Kako možete promijeniti svoj život. Glavne greške onih koji žele promijeniti svoj život na bolje

Zdravo, dragi čitatelji. Svakodnevica nas uvlači u svoje mreže, zbog čega jednostavno prestajemo cijeniti ono što imamo. Kad se dugo ništa novo ne događa, počinje se činiti da naš život ne predstavlja ništa vrijedno. Općenito, zbog takvih stvari počinje nam se kvariti raspoloženje, što može dovesti i do depresije. Ako ste umorni od toga da se budite i odlazite u krevet lošeg raspoloženja jer niste zadovoljni svojim životom, onda je vrijeme da ga radikalno promijenite. Učinite ono o čemu ste dugo sanjali i nemojte podleći pritisku društva. Svatko mora u svom životu pronaći ono što će mu istinski donijeti sreću. Bojite li se promjena? Morat ćete to nekako prevladati, jer na druge načine vjerojatno nećete moći postići sreću.

Prestanite proživljavati iste situacije svaki dan, jer će vam tako život proći kao jedan dan, a vi se nećete imati vremena osvrnuti.

Postanite agent promjene u vlastiti život i vidjet ćete kako se sve mijenja na bolje.

Mnogi ljudi jednostavno ne znaju odakle početi, jer je uvijek teško krenuti od nule. No, rado ćemo vam pomoći da započnete ovaj proces.

Konkretnije: nekoliko će vam pomoći u tome. praktične savjete koji će vas dovesti do glavnog cilja – sreće.

Kako promijeniti svoj život na bolje - odakle početi

Svakodnevno kujemo grandiozne planove o tome kako se naš život može pretvoriti u cool jednim pucketanjem prstiju.

Ali, iz nekog razloga, mislimo da se to može dogoditi samo od sebe, i ništa ne treba učiniti za to. Novac će padati s neba sutra u podne, i novi stan niotkuda za točno godinu dana. Ne, to se ne događa.

Barem, samo u iznimnim slučajevima. Ako stvarno želite promjenu, onda sve ovisi o vama, i samo o vama.

Kad zaključimo da nam takav razvoj događaja ne odgovara, obično si zakuvamo milijun planova koji se ujutro kao san zaborave.

Ali, do večeri, misli će se opet vratiti, a istovremeno ćete sebi prigovarati što se niste mogli sami nositi s tim, postići ono što ste planirali.

Na taj način čovjek postupno pada u depresiju, neprestano predbacujući sebi sve nevolje koje su mu se dogodile. Stoga, kada se pojave prve takve misli, samo trebate početi djelovati.

Postavite si jasan cilj koji će vam biti vodič u procesu rješavanja svih vaših problema.

Što bi trebali biti prvi koraci?

Sigurno je svatko čuo rečenicu “Želiš li promijeniti svoj život? Počnite od sebe." Čini se svima razumljivim, iako malo njih ima ideju kako to implementirati.

Slomiti se, naravno, nije vrijedno toga, ali ipak biste trebali napraviti neke promjene u vlastitim navikama. Vjerujte, to će vam znatno olakšati život.

Osim toga, morate jasno prikazati željeni rezultat, po mogućnosti vizualno, jer samo na taj način proces postizanja ovog cilja neće vam se činiti tako teškim.

Prvo morate odlučiti što vam konkretno ne odgovara, a tek nakon toga postaviti željene ciljeve.

1. Provedite malu analizu vlastitog života, usput popravljajući samo one točke koje je potrebno ispraviti. Neki od njih zahtijevaju samo manje izmjene, dok druge treba popraviti jednom zauvijek. Rezultate analize najbolje je zabilježiti na komad papira jer je vizualna percepcija najučinkovitija. Dakle, već ćete vidjeti rješenje za svaki problem.

1. Razmotrite svaku stavku detaljnije, identificirajući razloge željenih promjena, kao i sredstva koja će pomoći u provedbi istih promjena. Osim toga, popis mora nužno sadržavati negativne stavke koje su vas dovele do ovog stanja. Zapišite ih na papir, pa ih odmah prekrižite kao da ih brišete iz svog života.

Jednom kada se suočite sa svojim problemima, rješenje za svaki od njih odmah će postati očito. A određivanje metode rješenja već je pola bitke, iako prilično jednostavno.

Dakle, možete istaknuti za sebe ono što je važno, a jednostavno izbaciti višak iz života.

Osim toga, popisu možete dodati nekoliko sasvim ostvarivih želja koje će vam pomoći pronaći sreću.

Možda niste primijetili, ali prvi korak je već učinjen, što znači da nema povratka. Čeka vas težak način, koji će biti pun raznih poteškoća i prepreka, ali to vas ne bi trebalo zaustaviti.

Kada vam se čini da nemate više snage, sjetite se gdje ste bili prvobitno i to će vam pomoći da postignete svoj cilj. Uostalom, nitko se ne želi vratiti na original, zar ne?

Kako ne biste ponovno pali u ponor problema i depresije, trebate poslušati nekoliko savjeta psihologa koji će vas natjerati da se borite za svoju sreću.

Savjeti psihologa - kako promijeniti sebe i postići pozitivne promjene u životu

Najvažnije je znati promijeniti sebe. Dakle, svaki cilj podrazumijeva kompilaciju konkretan plan njezina postignuća. Potrebno je uzeti u obzir sve faktore koji utječu na situaciju, što ćemo i učiniti.

Izrada detaljnog plana

Potrebno je razmotriti svaku stavku plana, jer samo na taj način možete postići svoj cilj.

Sve dovedite u red, pogotovo kad vam je u glavi potpuni kaos. Jasno nacrtan plan u vašoj glavi postat će odraz uputa napisanih na papiru.

Ova metoda pomoći će vam da posložite stvari ne samo u svojoj glavi, već iu svom životu.

Recimo da želite izgubiti prilično velik broj kilograma, ali ne znate kako to učiniti ispravno.

Zapišite na papir sve čimbenike koji mogu, na ovaj ili onaj način, utjecati na rezultat.

1. Prepreke. Psiholozi savjetuju da se krene od ove točke, jer će to biti najdalje od rezultata. Dakle, nećete moći stati prije nego što je cilj u potpunosti postignut. Drugim riječima, u početku se pripremate na činjenicu da će put biti pun prepreka.

1. Pomozite. U ovom odlomku trebate naslikati sredstva koja će vam pomoći da se nosite s problemom. Zauzela je drugo mjesto da ne mislite da ćete se sami morati nositi s preprekama.

Pomoć, u pravilu, možete dobiti izvana. Na primjer, kada je u pitanju mršavljenje, najbolji asistent postati nutricionist ili trener.

Pa, ako se sami možete nositi s takvim pitanjima, onda će vam internet i posebna literatura doći u pomoć.

1. Radnje. Zapravo, to je točka koja vas dijeli od rezultata. Psiholozi to zovu "kontrolni trzaj". Samo će vas vaši postupci dovesti do željenog rezultata, stoga u ovom odlomku trebate zapisati popis onih postupaka koji će biti najučinkovitiji u postizanju vašeg cilja.

1. Proizlaziti. Morate jasno vidjeti što ćete dobiti za svoj trud. Ovdje pišete svoje želje, koje se mogu ostvariti ako se na nešto prisilite. Općenito, ova će točka biti vaš poticaj.

Nepoznato uvijek plaši čovjeka, jer ga može zaustaviti na putu do cilja. Ali, ako napravite plan u kojem će biti oslikane i moguće prepreke, onda vam se ovaj put može činiti mnogo lakšim.

Programirajte se za najbolji rezultat

Ako se na vašem putu nađe takva prepreka kao što je loše raspoloženje ili sumnja u sebe, onda je trebate otjerati od sebe na bilo koji način.

Učinite nešto što vas uvijek oraspoloži: poslušajte svoju omiljenu glazbeni album ili surfajte internetom tražeći motivacijske članke.

Ili jednostavno ponovo pročitajte sastavljeni popis i fiksirajte pogled na posljednju točku.

Kada osjetite da ćete odustati, sjetite se zašto sve ovo radite. I kakva bi šteta bila vratiti se tamo odakle smo krenuli.

U ovoj fazi samo nas negativnost može ometati, što znači da je se moramo hitno riješiti.

A za to biste trebali poslušati ove savjete:

✔ Izbjegavajte konfliktne situacije to vam može pokvariti raspoloženje.

✔ Ako se već dogodilo da vam se dogodi svađa, pokušajte pronaći kompromis. Tako će biti lakše zaboraviti na ono što se dogodilo kako biste povratili svoj odlučan stav.

✔ Naučite uživati ​​u malim stvarima. Potražite pluseve i u najgoroj situaciji i tada ćete se lakše nositi s poteškoćama.

✔ Otpustite sve povrede iz prošlosti koje vas sputavaju. Pustite prošlost i živite samo za danas.

Ponekad čak i lagano pogoršanje raspoloženja može pokvariti sve planove. Stoga pokušajte zanemariti sve čimbenike provokacije i razmišljati samo pozitivno.

Loše navike iz novog života

Takve riječi u nama izazivaju asocijacije samo na pušenje i alkohol. No, ne treba se ograničiti samo na te navike, jer još uvijek ima toliko ljudskih grijeha s kojima, zapravo, živimo.

Dakle, vaš život će postati puno lakši ako se riješite takvih loših navika:

✔ Upotreba opscenosti u normalnom razgovoru.

✔ Kronični nedostatak sna koji smanjuje vašu učinkovitost.

✔ Neispunjenje obećanja.

✔ Lijenost.

✔ Odgađanje za sutra onoga što možete učiniti danas.

✔ Prejedanje, to je proždrljivost.

✔ Provođenje dugih sati na kauču gledajući TV.

✔ Stalan proces igre na telefonu.

✔ Zanemarivanje provedbe higijenskih postupaka (neoprana glava).

✔ Oštećenje manikure vlastitim zubima (nemojte gristi nokte).

Samo je popis uzoraka najčešći loše navike pa će svatko imati svoje.

Naravno, ne možete se nositi s takvim volumenom u jednom danu i malo je vjerojatno da će završiti dobro. Trebate djelovati postupno i tada ćete ih doista moći prevladati.

Otvorite se svojim voljenima

U razdoblju depresije može vam se činiti da je bolje živjeti sam, a komunikacija s drugim ljudima nije potrebna.

Ali, najvjerojatnije, vaš boravak u ovoj državi je zbog odsutnosti bliskih ljudi koji bi teško dopustili takvu situaciju.

Stoga je najbolje da slijedite ove savjete:

✔ Ne skrivaj se od ljudi kada ti ponude pomoć kada vide da te boli. Vrijedno je poslušati mišljenje prijatelja o problemu koji vas muči.

Osim toga, ako je netko od vaših dobrih poznanika prilično samouvjerena osoba koja uvijek postiže svoj cilj, onda biste trebali još više razgovarati s njim.

✔ Povežite se sa svojim prijateljima što je više moguće. Nitko vas ne tjera da svima govorite o svojim problemima. Nenametljiva komunikacija s bliskim prijateljima pomoći će vam da odvratite pažnju od svojih problema i samo se dobro zabavite.

Hobiji su najbolji način za opuštanje

Ako već imate omiljenu aktivnost, ali jednostavno niste imali dovoljno vremena za nju, vrijeme je da joj se vratite.

Puno vremena i energije trošimo na neželjeni posao ili neke obične stvari, pa za sebe ne ostaje praktički ništa.

Pa zašto ne odvojiti barem sat ili dva za crtanje, ili sviranje gitare? Radite ono što vam donosi pozitivne emocije.

I tada će vam se svi rani važni problemi činiti tako beznačajnima.

Usput, ako želite pravi pozitivne emocije onda je vježba savršena za vas.

10 savjeta kako promijeniti svoj život na bolje - odakle početi

Svaka osoba doživljava cilj na svoj način. Netko, ne videći prepreke, ide k njoj, ali za nekoga se čini toliko nedostižnom da čak može izazvati strah.

No, moramo shvatiti da je moguće cijeli život strahovati od ovakvog nečega, a na kraju ništa ne postići. Stoga djelujte odmah kako kasnije ne biste požalili.

1. Jedi ispravno. Zapravo, hrana je ta koja podržava vitalnu aktivnost našeg tijela, što znači da o njoj ovisi kvaliteta našeg zdravlja. I ne govorimo samo o fizičkom zdravlju, jer, kako kažu, “In zdravo tijelo- zdrav duh. Dakle, samo filtrirajte svoju prehranu, riješite se štetne hrane.

1. Naučite druge jezike. Ne postoji dobna granica za takvu aktivnost, stoga nemojte ni pomišljati na "odbijanje". Učenje novog strani jezik neće biti od koristi samo za opći razvoj, ali vam može koristiti i na putovanju u drugu zemlju. Ali ne morate učiti novi jezik. Uključite se u poboljšanje starog dobrog na engleskom jer će vam sigurno pomoći u budućnosti.

1. Čitaj više. Riječ je o ne o modnim časopisima, nego o stručnoj literaturi. Proširite svoje znanje i razvijte vještine u svom području djelovanja. Ili ponovno pročitajte ruske klasike i strane književnosti ako znanstveni stil nije za vas.

1. Vikendi bi trebali biti aktivni. U U zadnje vrijeme ljudi su već potpuno ukorijenjeni za tablete i računala, ali o Aktivnosti na otvorenom sve je bilo potpuno zaboravljeno. Zbog toga nedostaje novih dojmova. Zato se potrudite slobodno vrijeme drži se svježi zrak s prijateljima, a po mogućnosti za neku aktivnu aktivnost.

1. Vodite jednostavnu bilježnicu, nazvanu "dnevnik", u kojoj možete izraziti sve svoje osjećaje. Vidite li probleme na papiru, možete ih analizirati i stoga doći do rješenja. Pa, ako postoji želja za zaradom, onda vam vlastiti problemi mogu pomoći u tome. Pokrenite blog na kojem možete dijeliti svoja osobna iskustva s drugim ljudima. Možda će vam drugi ljudi pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje.

1. Naučite upravljati svojim vremenom. Ne ostavljajte važne stvari za “kasnije”, jer svi savršeno razumijemo da će to “kasnije” doći tek kada postane jako vruće. To znači da će ova snježna gruda svakim danom samo rasti, stvarajući u vama paniku. Naravno, u posljednjem trenutku nećete ponoviti sve slučajeve, zbog čega ćete biti izuzetno nezadovoljni sobom.

1. Odustanite od predugog provoda na internetu, pa i za računalom. Obično ovo zanimanje oduzima puno vremena, koje leti velikom brzinom. Bolje je prošetati ulicom u ovo vrijeme s prijateljima ili čitati knjigu. Sve druge aktivnosti donijet će vam mnogo više nezaboravnih emocija od sjedenja za računalom.

1. Ne fokusirajte se na vijesti. Naravno, svaka osoba treba biti svjesna svega što se događa u svijetu, ali ne treba to pratiti cijelo vrijeme. Najvažnije vijesti možemo saznati od prijatelja, a sve ostalo će vas samo ometati.

1. Probudite se što je ranije moguće. Spavanje prije večere ne samo da vam oduzima puno vremena, već vam ne donosi nikakve koristi, osim glavobolje. Ranim buđenjem imate vremena obaviti sve što ste planirali prije početka dana. Tako će vam slobodan dan trajati puno duže nego inače.

1. Putujte i to će vam pomoći da promijenite svoj život. Nitko ne kaže da morate odmah ići u krajnost i hitno letjeti u Afriku. Vrlo je jednostavno otići u drugi grad, ili u sasvim drugi dio zemlje. Čak i tako kratko putovanje donijet će vam puno živih emocija.

Svi ovi načini pomoći će vam da započnete. novi život, ali to će se dogoditi samo ako to stvarno želite.

Doista, često se samo žalimo na svoj život, ali ne namjeravamo niti učiniti ništa da ga barem malo promijenimo na bolje.

Postavite sebi određeni cilj i idite do njega, ne obraćajući pažnju na prepreke i ni u kojem slučaju ne osvrćući se.

Sretni su ljudi koji su zadovoljni svojim životom. Smatra se da je idealno stanje kada na poslu sanjate o tome kako ćete otići kući, a kod kuće o tome kako što prije doći na posao. Dobro je kad čovjek voli ono što radi, super je ako ima bliske ljude, super je ako voli ono što je uvijek uz njega.

Koliki postotak svjetske populacije živi sretno? Pitanje je složeno i jednostavno je nerealno na njega dati bilo kakav jednoznačan odgovor. Jedno je sigurno - mnogi rade samo ono što misle o Zašto? Imaju li stvarno tako loš život na ovom svijetu? Ne nužno – čak i sretni ljudi razmišljaju o tome kako promijeniti svoj život. Sve uvijek može biti drugačije. Često težimo svojim ciljevima, ali s vremenom shvatimo da nismo zaglibili u onome što nam je potrebno. Kako je to uopće moguće? Naravno dostupno. Istina, za ovo ćete se morati jako potruditi. Mala je cijena onoga što dolazi lako.

Kako promijeniti život?

Slična pitanja često se javljaju kod onih ljudi koji su navršili određenu dob. Gledaju unatrag i ne vide ništa što bi moglo ugoditi, učiniti ih ponosnima. Kako promijeniti život? Da biste to učinili, prvo morate promijeniti sebe. Postupajući ispravno, rezultat se može postići vrlo brzo.

Mnogi vjeruju da je naš život samo odraz naših vlastitih misli. Sve što je oko nas stvoreno je našim mislima. Fantastičan? Ni u kom slučaju. Razmislite samo – zašto uvijek dobijemo ono što stvarno želimo? Odgovor je jednostavan - silno želeći nešto, podsvjesno se ponašamo tako da to možemo i dobiti. Naša svijest izmišlja i izvodi složene poteze koji nas u konačnici vode do naših ciljeva. Ovo nije magija, već najobičnija psihologija.

Kako promijeniti život? Postavite si jasne ciljeve i učinite sve da ih ostvarite. Odlučite što želite. Odlučite i što vam se sada ne sviđa u životu.

Nemate obrazovanje? Nema veze – nikad nije kasno za učenje. Veliki izbor: učenje na daljinu, izvanredno, redovno ... Danas je sve posloženo da se i oni koji su stalno okupirani poslom mogu školovati. Zašto je potrebna edukacija. Prije svega, to će vam dodati status, a novo obrazovanje će vam omogućiti i promjenu posla. Često svoj posao, ali ne nalaze hrabrosti da ga napuste. U većini slučajeva to je zbog činjenice da se boje da neće pronaći drugu. Bojati se zapravo je jako, jako glupo. Zašto ići svaki dan tamo gdje je sve odvratno? Kako promijeniti život? Svakako promijenite posao ako vam ne donosi radost. Jedan je njemački filozof rekao da ako vam posao ne daje ništa osim novca, ne biste trebali ostati na njemu. Razmisli o tome. Moguće je da na poslu gubite dragocjeno vrijeme.

Kako promijeniti život? Počnite čitati knjige, bavite se sportom, pospremite svoje izgled. Pokušajte zamisliti sliku hrabre, odlučne osobe koja samouvjereno korača kroz život i nijedna je poteškoća ne plaši. Što učiniti sljedeće? Ništa komplicirano – samo postanite ta osoba. Razmislite dobro i sigurno ćete uspjeti. Stalno širite svoje horizonte. Nova znanja će vam ujedno pomoći i proširiti vaš društveni krug. Novi ljudi mogu biti zanimljivi.

Jeste li zadovoljni mjestom u kojem živite? Tvoj grad? Apartman? Vjerujte mi, nikad nije kasno samo pokupiti i preseliti u drugi grad. Što će dati? Zapravo puno. Prije svega želim skrenuti pozornost da radikalnim djelovanjem („spaljivanjem mostova“) postajemo odlučniji. Kad se nema što izgubiti, jednostavno je beskorisno povlačiti se.

Život se može promijeniti! Sreća postoji.

Iznenađujuće, uz sav današnji naporan dan, bjesomučan tempo i strku, vrlo rijetko razmišljamo o nečem važnom. Vrlo često su sve naše misli potpuno uronjene u beznačajne sitnice i svakodnevne probleme, jedan dan je sličan drugom, a godine zamjenjuju iste monotone godine. Mnogi razumiju neobičnost takvog hodanja u krug, ali nastavljaju živjeti u istom duhu, u dosadi i monotoniji. Ali da biste primijetili nove prilike, samo trebate podići glavu i pogledati oko sebe.

Da biste rasli, morate se promijeniti. Jednom kada se vaš život prestane mijenjati, vaš rast prestaje. Ako se vaš život ne promijeni, onda je malo vjerojatno da će se u njemu odjednom dogoditi nešto novo, iznenada sretno.

Nažalost, malo je sretnih ljudi. Postoji tako čudan zakon: što više jeftinih užitaka, to manje radosti. Dakle, alkohol ne čini čovjeka sretnim, već glavna funkcija računalne igrice- ubiti osobno vrijeme. Ali sreća postoji, a sreća je velika. Čovjek može promijeniti bilo što u svom životu. Može se kretati, odabrati bilo koje zanimanje, baviti se kreativnošću, živjeti zarad nekog svog posla, možete osnovati obitelj, imati djecu ili ostati slobodan, možete odabrati bilo koji krug prijatelja, bilo koji hobi. I ono što je najvažnije i iznenađujuće je da čovjek može promijeniti sebe. Može se riješiti onoga što je loše za njega i naučiti što ga čini dobrim.

Zašto, s toliko mogućnosti, neki od nas žive kao biljka, bez puno akcije, samo idemo s tokom? Činjenica je da dar slobode koji nam je dan uključuje i sposobnost da ne činimo ništa.

Ovaj izbor je vrlo jednostavan, ali u isto vrijeme prilično glup i nepovoljan. Zašto birati najgore kada možete dobiti najbolje? Obično, kao odgovor na takvo pitanje, odgovori nešto poput - što možete učiniti? Takva sam ja osoba. Takva sudbina. To se dogodilo.

Ali ti ne znaš kakva si zapravo osoba. Da biste upoznali sebe, morate se okušati u različitim oblicima komunikacije, sa razliciti ljudi, V različiti tipovi aktivnosti. Ne možemo u potpunosti upoznati sebe do kraja života, ali što zna o sebi osoba koja je probala pet posto onoga što joj je dostupno?

Postoje svojstva osobe koja se malo mogu promijeniti. Na primjer, temperament. Malo je vjerojatno da ćete iz vedrog, neuravnoteženog optimiste odjednom postati spori, tmurni i mirni. Ali ono što nazivamo karakterom može se promijeniti, jer je to samo skup navika naslijeđenih od roditelja ili stečenih tijekom života. Mijenjajući ovaj skup na bolje, čovjek postaje sretniji. Također, ne morate ponoviti život svojih roditelja, zaraditi puno novca ili dati sve od sebe da postignete uspjeh u polju koje vam se duboko gadi. Jer u našem životu mi smo slobodni. Slobodni promijeniti okolnosti, promijeniti sebe, postati sretni. Ako je duša osobe skladna, zadovoljna je svim materijalnim mogućnostima. Ako je čovjeku duša bolesna, onda je on nesretan, ma koliko bio uspješan u novčanom smislu. Stoga, da biste promijenili svoj život, morate početi ne s karijerom, ne s zarađivanjem novca, ne s ljubavne afere, ali od sebe.

Kad se bavimo sobom, uglavnom se bavimo svojim navikama, kako dobrim tako i lošim. Ali postoji nešto u čovjeku što stoji iznad tih navika i može na njih utjecati. Nije važno kako se zove – duh, svijest ili nešto treće. S praktičnog gledišta važna su svojstva ovog dominantnog dijela naše osobnosti, razuma i volje. Zahvaljujući tim kvalitetama, sposobni smo analizirati, donositi odluke i djelovati.

Što nas sprječava da promijenimo svoj život?

Pogledajmo glavne prepreke za promjenu naših života:

- Nedostatak motiva Dvije žene, jednake sposobnosti i karaktera, počinju učiti voziti. Jedna - jer ujutro treba odvesti djecu u vrtić, druga - za društvo. Tko će brže učiti? Odgovor je očit. Povežite promjene u svom životu s nečim jako dobrim i zamislite da će se sve ostvariti.

- Utjecaj roditelja Odgoj u djetinjstvu ostavlja trag na cijeli život. Ako su roditelji uvijek ukazivali što treba učiniti i vodili sve događaje, onda je osoba duge godine doživljava tjeskobu, pa čak i strah od bilo kakvog samostalnog djelovanja. Može planirati promjene, ali provedba istih za njega je veliki stres. Ali nema se što učiniti, prvih nekoliko godina samostalan život treba prekoračiti sebe, onda se ta teška nasljedna inercija povlači.

- Kronični umor Posao - dom - posao. Osoba živi kao sat, pa čak rijetko vrijeme odmor ne donosi mnogo radosti. U tom stanju želja za promjenom nije podržana emocijama. Jednostavno nemaju dovoljno energije. Pokušajte unijeti promjene u svoj život u malim dozama. Ali svakodnevno!

- Interni protest Sve ste isplanirali, o svemu razmišljali, ali uvijek postoje razlozi za odgađanje planova. Možda duboko u sebi osjećate da će nadolazeće promjene donijeti značajne neugodnosti i stoga ih podsvjesno usporavate. Nosite se s ovom situacijom. Ako želite promjenu, budite toga potpuno svjesni.

- Kršenje zakona svemira Zvuči malo čudno, ali djeluje. Postoje osnovni zakoni svemira i njihovo kršenje izaziva odgovor. Postoji nekoliko zakona čije kršenje čovjek ide stvari nisu baš onakve kakve bi on želio. Pročitajte ove zakone, upoznajte se s njima, onda nema nikakvih unutarnjih proturječja, sve je vrlo logično i točno:

- Zakon slobodne volje Nitko nema pravo kršiti volju drugoga. Ni roditelji djece, ni djeca roditelja, ni profesori učenika, ni kolege, ni prijatelji. Ne možete nekoga prisiliti da nešto učini silom, protiv njegove volje.

- Zakon ljubavi. Negativnost morate sami pokušati pretvoriti u pozitivu, istog trenutka čim se ta negativnost pojavi. Crno zlo iznutra može djelovati samo protiv vas.

- Zakon pravde. Ovaj zakon kaže da imamo upravo ono što zaslužujemo, ni više ni manje. I to je uvijek istina, bez iznimke. Nemoguće ga je slomiti, možete samo zabilježiti.

- Zakon harmonije. Svemir uvijek teži ravnoteži. Kada se negdje dogodi "iskrivljenje", Svemir odmah stvara situaciju da ispravi to iskrivljenje. Tako dobivate ono što zaslužujete svaki put kad krenete krivim putem, kad svojim načinom razmišljanja i ponašanjem poremetite ravnotežu.

Uspori. Da biste promijenili svoj život, potrebno vam je vrijeme za razmišljanje i razmišljanje. Ako ste uvijek zauzeti i nemate vremena ni razmišljati o promjeni svog života, nećete imati vremena ni za to. Usporite i odvojite vrijeme da pogledate okolo i odaberete pravi kurs.

Shvatite da se sve može promijeniti. Ovo je tvoj život i nitko ga ne može promijeniti osim tebe. Ako se sami ne želite promijeniti, samo će vas vrlo snažan šok natjerati na to. Da biste pronašli u sebi spremnost na promjenu, morate jasno shvatiti da uvijek možete poboljšati svoj život. Ako je dobro, neka bude još bolje. Ako je loše, samo neka se promijeni na bolje.

Shvatite da ste samo vi odgovorni za svoj život. Ne krivite za svoje neuspjehe druge, šefove, zemlju ili sudbinu. Hoće li vaš život ići gore ili dolje ovisi o vama. Sve promjene su Vam dostupne.

Otkrijte koje su vaše temeljne vrijednosti. Što je najvažnije u životu? Što nedostaje, što nije u redu? razumjeti. Ovo sigurno morate znati.

Postoji nešto osnovno, osnovna potreba ili problem koji sve određuje. Promjena nije laka, stoga je vaš uzrok vaš izvor energije, jasno razumijevanje temeljnog uzroka dat će vam snagu. Što je najvažnije što vam nedostaje? Što je glavna stvar koju želite promijeniti?

Zamijenite ograničavajuća uvjerenja. Ograničavajuća uvjerenja najveća su prepreka za promjenu vašeg života. Morate ih identificirati, a za to pratite svoje misli koje sadrže fraze: što možete učiniti, ja sam takva osoba ... nesretan ... takva sudbina ... ne možete ništa učiniti u vezi s tim, i tako na. Sve su to jednostavni izgovori, što znači jednostavno "ne želim."

Zamijenite loše navike pozitivnima. Preporučljivo je identificirati svoje loše navike, kako biste shvatili koje vas vuku. Koje bi se navike volio riješiti? Jasno razumjeti ovaj problem, to je jedan od najosnovnijih. Idealno bi bilo da steknete nove pozitivne navike koje će zamijeniti loše. Promijeni svoj minus u plus, to je nešto najdivnije što možeš učiniti.

Odaberite primjer koji ćete slijediti. Mnogi su krenuli od nule, bez posebnih znanja i perspektive. Sada cijeli svijet priča o njima, svi ih znaju, manekenke su.

Pripremite se za trajnu promjenu. Za promjenu života potrebno je vrijeme, pogotovo ako želite radikalno promijeniti svoj život. Razumijevanje da sve ovo traje dugo, da se ne događa odjednom i da prolazi kroz razdoblja uspona i padova, dat će vam otpornost teški trenuci. Najteži dio je natjerati se da se pokrenete. Nakon toga ćete se vrlo lako kretati, postupno poboljšavajući i mijenjajući svoj život.

Pokušajte puno razmišljati. Identificirajte probleme o kojima želite razmišljati i riješiti ih u bliskoj budućnosti. Navedite što je moguće jasnije željene rezultate (što želite). Shvaćate što vam je najvažnije u ovom životnom razdoblju? Što vas sada (općenito) može mučiti ili što vas živcira? Što točno želiš ili što te najviše veseli? Koji rezultati su vam najvažniji?

Rad na sebi je zanimljiv. Uostalom, samousavršavanje nije samo sredstvo za poboljšanje života, već u određenom smislu i cilj. Osoba koja radi na sebi uvijek radi za sebe, a ne za svog “strica”. On zna: svaka minuta rada na sebi čisti je novčić u kasici prasici njegova bogatstva. On je poput sportaša prvaka koji je do kraja života imao sreću nastupati na natjecanjima najvišeg ranga. Uvijek mora biti u formi, a on voli biti u formi. I ta strast za pobjedom, to iščekivanje i radost pobjeda ispunjava cijeli njegov život snagom. Zapravo, takav čovjek ne poznaje starost, njegova duša je bodra, vitka i mišićava.

Dakle, nije potrebno puno da promijenite svoj život. Suprotno uvriježenom mišljenju, nema potrebe za radikalnim promjenama kako bi se poboljšala kvaliteta života. U isto vrijeme, ne morate dugo čekati da biste dobili rezultate. Sve što trebate promijeniti svoj život je napraviti nekoliko malih koraka, i to neprestano. Opće načelo takav: razumjeti što te muči; saznajte jeste li počinili pogreške koje bi mogle dovesti do ovog stanja; pokajte se za pogreške i pokušajte ih ne ponoviti; razvijajte se u smjeru koji vas udaljava od problema i pogrešaka.

Većina nas odluči napraviti promjene u svom životu kada stvari postanu gore: strah od očitog postaje strašniji od straha od nepoznatog. Ali na kraju krajeva, sav život je izgrađen na napretku, koji je moguć samo zahvaljujući našim djelima. Akcija donosi promjenu. Ne govorite sebi: "zašto promijeniti sve - i tako će biti." Ne gubite vrijeme i energiju - pričekajte dok život ne dođe u krizu ili se zaustavi u slijepoj ulici. Vrijeme je da preuzmete kontrolu nad svojim životom. Da biste se odlučili na promjene u svom životu i počeli ne samo sanjati, već i djelovati, čovjeku nije potrebno toliko - samo želja. Pa, za inspiraciju, u današnjem izboru - citati koji mogu postati poticaj za velike promjene unutar i oko vas. Želimo vam puno sreće i pozitivne trendove u životu!

Dakle, 15 inspirativnih citata koji mogu promijeniti živote:

Neuspjeh je samo prilika da se počne iznova, ali mudrije. Henry Ford

Ako se problem može riješiti, ne brinite o tome. Ako je problem nerješiv, nema smisla brinuti se oko toga. Dalaj Lama

Čak i ako ste vrlo talentirani i ulažete mnogo truda, za neke rezultate jednostavno treba vremena. Žena neće roditi dijete za mjesec dana, ma koliko se trudila. Warren Buffett

Sreća jednom u životu svakom čovjeku pokuca na vrata, ali u ovo vrijeme čovjek često sjedi u najbližoj birtiji i ne čuje nikakvo kucanje. Mark Twain

Naš veliki nedostatak je što prebrzo odustajemo. Najsigurniji put do uspjeha je nastaviti pokušavati još jednom. Thomas Edison

Probudite se ujutro, zapitajte se: "Što da radim?" Navečer, prije nego što zaspite: "Što sam učinio?" Pitagora

Siromašan, nesretan, nesretan i nezdrav je onaj koji često koristi riječ "sutra". Robert Kiyosaki

Stari ljudi uvijek savjetuju mladima da štede novac. Ovo je loš savjet. Ne gomilajte novčiće. Investirajte u sebe. Nikad u životu nisam uštedio ni dolara do svoje četrdesete. Henry Ford

Želim to. Tako će i biti. Henry Ford

Nisam poražen. Upravo sam pronašao 10 000 načina koji ne funkcioniraju. Thomas Edison

Težak rad je gomilanje lakih stvari koje niste učinili kada ste trebali. John Maxwell

Znao sam reći: "Nadam se da će se stvari promijeniti." Tada sam shvatila da postoji samo jedan način da se sve promijeni – da promijenim sebe. Jim Rohn

Lekcija koju sam naučio i slijedio cijeli život bila je da pokušavam i pokušavam i pokušavam ponovo – ali nikad ne odustati! Richard Branson

Radi danas ono što drugi ne žele, a sutra ćeš živjeti onako kako drugi ne mogu.

Ne bojte se promijeniti svoju rutinu! Stagnacija bi trebala biti zastrašujuća. Riskirajte barem jednom! Tko ne riskira ne pije šampanjac, i što je najvažnije, ne uspijeva!

Levitsky Alexey, psiholog

Citat od LediLana Kako promijeniti svoj život na bolje? 100 pravila skladnog života

Ako želite promijeniti nešto u svom životu nabolje, pročitajte ovih sto učinkovitih pravila koja mogu radikalno promijeniti mnogo toga u vašem životu ili ga usmjeriti u pravom smjeru. Ne vjerujete? A ti provjeri.

1. Započnite dan sa zahvalnošću za sve što imate.
2. Ustanite rano (5-6 ujutro).
3. Pijte puno vode (2-3 litre dnevno).
4. Uzmite kontrastni tuš za ozdravljenje.
5. Planirajte svoj dan.
6. Postavite ciljeve, ali nemojte se vezati za njih.
7. Zbogom, zbogom, zbogom svojim prijateljima i neprijateljima. Niste savršeni, stoga oprostite drugima njihove nesavršenosti.
8. Provedite najmanje 15 minuta dnevno na svježem zraku, a još bolje - 30-60 minuta.
9. Nemojte piti nakon jela.
10. Izbjegavajte negativna okruženja.
11. Ako se ipak nađete u destruktivnom okruženju, učite „od suprotnog“, tj. što "ne biti".
12. Budite vjerni svojim snovima.
13. Okružite se vrijednim ljudima koji će pridonijeti vašem ostvarenju.
14. Vježbajte svaki dan.
15. U kriznim razdobljima slijedite minimalni program.
16. Učite od profesionalnog mentora koji će vam pomoći da ubrzate svoj profesionalni rast.
17. Radite uživajući.
18. Ako ne volite posao, ali je neophodan za rast i približava vas cilju, nastavite ga raditi.
19. Ako ne volite posao i ne približavate ga cilju, dajte otkaz.
20. Vjerujte u sebe.
21. Dišite što je dublje moguće tijekom dana.
22. Molite se ili meditirajte svaki dan, očistite dušu.
23. Redovito ažurirajte svoju playlistu omiljenih pjesama, slušajte ih kada vam je potrebna nadopuna energijom.
24. Pronađite najbolji učitelji u svakom području života i učiti od njih.
25. Dajte 10% prihoda u dobrotvorne svrhe.
26. Budite velikodušni s pohvalama, posebno za svoj tim.
27. Budite emotivni u pohvalama, a suzdržani i delikatni u kritikama.
28. Zapamtite: koliko god dobro radili, netko će uvijek biti nezadovoljan. To je neizbježno.
29. U uspjehu doživite zahvalnost za pobjedu. U porazu budi zahvalan na iskustvu.
30. Budi ponekad dijete, pusti si gluposti.
31. Ne zaboravite prvo obaviti najvažnije stvari.
32. Primijenite što češće princip "dva u jedan" (istovremeno vježbanje i slušanje audio knjiga, jutarnji maraton i motivacijski video).
33. Da biste doživjeli sreću od posla, razmišljajte samo o povratu, a ne o tome koliko novca zaradite kao rezultat.
34. Težite rastu, ne bojte se prepreka.
35. Zapamtite: da biste postigli majstorstvo u bilo kojem poslu, potrebno vam je najmanje 10 tisuća sati napornog rada.
36. Mala dnevna poboljšanja vode do velikog uspjeha.
37. Prvo pozdravi ljude i nasmiješi im se. samo jaka i uspješan čovjek može si priuštiti da prvi pokaže dobru volju.
38. Jedini vrijedan standard je najbolji.
39. Delikatno se oprostite od onih ljudi koji ne doprinose ostvarenju vašeg potencijala.
40. Ako su vam to rođaci, volite ih i prihvatite takve kakvi jesu. Oni se najvjerojatnije nikada neće promijeniti.
41. Ne pokušavajte uopće nikoga promijeniti. Pokušaj promijeniti ljude oko sebe je najsigurniji put do nesreće.
42. Inspiracija dolazi iz ispravnog načina života.
43. Što je lošija hrana i što ste manje pokretni, to manje želje i strast na poslu.
44. Budite "lift" za ljude oko sebe. Podigni ih.
45. Prema kritičarima se odnosite s razumijevanjem. To su nerealizirani ljudi kojima nema većeg zadovoljstva nego iskazivati ​​svoje negodovanje.
46. ​​​​Ako je kritičar kvalificiran i govori iz čisto srce učini ga prijateljem. Dopustite mu da vam pomogne da postanete bolji, a vi zauzvrat pronađite način da mu se nadoknadite za njegov doprinos vašem uspjehu.
47. Što je iza tvog života i što te čeka ispred - zrcalni odrazšto sad imaš u njemu.
48. Motivacija mora dolaziti iznutra. Ako je nema, onda mogu biti samo dva razloga: ili nema energije, ili radite krivu stvar.
49. Nikada ne donosite bitne odluke u lošem raspoloženju. Prvo uđite u pozitivno vrhunsko stanje, a zatim odlučite kako dalje živjeti.
50. Čitaj poštu, Twitter i Facebook 2 puta dnevno. Maksimum.
51. Riječi nadahnjuju, a riječi uništavaju. Odaberite ih s osjećajem i ljubavlju.
52. Voljeti osobu znači pomoći joj da ostvari sebe. Čak i ako je to nauštrb vlastitih želja.
53. Uživaj u samoći.
54. Nikada nije kasno pokrenuti novi posao, uvesti novu naviku i započeti novi hobi. Nastavite tražiti nešto što će vam proširiti horizonte.
55. Sposobnost i sposobnost inspiriranja drugih da ostvare svoj potencijal - najviša nagrada onih koji postoje.
56. Vodite dnevnik uspjeha, posebno onih kategorija na kojima najviše radite.
57. Slijedite dogovore. Da biste to učinili, nemojte ništa obećavati ako niste 100% sigurni da to možete učiniti.
58. Izbjegavajte ogovaranje.
59. Pratite vijesti, politiku, gospodarstvo, razvijajte se sferično.
60. Ali zapamtite da smisao života leži negdje drugdje - u dubokom razumijevanju zakona svemira i njihovom slijeđenju.
Ovo će dovesti do sreće.
61. “Od aktivnih i pametnih, aktivni pobjeđuju. A među aktivnima - najpametniji. Kombinirajte um i aktivnost.
62. Analiziraj svaki značajan događaj u svom životu. Koju ste pouku izvukli iz toga?
63. Prestanite raditi stvari koje ne doprinose vašoj realizaciji.
64. Jedite puno alkalizirajuće hrane (sirovo povrće) i zdravih masnoća (avokado, biljna ulja, orašasti plodovi).
65. Što bolje fizičko zdravlje, što više energije, što znači da ćete više dobrobiti donijeti ovom svijetu.
66. Moj dom je tamo gdje živim.
67. Prekini lance vezanosti. Budite neovisni i dajte potpunu slobodu onima koje volite.
68. Jednom tjedno dopustite si da ne radite ništa. Najvjerojatnije će ovo biti najsretniji, najispunjeniji i najproduktivniji dani u vašem životu.
69. Radite važne stvari kreativni rad u vrhunskom stanju.
70. Budući da ste kreativni, nemojte vas ometati hitne, ali ne i važne stvari.
71. Zapamtite ravnotežu duhovnog i materijalnog. Nemojte se zanositi jednim, a zaboraviti na drugo.
72. Proučavajte živote velikih ljudi.
73. Okružite se najtalentiranijim i sretni ljudi koje jedino možete pronaći.
74. Nikada ne uzimaj ništa od osobe ako nisi spreman dati ono što ona od tebe treba.
75. Ako si izdan, sam si kriv.
76. Što je uspon strmiji, to je bolniji poraz koji ga slijedi. Budite spremni na to (stvorite zaleđe i pouzdanu momčad).
77. Porazi su neizbježni. Ovo su vaši glavni učitelji. Volim ih.
78. Što je pad jači, potrebno je ozbiljnije raditi na sljedećoj pobjedi. Pravi se uspjeh mjeri od najdubljeg poraza do sljedećeg uspona.
79. Budi otvoren prema ljudima koji su ti po duhu bliski, a zatvoren prema onima koji su daleko od tvojih vrijednosti.
80. Uvijek zabilježite sve dogovore u pisanom obliku. Nekad ih ljudi zaborave, a nekada oni “zaborave”.
81. Dakle velikodušni ljudi biti velikodušan. S pohlepnim - pohlepan. Tada nećete prekršiti zakon razmjene energije.
82. Da bi dao puno ljudima, moraš uzeti puno i kvalitetno od života. To može biti kvalitetna hrana, kvalitetan odmor, sport, sauna, kupanje, sunce, komunikacija.
83. Zapamtite da često u životu "crna pruga postaje uzlet."
84. Težite plemenitosti u svakom pogledu.
85. Razvijte unutarnju milost - ukupnost mudrosti, dostojanstva i ljubaznosti.
86. Ne obraćaj pažnju na ljude iz svoje prošlosti. Jer uvijek postoji razlog zašto ih nema u tvojoj budućnosti.
87. Najbolja ulaganja su ulaganja u učenje i odnose.
88. „Zid je isti korak. Samo moraš dorasti tome."
89. Na kraju života više ćeš žaliti za onim što nisi učinio nego za onim što jesi.
90. "Ponekad je korak naprijed rezultat udarca u dupe." Ljudi koji su bili uspješni u vašem poslu mogu poslužiti kao motivirajući udarac.
91. Što više odgovornosti, to više moći. Što je više moći, to je više mogućnosti pomoći drugim ljudima. Što više pomažete drugima, postajete sretniji.
92. Redovito dovodite stvari u red u svoj život i nemilosrdno se rješavajte smeća.
93. Uvijek recite ljudima svoja očekivanja i saznajte njihova očekivanja od vas prije ulaska u bilo kakvu vezu ili sklapanja poslova. 99% svađa i zamjeranja nastaje zbog nerazumijevanja očekivanja druge strane.
94. Život je kao vožnja bicikla: ako ti je teško, onda ideš gore.
95. Redovito preuzimajte namjerne i proračunate rizike. Trenira intuiciju i karakter.
96. Kupi si novu haljinu barem jednom mjesečno. Ili cipele. Ili šešir. U krajnjem slučaju, kupite nešto od tehnike. Ali nemojte se prestati ugađati materijalnim stvarima, jer vi ste žena!
97. Madonna je primjer kako možete postati superzvijezda bez posebnog talenta. Majka Tereza - kako možete promijeniti svijet služenjem. Oprah - kako prevladati sve kušnje i postati ono što jesi moćna žena na TV-u. Deva Premal - kako glazbom liječiti duše ljudi. Zapamtite jedinstvenost svake od ovih žena i razvijajte svoju individualnost.
98. Glavni zadatak žene je naučiti voljeti, stvoriti udobnost, toplinu i dobronamjernu atmosferu gdje god se nalazili.
99. Voli sve, budi prijatelj s nekolicinom, budi s jednim.
100. Sreća je vaša maksimalna realizacija u svim sferama života.

Nikada nećete promijeniti svoj život dok ne promijenite nešto što radite svaki dan.

Mike Murdoch

Početi sa jednostavno pitanje P: Što želiš da ti život bude?

Želite li biti pisac, glazbenik, dizajner, programer, poliglot, stolar, manga umjetnik, poduzetnik ili stručnjak u nekom području?

Kako to planirate postići? Želite li svoje želje napisati na komad papira, staviti ga u bocu i baciti u more u nadi da će vam se ostvariti? Jao, svemir neće obaviti posao umjesto vas. Morat ćete preuzeti kontrolu nad svojim životom vlastitim rukama.

Jeste li si postavili veliki i smisleni cilj koji trebate postići do kraja godine ili u sljedeća tri mjeseca? Posao tu nije kraj. Vjerojatno od njegovih životno iskustvo Već znate da postavljanje dugoročnih ciljeva ne funkcionira uvijek. Koliko vas je često ova strategija dovela do vašeg cilja?

Na temelju svojih 7 godina iskustva, tijekom kojih sam provodio razne eksperimente, uspio sam izvesti zakon: " ništa se neće promijeniti dok ne počnete svakodnevno mijenjati».

Pokušao sam osmisliti sustav s tjednim promjenama, stvarima koje treba raditi svaki drugi dan, velikim mjesečnim ciljevima i mnogim drugim varijacijama na temu. Ništa od ovoga nije uspjelo osim dnevnih promjena.

Ako ne želite promijeniti svoj svakodnevni život, onda ga općenito ne želite promijeniti na željeni način. Jednostavno vam se sviđa ideja da naučite crtati / govoriti japanski / svirati gitaru / programirati i tako dalje. Ali zapravo ti se ništa ne radi.

Saberite se i počnite mijenjati svoj život svaki dan. Hajdemo saznati kako se to radi!

Kako kanalizirati svoje dobre namjere u svakodnevnu promjenu

Radi jasnoće, evo nekoliko ciljeva:

• smršaviti
• napisati knjigu
• prevladati vlastito odugovlačenje
• zaljubiti se
• budi sretan
• Putovati oko svijeta
• pij više vode
• učiti španjolski
• naučite kako uštedjeti novac
• snimi još fotografija
• čitati više knjiga

Kako onda te konačne ciljeve pretvoriti u sustav svakodnevnih promjena? Razmislite koje bi vam dnevne aktivnosti pomogle da krenete naprijed i približite se svom cilju? Ponekad nije lako razraditi detalje. Stoga nudim nekoliko primjera radi jasnoće:

Smršaviti. Počnite hodati svaki dan. Prvih 10 minuta. Tjedan dana kasnije - 15. Zatim 20 ... Jednog dana, kada hodate 30-40 minuta dnevno, napravite novu promjenu - počnite piti vodu umjesto sode i sode.

Napisati knjigu. Pišite 10 minuta dnevno.

Porazite odugovlačenje. Svakog jutra pronađite najvažniji zadatak za taj dan i radite na njemu 10 minuta prije nego što odete na preglednik ili zgrabite telefon.

Zaljubiti se. Idite negdje svaki dan i upoznajte nove ljude. Ili raditi iz dana u dan da budete fascinantna osoba.

Budi sretan.Činite svaki dan stvari koje pomažu učiniti svijet boljim mjestom, pomozite ljudima.

Putovati oko svijeta. Počnite štedjeti novac (vidi sljedeću točku). Ili počnite prodavati svoje stvari dok sve vaše stvari ne stanu u ruksak. Onda stopirajte.

Da uštedi novac. Počnite malo po malo smanjivati ​​svoje troškove. Počnite tako što ćete steći naviku jesti i kuhati kod kuće. Prodaj svoj auto i počni hodati, voziti bicikl ili vlak. Pronađite manju kuću (prilagođena verzija za Rusiju - najam manjeg stana). Umjesto da kupujete stvari i usluge, pobrinite se za one koje vas neće stajati niti kunu.

Pij više vode. Pijte vodu kad se probudite, a zatim svaki sat kad napravite pauzu (otprilike jednom u sat vremena).

Učiti španjolski. Naučite rečenice na španjolskom s Anki i slušajte 10 minuta dnevno audio zapisa za učenje španjolskog (na primjer, postoje besplatne lekcije).

Snimi još fotografija. Slikajte tijekom pauze za ručak (ali ne ono što jedete) i postavite ih na svoj blog.

Dakle, imate ideju. Nisu svi gore navedeni primjeri savršeni, ali uvijek možete smisliti nešto što vam najviše odgovara. Poanta je da to radite svakodnevno.

Kako implementirati dnevne promjene?

Ova metoda je vrlo jednostavna za implementaciju, a ako je točno slijedite, dovest će vas do sljedećeg rezultata:

1. Jedna po jedna promjena. Možete prekršiti ovo pravilo, ali nemojte se iznenaditi ako na kraju ne uspijete. Radite na jednoj stvari mjesec dana prije dodavanja druge promjene. Dodajte novu promjenu samo ako ste uspješno završili prvu.

2. Počnite s malim promjenama. Rekao sam to tisuću puta, ali nitko se toga ne sjeća. Počnite s 10 minuta dnevno ili čak manje. Ako vam promjena teško pada, još je bolje da počnete s 5 minuta. Ako ne možete izdržati ni s 5 minuta, smanjite interval na dva.

3. Učinite korake usađivanja nove navike u isto vrijeme. Naravno, ne doslovno u istoj minuti točno u 6 ujutro, nego nakon istog okidača u vašem Svakidašnjica: nakon što popijete prvu jutarnju šalicu kave, odmah po dolasku na posao, nakon povratka kući, nakon pranja zubi, tuširanja, doručka, buđenja, večere ili paljenja računala.

4. Podijelite svoje namjere s nekim. Bolje s više ljudi. Provjerite jesu li to ljudi čije mišljenje poštujete. Na primjer, obvezao sam se svom prijatelju Tynanu da ću učiti PHP svakih 10 minuta dnevno. To sam se obvezao i svojoj ženi, čitateljima bloga, djeci i mnogim drugim ljudima.

5. Budite odgovorni. Svaki dan popunjavam Google proračunske tablice s onim što sam i koliko minuta radio svaki dan (govoreći o novim stvarima koje pokušavate unijeti u svoj život). Na primjer, koliko programiranja. I moj prijatelj, o kojem sam gore pisao, ima pristup ovom dokumentu. On me kontrolira. Alat kojim održavate unutarnju disciplinu nije bitan – to mogu biti objave na Twitteru, Facebooku ili osobni izvještaj osobi koja vam pomaže. Morate biti sigurni da vas partner kontrolira svaki dan, a ne svaki mjesec. Ako ne, onda pronađite drugu osobu koja će vam pristati pomoći.

6. Odredite kaznu ili nagradu ovisno o ishodu. Najvažnija motivacija za vježbanje je da ako ne uspijete sebi usaditi dobru naviku, onda će vas ljudi manje poštovati, a ako uspijete, više će vas poštovati. Ako vaš sustav izvješćivanja nije konfiguriran na ovaj način, morat ćete pronaći novi put da bi uspjelo. Možda ćete morati promijeniti partnera koji vam pomaže. Također možete dodati malo zabave svojim dnevnim zadacima. Obećao sam da ću jesti sushi od kita ako ne napravim svoje dnevne promjene (učinit ću ih, jer pojesti kita za mene je jednako pojesti kravu ili dijete, odnosno nemoguće). U drugom slučaju, obećao sam da ću otpjevati pjesmu strancima japanski, ako iznenada zeznem stvar. Učinite sebi nepodnošljive posljedice ako propustite dva dana i jednostavno nemoguće ako propustite tri dana. Također si možete postaviti nagradu ako odjednom niste propustili niti jedan dan u tjednu.

7. Uživajte u promjenama. Ako se osjećate umorno dok obavljate te nove dnevne aktivnosti ili vam je obavljanje ovih aktivnosti nešto kao rutina, tada radite nešto pogrešno. Pronađite način da uživate u ovim aktivnostima, inače ćete s vremenom napustiti ovaj pothvat. Ili pronađite druge stvari koje imaju više smisla u vašem životu.

To je sve. Slijedite ovih 7 jednostavnih koraka i život će vam se promijeniti. Učinimo svaki od ovih koraka. Već danas možete početi unositi promjene u svoj život.

Što ste danas učinili da promijenite svoj život?

Za godinu dana žalit ćete što niste nešto poduzeli danas.
Karen Lamb