จะเริ่มพัฒนาตนเองจากตรงไหน หรือ ทำไมคนที่ "พัฒนา" ไม่พัฒนา? เลิกจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับความฉลาดของตัวเอง เลิกออกทีวี

คำแนะนำ

อันดับแรก รักตัวเองก่อน ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น หยุดด่าว่าตัวเองและมองหา ตัวคุณเองข้อบกพร่อง อย่าปลูกฝังคอมเพล็กซ์ของคุณ สร้างแรงบันดาลใจ ตัวคุณเองเคารพ ตัวคุณเองเชื่อในจุดแข็งและความสามารถของคุณ ไม่เพียงแต่เชื่อมั่นใน "ฉัน" ภายในตัวคุณเท่านั้น แต่ยังไว้วางใจร่างกายของคุณด้วย ซึ่งคุณเป็นหนึ่งเดียวกัน

เข้าใจตนเอง เข้าใจแจ่มแจ้ง ตัวคุณเองและอาการของเขา แนวคิดของคุณต้องหลอมรวมเข้ากับสิ่งใหม่อย่างต่อเนื่อง ประสบการณ์ชีวิตและระบุว่า "ฉัน" ในอุดมคติของคุณควรจะเข้าหากันอย่างต่อเนื่องในการเป็นตัวแทนของคุณ

รับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับการกระทำของคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับอิสรภาพภายในและยังคงซื่อสัตย์อยู่เสมอ ตัวคุณเองและความเชื่อมั่นของคุณ

รักษาและปกป้องความสมบูรณ์ของโลกภายในของคุณอย่าสูญเสียความสามัคคีระหว่างความรู้สึกอย่าทรยศต่อความเชื่อของคุณแม้ในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่อย่าสับสนกับความดื้อรั้นและความอนุรักษ์นิยม

สามารถยอมรับ ตระหนักถึงข้อผิดพลาดของคุณ บุคลิกภาพไม่ใช่อนุสาวรีย์ที่ตายตัว ต้องเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การเจริญเติบโตและการก่อตัวเป็นสัญญาณว่ามีอยู่จริง เกณฑ์สำคัญสำหรับการพัฒนาคือความยืดหยุ่นและความสามารถที่เพียงพอ นอกโลกโดยยังคงรักษาเอกลักษณ์

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องคือเครื่องหมายของคนที่แท้จริง หากคุณสนใจที่จะพัฒนาความสามารถทางปัญญาและคุณสมบัติทางศีลธรรมของคุณ ให้เริ่มทำงานในทิศทางนี้

คำแนะนำ

จำไว้ว่าทำไมคุณต้องพัฒนาตนเอง เมื่อคุณเข้าใจว่าการพัฒนาตนเองจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ คุณจะมีแรงจูงใจในการทำงานด้วยตนเอง ตั้งเป้าหมายชีวิตของคุณไว้ในใจ หากคุณรู้ว่าการเติบโตส่วนบุคคลเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็ม คุณจะใส่ใจกับมันมากพอ หากต้องการก้าวไปข้างหน้าอย่างเป็นระบบและอุทิศเวลาทุกวันเพื่อพัฒนาตนเอง คุณต้องมีจิตตานุภาพ อันที่จริง บางครั้งไม่มีทั้งความแข็งแกร่งหรือความปรารถนาที่จะคิดเกี่ยวกับบางสิ่งหรือเรียนรู้สิ่งใหม่

ตระหนักถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายเป็นประจำ ข้อบกพร่องบางอย่างในตัวคุณ เช่น ความเกียจคร้าน อาจทำให้คุณไม่สามารถทำตามแผนได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา วิธีเอาชนะความเกียจคร้านที่ง่ายที่สุดคือเริ่มทำอะไรสักอย่างโดยไม่ต้องคิดมาก จากนั้นคุณจะไม่มีโอกาสหาเหตุผลในการปฏิเสธที่จะทำงานกับตัวเองหรือโอนงานบางส่วนไปยังวันอื่น

อ่านเพิ่มเติม. หากคุณต้องการพัฒนาบุคลิกภาพที่แท้จริงและหลากหลายในตัวเอง งานคลาสสิก. หนังสือดังกล่าวจะแสดงให้คุณเห็นตัวละครและสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน ช่วยกระจายคำพูดและการเขียน โดยทั่วไปแล้วเป็นการยากที่จะประเมินคุณค่าในเชิงบวกของงานวรรณกรรมคลาสสิกระดับโลกซึ่งมีต่อบุคลิกภาพของบุคคล

ได้รับแรงบันดาลใจจากแบบอย่างของผู้ยิ่งใหญ่ ไม่จำเป็นต้องมีไอดอล แต่มีความหลงใหลในชีวประวัติและความทรงจำ นักเขียนที่มีชื่อเสียงศิลปิน นักวิทยาศาสตร์ บุคคลสาธารณะช่วยคุณระบุบางอย่าง หลักการใช้ชีวิตและจะมีผลดีต่อความแข็งแกร่งของวิญญาณ จากตัวอย่างที่ดีของคนอื่น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้าแม้จะมีอุปสรรคก็ตาม

ให้ความสนใจไม่เพียง แต่กับจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของคุณด้วย ตื่นตัวและใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณอย่างกระฉับกระเฉง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะดีกว่าถ้าคุณใช้ชีวิตตามระบบการปกครองที่แน่นอน รับประทานอาหารและเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้ในวันหยุดและช่วงวันหยุด เมื่อรู้สึกดี คุณจะมีพลังในการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ

พัฒนาสติปัญญาของคุณ พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน ดูภาพยนตร์เพื่อการศึกษาและ โปรแกรมการศึกษาเยี่ยมชมนิทรรศการและพิพิธภัณฑ์ พยายามพัฒนาความจำและความสามารถทางตรรกะของคุณ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เดินทางมากขึ้น และออกจากเขตสบายของคุณบ่อยขึ้น ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เป็นคนที่นับถือตัวเองเหมือนกัน เคารพเกี่ยวข้องกับผู้อื่นเพื่อตอกย้ำศักดิ์ศรีของตนเองให้ชัดเจนยิ่งขึ้น มีการกระทำและคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายที่บุคคลแสดงความเคารพ ตัวคุณเองตัวเขาเอง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน สถานการณ์ความขัดแย้ง.

คำแนะนำ

อย่าขึ้นเสียงของคุณในความขัดแย้ง นี่เป็นสัญญาณแรกของความอ่อนแอและความอ่อนแอ หากคุณหมดข้อโต้แย้งแล้ว ให้เงียบด้วยการแสดงออกทางสีหน้า เช่น "ฉันพูดถูกอยู่ดี" แม้ว่าคุณจะพูดถูก แต่คุณก็ไม่สามารถโน้มน้าวใจคนที่ยืนกรานในมุมมองตรงกันข้ามได้ คุณเสี่ยงที่จะทำลายความสัมพันธ์กับเขา แต่อย่าดึงเขามาอยู่ข้างคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่เกิดประโยชน์สำหรับเขา

อย่าโต้เถียงกับคนที่คุณรู้สึกว่าด้อยกว่าคุณในด้านความรู้หรือความสามารถ หากคุณให้ข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลที่สุด คุณก็จะ กรณีที่ดีที่สุดพวกเขาจะไม่ฟังและที่เลวร้ายที่สุดพวกเขาจะหัวเราะ พยายามเพียงว่าเรื่องของคุณไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนเหล่านี้: ความผิดพลาดของพวกเขาอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายอย่างมาก

ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความสุภาพแต่ปราศจากการรับใช้ บุคคลใดควรมองว่าคุณเท่าเทียมกันไม่ใช่ผู้ใต้บังคับบัญชา ยิ่งกว่านั้น อย่าพยายามประจบประแจงหรือได้รับความโปรดปรานจากใครด้วยการเดินด้วยขาหลัง รู้วิธีปฏิเสธหากคำขอของเพื่อนเต็มไปด้วยความสูญเสียและความสูญเสียสำหรับคุณ

ดูท่าทางของคุณ สังเกตได้ว่าคนที่รู้สึกผิดหรือป้องกันตัวเองจากการถูกโจมตีบางครั้งก็เอาหัวซบไหล่ ก้มตัว ราวกับพยายามทำตัวให้ตัวเล็กลงและไม่เด่น ตัวเลขดังกล่าวทำให้คู่ต่อสู้ตื่นเต้นยิ่งขึ้นและในตัวคุณ - ความรู้สึกของการเป็นทาส ให้หลังและศีรษะตรงเหมือนคนที่ไม่มีอะไรต้องกลัวและไม่มีใครให้หลบซ่อน พยายามมองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนาเพื่อพิสูจน์ความจริงใจและความไม่เกรงกลัวของคุณในเวลาเดียวกัน

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของอุปนิสัยใด ๆ จงเลี้ยงดู ตัวคุณเองเคารพตนเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าคาดหวังผลลัพธ์และความสำเร็จทันทีเมื่อคุณเริ่มใช้วิธีเหล่านี้ นอกจากนี้ยังอาจใช้งานยากสำหรับผู้ที่ใช้งานมาเป็นเวลานาน คำถามเดียวคือความเพียรและความอดทนของคุณ

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

"ฉัน" ของมนุษย์เป็นแหล่งที่มา ทรัพยากรภายใน, สนับสนุน. ด้วยการสนับสนุนนี้บุคคลจะมั่นใจได้ ตัวคุณเองเพียงพอในทุกสถานการณ์ อิสระในการเลือกและสัมผัสกับความสุข โดยปกติแล้ว แนวคิดของ "ฉัน" จะลงทุนกับทัศนคติที่แสดงบทบาทสมมุติ แนวคิดเกี่ยวกับเป้าหมาย คุณค่า ความสำคัญของตนเอง ความแข็งแกร่งส่วนบุคคล วิธีการตอบสนองต่อปัญหา เพียงตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณเข้าใจโดย "ฉัน" ของคุณ สิ่งที่คุณขาด คุณสามารถมองหาแนวทางการพัฒนาตนเองได้

คำแนะนำ

ยืม ตำแหน่งที่ใช้งานผู้กระทำผู้สร้าง ชะตากรรมของตัวเอง. "ฉัน" ของบุคคลนั้นพัฒนาขึ้นและดำเนินการเท่านั้น หยุดรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ อ่อนแอ หรือมีข้อบกพร่อง ความเชื่อนี้ทำให้คุณสูญเสียพลังงานของคุณเอง ของคุณ โลกภายในสมบูรณ์แบบเพียงพอและคุณสามารถใช้ทรัพยากรใดก็ได้ตามความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือการกระทำไม่ใช่ความทุกข์!

รับผิดชอบต่อการตัดสินใจและอารมณ์ คืนให้ ตัวคุณเองรายงานว่าความเชื่อความคิดของคุณส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณอย่างไร และคนอื่นมองคุณอย่างไร พร้อมที่จะเปลี่ยนความเชื่อ ทัศนคติ หากคุณต้องการ

ให้คำมั่นสัญญาที่สมเหตุสมผลกับผู้คนและรักษาพวกเขาไว้ ภาระผูกพันไม่ควรขัดแย้งกับผลประโยชน์ของคุณหรือส่งผลเสียต่อคุณ - มิฉะนั้นจะไม่สมเหตุสมผล ในทางตรงกันข้าม ปานกลาง พวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความพอใจในตนเอง

พัฒนาความเป็นอิสระของคุณ ความเป็นอิสระในทุกสิ่ง: ในพฤติกรรม, การกระทำ, การคิดพูดถึงรูปแบบที่ดี, แข็งแกร่ง คันด้านในบุคคล. รู้จักวิเคราะห์สถานการณ์ หาข้อมูล และตัดสินใจด้วยตนเอง พร้อมที่จะรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคุณ ทั้งชัยชนะและความพ่ายแพ้จะเป็นของคุณอย่างเท่าเทียมกัน สมควรแล้ว รับมัน.

มองหาภารกิจ ตั้งเป้าหมายชีวิตและงานด้วยตัวคุณเอง คนที่เด็ดเดี่ยวและแพร่เชื้อให้ผู้อื่น สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงพลังของบุคลิกภาพพลังของ "ฉัน" ของตัวเอง สิ่งนี้ไม่ได้นอนอยู่บนโซฟา คุณต้องเคลื่อนไหว ลงมือทำ พยายาม ลองทำกิจกรรมประเภทต่างๆ ด้วยตัวเอง วิเคราะห์ประสบการณ์ ไฮไลต์ ตัวคุณเองมีเวลานั่งคิดว่าจะไปไหนดีอยากได้อะไร และดำเนินการอีกครั้ง. ใช้ แบบฝึกหัดต่างๆการทำสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์เพื่อแสดง "ฉัน" ของคุณ

ควบคุมพลังงานและความแข็งแกร่งของคุณไม่ให้ปกป้องตัวเอง แต่เพื่อร่วมมือกับผู้อื่น ใช้พลังของ "ฉัน" ของคุณเพื่อชักจูง มองหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการแก้ปัญหาความขัดแย้งและปัญหา เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ สนใจในชีวิตของผู้อื่น - สิ่งที่พวกเขาต้องการ, สิ่งที่พวกเขามีชีวิตอยู่, สิ่งที่พวกเขามุ่งมั่นเพื่อ

พัฒนามุมมองของคุณต่อโลก สร้างความเชื่อ ความคิดเห็น ในการทำเช่นนี้ อ่านเพิ่มเติม สื่อสารกับผู้อื่น สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น พัฒนาความสนใจของคุณ เอาใจใส่ต่อการพัฒนาตนเองทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณอย่างเท่าเทียมกัน

ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความสนใจและความเคารพ รับสิ่งที่ดีที่สุดจากผู้อื่นในความคิดของคุณ เรียนรู้จากผู้ที่แข็งแกร่งและ เคารพในความสนใจและมุมมองของผู้อื่น แต่รู้วิธีรักษามุมมองต่อสถานการณ์และสิ่งต่างๆ อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับใคร อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

พัฒนาอารมณ์ขันของคุณ คิดบวกและร่าเริง เรียนรู้ที่จะสนุกได้อย่างง่ายดาย สำหรับ "ฉัน" ของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับการพัฒนา

บางคนมีความชัดเจน ตำแหน่งชีวิตความสามารถในการอยู่ร่วมกับตนเองและบรรลุเป้าหมาย บุคคลดังกล่าวโดดเด่นกว่าใครเนื่องจากบุคลิกที่เด่นชัด

คำแนะนำ

ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและกำหนดเป้าหมายชีวิตที่คุณต้องการบรรลุ คุณต้องมีแรงจูงใจในการพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคลที่แข็งแกร่ง จำไว้ว่าเป้าหมายควรเป็นจริง แบ่งออกเป็นงานย่อยๆ และเหตุการณ์สำคัญ

อย่ากลัวที่จะพูดความในใจของคุณ อย่ายึดติดกับเสียงของฝูงชนและทำตามคนอื่นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า บุคคลที่แท้จริงนั้นโดดเด่นด้วยความภักดีต่ออุดมคติและหลักการของเขาเอง

พยายามรักษาบุคลิกลักษณะของคุณไว้ คุณสมบัติที่คุณเคยคิดว่าเป็นข้อบกพร่องสามารถกลายเป็นคุณลักษณะของคุณได้ คุณเพียงแค่ต้องมองจากมุมที่ต่างออกไป อย่ายอมแพ้ในสิ่งที่ทำให้คุณโดดเด่นกว่าใคร

อย่าหลอกตัวเอง. อย่าทำอะไรถ้าทั้งร่างกายของคุณต่อต้านมัน เอาชนะตัวเองและปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่นคุณจะไม่ได้รับ บุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง. คิดเสมอว่าเส้นทางไหนดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณทำสิ่งใด ให้ตัดสินใจว่าสิ่งนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณหรือไม่

อย่าหยุดที่จะพัฒนา พัฒนาตัวเอง พัฒนาความสามารถและทักษะของคุณ เติบโตอย่างมืออาชีพ อ่านวรรณกรรมที่มีคุณภาพมากขึ้น ค้นพบศิลปะประเภทใหม่ๆ ประเทศอื่นๆ ลองเปิดโลกทัศน์ของคุณ พบปะผู้คนใหม่ๆ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

รักษาความผิดพลาดของคุณให้ถูกต้อง มันไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำไป แต่ก็เป็นไปไม่ได้เช่นกันที่จะไม่สังเกตว่าคุณสะดุด เรียนรู้จากช่วงเวลาที่เลวร้ายในอดีตของคุณและก้าวต่อไปอย่างชาญฉลาดจากประสบการณ์ของคุณเอง

จงอยู่เหนือคำติเตียนและการนินทา คนจริงไม่มีเวลาวิจารณ์ใครบางคนหรือบางสิ่ง มีส่วนร่วมในสิ่งที่น่าสนใจและสร้างสรรค์มากขึ้น นำความคิดของคุณไปในทิศทางที่เป็นบวกมากขึ้น

รู้วิธีต่อต้านความคิดเห็นเชิงลบของคนอื่น คนจริงไม่ต้องการการอนุมัติจากฝูงชนและไม่ได้พยายามทำให้ทุกคนพอใจ เข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนรอบตัวคุณพอใจและยังคงรักษาความเป็นตัวของตัวเองไว้ได้ เป็นคนประเภทที่ชอบคุณก่อน ไม่ใช่คนอื่น

รู้จักตัวเอง. ฟังความรู้สึกของตัวเองทุกวัน ทำสมาธิให้ดียิ่งๆ ขึ้น หามุมส่วนตัวที่ไม่มีใครมารบกวนคุณ นั่งหลับตาสบายๆ ในความเงียบ สังเกตตัวเองสักสิบห้าถึงยี่สิบนาที เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น และคุณจะพบกับความสามัคคีในตัวเอง

อย่าอารมณ์เสียหากคุณไม่ได้รับการตอบแทนด้วยความอ่อนไหวแต่กำเนิด ความมีไหวพริบสามารถพัฒนาได้ในตัวเองผ่านงานบางอย่าง สังเกตความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนและระวังความรู้สึกของผู้อื่น

คำแนะนำ

ดูว่าความสัมพันธ์พัฒนาระหว่างผู้คนอย่างไร ในการทำเช่นนี้คุณสามารถอ้างถึงงานวรรณกรรมระดับโลกได้ อ่านนิยาย ดูว่าตัวละครมีปฏิสัมพันธ์อย่างไร หนังสือที่เขียนโดยนักเขียนชื่อดังระดับโลกสามารถสอนคุณได้มากมาย คุณจะเห็นว่าลักษณะนิสัยบางอย่างของฮีโร่ตัวนี้หรือตัวนั้นเชื่อมโยงกับการกระทำของเขาอย่างไร คุณจะเข้าใจว่าคำพูดหรือการกระทำใดที่นำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งและแตกแยก ผู้คนที่หลากหลายสำหรับสถานการณ์ต่างๆ

การติดตามความสัมพันธ์ของผู้คนมีประโยชน์ในชีวิตจริง การกระทำ อารมณ์ และคำพูดของคนอื่นจะช่วยให้คุณรู้จักผู้อื่นดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเรียนรู้ที่จะคาดเดาว่าคนอื่นจะมีปฏิกิริยาอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีไหวพริบและใส่ใจความรู้สึกของคนรอบข้างมากขึ้น

ลองนึกถึงลักษณะนิสัยที่ช่วยให้คุณเข้ากับผู้อื่นได้ แสดงตัวว่าเป็นคนมีไหวพริบ ตัวอย่างเช่น ความใจดี ความเอาใจใส่ ความปรารถนาที่จะเข้าใจผู้อื่น การไม่หมกมุ่นกับตัวเอง ความสามารถในการฟัง คุณสามารถยกตัวอย่างบุคคลที่คุณรู้จักที่สร้างความสัมพันธ์กับผู้คนประเภทต่างๆ ได้สำเร็จ ลองนึกถึงคุณสมบัติที่ช่วยเธอในเรื่องนี้และพยายามพัฒนามันในตัวคุณเอง

เรียนรู้พื้นฐานของจิตวิทยาบุคลิกภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการเข้าหาผู้อื่น วิธีสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขาเพื่อไม่ให้ทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา คุณจะเข้าใจว่าคำถามใดที่ไม่ควรถามเพื่อไม่ให้ผู้อื่นอับอาย และคุณจะรู้ว่าพฤติกรรมใดไม่เหมาะสม

ไม่เพียงดูสิ่งที่คุณพูดเท่านั้น แต่ยังดูวิธีที่คุณทำด้วย ท่าทาง สีหน้า และน้ำเสียงของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน พฤติกรรมของคุณควรสอดคล้องกับความหมายของวลีที่พูด มิฉะนั้น คุณจะดูเหมือนคนไม่จริงใจ หลีกเลี่ยงท่าทางที่ก้าวร้าวและใจร้อน สุภาพและฟังบุคคลนั้นอย่างระมัดระวัง อย่ามองไปทางอื่นและอย่ามองอย่างเบื่อหน่าย

ระวังการวิพากษ์วิจารณ์ วลีที่ดูเหมือนไร้เดียงสาสำหรับคุณอาจทำให้คน ๆ หนึ่งเจ็บปวดอย่างลึกซึ้ง คุณสามารถพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของคู่สนทนาหรือคุณสมบัติส่วนตัวของเขาอย่างไม่ตั้งใจ และเขาจะอารมณ์เสียมาก นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับไหวพริบ - ศิลปะในการสร้างบรรยากาศที่สะดวกสบายรอบตัวคุณเมื่อสื่อสาร อย่าพูดมากเกินไป

เรียนรู้ที่จะประพฤติตน อย่าพูดเสียงดังในที่สาธารณะหรือพูดคุยกับใครซักคน จำไว้ว่าบางครั้งชั้นเชิงก็มาจากการปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของมารยาท เข้าใจว่าการเผยแพร่รายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับบุคคลหนึ่ง

คิดถึงคนอื่นๆ. พยายามทำตัวไม่ให้ใครเดือดร้อน ไม่ต้องเปิดเพลงเสียงดังในที่ทำงาน สิ่งนี้อาจทำให้เพื่อนร่วมงานเสียสมาธิได้ ถ้ามีใครรู้สึกแย่ เศร้า หรือไม่สบายใจ ให้เสนอความช่วยเหลือ อย่าโอ้อวดความสำเร็จในอาชีพการงานหรือชีวิตส่วนตัวต่อหน้าคนที่ด้อยโอกาส การโอ้อวดของคุณอาจทำให้พวกเขาเจ็บปวด

คนที่มีความคิดสร้างสรรค์โดยธรรมชาติแตกต่างจากคนอื่นตรงที่เขาไม่ได้มองหาวิธีแก้ปัญหา แต่มองหาทุกสิ่ง การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้และเขามักจะเลือกสิ่งที่ไม่เหมาะสมที่สุด ซึ่งแตกต่างจากความสามารถอื่น ๆ ความโน้มเอียงในการสร้างสรรค์หากมีอยู่ในตัวบุคคลสามารถพัฒนาได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก - ในสายตาของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ เพลงสามารถพัฒนาได้จากเสียงกรอบแกรบเล็กน้อย วิธีพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ บุคลิกภาพ?

เป็นไปไม่ได้ที่จะฉลาดขึ้นในทันที ความฉลาดคือวิถีแห่งชีวิต การค้นหาและเอาชนะตัวเองอยู่เสมอ นี่เป็นเส้นทางที่ค่อนข้างยาก แต่ในขณะเดียวกันก็น่าอยู่ และคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเริ่มอย่างไร

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนในสมอง ในขณะที่สภาพร่างกายที่ดีจะช่วยให้สุขภาพจิตดี เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับอายุและความสามารถทางร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอ

2. นอนให้เพียงพอ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการอดนอนทำให้สมาธิสั้นลง ความจำระยะสั้นและระยะยาว ความเร็วในการแก้ปัญหา การมองเห็นและการได้ยินลดลง และทำให้เวลาตอบสนองช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดี การผสมผสานระหว่างการนอนหลับลึกและช่วง REM ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ที่นี่เราจะช่วยคุณอีกครั้ง การออกกำลังกายและจาก Lifehacker

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล

สมองของคุณต้องการสารอาหารจำนวนหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม หลากหลายเมนูปกติของคุณเพื่อรับวิตามิน กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมสำหรับสิ่งนี้! เราเขียนก่อนหน้านี้

4. ถ้าคุณสูบบุหรี่ - หยุด!

5. ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ

แอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการเข้าสังคม อาจส่งผลดีต่อการทำงานของสมองบางส่วน แต่การใช้มากเกินไปอาจนำไปสู่การด้อยค่าของกิจกรรมอย่างเฉียบพลันและเรื้อรัง และทำให้ความบกพร่องทางสติปัญญาไม่สามารถย้อนกลับได้

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ภาษาต่างประเทศ การเล่นเครื่องดนตรี เรียนรู้บางสิ่งที่คุณอยากลอง! สิ่งนี้ก่อให้เกิดความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมอง การเรียนรู้คณิตศาสตร์เป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการคิดเชิงตรรกะและเชิงนามธรรม และช่วยเพิ่มสมาธิ ความแข็งแกร่งทางจิตใจ และรับประกันว่าจะเพิ่ม IQ ของคุณสองสามจุด ใช้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

7. รักษามิตรภาพกับคนที่ฉลาดและมีการศึกษา

พบปะกับพวกเขาเป็นประจำและหารือ วงกลมกว้างคำถาม - การสนทนาทางปัญญาที่ซับซ้อนจะให้แนวคิดและมุมมองใหม่แก่คุณ คุณจะเข้าใจว่าคนฉลาดคิดและแสดงออกอย่างไร และสิ่งที่คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณ

ถ้าคุณเป็นที่สุด คนฉลาดในห้องแล้วคุณไม่ได้อยู่ในห้องที่ควรอยู่

Alexander Zhurba นักธุรกิจและนักลงทุนร่วมทุน

8. อ่านหนังสือจริงจังอย่างน้อยหนึ่งเล่มต่อสัปดาห์และกระจายการอ่านของคุณ

มันจะดีขึ้น พจนานุกรมและความเฉลียวฉลาดทางวาจารวมทั้งเพิ่มพูนความรู้และความสามารถในการสนทนาของคุณ อ่านแล้วต้องฟิน!

9. เล่นเกมพีซีที่ท้าทาย

นักยิงปืนและนักแข่งรถพัฒนาความเร็วปฏิกิริยาได้ดีที่สุด แต่ไม่ได้กระตุ้นจิตใจคุณ เลือกเกมที่เกี่ยวข้องกับกฎที่ซับซ้อน กลยุทธ์ และต้องใช้ทักษะทางจิตบางอย่าง ตัวอย่างเช่น เกมไขปริศนา Braid และ Portal

ในเกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคน อีฟออนไลน์อาจมีเกณฑ์การเข้าร่วมที่สูงที่สุด

10. เลิกจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับความฉลาดของตัวเอง

คนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจริงๆ มักจะประเมินความสามารถของตนเองต่ำไปและประสบกับการขาดความมั่นใจในตนเอง บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของผู้ปกครอง ครูที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป (หรือแม้แต่ไร้ความสามารถ) มีความสำคัญมากกว่าข้อเท็จจริงที่ดื้อรั้นของความสำเร็จของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่!

คำแนะนำ

ไม่มีวิธีที่ง่ายและเป็นสากลสำหรับการพัฒนาสติปัญญา วิธีเดียวในการพัฒนาความสามารถคือการโหลดอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่แบบฝึกหัดเดียวกัน แต่ด้วยแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันซึ่งมุ่งเป้าไปที่การฝึกด้านต่างๆของจิตใจ เป็นโบนัส ในกรณีนี้ คุณลักษณะที่มุ่งมั่น การพัฒนาวินัยในตนเอง และลักษณะนิสัยที่แข็งแกร่งจะก่อตัวขึ้น

ในบรรดาความสามารถทางปัญญาเราสามารถแยกแยะการวิเคราะห์ (ความสามารถในการเปรียบเทียบชิ้นส่วนของข้อมูลซึ่งกันและกัน) ตรรกะ (ความสามารถในการคิดเหตุผลสรุปผล) นิรนัย (ความสามารถในการค้นหา ความคิดทั่วไปจากอาร์เรย์ของข้อมูล), สำคัญ (ความสามารถในการปฏิเสธข้อสรุปและความคิดที่ไม่ถูกต้อง), ทำนาย (ความสามารถในการสร้างแบบจำลองของเหตุการณ์ในอนาคต) นอกจากนี้ ความสามารถทางปัญญายังรวมถึงความสามารถในการสรุปและ การคิดเชิงเปรียบเทียบความสามารถในการมีสมาธิและให้ความสนใจ

เกมทางปัญญาและตรรกะช่วยฝึกคุณภาพทางจิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งรวมถึง: หมากรุก หมากฮอส แบ็คแกมมอน การตั้งค่า โป๊กเกอร์ การพัฒนา เกมส์คอมพิวเตอร์, ปริศนาตรรกะ. เกมกระดานเช่นหมากรุกถือเป็นสิทธิพิเศษมาตั้งแต่สมัยโบราณ จิตใจที่ดีที่สุด- ผู้ปกครองผู้บัญชาการ พวกเขาไม่เพียงพัฒนาความฉลาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความจำรวมถึงความสามารถในการมีสมาธิด้วย

ปรับปรุงความสามารถทางจิตของชั้นเรียนในศาสตร์ต่างๆ การฝึกอบรมใด ๆ ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำและความสามารถในการมีสมาธิ คณิตศาสตร์ฝึกฝนเกือบทุกอย่าง ความสามารถทางปัญญาจัดระเบียบและจัดโครงสร้างการคิด การอ่าน นิยายพัฒนาขอบเขตความรู้รูปแบบ รสชาติที่ดีสอนให้ทำงานกับข้อมูลจำนวนมาก วิเคราะห์ และค้นหาการประยุกต์ใช้

การเขียนไดอารี่ช่วยฝึกความสามารถในการวิเคราะห์และคาดการณ์ เขียนเหตุการณ์สำคัญของวัน วางแผนสำหรับอนาคต วิเคราะห์การคาดการณ์ที่เป็นจริงและไม่เป็นจริง

การพัฒนาสติปัญญาทำได้โดยการวาดภาพ การท่องจำบทกวี การถ่ายภาพ การเล่นเครื่องดนตรี ฝึกสติปัญญาและ ห้องเต้นรำแอโรบิกและการออกกำลังกายใด ๆ ที่ต้องการการประสานการเคลื่อนไหวรักษาจังหวะที่แน่นอน

บันทึก

ความเข้าใจผิดประการหนึ่งเกี่ยวกับสติปัญญาของมนุษย์เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่มีอยู่ของจิตใจ บางคนเชื่อว่าหากบุคคลมีความสามารถทางปัญญาอย่างใดอย่างหนึ่งที่พัฒนามาเป็นอย่างดี เช่น ความสามารถในการบวกที่ดีในจิตใจหรือกำหนดแนวคิดที่ซับซ้อน เขาไม่จำเป็นต้องพัฒนาสติปัญญาของเขาเพิ่มเติม - เขามาถึงระดับที่สูงขึ้นแล้ว . อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ จิตใจต้องพัฒนาอย่างกลมกลืน ดังนั้นในกรณีเช่นนี้จึงจำเป็นต้องฝึกฝนความสามารถที่อ่อนแอกว่า

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

แบบฝึกหัดสติปัญญาที่คุณเลือกไม่ควรน่าเบื่อและไม่น่าสนใจสำหรับคุณเพราะ แบบฝึกหัดดังกล่าวจะก่อให้เกิดประโยชน์น้อยมาก พยายามอย่าออกกำลังกายโดยใช้กำลัง - ความสามารถทางจิตที่มากเกินไปก็ไม่ได้ช่วยในการพัฒนาของพวกเขา การออกกำลังกายควรเป็นประจำเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกลายเป็นนิสัย

เคล็ดลับ 2: วิธีพัฒนาความสามารถทางปัญญาของคุณ

คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบุคคลคือสติปัญญาของเขา ความรู้ที่บุคคลมีอยู่สามารถช่วยเขาให้พ้นจากปัญหาใด ๆ ช่วยเขาให้พ้นจากสถานการณ์ใด ๆ พอจะจำวีรบุรุษของ Jules Verne นวนิยายเรื่อง " เกาะลึกลับ". คนที่มีความสามารถทางปัญญาที่พัฒนาแล้วนั้นมีความน่าสนใจในการสื่อสารเขาจะช่วยให้คำปรึกษาเสมอ การพัฒนาสติปัญญาของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นอย่างมาก

คำแนะนำ

ความฉลาดคือความรู้อย่างแรก ความรู้ถูกกำหนดโดยขอบเขตอันไกลโพ้นของเขา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเน้นขอบเขตอันไกลโพ้น ช่วยที่นี่ นอกจากนี้ควรอ่านหนังสืออย่างน้อยสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน ด้วยความปรารถนาตามธรรมชาติ เป็นไปได้มากกว่านั้น การอ่านจะต้องรวมกันนั่นคืออ่านเป็น วรรณกรรมคลาสสิกเช่นเดียวกับทางวิทยาศาสตร์ หากทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับคลาสสิก สำหรับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ให้เน้นที่สารานุกรมและหนังสืออ้างอิง หลังจากนั้น คุณสามารถเลือกทิศทางที่แคบลงได้แล้ว เอกสารทางวิทยาศาสตร์.

นอกเหนือจากการอ่านคุณสามารถพัฒนาทางปัญญา ความสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความสุข มันเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ มีหลายประเภทที่สามารถช่วยพัฒนาตรรกะ ความเฉลียวฉลาด ชั้นเชิง เหล่านี้คือกลยุทธ์ ภารกิจ เกมลอจิกต่างๆ

มีเพียงเด็กนักเรียนเท่านั้นที่กลัวว่าจะถูกมองว่าฉลาดเกินไป (ถ้าพวกเขาเริ่มล้อคุณว่าเด็กเนิร์ดล่ะ?) ผู้ใหญ่เข้าใจ: ไม่มีความฉลาดมากเกินไป

หากมีไม้กายสิทธิ์ที่สามารถปรับปรุงความคิดและเพิ่มพูนความรู้ได้ในทันที มันจะกลายเป็นสินค้าขายดีในทันที

เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาความฉลาดในวัยผู้ใหญ่?

มีความเห็นว่าจำเป็นต้อง "ฉลาดขึ้น" ในวัยหนุ่มสาว: พวกเขากล่าวว่าการแลกเปลี่ยนโหลที่สามคน ๆ หนึ่งถึงเพดาน จากนั้นเหลือเพียงงานเดียว - เพื่อรักษาตำแหน่งที่ถูกครอบครอง

มุมมองนี้ถูกแชร์โดยนักวิทยาศาสตร์ในอดีตที่ผ่านมา

ก่อนหน้านี้ นักทฤษฎีและนักวิจัยได้แย้งว่าความสามารถทางสติปัญญาสูงสุดในช่วงอายุ 20 ปี แต่ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าข้อสรุปนี้ขึ้นอยู่กับการตีความข้อมูลการวิจัยที่มีอยู่อย่างจำกัดอย่างผิดๆ ในขณะนั้น

การสังเกตที่ดำเนินการในศตวรรษที่ 20 โดยใช้วิธีระยะยาว (นั่นคือการทดลองระยะยาว) แสดงให้เห็นว่าหลังจากสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแล้ว บุคคลมีโอกาสมากกว่าที่จะเพิ่มระดับสติปัญญาของตนเอง

“แล้วการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาล่ะ?” ผู้อ่านจะถาม ปฏิกิริยาทางจิตใน ชายหนุ่มมักจะรั่วเร็วกว่าปู่ของเขามาก

ความจริงก็คือประสิทธิภาพของจิตใจ ไม่จำกัดศักยภาพทางชีวภาพระบบประสาท.

R. Cattell และ D. Horn แยกความฉลาดออกมา 2 ประเภท ได้แก่ "ของเหลว" และ "ตกผลึก" ของเหลว - เป็นความสามารถพื้นฐานที่ช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ (การท่องจำการรับรู้ความสัมพันธ์ระหว่างวัตถุ ฯลฯ ) มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงตามอายุ ความฉลาดที่ตกผลึก - จำนวนความรู้และประสบการณ์ที่สะสม - เติบโตขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและชดเชยความเร็วในการคิดที่ลดลง

ด้วยความเร็วโชคดีที่ทุกอย่างไม่ดั้งเดิมเช่นกัน

บุคคลที่ฝึกฝนทักษะทางปัญญาอย่างต่อเนื่อง ประมวลผลข้อมูลหลายแง่มุมในรูปแบบต่างๆ จะไม่ได้รับการเรียนรู้น้อยลง เขาจัดการพร้อมกันเพื่อรักษาความชัดเจนของความคิดและดำเนินการกับสัมภาระที่สะสมของข้อมูลสำเร็จรูป

การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านมนุษยศาสตร์ - ไม่ได้เกิดขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์อายุ 20 ปี แต่โดยนักวิทยาศาสตร์อายุ 40-50 หรือ 70 ปี

ตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจ นักสรีรวิทยาชื่อดัง I.P. Pavlov เสียชีวิตเมื่ออายุได้ 86 ปี หนึ่งปีก่อนที่เขาจะเสียชีวิต (!) เขากล่าวถึงในจดหมายถึง I.M. Maikov: "จนถึงตอนนี้ ฉันไม่อนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงการกระจายและขนาดของการศึกษาของฉัน" แม้ในชั่วโมงสุดท้ายของชีวิตนักวิชาการก็สามารถสร้างความประหลาดใจให้กับเพื่อนร่วมงานของเขาได้ ลืมคำพูดไปแล้ว เขาพูดซ้ำอย่างตื่นเต้น: “ขอโทษนะ แต่นี่คือเปลือก นี่คือเปลือก นี่คือการบวมของเยื่อหุ้มสมอง!” เมื่อปรากฏออกมาในภายหลัง การวินิจฉัยนั้นถูกต้องอย่างยิ่ง

บางคนคิดว่าพวกเขาใช้สติปัญญาทำงาน อย่างไรก็ตามงานทางจิตหลายประเภท มีความเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของการดำเนินการประเภทเดียวกัน ซึ่งยิ่งกว่านั้น จะค่อยๆ นำมาสู่ระบบอัตโนมัติ

ในการพัฒนาจิตใจจำเป็นต้องใช้ความสามารถทางปัญญาให้สูงสุด - ตัวอย่างเช่นโดยการศึกษาด้วยตนเอง

แบบฝึกหัด "ทางปัญญา"

ฉันไม่ต้องการทำให้ผู้อ่านผิดหวังที่เปิดหน้าเพื่อค้นหาแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการพัฒนาสติปัญญา มีปริศนาดังกล่าวอยู่ในหนังสือทั้งเล่ม

นี่คือตัวอย่างจากหนังสือยอดนิยม ทอม วูดแจ็ค "ฝึกจิตใจ"(เผยแพร่ในปี 2554).

ในบทเกี่ยวกับ ฝึกฝนด้วยคำพูด Woodjack แนะนำให้อ่าน:

• วลีที่เขียนจดหมายในลำดับย้อนกลับ
• ข้อความที่เขียนโดยไม่มีช่องว่าง
• ข้อเสนอจาก ข้อความศิลปะ- จากนั้นโดยไม่ต้องดูให้ทำซ้ำตามลำดับจาก คำสุดท้ายเป็นครั้งแรก;
• ข้อความที่พิมพ์บนแผ่นพลิก

• "ลำดับตามตัวอักษร": ในขณะที่เขียนคำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งตัวอักษรตรงกับ "ทิศทาง" ตามตัวอักษร (ลำแสง - "l" มาก่อน "y" และ "y" - ก่อน "h");
• “ ผ่านจดหมาย”: ตั้งชื่อจดหมายและคิดสิ่งที่ควรจะเป็นในแถว จำจำนวนคำที่เหมาะสมสูงสุดอย่างรวดเร็ว (“sh” คำที่สามจากจุดเริ่มต้น: cat, cup, tails ฯลฯ );
• "Duplets": ใช้คำสองคำที่มีจำนวนตัวอักษรเท่ากันและสร้างห่วงโซ่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งโดยแทนที่ตัวอักษรตัวใดตัวหนึ่งในแต่ละลิงก์และใช้เฉพาะคำนามใน กรณีเสนอชื่อ, เอกพจน์ (เปลี่ยน "แพะ" เป็น "เค้ก": แพะ - เปลือก - ศาล - เค้ก พยายามจับ "ปลา" ให้เป็น "อวน" ด้วยตัวคุณเองหรือเปลี่ยน "ขนนก" เป็น "หมึก");
• "Anagrams": สร้างคำโดยการจัดเรียงตัวอักษรใหม่เท่านั้น (ควรเล่นกับแหล่งข้อมูลสำเร็จรูป - บ่น, บั๊ก, เมาส์, แคร่, ขี้เถ้า, ฝูงสัตว์)

เพื่อพัฒนาความสามารถทางคณิตศาสตร์ Wujek แนะนำให้แสดง แบบฝึกหัดเกี่ยวกับตัวเลข- ลำดับหมายเลขออกเสียง:

• จาก 1 ถึง 100 และจาก 100 ถึง 1;
• เพิ่มขึ้นหรือลดลง 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• ด้วยการเพิ่มขึ้นและลดลง - ตัวอย่างเช่น 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 เป็นต้น

ฉันแนะนำให้คุณหาเกมเพิ่มเติมในหนังสือ "พัฒนาสติปัญญา: แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนา ความจำ ไหวพริบและความเฉลียวฉลาด" (เค. ฟิลิป มอสโก, Astrel, 2546) มันไม่สะดวกในการบอกชิ้นส่วนอีกครั้งเนื่องจากงานหลายอย่างจะไม่สามารถเข้าใจได้หากไม่มีภาพประกอบ

ทั้งหมดนี้น่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมมาก แต่พูดตามตรงฉันสงสัยว่าคุณจะกลายเป็นคนคิดมากเพราะการออกกำลังกายดังกล่าวเท่านั้น จำเป็นต้องมีการโหลดที่จริงจังมากขึ้นเช่นการศึกษาด้วยตนเอง

เรียนรู้ เรียนรู้ และเรียนรู้

เรียนหลักสูตรคณิตศาสตร์ออนไลน์หรือเพียงแค่ทำงาน หนังสือเรียนคณิตศาสตร์และคุณจะปรับปรุงการคิดที่เกี่ยวข้องอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการนับหนึ่งถึงร้อย เช่นเดียวกับความรู้ด้านอื่นๆ ที่สำคัญสำหรับคุณ จะมีวัสดุ (ดู) จะมีทัศนคติที่ถูกต้อง

หากคุณต้องการฉลาดขึ้นโดยทั่วไปและพัฒนาความจำของคุณ ให้เรียนภาษาด้วยตัวเอง มันช่วยได้จริงๆ Thomas Buck นักวิทยาศาสตร์ชาวสก็อตทำการศึกษาโดยใช้วิธีการตามยาวแบบเดียวกับที่ฉันกล่าวถึงในตอนต้นของบทความ ดร.บัคกำหนดระดับ IQ ของคนกลุ่มหนึ่ง ครั้งแรกในปี 1947 (ผู้เข้าร่วมการทดลองมีอายุ 11 ปี) จากนั้นในปี 2008-2010 (“การเรียนรู้ภาษาที่สองในวัยผู้ใหญ่สามารถชะลอความชราของสมอง”, “The Telegraph ”, 06/2/2557)

ปรากฎว่าเมื่ออายุเจ็ดสิบคนที่เรียนวิชาใด ภาษาต่างประเทศมักจะอยู่ในรูปร่างทางปัญญาที่ดี ข้อแม้ประการหนึ่ง: ผลกระทบถูกบันทึกไว้เมื่อความรู้ไม่ได้มาเพื่อความรู้ แต่เพื่อการใช้งานที่กระตือรือร้นและไม่ได้อยู่ในความทรงจำในฐานะน้ำหนักที่ตายแล้ว

ให้ความสำคัญกับภาษาที่คุณตั้งใจจะสื่อสารอย่างน้อยบางครั้ง อ่าน ฟังรายการ ดูภาพยนตร์

ที่นี่คุณจะพบ คำแนะนำการปฏิบัติเรียนภาษาอังกฤษด้วยตนเอง:

ไม่มีพลังงานสำหรับชั้นเรียนปกติ? เอาล่ะเล่น - ในตอนเย็นเป็นสองเท่าและแอนนาแกรมและในวันหยุดสุดสัปดาห์ - ใน "อะไรนะ? ที่ไหน? เมื่อไร?" หรือ " คนที่มีเหตุผล". ใน "ผู้คนที่มีเหตุผล" และ "CHGK" ไม่ใช่ความรู้มากมายที่นำไปสู่ความสำเร็จเท่ากับความยืดหยุ่นในการคิด

พลศึกษาสำหรับจิตใจ

ปรากฎว่ากิจกรรมทางกายเอื้อต่อสติปัญญามาก

เอเอฟ Akhmetshina, N.P. Gerasimov (มหาวิทยาลัยเทคนิคการวิจัยแห่งชาติคาซาน ตั้งชื่อตาม A.N. Tupolev, สาขา Naberezhnye Chelny, บทความ "ความสัมพันธ์ของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬากับการพัฒนาสติปัญญา", สื่อการประชุม " ประเด็นร่วมสมัย พลศึกษาและกีฬาย้อนหลัง ความจริง และอนาคต”) เขียนว่า การออกกำลังกายมีผลกระทบสำหรับการพัฒนา:

• ความสนใจ;
• การสังเกต;
• ความเร็วของความคิด ฯลฯ

ช่วยพัฒนาทักษะการรับรู้ สุขภาพดี(ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองซึ่งเกิดขึ้นในหลาย ๆ โรค ทำให้กระบวนการคิดซับซ้อนมาก) เวลานี้.

การเคลื่อนไหวที่รุนแรงต้องใช้ทั้งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความพยายามทางสติปัญญา นี่คือสอง

แล้วยิ่งฝึกมากเท่าไหร่ยิ่งดี? เลขที่

ในบทความ "อิทธิพลของการออกกำลังกายต่อร่างกายและความสามารถทางปัญญาของบุคคล" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky มหาวิทยาลัยของรัฐตั้งชื่อตาม I.S. Turgenev วัสดุ "Science-2020") เราอ่าน:

พิสูจน์แล้ว ความจริงที่น่าสนใจการเชื่อมต่อนั้นถูกสร้างขึ้นระหว่างหน่วยสืบราชการลับและตัวบ่งชี้ทั่วไปเท่านั้น รูปแบบทางกายภาพบุคคล. ความสำเร็จด้านกีฬา การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า นำไปสู่การทำงานหนักเกินไป สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกัน ความสามารถทางจิตและความรู้ความเข้าใจได้รับการพัฒนาในระดับที่สูงขึ้นในบุคคลที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ไม่ได้ตั้งเป้าหมายในการบรรลุผลกีฬาระดับสูง

ทรัพยากรของร่างกายมีจำกัด การฝึกที่เข้มข้นเกินไปไม่ได้ทำให้เสียงดีขึ้น แต่จะทำให้หมดแรง

จะเพิ่มพูนความรู้ได้อย่างไร?

เนื่องจากคุณได้ตัดสินใจที่จะเพิ่มระดับสติปัญญาแล้ว ให้คิดไปพร้อมกันว่าจะพัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณอย่างไร ผู้ใหญ่มักถูกรังควานจากธุรกิจ แต่หากต้องการเขาจะสามารถจัดสรรเวลาพักผ่อนทางปัญญาได้ครึ่งชั่วโมงต่อวัน

อ่านหนังสือวิทยาศาสตร์ยอดนิยมและข่าววิทยาศาสตร์ ดู สารคดี- ง่ายต่อการดูดซึมข้อมูลจากพวกเขาเนื่องจากการผสมผสานระหว่างการรับรู้ทางสายตาและการได้ยิน อย่ายึดติดกับการตามล่าหาข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงอย่างหมดจด: อารมณ์ที่สดใหม่ยังสอนให้คนคิดให้กว้างขึ้น - ตัวอย่างเช่นผู้ที่ให้ เพลงคลาสสิค(ซม. ?)

แต่ - คำแนะนำที่สำคัญ- เติบโตในพื้นที่ที่เหมาะกับคุณ น่าสนใจและ/หรือมีประโยชน์.

การไขว่คว้าทุกอย่างในคราวเดียวนั้นไม่มีจุดหมาย: ในการเป็นพหูสูตที่แท้จริงในศตวรรษที่ 21 คุณต้องใช้ชีวิตในหนังสือเป็นเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวันอย่างแท้จริง และในท้ายที่สุดปรากฎว่ายานเดกซ์และ Google ยังคงเป็นลำดับความสำคัญที่ฉลาดกว่าคุณ

ทวีต

บวก

ส่ง

“คนที่ไม่มีเซ็กส์ก็พูดเรื่องเซ็กส์ คนหิวก็พูดเรื่องอาหาร คนไม่มีเงินก็พูดเรื่องเงิน พวกผู้มีอำนาจและนายธนาคารก็พูดเรื่องศีลธรรม” (ซิกมุนด์ ฟรอยด์)

และคนที่โกหกตนเองและผู้อื่นนำพวกเขาไปสู่ความถดถอยและความเสื่อมโทรมส่วนบุคคล พูดถึง "การพัฒนาตนเอง" และ "การเติบโตส่วนบุคคล" มันไม่ดีเมื่อพวกเขาโกหกตัวเองเท่านั้น มันแย่กว่านั้นสิบเท่าเมื่อพวกเขาบังคับให้พวกเขายอมรับว่าการโกหกของพวกเขาเป็นความจริงของคนอื่น

ไม่มีแนวคิดเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง (และการเติบโตส่วนบุคคล) ที่เป็นที่ยอมรับและรู้จักโดยทั่วไป แต่มีหลักการพัฒนาแบบเฮเกลซึ่งเป็นสากลและเพียงพอต่อความเป็นจริง โดยเริ่มต้นจากการกำหนดสิ่งที่จะเป็นการพัฒนาสำหรับบุคคล ในแง่ส่วนตัวและสิ่งที่จะไม่

ดังนั้น ตามหลักการพื้นฐานของวิภาษวิธี การพัฒนาจึงเป็นกระบวนการของการแก้ปัญหาความขัดแย้งระหว่างสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในระหว่างนั้น การพัฒนาจะเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในเชิงคุณภาพและมีความซับซ้อนมากขึ้น

บุคลิกภาพตรงกันข้ามกับอะไร?

ชายคนอื่น? ฉันขอร้องคุณ

ธรรมชาติ? หายไปนาน.

สองคู่ปรับตลอดกาล

ตรงกันข้ามสำหรับปัจเจก เพราะ "ฉัน" เป็นหนึ่ง - มันคือ "เรา" หรือสังคม สังคม ความขัดแย้งอยู่ที่ข้อเท็จจริงที่ว่าสังคมพยายามลิดรอนเสรีภาพของบุคคลเพื่อทำให้เขากลายเป็น "ฟันเฟือง" ที่เชื่อฟัง คาดการณ์ได้ และควบคุมได้ในระบบสังคม ในทางตรงกันข้ามบุคคลพยายามที่จะตระหนักถึงความต้องการที่ลึกที่สุดของเขาและพัฒนาศักยภาพของเขาซึ่งเป็นไปไม่ได้หากปราศจากเสรีภาพ

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือในการเผชิญหน้านี้ ในการต่อสู้ของฝ่ายตรงข้าม ไม่มีใครสามารถชนะได้ในที่สุด

ชัยชนะของสังคมคือลัทธิเผด็จการ (แสดงให้เห็นอย่างน่าทึ่งในคำต่อต้านยูโทเปีย "WE" ของ Zamyatin) ซึ่งหมายถึงความชะงักงันตามด้วยความเสื่อมโทรมและการทำลายล้าง

ชัยชนะของแต่ละบุคคล - การล่มสลายของสังคม ความโกลาหล ความตายของอารยธรรม และตัวบุคคลเอง

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตามคำนิยามแล้ว ไม่มีผู้ชนะในการต่อสู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ แต่ทั้งสองฝ่ายไม่สามารถแยกย้ายไปตามมุมต่างๆ ของสังเวียนได้ เนื่องจากกองกำลังที่ก่อให้เกิดการต่อสู้ครั้งนี้มีความลึกและทรงพลังเกินไป

สังคมพยายามทำให้ปัจเจกสามารถจัดการได้ผ่านข้อจำกัด ข้อห้าม ใบสั่งยา (ซึ่งไม่ได้ดีหรือไม่ดี แต่เพียงช่วยให้สังคมอยู่รอด ลดระดับความขัดแย้งภายในสังคม)

บุคคลที่เกิดมามีอิสระในขั้นต้นไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ตามใบสั่งยาที่กำหนดให้กับเขา แต่ต้องการทำ (หรือไม่ทำ) เฉพาะสิ่งที่เขาต้องการเท่านั้น หากเราสังเกตพฤติกรรมของเด็กอายุ 1 ขวบ 2 ขวบและแม้แต่ 3 ขวบ เราจะเห็นภาพดังกล่าวอย่างแน่นอน

โชคไม่ดีที่เสรีภาพในพฤติกรรมตามธรรมชาติของเด็กนั้นถูกพ่อแม่ที่เสียเปรียบทางจิตใจทำลายเสียก่อน จากนั้นครูอนุบาลคนเดียวกัน จากนั้นโรงเรียน สิ่งแวดล้อม และอื่นๆ สถาบันทางสังคม. เป็นผลให้บุคคลกลายเป็นคนที่เชื่อฟังและมีมาตรฐาน สมาชิกที่สังคมยอมรับได้ของสังคม

แต่เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่จะพังทลายลงภายใต้แรงกดดันของการขัดเกลาทางสังคม (บางคนโชคดีที่มีพ่อแม่ของพวกเขา คนที่มีสถานการณ์ภายนอก) นอกเหนือจากคนที่เชื่อฟังแล้ว สังคมยังได้รับความสำเร็จ อิสระจากภายในมากขึ้น ดังนั้นลำดับความสำคัญหรือสอง การแข่งขันมากขึ้น ของคนเหล่านี้ใน เวลาที่ต่างกันผู้บุกเบิก โจรสลัด นักเดินทาง ผู้พิชิต นักปรัชญา คนนอกรีต ผู้ก่อความไม่สงบ ผู้คัดค้าน ผู้แตกต่าง นักประดิษฐ์ นักปฏิวัติ ผู้ประกอบการ กวี นักวิทยาศาสตร์ที่ทำลายกระบวนทัศน์ทางวิทยาศาสตร์แบบดั้งเดิม นักร้องกบฏ นักเขียนที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด นักแสดงที่มีเสน่ห์ และ "ไอดอลของเยาวชน" และ "ผู้สร้างปัญหา" อื่นๆ ของความสงบเรียบร้อยของประชาชน”

การมีชีวิตอยู่ไม่ใช่ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องเสี่ยง อันตราย แต่ให้ผลกำไร

ความลับของ Spiral Dynamics

เมื่อมองผ่านปริซึมของ "เอกภาพและการต่อสู้ของสิ่งที่ตรงกันข้าม" แบบเฮเกลที่ความสัมพันธ์ระหว่างสังคมและปัจเจกบุคคล ดร. แคลร์ เกรฟส์ นักศึกษาของมาสโลว์สังเกตว่าพวกเขาพัฒนาเป็นเกลียว เคลื่อนจากระดับหนึ่งไปอีกระดับเนื่องจากสภาพการเปลี่ยนแปลงของการเป็น (ของเขา ลูกศิษย์เรียกรุ่นนี้)

และถ้าในบางช่วงเวลาสังคมได้รับชัยชนะ (ระดับชนเผ่า ระดับลำดับชั้น ชุมชน) ไม่ช้าก็เร็ว ด้วยเลือดเนื้อมากหรือน้อย นักปัจเจกนิยมก็แสดงจุดยืนของตน (การครอบงำ การแข่งขัน เสรีภาพ และระบบ)

อันที่จริง การพัฒนาของมนุษย์ดำเนินไปตามแนวเกลียวนี้ เพียงแต่ใช้เวลาไม่ใช่ศตวรรษและพันปี แต่ใช้เวลาหลายปีและหลายสิบปี โดยสัญชาตญาณ บุคคลพยายามที่จะตอบสนองความต้องการของเขา ซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเป็นตัวของตัวเอง (ความต้องการอิสรภาพภายใน) และความต้องการในการตระหนักรู้ในตนเอง (การยืนยันความคิดของเขาในโลก การนำศักยภาพของเขาไปใช้) โดยปกติแล้วความต้องการเหล่านี้จะไม่ได้รับการตระหนักซึ่งส่งผลให้บุคคลมีปัญหาและความไม่สะดวกมากมายเนื่องจากขั้นตอนและการกระทำที่ผิดพลาดอย่างตรงไปตรงมา

ความพึงพอใจในความต้องการเหล่านี้ถือเป็นสาระสำคัญและจิตวิญญาณของการพัฒนาตนเอง เนื่องจากการพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการของการแสดงศักยภาพของบุคคล แต่ในทิศทางนี้ระดับศูนย์ "กำลังพัฒนา" ส่วนใหญ่

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ลองคิดดูสิ

ตามหาการผจญภัย: จุดเริ่มต้นของการพัฒนาตนเอง

ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าการพัฒนาตนเองไม่ใช่การนั่งตัวอ้วนๆบนโซฟานุ่มๆ ไม่เลย. การพัฒนาตนเองคือการปฏิเสธสถานะที่ปลอดภัย สะดวกสบายเป็นนิสัย มั่นคงคุ้นเคย เพื่อเห็นแก่สถานะใหม่ที่ยังไม่เชี่ยวชาญ ไม่รู้จัก เต็มไปด้วยอันตรายและโอกาส ความเสี่ยงและทรัพยากร

และนี่คือการปฏิเสธอย่างแม่นยำในสิ่งที่บุคลิกภาพของเราประกอบด้วย - นิสัย, แบบแผน, การรับรู้ที่ไม่เพียงพอ (บิดเบี้ยวและขุ่นมัว) เกี่ยวกับตัวเราและความเป็นจริง, ความอยากที่จะลดความพยายามทางร่างกายและจิตใจ, แนวโน้มทางพยาธิวิทยาในการรักษาความมั่นคงของสถานะปัจจุบัน ทั้งหมดนี้เป็น "เขตความสะดวกสบาย" ของเรา

ตามมาด้วยความพยายามใด ๆ ที่จะออกจากสถานะนี้ ออกจาก "พื้นที่สบาย" นี้ เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง ขู่ว่าจะละเมิดความสมบูรณ์และโครงสร้างของบุคลิกภาพของเรา สูญเสีย "พื้นดินใต้เท้าของเรา" เช่น ความยืดหยุ่นและรูปแบบการตอบสนองและการตัดสินใจที่เป็นนิสัย ดังนั้นควรปิดกั้น นี่คือสิ่งที่จิตใจที่เห็นแก่ตัวของเราทำร่วมกับผู้ดูแลจากสังคม "ปลูก" และหล่อเลี้ยงในกระบวนการขัดเกลาทางสังคม (ผลรวมของข้อห้ามและใบสั่งยาโดยไม่รู้ตัว)

สิ่งนี้ทำได้โดยใช้ เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันตัวเองทางจิตวิทยา- ด้วยความช่วยเหลือของการโกหกตัวเองอย่างหน้าด้าน ตรงไปตรงมา และไร้ยางอาย (ตามที่ฟรอยด์เขียน ทุกสิ่งที่เราพูด เราพูดเพื่อซ่อนความจริงจากตัวเรา) เนื่องจากการรับรู้และการยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ การมองข้อเท็จจริงตามความเป็นจริงอย่างตรงไปตรงมาทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่อย่างสบายในสภาวะที่คุ้นเคยและรู้จักกันดีของความเสื่อมโทรมส่วนบุคคลที่มั่นคง (เช่น "โซนสบาย") และเป็นภัยคุกคามต่อ บุคลิกภาพรุ่นปัจจุบัน ดังนั้นระบบใด ๆ จึงเป็นศัตรูตัวแรกของการเปลี่ยนแปลงในตัวมันเอง

และเนื่องจากการโกหกตัวเองเป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลาย แทนที่จะเป็นการพัฒนาตนเองที่แท้จริง อึดอัด และไม่เป็นที่พอใจ ซึ่งเปลี่ยนบุคลิกภาพและยกระดับให้ดีขึ้น เราจึงมีการเลียนแบบ "วานิลลา" ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากกาแล็กซีทั้งหมดของ "ผู้ฝึกสอน" ต่างๆ ” และ “กูรู” และไม่ใช่เพราะ "โค้ช" และ "กูรู" เหล่านี้มีความพิเศษแต่อย่างใด คนเลวและมีส่วนร่วมในการสมรู้ร่วมคิด อุปสงค์เท่านั้นที่สร้างอุปทาน และถ้าผู้ดูดจมอยู่ในคำโกหกของตัวเองเชื่อว่าการกระโดดสองครั้ง ตบมือสามครั้ง เพลง การเต้นรำ และเรื่องไร้สาระอื่น ๆ มีส่วนทำให้ "การเติบโตส่วนบุคคล" ของเขาเป็นเช่นนั้น ผู้ดูดจะมีความสุขที่จะขายผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

วางแผน« การพัฒนาตนเอง« โลชอฟสกี้

การพัฒนาตนเอง (การเติบโตส่วนบุคคล) ชาวเน็ตมักจะหมายถึงอะไร?

♦ หนังสืออ่านเล่น (ยิ่งกว่านั้น 99% ของหนังสือเหล่านี้เป็นวรรณกรรมยอดนิยมสำหรับผู้บริโภคหรือผู้ป่วยโรคจิตเภท)

♦ อ่านสาธารณะในเครือข่ายสังคม

♦ การทำสมาธิ (มักจะไม่ต้องใช้ความพยายาม)

♦ ยืนยัน

♦ การอ่านบันทึกของ turbo gopher (หรือสิ่งที่คล้ายกัน)

♦ จดจำคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ

♦ เข้าร่วมการสัมมนาผ่านเว็บและมาสเตอร์คลาสฟรี

♦ การปฏิบัติงานตามยถากรรมเป็นครั้งคราวของแบบฝึกหัดโง่ๆ

♦ พยายามทำตามคำแนะนำทั่วไปที่ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบันและ "สูตรสำเร็จ" ของคนอื่น (เช่น "เชื่อมั่นในตัวเอง", "ลงมือทำเลย!", "เรียนรู้ที่จะทำเงิน", "ถามจักรวาล! ")

♦ และเรื่องไร้สาระอื่น ๆ ในประเภทเดียวกัน

เหตุผลหลักที่ทำให้การเลียนแบบประเภทนี้ได้รับความนิยมคือธรรมชาติของมนุษย์ซึ่งก็คือ ระดับจิตวิญญาณมีรากฐานมาจากหินโม่ของเกมสากลที่เรียกว่า "สังสารวัฏ" (เรียกว่าสังสารวัฏในพระพุทธศาสนา) และลักษณะทั่วไปของเหยื่อคือความรับผิดชอบในระดับต่ำและการปลดประจำการของความรับผิดชอบทั้งหมดที่เหลืออยู่นี้

และเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเลียนแบบความรับผิดชอบและงานที่จริงจังตามรายการด้านบนสำหรับ "เหยื่อ" สิ่งเหล่านี้จึงเป็นอาหารที่อร่อยที่สุด

อีกเหตุผลหนึ่งคือความคิดครอบงำของลัทธิบริโภคนิยมที่แพร่หลายในสังคมเนื่องจากผู้ดูดรับรู้ทุกสิ่งที่อยู่ในโลกว่าเป็นเป้าหมายของการบริโภค จากตำแหน่งเหล่านี้ การฝึกอบรมไม่ได้ถูกมองว่าเป็นรูปแบบการศึกษาที่คุณต้องทำงานอย่างจริงจัง แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกับบริการของบริการรถยนต์ "ฉันจ่ายเงิน ทำให้ฉันดีขึ้นและดีขึ้น" แน่นอนว่ามันไม่ได้ผล การดาวน์โหลดโปรแกรมควบคุมเฮลิคอปเตอร์เหมือนใน The Matrix ยังไม่มีการคิดค้น ดังนั้นผู้ดูดจึงไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างจริงจัง เฉพาะสำหรับ "การฝึกดูด" หลังจากนั้นระยะหนึ่งเขาก็รู้สึก "หมักหมม" และ "รู้แจ้ง" จากนั้นจึงใช้ชีวิตต่อไปในขณะที่เขามีชีวิตอีกครั้ง

คนที่ก้าวหน้ากว่า เข้าใจโดยเจตนาหรือโดยปริยายว่าการปฏิเสธความรับผิดชอบเป็นหนทางสู่ความล้มเหลวโดยตรง มีแนวโน้มที่จะเลือกรูปแบบการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับตนเอง:

♦ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายและกีฬา การทำให้แข็ง การทำงานกับวิถีชีวิต

♦ การทำงานผ่านอาการทางอารมณ์ของปัญหา

♦ ไปพบนักจิตวิทยา/นักจิตบำบัด

♦ การเข้าร่วมอบรม หลักสูตร สัมมนา

♦ การสังเกตความคิด การไตร่ตรอง การใคร่ครวญ;

♦ การพัฒนาทักษะและความสามารถทางวิชาชีพบางประการ (สมรรถนะ)

♦ ได้รับความรู้เชิงปฏิบัติและนำไปใช้ได้จริง

ตามกฎแล้ว ข้อเสียทั่วไปของงานดังกล่าวคือการขาดระบบที่เข้าใจได้ทั้งหมดหรือบางส่วนซึ่งช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชั้นลึกที่สุดของจิตไร้สำนึกอย่างตั้งใจและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

สองวิธีในการหยุดโกหกตัวเอง

โดยปกติแล้วมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับคน ๆ หนึ่ง แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจว่าเขากำลังโกหกอะไรและเขากำลังโกหกตัวเองอยู่ตรงไหน ซึ่งลดประสิทธิภาพของงานใด ๆ กับตัวเองลงอย่างมากจนเหลือศูนย์ มีวิธีออกจากสิ่งนี้หรือไม่? ใช่สอง!

อันดับแรก- พิสูจน์มานานหลายศตวรรษ เรียบง่ายเหมือนรองเท้าบูทสักหลาด และเชื่อถือได้เหมือนนาฬิกา วิธีใช้ "กระจก" นั่นคือบุคคลอื่น บุคคลดังกล่าว ("ผู้นำ") ควรสามารถให้ได้อย่างมืออาชีพ ข้อเสนอแนะเข้ารับตำแหน่งผู้ใหญ่และครอบครองคลังแสงขั้นตอนและเทคโนโลยีที่จำเป็นเพื่อกระตุ้นให้ผู้ติดตาม "มองตาความจริงที่น่ากลัว" แน่นอนว่าอย่างหลังต้องเตรียมจิตใจสำหรับสิ่งนี้และเข้าใจว่าการพัฒนาตนเองไม่ใช่การเดินที่น่ารื่นรมย์ แต่เป็นงานที่ยากและไม่น่าพอใจในการสร้าง เวอร์ชั่นใหม่ตัวฉันเอง.

วิธีที่สองหรือแนวทางซึ่งต้องใช้ความพยายามมากขึ้นและมีความพร้อมมากขึ้นในการบอกความจริงแก่ตนเอง มีพื้นฐานอยู่บนข้อเท็จจริงที่ว่าการโกหกใดๆ ต่อตนเองจะนำไปสู่โรคประสาท และเซลล์ประสาททั้งหมดอยู่ในร่างกายในรูปแบบของที่หนีบ ผลกระทบที่จุดบนที่หนีบ ตัวอย่างเช่น ด้วยความช่วยเหลือของการนวด Reichian ช่วยให้คุณสามารถระบุและใช้ความซับซ้อนของระบบประสาทและการโกหกที่สร้างขึ้นได้

คุณสามารถลองทำโดยไม่ต้องนวดและฝึกระบบประสาทด้วยเทคนิคและการปฏิบัติอื่น ๆ แต่มีความเสี่ยงสูงที่เนื่องจากงานจะดำเนินการในระดับจิตใจ จิตใจที่เห็นแก่ตัวซึ่งตระหนักถึงการทำงานของการป้องกันตนเองจะ แทนที่งานจริงด้วยการเลียนแบบอีกครั้งและการเดินเป็นวงกลมไม่รู้จบจะเริ่มขึ้น ไล่ตามหางของคุณเอง "

กระบวนการพัฒนาตนเองเริ่มต้นอย่างไร

และแน่นอนว่าต้องมีระบบในการพัฒนาตนเอง และระบบนี้ควรใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดตามเป้าหมายที่กำหนดโดยบุคคล เป้าหมายดังกล่าวมีหลักเกณฑ์ที่ชัดเจนและเข้าใจได้

♦ เป็นการหยั่งรู้โดยตรงถึงภารกิจแห่งชีวิต (โชคชะตา) ของบุคคล

♦ มันเป็นยุทธศาสตร์ กล่าวคือ ไม่ใช่หนึ่งปี ไม่ใช่สองปี หรือแม้แต่ 10 ปี

♦ เป้าหมายนี้มุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของบุคคลเท่านั้นและไม่มาก แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงโลก (แม้ว่าจะเป็นด้านเล็ก ๆ ก็ตาม)

♦ เป้าหมายนี้มีค่า นั่นคือ มุ่งพัฒนาชีวิต และผลลัพธ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมาย หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็จะเกิดขึ้นในท้องถิ่น

♦ ฉันต้องการไปสู่เป้าหมายนี้ด้วยความจริงใจ

ความเป็นจริงของการตั้งเป้าหมายและมุ่งไปที่เป้าหมายนั้นอย่างสม่ำเสมอจะเป็นการเริ่มกระบวนการของการพัฒนาตนเองที่แท้จริง ไม่ใช่ "เจ๋ง" การตัดและทิ้งทุกสิ่งที่ฟุ่มเฟือยและไม่จำเป็นจะเริ่มขึ้น ศักยภาพที่ซ่อนอยู่จะเริ่มถูกปลดปล่อย พรสวรรค์ ความสามารถ และลักษณะนิสัยจะถูกเปิดเผย ทรัพยากรส่วนบุคคลที่สำคัญ เช่น เวลา กำลังวังชา พลังงาน สุขภาพ จะไม่สูญเปล่า แต่จะถูกนำไปลงทุนในกิจกรรมเพื่อไปสู่เป้าหมาย

กระบวนการในการบรรลุเป้าหมายจะต้องใช้ทักษะและความสามารถที่จำเป็น เพียงพอต่อความเป็นจริงของความรู้และระบบการคิดที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ซึ่งหมายความว่าบุคคลจำใจจะต้องทำงานเพื่อพัฒนาตนเอง

จะมีความจำเป็นสำหรับคนอื่นไม่ใช่สำหรับเพื่อนและแฟนที่ "ว่างเปล่า" แต่สำหรับเพื่อนร่วมงานคนที่มีใจเดียวกันเพื่อนที่จะสะดวกสบายน่ารื่นรมย์และน่าสนใจมากขึ้น แต่อีกครั้งคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะ สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันและความสามัคคีซึ่งจะต้องใช้วุฒิภาวะที่สูงขึ้นและความสามารถในการสื่อสาร การเจรจา คำนึงถึงความสนใจและความรู้สึกของผู้อื่น

ทั้งหมดนี้จะถามคนสำหรับการเปลี่ยนแปลงรายวัน รายชั่วโมง และทุกนาที เนื่องจากการหยุดและการทำเครื่องหมายเวลาใด ๆ จะทำลายผลลัพธ์ที่ได้และโยนกลับ ใช่มันจะเป็นชีวิตที่ยากลำบาก กระฉับกระเฉง ตึงเครียด ต้องใช้ "การพลิกผัน" อย่างต่อเนื่อง แต่ในขณะเดียวกันก็จะน่าสนใจ สดใส สมบูรณ์และกลมกลืนอย่างแท้จริง นี่คือ "ชีวิตในกระแส" ที่มีชื่อเสียงโด่งดัง

ท้ายที่สุดแล้ว การพัฒนามีทางเลือกเพียงทางเดียว นั่นคือความเสื่อมโทรม ไม่มีตัวเลือกตรงกลางหรือตัวเลือกที่สาม ไม่ว่าคุณจะเลื่อนชั้น เปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเป้าหมายที่สูงส่ง หรือคุณใช้ชีวิตค่อนข้างสบาย มั่นคง และน่าเบื่อ สูญเสียตัวเอง ทรัพยากร และโอกาสของคุณ แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็โน้มน้าวตัวเองและคนอื่นๆ อย่างจริงใจว่าคุณกำลังพัฒนาที่ไหนสักแห่ง แท้จริงแล้ว ไม่มีอะไรที่ละเอียดอ่อนมากไปกว่าการโกหกของจิตใจที่มีอัตตาอันจำกัด

ระบบการพัฒนาตนเอง

เส้นทางการพัฒนาตนเองย่อมแตกต่างกันไปในแต่ละคน แน่นอน หลักการสากล, เทคนิค, เทคโนโลยี, การปฏิบัติ, วิธีการ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเครื่องมือและบุคคลจะกำหนดเนื้อหาเฉพาะของงานด้วยตัวเขาเอง มันเหมือนกับการสร้างบ้าน: คุณสามารถย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านสำเร็จรูปแต่อึดอัดและอึดอัด หรือคุณสามารถวางแผนและสร้างบ้านสำหรับตัวคุณเองโดยเฉพาะตามคำขอและความต้องการของคุณ เป็นที่ชัดเจนว่าการใช้ชีวิตในบ้านของคุณเองจะสะดวกสบายและน่าอยู่มากขึ้น

ปัญหาของยุคปัจจุบันคือข้อมูลที่มากเกินไป หากเมื่อร้อยปีที่แล้วคน ๆ หนึ่งสามารถสงบสติอารมณ์นั่งสบาย ๆ กับหนังสืออย่างจริงจังและศึกษาอย่างรอบคอบวิเคราะห์เปรียบเทียบข้อเท็จจริงและสรุปผลได้ตอนนี้ทุกอย่างแตกต่างออกไป ขยะข้อมูลมากเกินไป "เสียงสีขาว" คัดลอกวาง โกหกโดยสิ้นเชิงจินตนาการและ shiza ซึ่งถูกส่งผ่านเป็นความจริง ในมหาสมุทรข้อมูลขนาดใหญ่ทั้งหมดนี้ คนทันสมัยหากปราศจากการคิดอย่างเป็นระบบโดยไม่เชี่ยวชาญเทคนิคการกรองข้อมูลที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็ว เขาจมน้ำอย่างแท้จริง เขาไม่มีเวลาพอที่จะคิดและทำความเข้าใจ เป็นผลให้มีค่ามากและ ข้อมูลที่จำเป็นเขาไม่ได้เรียนรู้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาจึงประณามตัวเองจากความผิดพลาดอย่างต่อเนื่อง การคำนวณผิดพลาดอย่างร้ายแรง และตรงไปตรงมา

ทางออกเดียวของสถานการณ์นี้คือทำตามคำแนะนำของนักยุทธศาสตร์การเมืองที่เจ๋งที่สุดแห่งต้นศตวรรษที่ 20 ซึ่งกล่าวไว้ว่า “เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาส่วนตัวโดยไม่แก้ปัญหาทั่วไป คุณจะเจอปัญหาส่วนตัวเสมอ”(นั่นคือทำพลาดเป็นประจำ) ซึ่งหมายความว่านอกเหนือจากการตั้งเป้าหมายแล้ว คุณต้อง "โอเวอร์โหลด" ความคิดของคุณด้วยการถอนการติดตั้ง "เฟิร์มแวร์" ที่ไม่เพียงพอต่อความเป็นจริง และฝึกฝนหลักการพื้นฐานที่ช่วยกรองขยะข้อมูลและทำการตัดสินใจที่ถูกต้องเชิงกลยุทธ์

นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำก่อนอื่นหากคุณต้องการและไม่ "เจ๋ง" ที่จะประสบความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง

คุณต้องการรับการวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณฟรีและคำแนะนำอย่างมืออาชีพในการสร้าง ระบบของตัวเองการพัฒนาตนเอง? จากนั้นเพียงแค่