर समय इसका पालन नहीं करना चाहिए। हम अपने दोस्तों से सबसे महत्वपूर्ण समाचार जान सकते हैं, और बाकी सब कुछ आपके रास्ते में आ जाएगा।

1. जितनी जल्दी हो सके उठो. दोपहर के भोजन तक सोने से न केवल बहुत समय बर्बाद होता है, बल्कि सिरदर्द के अलावा आपको कोई फायदा भी नहीं होता है। जल्दी उठने से आप दिन की गर्मी आने से पहले ही सब कुछ निपटा सकेंगे। इस तरह, आपकी छुट्टी का दिन सामान्य से अधिक समय तक चलेगा।

1. यात्रा करें और यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगी। कोई नहीं कहता कि आपको तुरंत चरम सीमा पर जाने और तत्काल अफ्रीका के लिए उड़ान भरने की जरूरत है। किसी दूसरे शहर, या देश के बिल्कुल अलग हिस्से में जाना काफी सरल है। इतनी छोटी यात्रा भी आपके लिए ढेर सारी ज्वलंत भावनाएँ लेकर आएगी।

ये सभी तरीके आपको आरंभ करने में मदद करेंगे नया जीवन, लेकिन यह तभी होगा जब आप वास्तव में ऐसा चाहेंगे।

आख़िरकार, हम अक्सर अपने जीवन के बारे में केवल शिकायत करते हैं, लेकिन इसे बेहतरी के लिए थोड़ा सा भी बदलने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं।

अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी ओर बढ़ें, बाधाओं पर ध्यान न दें और किसी भी स्थिति में पीछे मुड़कर न देखें।

खुश हैं वे लोग जो अपने जीवन से संतुष्ट हैं। ऐसा माना जाता है कि आदर्श स्थिति वह है जब आप काम के दौरान घर जाने का सपना देखते हैं, और घर पर आप यह सपना देखते हैं कि आप जल्द से जल्द काम पर कैसे पहुंच सकते हैं। यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति जो करता है उससे प्यार करता है, यह बहुत अच्छा है अगर उसके पास करीबी लोग हैं, यह बहुत अच्छा है अगर वह उससे प्यार करता है जो हमेशा उसके करीब रहता है।

विश्व की कितनी प्रतिशत जनसंख्या सुखी जीवन व्यतीत करती है? प्रश्न जटिल है और इसका कोई निश्चित उत्तर देना बिल्कुल अवास्तविक है। एक बात निश्चित है - बहुत से लोग कुछ नहीं करते बल्कि सोचते हैं कि क्यों? क्या वाकई इस दुनिया में उनकी ज़िंदगी इतनी ख़राब है? जरूरी नहीं - खुश लोग भी सोचते हैं कि अपने जीवन को कैसे बदला जाए। चीजें हमेशा अलग हो सकती हैं. अक्सर हम अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन समय के साथ हमें एहसास होता है कि हमें जो चाहिए वह पूरा नहीं हुआ है। यह संभव ही कैसे है? बेशक उपलब्ध है. सच है, इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। जो आसानी से मिल जाता है उसका मूल्य कम होता है।

अपना जीवन कैसे बदलें?

इसी तरह के प्रश्न अक्सर उन लोगों के लिए उठते हैं जो एक निश्चित उम्र तक पहुँच चुके हैं। वे पलटते हैं और उन्हें ऐसी कोई चीज़ नहीं दिखती जो उन्हें खुश कर सके या उन्हें गर्व महसूस करा सके। अपना जीवन कैसे बदलें? ऐसा करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को बदलना होगा। यदि आप सही ढंग से कार्य करते हैं, तो आप बहुत जल्दी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि हमारा जीवन हमारे अपने विचारों के प्रतिबिंब से ज्यादा कुछ नहीं है। आस-पास जो कुछ भी है वह हमारे विचारों से ही बना है। ज़बरदस्त? किसी भी मामले में नहीं। ज़रा इसके बारे में सोचें - हमें हमेशा वही क्यों मिलता है जो हम वास्तव में चाहते हैं? उत्तर सरल है - जब हम किसी चीज़ की प्रबल इच्छा करते हैं, तो हम अवचेतन रूप से इस तरह व्यवहार करते हैं कि हम उसे प्राप्त कर सकें। हमारी चेतना जटिल चालें लेकर आती है और उन्हें क्रियान्वित करती है जो अंततः हमें हमारे लक्ष्यों तक ले जाती है। यह कोई जादू नहीं, बल्कि सबसे सामान्य मनोविज्ञान है।

अपना जीवन कैसे बदलें? अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करें। तय करें कि आप क्या चाहते हैं. यह भी तय करें कि अब जीवन में आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है।

कोई शिक्षा नहीं है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - वास्तव में सीखने में कभी देर नहीं होती। बड़ा चयन: दूर - शिक्षण, पत्राचार, पूर्णकालिक... आज सब कुछ इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि जो लोग लगातार काम में व्यस्त रहते हैं उन्हें भी शिक्षा मिल सके। शिक्षा की आवश्यकता क्यों है? सबसे पहले तो इससे आपका रुतबा बढ़ेगा और नई शिक्षा आपको नौकरी बदलने का मौका भी देगी। अक्सर ये अपनी नौकरी करते हैं, लेकिन इसे छोड़ने की हिम्मत नहीं जुटा पाते। ज्यादातर मामलों में, यह इस तथ्य के कारण होता है कि वे दूसरे को न ढूंढ पाने से डरते हैं। वास्तव में डरना बहुत ही मूर्खतापूर्ण है। हर दिन ऐसी जगह क्यों जाएं जहां सब कुछ घृणित है? अपना जीवन कैसे बदलें? अगर इससे आपको खुशी नहीं मिलती है तो अपनी नौकरी बदलना सुनिश्चित करें। एक जर्मन दार्शनिक ने कहा था कि यदि कोई नौकरी आपको पैसे के अलावा कुछ नहीं देती है, तो आपको उस पर रुकना नहीं चाहिए। इसके बारे में सोचो। यह बहुत संभव है कि आप काम में अपना बहुमूल्य समय बर्बाद कर रहे हों।

अपना जीवन कैसे बदलें? किताबें पढ़ना शुरू करें, खेल खेलें, अपना साफ़-सफ़ाई करें उपस्थिति. एक बहादुर, निर्णायक व्यक्ति की छवि की कल्पना करने का प्रयास करें जो आत्मविश्वास से जीवन भर चलता है, और कोई भी कठिनाई उसे डराती नहीं है। आगे क्या करना है? यह जटिल नहीं है - बस वह व्यक्ति बन जाइये। सही ढंग से सोचें और सब कुछ निश्चित रूप से आपके लिए काम करेगा। लगातार अपने क्षितिज का विस्तार करें। नया ज्ञान आपको अपना सामाजिक दायरा बढ़ाने में भी मदद करेगा। नए लोग दिलचस्प हो सकते हैं.

क्या आप जिस स्थान पर रहते हैं उससे खुश हैं? आपका सिटि? एक अपार्टमेंट? मेरा विश्वास करो, बस लेने और दूसरे शहर में जाने में कभी देर नहीं होती। यह क्या देगा? वास्तव में बहुत कुछ। सबसे पहले, मैं इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहूंगा कि मौलिक रूप से कार्य करके ("जलते हुए पुल") हम अधिक निर्णायक बन जाते हैं। जब खोने के लिए कुछ नहीं है तो पीछे हटना बेकार है।

जीवन बदला जा सकता है! खुशी मौजूद है.

आश्चर्य की बात है कि आज दिन भर की व्यस्तता, उन्मत्त लय और हलचल के साथ, हम बहुत कम ही किसी महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में सोचते हैं। बहुत बार, हमारे सभी विचार पूरी तरह से महत्वहीन छोटी-छोटी बातों और रोजमर्रा की समस्याओं में डूबे रहते हैं, एक दिन दूसरे के समान होता है, और वर्षों की जगह वही नीरस वर्ष ले लेते हैं। कई लोग इस तरह गोल-गोल घूमने की विचित्रता को समझते हैं, लेकिन बोरियत और एकरसता में उसी भावना से जीते रहते हैं। लेकिन नए अवसरों को नोटिस करने के लिए, आपको बस अपना सिर उठाकर चारों ओर देखने की जरूरत है।

बढ़ने के लिए, आपको बदलने की जरूरत है। एक बार जब आपका जीवन बदलना बंद हो जाता है, तो आपका विकास रुक जाता है। यदि आपका जीवन नहीं बदलता है, तो यह संभावना नहीं है कि इसमें कुछ नया, अचानक सुखद घटित होगा।

दुर्भाग्य से, कुछ ही खुश लोग हैं। ऐसा अजीब कानून है: सुख जितना सस्ता, आनंद उतना कम। तो, शराब किसी व्यक्ति को खुश नहीं करती, बल्कि मुख्य कार्य करती है कंप्यूटर गेम- व्यक्तिगत समय नष्ट करें। लेकिन खुशी मौजूद है, और खुशी बहुत बड़ी है। इंसान अपने जीवन में कुछ भी बदल सकता है. वह आगे बढ़ सकता है, कोई भी व्यवसाय चुन सकता है, रचनात्मकता में संलग्न हो सकता है, किसी प्रकार के व्यवसाय के लिए जी सकता है, वह एक परिवार शुरू कर सकता है, बच्चे पैदा कर सकता है, या स्वतंत्र रह सकता है, वह कोई भी सामाजिक दायरा, कोई भी शौक चुन सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण और आश्चर्य की बात यह है कि एक व्यक्ति खुद को बदल सकता है। वह उससे छुटकारा पा सकता है जो उसके लिए बुरा है और वह सीख सकता है जो उसे अच्छा महसूस कराता है।

इतने सारे अवसरों के बावजूद, हममें से कुछ लोग एक पौधे की तरह क्यों रहते हैं, बिना किसी सक्रिय कार्रवाई के, बस प्रवाह के साथ तैरते हुए? सच तो यह है कि आज़ादी का जो उपहार हमें दिया गया है उसमें कुछ न करने का अवसर भी शामिल है।

यह विकल्प बहुत सरल है, लेकिन साथ ही काफी मूर्खतापूर्ण और लाभहीन भी है। जब आप सर्वोत्तम हासिल कर सकते हैं तो सबसे बुरा क्यों चुनें? आमतौर पर ऐसे सवाल के जवाब में वे कुछ इस तरह का जवाब देते हैं- आप क्या कर सकते हैं? मैं उसी प्रकार का व्यक्ति हूं। किस्मत ऐसी ही है. यह क्या हुआ।

लेकिन आप नहीं जानते कि आप वास्तव में किस तरह के व्यक्ति हैं। स्वयं को जानने के लिए, आपको संचार के विभिन्न रूपों में स्वयं को आज़माने की आवश्यकता है भिन्न लोग, वी अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ। हम अपने जीवन के अंत तक खुद को पूरी तरह से नहीं पहचान सकते, लेकिन एक व्यक्ति जिसने अपने पास उपलब्ध चीज़ों का पांच प्रतिशत भी आज़मा लिया है, वह अपने बारे में क्या जानता है?

मानवीय गुण ऐसे हैं जिन्हें बदलना कठिन है। उदाहरण के लिए, स्वभाव. यह संभावना नहीं है कि आप एक प्रसन्न, असंतुलित आशावादी से अचानक धीमे, उदास और शांत हो जायेंगे। लेकिन जिसे हम चरित्र कहते हैं उसे बदला जा सकता है, क्योंकि यह माता-पिता से विरासत में मिली या जीवन भर हासिल की गई आदतों का एक समूह मात्र है। इस सेट को बेहतरी के लिए बदलने से व्यक्ति अधिक खुश हो जाता है। आपको अपने माता-पिता के जीवन को दोहराने की ज़रूरत नहीं है, बहुत सारा पैसा कमाने की ज़रूरत नहीं है, या उस क्षेत्र में सफल होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको बहुत नापसंद है। क्योंकि हम अपने जीवन में स्वतंत्र हैं। परिस्थितियों को बदलने के लिए, स्वयं को बदलने के लिए, खुश रहने के लिए स्वतंत्र हैं। यदि किसी व्यक्ति की आत्मा सामंजस्यपूर्ण है, तो वह किसी भी भौतिक अवसर से खुश रहता है। यदि किसी व्यक्ति की आत्मा बीमार है, तो वह दुखी है, चाहे वह आर्थिक दृष्टि से कितना भी सफल क्यों न हो। इसलिए, अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको कैरियर से नहीं, पैसा कमाने से नहीं, बल्कि शुरुआत करने की आवश्यकता है प्रेम - प्रसंग, लेकिन अपने आप से.

जब हम स्वयं से निपटते हैं, तो हम मुख्य रूप से अपनी अच्छी और बुरी दोनों आदतों से निपटते हैं। लेकिन इंसान में कुछ ऐसा होता है जो इन आदतों से ऊपर होता है और उन्हें प्रभावित करने में सक्षम होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसे क्या कहा जाता है - आत्मा, चेतना या कुछ और। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, हमारे व्यक्तित्व के इस प्रमुख भाग, तर्क और इच्छा के गुण महत्वपूर्ण हैं। इन गुणों की बदौलत हम विश्लेषण करने, निर्णय लेने और कार्य करने में सक्षम हैं।

हमें अपना जीवन बदलने से क्या रोकता है?

आइए हमारे जीवन को बदलने में आने वाली मुख्य बाधाओं पर नजर डालें:

- उद्देश्यों का अभावसमान क्षमता और चरित्र वाली दो महिलाएं गाड़ी चलाना सीखना शुरू करती हैं। एक - क्योंकि उसे सुबह बच्चों को किंडरगार्टन ले जाना है, दूसरा - कंपनी के लिए। कौन तेजी से सीखेगा? उत्तर स्पष्ट है. अपने जीवन में होने वाले बदलावों को किसी बहुत अच्छी चीज़ से जोड़ें और कल्पना करें कि सब कुछ सच हो जाएगा।

- माता-पिता का प्रभावबचपन में किया गया पालन-पोषण आपके पूरे जीवन पर छाप छोड़ता है। यदि माता-पिता हमेशा संकेत देते हैं कि क्या करना है और सभी घटनाओं का निर्देशन करते हैं, तो व्यक्ति लंबे सालकिसी भी स्वतंत्र कार्य से चिंता और यहां तक ​​कि डर का अनुभव होता है। वह बदलावों की योजना बना सकता है, लेकिन उन्हें लागू करना उसके लिए बहुत बड़ा तनाव है। लेकिन पहले कुछ वर्षों में आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते स्वतंत्र जीवनतुम्हें अपने ऊपर कदम रखना होगा, तभी यह भारी वंशानुगत जड़ता दूर होगी।

- अत्यंत थकावटकाम - घर - काम. आदमी जानवर की तरह रहता है, और यहाँ तक कि दुर्लभ समयविश्राम से अधिक आनंद नहीं मिलता। इस अवस्था में परिवर्तन की इच्छा को भावनाओं का समर्थन नहीं मिलता। उनके पास बस पर्याप्त ऊर्जा नहीं है। अपने जीवन में छोटी-छोटी खुराक में बदलाव लाने का प्रयास करें। लेकिन हर दिन!

- आंतरिक विरोधआपने हर चीज़ की योजना बनाई है, हर चीज़ पर विचार किया है, लेकिन योजनाओं को स्थगित करने के हमेशा कारण होते हैं। शायद गहराई से आपको लगता है कि आने वाले परिवर्तन महत्वपूर्ण असुविधा लाएंगे, और इसलिए अवचेतन रूप से उन्हें धीमा कर देंगे। इस स्थिति से निपटें. अगर आप बदलाव चाहते हैं तो इसके प्रति पूरी तरह जागरूक रहें।

- ब्रह्मांड के नियमों को तोड़नाथोड़ा अजीब लगता है, लेकिन यह काम करता है। ब्रह्मांड के बुनियादी नियम हैं और उनका उल्लंघन करने पर प्रतिक्रिया होती है। ऐसे कई कानून हैं, जिनका उल्लंघन हो रहा है आदमी चल रहा हैसब कुछ उससे कुछ अलग है जो वह चाहता है। इन कानूनों को पढ़ें, उनसे परिचित हों, फिर कोई आंतरिक विरोधाभास पैदा नहीं होता, सब कुछ बहुत तार्किक और सही है:

- स्वतंत्र इच्छा का कानूनकिसी को भी दूसरे की इच्छा का उल्लंघन करने का अधिकार नहीं है। न बच्चों के माता-पिता, न माता-पिता के बच्चे, न विद्यार्थियों के शिक्षक, न सहकर्मी, न मित्र। आप किसी को उसकी इच्छा के विरुद्ध कुछ करने के लिए बाध्य नहीं कर सकते।

- प्रेम का नियम.जैसे ही यह नकारात्मकता प्रकट हो, आपको उसी क्षण, स्वयं ही नकारात्मकता को सकारात्मकता में बदलने का प्रयास करना होगा। अंदर की काली बुराई केवल आपके विरुद्ध कार्य कर सकती है।

- न्याय का कानून.यह कानून कहता है कि हमें वही मिलता है जिसके हम हकदार हैं, न ज्यादा और न कम। और यह बिना किसी अपवाद के सदैव सत्य है। इसका उल्लंघन करना असंभव है, आप केवल इसका ध्यान रख सकते हैं।

- सद्भाव का नियम.ब्रह्मांड हमेशा संतुलन के लिए प्रयास करता है। जब कहीं कोई "विकृति" घटित होती है, तो ब्रह्मांड तुरंत इस विकृति को ठीक करने के लिए एक स्थिति बनाता है। इस प्रकार, हर बार जब आप गलत होते हैं, जब आप अपनी सोच और व्यवहार के साथ संतुलन बिगाड़ते हैं तो आपको वही मिलता है जिसके आप हकदार होते हैं।

गति कम करो। अपना जीवन बदलने के लिए, आपको सोचने और विचार करने के लिए समय चाहिए। यदि आप हमेशा व्यस्त रहते हैं और आपके पास अपना जीवन बदलने के बारे में सोचने का भी समय नहीं है, तो आपके पास इसे बदलने का समय नहीं होगा। धीरे चलें और चारों ओर देखने और अपना पाठ्यक्रम निर्धारित करने के लिए समय निकालें।

समझें कि सब कुछ बदल सकता है। यह आपका जीवन है और इसे आपके अलावा कोई नहीं बदल सकता। यदि आप स्वयं बदलना नहीं चाहते तो कोई बहुत तेज़ झटका ही आपको ऐसा करने पर मजबूर कर देगा। परिवर्तन की इच्छा खोजने के लिए, आपको यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि आप हमेशा अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। यदि यह अच्छा है, तो इसे और भी बेहतर होने दें। यदि यह बुरा है, तो इसे बेहतरी के लिए बदलने दें।

समझें कि केवल आप ही अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं। अपनी असफलताओं के लिए दूसरों, अपने वरिष्ठों, अपने देश या भाग्य को दोष न दें। आपका जीवन ऊपर जाएगा या नीचे, यह आप पर निर्भर है। सभी परिवर्तन आपके लिए काफी सुलभ हैं।

पता लगाएँ कि आपके मूल मूल्य क्या हैं। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ क्या है? मुख्य चीज़ क्या गायब है, क्या ग़लत है? समझ से बाहर। ये तो आप बिल्कुल निश्चित तौर पर जानते ही होंगे.

कुछ बुनियादी, बुनियादी ज़रूरत या समस्या है जो सब कुछ निर्धारित करती है। परिवर्तन आसान नहीं है, इसलिए आपका कारण आपकी ऊर्जा का स्रोत है, मूल कारण की स्पष्ट समझ आपको ताकत देगी। वह मुख्य चीज़ क्या है जिसे आप खो रहे हैं? वह मुख्य चीज़ क्या है जिसे आप बदलना चाहते हैं?

सीमित मान्यताओं को बदलें. सीमित मान्यताएँ जीवन परिवर्तन में सबसे बड़ी बाधा हैं। आपको उन्हें पहचानना होगा, और ऐसा करने के लिए, वाक्यांशों वाले अपने विचारों को ट्रैक करें: आप क्या कर सकते हैं, मैं उस तरह का व्यक्ति हूं... बदकिस्मत... ऐसा भाग्य... इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता, इत्यादि पर। ये सभी सरल बहाने हैं जिनका सीधा सा मतलब है "मैं नहीं चाहता।"

बुरी आदतों को सकारात्मक आदतों से बदलें। यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी बुरी आदतों को पहचानें और पता लगाएं कि कौन सी आदतें आपको नीचे खींच रही हैं। आप कौन सी आदतें तोड़ना चाहेंगे? इस समस्या को स्पष्ट रूप से समझें, यह सबसे बुनियादी में से एक है। आदर्श रूप से, नई सकारात्मक आदतें बनाना बेहतर होगा जो बुरी आदतों की जगह ले लेंगी। अपने माइनस को प्लस में बदलें, यह सबसे अद्भुत चीज़ है जो आप कर सकते हैं।

एक रोल मॉडल चुनें. बहुत से लोगों ने बिना अधिक जानकारी या संभावनाओं के शून्य से शुरुआत की। पूरी दुनिया अब उनके बारे में बात कर रही है, हर कोई उन्हें जानता है, वे एक उदाहरण हैं।

स्थायी परिवर्तन के लिए स्वयं को तैयार करें। अपना जीवन बदलने में समय लगता है, खासकर यदि आप अपना जीवन मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं। यह समझना कि यह सब बहुत लंबा समय लेता है, एक बार में नहीं होता है और उतार-चढ़ाव के दौर से गुजरता है, आपको भविष्य में लचीलापन देगा। कठिन क्षण. सबसे कठिन काम है अपने आप को हिलना शुरू करने के लिए मजबूर करना। इसके बाद, आप काफी आसानी से आगे बढ़ेंगे, धीरे-धीरे अपने जीवन में सुधार और बदलाव लाएंगे।

खूब सोचने की कोशिश करो. उन मुद्दों की पहचान करें जिनके बारे में आप निकट भविष्य में सोचना और समाधान करना चाहते हैं। अपने वांछित परिणाम (आप जो चाहते हैं) यथासंभव स्पष्ट रूप से तैयार करें। एहसास करें कि जीवन की इस विशेष अवधि में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? अब क्या (सामान्य तौर पर) आपको परेशान या परेशान कर सकता है? आप वास्तव में क्या चाहते हैं या किस चीज़ से आपको सबसे अधिक खुशी मिलती है? आपके लिए कौन से परिणाम सबसे महत्वपूर्ण हैं?

खुद पर काम करना दिलचस्प है. आख़िरकार, ख़ुद को बेहतर बनाना न केवल जीवन को बेहतर बनाने का एक साधन है, बल्कि एक तरह से यह एक लक्ष्य भी है। जो व्यक्ति खुद पर काम करता है वह हमेशा अपने लिए काम करता है, न कि "चाचा" के लिए। वह जानता है: स्वयं पर किया गया प्रत्येक मिनट का कार्य उसकी संपत्ति के खजाने में एक कठिन सिक्का है। वह एक चैंपियन एथलीट की तरह है जो इतना भाग्यशाली था कि उसने अपने पूरे जीवन में सर्वोच्च रैंक की प्रतियोगिताओं में भाग लिया। उसे हमेशा आकार में रहने की आवश्यकता है, और वह आकार में रहना पसंद करता है। और जीत का ये जुनून, ये उम्मीद और जीत की खुशी उसके पूरे जीवन को ताकत से भर देती है। वस्तुतः ऐसे व्यक्ति को बुढ़ापा नहीं आता, उसकी आत्मा हृष्ट-पुष्ट, दुबली-पतली तथा मांसल होती है।

इसलिए, आपके जीवन को बदलने में ज्यादा समय नहीं लगता है। आम धारणा के विपरीत, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए भारी बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है। साथ ही आपको परिणाम पाने के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा। आपको अपना जीवन बदलने के लिए बस कुछ छोटे कदम उठाने होंगे और उन्हें लगातार करते रहना होगा। सामान्य सिद्धांतइस तरह: समझें कि आपको क्या पीड़ा हो रही है; पता लगाएँ कि क्या आपने कोई ऐसी ग़लती की है जिसके कारण यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है; गलतियों पर पश्चाताप करें और उन्हें न दोहराने का प्रयास करें; उस दिशा में विकास करें जो आपको समस्याओं और गलतियों से दूर रखे।

हममें से अधिकांश लोग अपने जीवन में तब बदलाव करने का निर्णय लेते हैं जब चीजें और बदतर नहीं हो सकतीं: स्पष्ट का डर अज्ञात के डर से भी बदतर हो जाता है। लेकिन सारा जीवन प्रगति पर बना है, जो केवल हमारे कार्यों की बदौलत ही संभव है। कार्रवाई बदलाव लाती है. अपने आप से यह न कहें: "सब कुछ क्यों बदलें - यह चलेगा।" ऊर्जा और समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है - तब तक प्रतीक्षा करें जब तक जीवन संकट में न आ जाए या समाप्ति की ओर न आ जाए। यह आपके जीवन पर नियंत्रण लेने का समय है। अपने जीवन में बदलाव लाने का निर्णय लेने के लिए और न केवल सपने देखना शुरू करने के लिए, बल्कि कार्य करने के लिए, एक व्यक्ति को बहुत कुछ नहीं चाहिए - बस एक इच्छा। खैर, प्रेरणा के लिए, आज के चयन में ऐसे उद्धरण शामिल हैं जो आपके भीतर और आस-पास बड़े बदलावों के लिए प्रोत्साहन बन सकते हैं। हम आपके अच्छे भाग्य और जीवन में सकारात्मक रुझान की कामना करते हैं!

तो, 15 प्रेरणादायक उद्धरण जो आपका जीवन बदल सकते हैं:

असफलता बस फिर से शुरुआत करने का एक अवसर है, लेकिन अधिक समझदारी से। हेनरी फ़ोर्ड

यदि समस्या का समाधान हो सकता है, तो इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि कोई समस्या हल नहीं हो सकती तो उसके बारे में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। दलाई लामा

भले ही आप बहुत प्रतिभाशाली हों और बहुत प्रयास करते हों, कुछ परिणाम आने में समय लगता है। एक महिला चाहे कितनी भी कोशिश कर ले, एक महीने में बच्चे को जन्म नहीं देगी। वारेन बफेट

जिंदगी में एक बार किस्मत हर इंसान के दरवाजे पर दस्तक देती है, लेकिन उस वक्त इंसान अक्सर अपने नजदीकी पब में बैठा होता है और उसे कोई दस्तक सुनाई नहीं देती। मार्क ट्वेन

हमारा सबसे बड़ा दोष यह है कि हम बहुत जल्दी हार मान लेते हैं। सफलता का निश्चित रास्ता हमेशा एक बार और प्रयास करना है। थॉमस एडीसन

जब आप सुबह उठें तो अपने आप से पूछें: "मुझे क्या करना चाहिए?" शाम को सोने से पहले: "मैंने क्या किया है?" पाइथागोरस

गरीब, असफल, दुखी और अस्वस्थ वह है जो अक्सर "कल" ​​शब्द का प्रयोग करता है। रॉबर्ट कियोसाकी

बूढ़े लोग हमेशा युवाओं को पैसे बचाने की सलाह देते हैं। यह बुरी सलाह है. निकेल को मत बचाओ. अपने आप में निवेश करें. जब तक मैं चालीस वर्ष का नहीं हो गया, मैंने अपने जीवन में कभी एक डॉलर भी नहीं बचाया। हेनरी फ़ोर्ड

मुझे यह चाहिेए। तो यह होगा। हेनरी फ़ोर्ड

मैं असफल नहीं हुआ. मुझे बस ऐसे 10,000 तरीके मिले जो काम नहीं करते। थॉमस एडीसन

कड़ी मेहनत उन आसान चीज़ों को इकट्ठा करना है जो आपने तब नहीं की जब आपको उन्हें करना चाहिए था। जॉन मैक्सवेल

मैं कहा करता था, "मुझे उम्मीद है कि चीजें बदल जाएंगी।" तब मुझे एहसास हुआ कि हर चीज़ को बदलने का एकमात्र तरीका मेरा बदलना है। जिम रोहन

मैंने जीवन भर जो सबक सीखा और उसका पालन किया वह यह था कि कोशिश करो, कोशिश करो, और दोबारा कोशिश करो - लेकिन कभी हार मत मानो! रिचर्ड ब्रैनसन

आज वह करो जो दूसरे नहीं चाहते, और कल तुम वैसा जियोगे जैसा दूसरे नहीं कर सकते।

अपने सामान्य जीवन पैटर्न को बदलने से न डरें! ठहराव डरावना होना चाहिए. कम से कम एक बार जोखिम तो उठायें! जो जोखिम नहीं लेता वह शैम्पेन नहीं पीता, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सफलता प्राप्त नहीं करता!

एलेक्सी लेवित्स्की, मनोवैज्ञानिक

लेडीलाना के संदेश से उद्धरण अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? सामंजस्यपूर्ण जीवन के लिए 100 नियम

यदि आप अपने जीवन में बेहतरी के लिए कुछ बदलना चाहते हैं, तो इन सौ प्रभावी नियमों को पढ़ें जो या तो आपके जीवन में बहुत कुछ मौलिक रूप से बदल सकते हैं या इसे सही दिशा में निर्देशित कर सकते हैं। मुझ पर विश्वास नहीं है? और आप इसकी जांच करें.

1. आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए कृतज्ञता के साथ अपने दिन की शुरुआत करें।
2. जल्दी उठें (सुबह 5-6 बजे)।
3. खूब पानी पियें (प्रति दिन 2-3 लीटर)।
4. अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कंट्रास्ट शावर लें।
5. अपने दिन की योजना बनाएं.
6. लक्ष्य निर्धारित करें, लेकिन उनसे बंधे न रहें।
7. अलविदा, अलविदा, अपने दोस्तों और दुश्मनों को अलविदा। आप अपूर्ण हैं, इसलिए दूसरों को उनकी अपूर्णताओं के लिए क्षमा करें।
8. दिन में कम से कम 15 मिनट ताजी हवा में बिताएं, और इससे भी बेहतर - 30-60 मिनट।
9. खाने के बाद शराब न पियें.
10. नकारात्मक परिवेश से बचें.
11. यदि आप स्वयं को विनाशकारी वातावरण में पाते हैं, तो "विपरीत से" सीखें, अर्थात। क्या "नहीं होना चाहिए"।
12. अपने सपनों के प्रति सच्चे रहें.
13. अपने आप को योग्य लोगों से घेरें जो आपकी प्राप्ति में योगदान देंगे।
14. प्रतिदिन व्यायाम करें.
15. संकट के समय न्यूनतम कार्यक्रम का पालन करें.
16. एक पेशेवर सलाहकार से सीखें जो आपके पेशेवर विकास में तेजी लाने में मदद करेगा।
17. आनंद लेते हुए काम करें.
18. अगर आपको कोई काम पसंद नहीं है, लेकिन वह विकास के लिए जरूरी है और आपको अपने लक्ष्य के करीब लाता है, तो उसे करना जारी रखें।
19. यदि आपको नौकरी पसंद नहीं है और यह आपको आपके लक्ष्य के करीब नहीं लाती है, तो इसे छोड़ दें।
20. खुद पर विश्वास रखें.
21. दिन भर में जितनी बार संभव हो गहरी सांस लें।
22. प्रतिदिन प्रार्थना या ध्यान करें, अपनी आत्मा को शुद्ध करें।
23. अपने पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट को नियमित रूप से अपडेट करें, जब आपको ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता हो तो उन्हें सुनें।
24. खोजें सर्वोत्तम शिक्षकजीवन के हर क्षेत्र में और उनसे सीखें।
25. अपनी आय का 10% दान में दें।
26. प्रशंसा में कंजूसी न करें, विशेषकर अपनी टीम की।
27. प्रशंसा में भावुक तथा आलोचना में संयमित एवं नाजुक बनें।
28. याद रखें: आप कितना भी अच्छा करें, कोई न कोई हमेशा असंतुष्ट रहेगा। यह अपरिहार्य है.
29. सफलता में, जीत के लिए आभारी रहें। हार में, अनुभव के लिए आभारी रहें।
30. कभी-कभी बच्चे बनो, अपने आप को मूर्ख बनने दो।
31. याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण काम पहले किये जाने चाहिए।
32. जितनी बार संभव हो "टू-इन-वन" सिद्धांत को लागू करें (एक साथ व्यायाम और ऑडियोबुक सुनना, सुबह की मैराथन और एक प्रेरक वीडियो)।
33. काम से खुशी का अनुभव करने के लिए केवल रिटर्न के बारे में सोचें, न कि इसके परिणामस्वरूप आप कितना पैसा कमाएंगे।
34. विकास के लिए प्रयास करें, बाधाओं से न डरें.
35. याद रखें किसी भी मामले में महारत हासिल करने के लिए आपको कम से कम 10 हजार घंटे की मेहनत की जरूरत होती है.
36. छोटे-छोटे दैनिक सुधारों से बड़ी सफलता मिलती है।
37. सबसे पहले लोगों का अभिवादन करें और उन्हें देखकर मुस्कुराएँ। केवल मजबूत और सफल आदमीसद्भावना दिखाने वाले पहले व्यक्ति बनने का जोखिम उठा सकते हैं।
38. एकमात्र योग्य मानक सर्वोत्तम है।
39. उन लोगों को धीरे से अलविदा कहें जो आपकी क्षमता को साकार करने में योगदान नहीं देते हैं।
40. यदि ये तुम्हारे कुटुम्बी हैं, तो उन से प्रेम करो, और जैसे वे हैं वैसे ही उन्हें स्वीकार करो। संभवतः वे कभी नहीं बदलेंगे।
41. किसी को भी बदलने की कोशिश बिल्कुल न करें. अपने आस-पास के लोगों को बदलने की कोशिश करना दुःख का निश्चित रास्ता है।
42. प्रेरणा सही जीवनशैली के परिणामस्वरूप आती ​​है।
43. आपका आहार जितना ख़राब होगा और आप जितने कम सक्रिय होंगे कम इच्छाऔर काम में जुनून.
44. अपने आस-पास के लोगों के लिए एक "लिफ्ट" बनें। उन्हें लेने के लिए।
45. आलोचकों के साथ समझदारी से व्यवहार करें. ये अधूरे लोग हैं जिनके पास अपनी अस्वीकृति व्यक्त करने से बढ़कर कोई खुशी नहीं है।
46. ​​यदि आलोचक योग्य है और बोलता है शुद्ध हृदय, उसे दोस्त बनाओ. उसे आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करने दें, और बदले में, आप अपनी सफलता में उसके योगदान की भरपाई करने का एक तरीका खोजें।
47. आपके जीवन में क्या पीछे है और आगे क्या आपका इंतजार कर रहा है - दर्पण प्रतिबिंबअब इसमें आपके पास क्या है.
48. प्रेरणा भीतर से आनी चाहिए. यदि यह वहां नहीं है, तो इसके केवल दो कारण हो सकते हैं: या तो कोई ऊर्जा नहीं है, या आप गलत काम कर रहे हैं।
49. कभी भी कोई महत्वपूर्ण निर्णय बुरे मूड में न लें। सबसे पहले, एक सकारात्मक चरम स्थिति में प्रवेश करें, फिर तय करें कि आगे कैसे जीना है।
50. दिन में 2 बार ईमेल, ट्विटर और फेसबुक पढ़ें। अधिकतम।
51. शब्द प्रेरणा देते हैं और शब्द विनाश करते हैं. उन्हें संवेदनशीलता और प्रेम से चुनें।
52. किसी व्यक्ति से प्यार करने का मतलब उसे खुद को महसूस करने में मदद करना है। भले ही यह आपकी अपनी इच्छाओं की कीमत पर ही क्यों न आए।
53. अकेले रहने का आनंद लें.
54. नया व्यवसाय शुरू करने, नई आदत डालने और नया शौक शुरू करने में कभी देर नहीं होती। ऐसी चीज़ों की तलाश करते रहें जो आपके क्षितिज को विस्तृत करें।
55. दूसरों को अपनी क्षमता का एहसास कराने के लिए प्रेरित करने की योग्यता एवं क्षमता - सर्वोच्च पुरस्कारउनमें से जो मौजूद हैं।
56. एक सफलता पत्रिका रखें, विशेषकर उन श्रेणियों के लिए जिन पर आप सबसे अधिक काम करते हैं।
57. समझौते रखें. ऐसा करने के लिए, यदि आप 100% आश्वस्त नहीं हैं कि आप यह कर सकते हैं, तो कुछ भी वादा न करें।
58. गपशप से बचें.
59. समाचार, राजनीति, अर्थव्यवस्था का अनुसरण करें, गोलाकार विकास करें।
60. लेकिन याद रखें कि जीवन का अर्थ कहीं और निहित है - ब्रह्मांड के नियमों की गहरी समझ और उनका पालन करने में।
इससे ख़ुशी मिलेगी.
61. “सक्रिय और स्मार्ट की, सक्रिय जीत होती है।” और सक्रिय लोगों में, वे सबसे चतुर हैं।” बुद्धि और गतिविधि को मिलाएं.
62. अपने जीवन की प्रत्येक महत्वपूर्ण घटना का विश्लेषण करें। आपने इससे क्या सबक सीखा?
63. उन चीजों को करना बंद करें जो आपकी प्राप्ति में योगदान नहीं देती हैं।
64. जितना संभव हो सके क्षारीय खाद्य पदार्थ (कच्ची सब्जियां) और स्वस्थ वसा (एवोकैडो, वनस्पति तेल, नट्स) खाएं।
65. उतना अच्छा शारीरिक मौत, जितनी अधिक ऊर्जा, इसका मतलब है कि आप इस दुनिया को उतना अधिक लाभ पहुंचाएंगे।
66. मेरा घर वहीं है जहां मैं रहता हूं।
67. मोह की जंजीरें तोड़ दो। स्वतंत्र रहें और जिन्हें आप प्यार करते हैं उन्हें पूरी आज़ादी दें।
68. सप्ताह में एक बार, अपने आप को कुछ भी न करने दें। सबसे अधिक संभावना है, ये आपके जीवन के सबसे सुखद, सबसे संतुष्टिदायक और उत्पादक दिन होंगे।
69. कुछ महत्वपूर्ण करो रचनात्मक कार्यचरम स्थिति में.
70. रचनात्मक कार्य करते समय अत्यावश्यक लेकिन महत्वपूर्ण चीजों से विचलित न हों।
71. आध्यात्मिक और भौतिक के संतुलन को याद रखें। एक चीज़ में बहकर दूसरे के बारे में मत भूल जाओ।
72. महान लोगों के जीवन का अध्ययन करें।
73. अपने आप को सबसे प्रतिभाशाली और से घिरा रखें सुखी लोगजिसे आप पा सकते हैं.
74. किसी व्यक्ति से तब तक कुछ भी न लें जब तक कि आप उसे वह देने के लिए तैयार न हों जो उसे आपसे चाहिए।
75. यदि आपके साथ विश्वासघात हुआ है, तो यह आपकी गलती है।
76. चढ़ाई जितनी कठिन होगी, हार उतनी ही दर्दनाक होगी। इसके लिए तैयार रहें (एक बैक ऑफिस और एक विश्वसनीय टीम बनाएं)।
77. हार अपरिहार्य है. ये आपके मुख्य शिक्षक हैं. उन्हें प्यार।
78. जितनी बुरी गिरावट होगी, अगली जीत के लिए आपको उतनी ही अधिक मेहनत करनी होगी। सबसे गहरी हार से अगली उछाल तक की दूरी से ही वास्तविक सफलता मापी जाती है।
79. उन लोगों के साथ खुले रहें जो आत्मा में आपके करीब हैं, और उन लोगों के लिए बंद रहें जो आपके मूल्यों से दूर हैं।
80. सभी समझौतों को हमेशा लिखित में दर्ज करें। कभी-कभी लोग उन्हें भूल जाते हैं, और कभी-कभी वे "भूल जाते हैं"।
81. तो उदार लोगउदार बने। लालची के साथ - लालची. तब आप ऊर्जा विनिमय के नियम का उल्लंघन नहीं करेंगे।
82. लोगों को बहुत कुछ देने के लिए, आपको जीवन से बहुत कुछ और गुणवत्ता लेने की आवश्यकता है। यह गुणवत्तापूर्ण भोजन, गुणवत्तापूर्ण आराम, खेल, सौना, तैराकी, धूप, संचार हो सकता है।
83. याद रखें कि जीवन में अक्सर "एक बुरी लकीर एक चरम बिंदु बन जाती है।"
84. सभी प्रकार से बड़प्पन के लिए प्रयास करें।
85. आंतरिक अनुग्रह विकसित करें - ज्ञान, गरिमा और दयालुता की समग्रता।
86. अपने अतीत के लोगों पर ध्यान न दें. क्योंकि हमेशा कोई न कोई कारण होता है कि वे आपके भविष्य में नहीं हैं।
87. सबसे अच्छा निवेश सीखने और रिश्तों में निवेश है।
88. “दीवार वही सीढ़ी है. आपको बस इसके लिए बड़ा होना होगा।”
89. अपने जीवन के अंत में आपको उन कामों से ज्यादा उन कामों का पछतावा होगा जो तुमने नहीं किये।
90. "कभी-कभी एक कदम आगे बढ़ाने पर गधे को लात मारी जाती है।" जिन लोगों ने आपके व्यवसाय में सफलता हासिल की है वे इस प्रेरक किक के रूप में काम कर सकते हैं।
91. जितनी अधिक जिम्मेदारी, उतनी अधिक शक्ति. जितनी अधिक शक्ति, अन्य लोगों की मदद करने के उतने अधिक अवसर। जितना अधिक आप दूसरों की मदद करेंगे, आप उतने ही खुश होंगे।
92. अपने जीवन में चीजों को नियमित रूप से व्यवस्थित करें और बेरहमी से कचरे से छुटकारा पाएं।
93. हमेशा लोगों को अपनी अपेक्षाएं बताएं और किसी भी रिश्ते या लेन-देन में प्रवेश करने से पहले यह पता कर लें कि उनकी आपसे क्या अपेक्षाएं हैं। 99% झगड़े और अपमान दूसरे पक्ष की अपेक्षाओं की गलतफहमी के कारण होते हैं।
94. जीवन साइकिल चलाने जैसा है: यदि यह आपके लिए कठिन है, तो इसका मतलब है कि आप ऊपर जा रहे हैं।
95. नियमित रूप से सूचित और परिकलित जोखिम लें। यह अंतर्ज्ञान और चरित्र को प्रशिक्षित करता है।
96. महीने में कम से कम एक बार अपने लिए एक नई पोशाक खरीदें। या जूते. या एक टोपी. अंतिम उपाय के रूप में, कुछ उपकरण खरीदें। लेकिन अपने आप को भौतिक चीज़ों से प्रसन्न करना बंद मत करो, क्योंकि तुम एक महिला हो!
97. मैडोना इस बात का उदाहरण है कि बिना किसी विशेष उत्कृष्ट प्रतिभा के भी आप सुपरस्टार कैसे बन सकते हैं। मदर टेरेसा - आप सेवा के माध्यम से दुनिया को कैसे बदल सकते हैं। ओपरा - किसी भी चुनौती को कैसे पार करें और खुद कैसे बनें प्रभावशाली महिलाटीवी पर। देवा प्रेमल - संगीत के माध्यम से लोगों की आत्माओं को कैसे ठीक किया जाए। इनमें से प्रत्येक महिला की विशिष्टता को याद रखें और अपना व्यक्तित्व विकसित करें।
98. एक महिला का मुख्य कार्य प्यार करना सीखना, आप जहां भी हों, आराम, गर्मजोशी और आनंदमय माहौल बनाना है।
99. सबसे प्रेम करो, अनेक से मित्रता करो, एक से मित्रता करो।
100. जीवन के सभी क्षेत्रों में खुशी आपकी अधिकतम प्राप्ति है।

आप अपना जीवन तब तक नहीं बदलेंगे जब तक आप हर दिन कुछ न कुछ नहीं बदलते।

माइक मर्डॉक

के साथ शुरू आसान सवाल: आप अपना जीवन क्या चाहते हैं?

क्या आप लेखक, संगीतकार, डिजाइनर, प्रोग्रामर, बहुभाषी, बढ़ई, मंगा कलाकार, उद्यमी या किसी भी क्षेत्र में विशेषज्ञ बनना चाहते हैं?

आप इसे हासिल करने की योजना कैसे बनाते हैं? क्या आप अपनी इच्छाओं को कागज के टुकड़े पर लिखना चाहते हैं, इसे एक बोतल में रखना चाहते हैं और इस उम्मीद में समुद्र में फेंक देना चाहते हैं कि वे पूरी हो जाएंगी? दुर्भाग्य से, ब्रह्मांड आपके लिए काम नहीं करेगा। तुम्हें अपना जीवन अपने हाथों से लेना होगा।

क्या आपने साल के अंत तक या अगले तीन महीनों के भीतर हासिल करने के लिए अपने लिए कोई बड़ा और सार्थक लक्ष्य निर्धारित किया है? काम यहीं ख़त्म नहीं होता. शायद उसी से जीवनानुभवआप पहले ही महसूस कर चुके हैं कि दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना हमेशा काम नहीं करता है। इस तरह की रणनीति ने आपको कितनी बार अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद की है?

अपने 7 वर्षों के अनुभव के आधार पर, जिसके दौरान मैंने विभिन्न प्रयोग किए, मैं यह नियम प्राप्त करने में सक्षम हुआ: " जब तक आप दैनिक परिवर्तन करना शुरू नहीं करेंगे तब तक कुछ भी नहीं बदलेगा।».

मैंने साप्ताहिक परिवर्तनों, हर दूसरे दिन किए जाने वाले कार्यों, बड़े मासिक लक्ष्यों और विषय पर कई अन्य विविधताओं की एक प्रणाली के साथ आने की कोशिश की है। दैनिक परिवर्तनों के अलावा इनमें से किसी ने भी काम नहीं किया।

यदि आप अपने दैनिक जीवन को बदलना नहीं चाहते हैं, तो आप आम तौर पर इसे इच्छित तरीके से नहीं बदलना चाहते हैं। आपको जापानी चित्र बनाना/बोलना/गिटार बजाना/कोड इत्यादि सीखने का विचार पसंद है। लेकिन आप वास्तव में कुछ भी नहीं करना चाहते हैं.

अपने आप को एक साथ खींचो और हर दिन अपना जीवन बदलना शुरू करो। आइए जानें कि यह कैसे किया जाता है!

अपनी अच्छी आकांक्षाओं को दैनिक परिवर्तनों में कैसे शामिल करें

स्पष्टता के लिए, हम कई लक्ष्य सूचीबद्ध करते हैं:

• वजन कम करना
• एक किताब लिखने के लिए
• अपनी स्वयं की शिथिलता पर विजय प्राप्त करें
• प्यार में पड़ना
• खुश रहो
• दुनिया भर में यात्रा
• अधिक पानी पीना
• स्पेनिश सीखो
• पैसे बचाना सीखें
• और तस्वीरें लें
• और ज्यादा किताबें पढ़ो

इन अंतिम लक्ष्यों को दैनिक परिवर्तन की प्रणाली में कैसे बदला जा सकता है? इस बारे में सोचें कि कौन से दैनिक कार्य आपको आगे बढ़ने और अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने में मदद करेंगे? कभी-कभी विवरण देना आसान नहीं होता. इसलिए, मैं स्पष्टता के लिए कुछ उदाहरण प्रस्तुत करता हूँ:

वजन कम करना।हर दिन पैदल चलना शुरू करें। पहले 10 मिनट. एक सप्ताह के बाद - 15. फिर 20... एक दिन, जब आप दिन में 30-40 मिनट चलें, तो एक नया बदलाव करें - सोडा और सोडा के बजाय पानी पीना शुरू करें।

किताब लिखने के लिए.प्रतिदिन 10 मिनट लिखें।

विलंब को परास्त करें.हर सुबह, उस दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य ढूंढें और अपने ब्राउज़र पर जाने या अपना मोबाइल फोन लेने से पहले 10 मिनट तक उस पर काम करें।

प्यार में पड़ना।हर दिन कहीं जाएं और नए लोगों से मिलें। या एक रोमांचक व्यक्ति बनने के लिए हर दिन काम करें।

खुश रहो।हर दिन ऐसे काम करें जो दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने में मदद करें, लोगों की मदद करें।

दुनिया भर में यात्रा।पैसा बचाना शुरू करें (अगला बिंदु देखें)। या तब तक अपना सामान बेचना शुरू करें जब तक कि आपकी सारी संपत्ति आपके बैकपैक में फिट न हो जाए। फिर सहयात्री.

पैसे बचाने के लिए।अपनी लागतों को थोड़ा-थोड़ा करके कम करना शुरू करें। शुरुआत घर पर ही खाने और पकाने की आदत से करें। अपनी कार बेचें और पैदल चलना, बाइक चलाना या ट्रेन लेना शुरू करें। एक छोटा घर खोजें (रूस के लिए अनुकूलित एक विकल्प - एक छोटा अपार्टमेंट किराए पर लें)। चीज़ों और सेवाओं को खरीदने के बजाय, उन चीज़ों को ख़रीदें जिनके लिए आपको एक पैसा भी खर्च नहीं करना पड़ेगा।

अधिक पानी पीना।जब आप उठें तो पानी पियें और फिर हर घंटे जब ब्रेक लें (लगभग एक घंटे में एक बार)।

स्पेनिश सीखो।अंकी का उपयोग करके स्पेनिश में वाक्य सीखें और दिन में 10 मिनट के लिए स्पेनिश में शैक्षिक ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनें (उदाहरण के लिए, मुफ्त पाठ हैं)।

और फ़ोटो लें.अपने लंच ब्रेक के दौरान तस्वीरें लें (लेकिन जो आप खाते हैं उसकी नहीं) और उन्हें अपने ब्लॉग पर पोस्ट करें।

तो, आपको यह विचार मिल गया। ऊपर सूचीबद्ध सभी उदाहरण सही नहीं हैं, लेकिन आप हमेशा कुछ ऐसा लेकर आ सकते हैं जो आपके लिए बेहतर काम करे। मुद्दा यह है कि इसे रोजाना करना है।

दैनिक परिवर्तन कैसे लागू करें?

इस विधि को लागू करना बहुत आसान है और यदि आप इसका ठीक से पालन करते हैं, तो यह आपको परिणाम तक ले जाएगी:

1. एक समय में एक परिवर्तन.आप इस नियम को तोड़ सकते हैं, लेकिन अगर आप असफल हो जाएं तो आश्चर्यचकित न हों। दूसरा परिवर्तन जोड़ने से एक महीने पहले एक चीज़ पर काम करें। कोई नया परिवर्तन तभी जोड़ें जब आपने पहला परिवर्तन सफलतापूर्वक पूरा कर लिया हो।

2. छोटे बदलावों से शुरुआत करें.मैं पहले ही इस बारे में हजारों बार बात कर चुका हूं और फिर भी किसी को इसके बारे में याद नहीं है। प्रतिदिन 10 मिनट या उससे भी कम समय से शुरुआत करें। यदि परिवर्तन आपके लिए कठिन है, तो 5 मिनट से शुरुआत करना और भी बेहतर है। यदि आप 5 मिनट भी नहीं कर सकते, तो अंतराल को घटाकर दो कर दें।

3. साथ ही नई आदत डालने के लिए कदम उठाएं।निःसंदेह, वस्तुतः सुबह ठीक 6 बजे एक ही मिनट पर नहीं, बल्कि आपके अंदर भी उसी ट्रिगर के बाद रोजमर्रा की जिंदगी: सुबह अपना पहला कप कॉफी पीने के बाद, काम पर पहुंचने के तुरंत बाद, घर लौटने के बाद, अपने दाँत ब्रश करने के बाद, स्नान करने के बाद, नाश्ता करने के बाद, जागने के बाद, दोपहर का भोजन करने के बाद, या कंप्यूटर चालू करने के बाद।

4. अपने इरादे किसी के साथ साझा करें.कई लोगों के साथ बेहतर. सुनिश्चित करें कि ये वे लोग हैं जिनकी राय का आप सम्मान करते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने अपने मित्र टायनान से प्रतिदिन हर 10 मिनट में PHP सीखने की प्रतिबद्धता जताई। मैंने यह प्रतिबद्धता अपनी पत्नी, अपने ब्लॉग पाठकों, अपने बच्चों और कई अन्य लोगों से भी की है।

5. जिम्मेदार बनें.हर दिन मैं Google स्प्रेडशीट भरता हूं कि मैंने हर दिन क्या किया और कितने मिनट तक किया (नई चीजों के बारे में बात करते हुए जिन्हें आप अपने जीवन में लाने की कोशिश करते हैं)। उदाहरण के लिए, आपने कितनी प्रोग्रामिंग की? और मेरे मित्र, जिसके बारे में मैंने ऊपर लिखा है, के पास इस दस्तावेज़ तक पहुंच है। वह मुझे नियंत्रित करता है. आंतरिक अनुशासन बनाए रखने के लिए आप जिस टूल का उपयोग करते हैं, उससे कोई फर्क नहीं पड़ता - यह ट्विटर, फेसबुक पर पोस्ट या आपकी मदद करने वाले व्यक्ति को दी गई व्यक्तिगत रिपोर्ट हो सकती है। आपको यह भरोसा करने की ज़रूरत है कि आपका साथी हर महीने नहीं, बल्कि हर दिन आपकी निगरानी कर रहा है। यदि वह ऐसा नहीं करता है, तो किसी अन्य व्यक्ति को खोजें जो आपकी मदद करने के लिए सहमत हो।

6. परिणाम के आधार पर सज़ा या इनाम तय करें.व्यायाम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रेरणा यह है कि यदि आप अपने अंदर एक अच्छी आदत डालने में असफल होते हैं, तो लोग आपका कम सम्मान करेंगे, और यदि आप सफल होते हैं, तो वे आपका अधिक सम्मान करेंगे। यदि आपका रिपोर्टिंग सिस्टम इस तरह से कॉन्फ़िगर नहीं है, तो आपको ढूंढना होगा नया रास्ताइसे कार्यान्वित करने के लिए. आपको अपनी मदद करने वाले साथी को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आप अपने दैनिक कार्यों में थोड़ा मनोरंजन भी जोड़ सकते हैं। मैंने वादा किया कि अगर मैंने अपने लिए योजनाबद्ध दैनिक बदलाव नहीं किए तो मैं व्हेल सुशी खाऊंगा (मैं उन्हें बनाऊंगा, क्योंकि मेरे लिए व्हेल खाना गाय या बच्चे को खाने के समान है, यानी असंभव है) . एक अन्य मामले में, मैंने वादा किया था कि मैं अजनबियों के सामने एक गाना गाऊंगा जापानी, अगर मैं अचानक गड़बड़ कर दूं। यदि आप दो दिन चूक जाते हैं तो परिणामों को अपने लिए असहनीय बना लें और यदि आप तीन दिन चूक जाते हैं तो परिणामों को असंभव बना लें। यदि आपने अचानक सप्ताह के दौरान एक भी दिन नहीं छोड़ा है तो आप अपने लिए एक पुरस्कार निर्धारित कर सकते हैं।

7. परिवर्तनों का आनंद लें.यदि इन नई दैनिक गतिविधियों को करने से आपको थकान महसूस होती है, या यदि इन गतिविधियों को करना एक काम जैसा लगता है, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं। इन गतिविधियों का आनंद लेने का तरीका खोजें, अन्यथा समय के साथ आप इस विचार को त्याग देंगे। या अन्य चीजें ढूंढें जो आपके जीवन में आने पर आपके लिए अधिक मायने रखती हैं।

बस इतना ही। इन 7 सरल चरणों का पालन करें और आपका जीवन बदल जाएगा। हम इनमें से प्रत्येक चरण को पूरा करेंगे. आज आप अपने जीवन में बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।

आपने अपना जीवन बदलने के लिए आज क्या किया?

अब से एक साल बाद, आपको आज कार्रवाई न करने का पछतावा होगा।
करेन लैम्ब