Kaip galite pakeisti savo gyvenimą. Pagrindinės klaidos tų, kurie nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę

Sveiki, mieli skaitytojai. Kasdienė rutina traukia mus į savo tinklus, todėl tiesiog nustojame vertinti tai, ką turime. Kai ilgą laiką nieko naujo neįvyksta, pradeda atrodyti, kad mūsų gyvenimas neatspindi nieko vertingo. Apskritai dėl tokių dalykų mūsų nuotaika ima prastėti, o tai gali sukelti net depresiją. Jei pavargote keltis ir eiti miegoti su bloga nuotaika, nes nesate patenkinti savo gyvenimu, laikas jį kardinaliai pakeisti. Darykite tai, apie ką seniai svajojote, o ne pasiduokite socialiniam spaudimui. Kiekvienas žmogus savo gyvenime turi rasti tai, kas jam tikrai atneš laimę. Ar bijai pokyčių? Turėsite kažkaip tai įveikti, nes vargu ar pavyks pasiekti laimės kitais būdais.

Nustokite gyventi tomis pačiomis situacijomis kiekvieną dieną, nes gyvenimas praeis kaip viena diena, ir jūs net neturėsite laiko žiūrėti atgal.

Tapk pokyčių agentu savo gyvenimą, ir pamatysite, kaip viskas pasikeis į gerąją pusę.

Daugelis žmonių tiesiog nežino, nuo ko pradėti, nes pradėti nuo nulio visada sunku. Tačiau mes mielai padėsime jums pradėti šį procesą.

Tiksliau: keli jums tai padės praktinių patarimų, kuri nuves jus prie pagrindinio tikslo – laimės.

Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ​​ko pradėti

Kasdien kuriame grandiozinius planus, kaip kietai gali pasisukti mūsų gyvenimas vienu spragtelėjimu.

Bet kažkodėl manome, kad tai gali atsitikti savaime ir nieko nereikia daryti. Pinigai iš dangaus nukris rytoj vidurdienį, ir naujas butas lygiai po vienerių metų atsiras iš niekur. Ne, taip nebūna.

Bent jau – tik išskirtiniais atvejais. Jei labai nori pokyčių, tada viskas priklauso nuo tavęs ir tik nuo tavęs.

Kai darome išvadą, kad tokia įvykių raida mums netinka, dažniausiai susikuriame milijoną planų, kurie ryte pasimirš kaip sapnas.

Tačiau iki vakaro mintys vėl grįš, ir jūs priekaištausite sau, kad negalite patys su tuo susidoroti ir pasiekti tai, ką užsibrėžėte.

Būtent tokiu būdu žmogus pamažu puola į depresiją, nuolat priekaištauja sau dėl visų jam nutikusių bėdų. Todėl atsiradus pirmosioms tokioms mintims tereikia pradėti veikti.

Iškelkite sau aiškų tikslą, kuris taps jūsų vadovu sprendžiant visas jūsų problemas.

Kokie turėtų būti pirmieji žingsniai?

Tikrai visi yra girdėję frazę „Ar nori pakeisti savo gyvenimą? Pradėkite nuo savęs". Atrodo, kad tai aišku visiems, nors mažai kas turi minčių, kaip tai įgyvendinti.

Žinoma, neturėtumėte savęs laužyti, tačiau vis tiek turėtumėte šiek tiek pakeisti savo įpročius. Patikėkite, tai labai palengvins jūsų gyvenimą.

Be to, turite aiškiai įsivaizduoti norimą rezultatą, geriausia vizualiai, nes tik taip šio tikslo siekimo procesas jums atrodys ne toks sudėtingas.

Pirmiausia turite nuspręsti, kas tiksliai jums netinka, ir tik po to išsikelti reikiamus tikslus.

1. Atlikite nedidelę savo gyvenimo analizę, tuo pačiu užfiksuodami tik tas akimirkas, kurias reikia taisyti. Kai kuriuos iš jų reikia atlikti tik nedidelius pakeitimus, o kitus reikia ištaisyti kartą ir visiems laikams. Analizės rezultatus geriausia surašyti ant popieriaus lapo, nes vizualinis suvokimas yra efektyviausias. Taigi, jūs jau matysite kiekvienos problemos sprendimą.

1. Apsvarstykite kiekvieną tašką išsamiau, nustatydami norimų pakeitimų priežastį, taip pat priemones, kurios padės įgyvendinti tuos pačius pakeitimus. Be to, sąraše turi būti neigiamų dalykų, kurie atvedė jus į šią būseną. Užsirašykite juos ant popieriaus ir nedelsdami perbraukite, tarsi ištrintumėte juos iš savo gyvenimo.

Kai susidursite su savo problemomis, kiekvienos iš jų sprendimas iš karto taps akivaizdus. Ir rasti sprendimą jau yra pusė darbo, net jei tai gana lengva.

Taip galite išryškinti sau tai, kas svarbu, o tai, kas nereikalinga, galite tiesiog išmesti.

Be to, į sudarytą sąrašą galėsite įtraukti kelis visiškai įgyvendinamus norus, kurie padės rasti laimę.

Galbūt nepastebėjote, bet pirmas žingsnis jau žengtas, vadinasi, kelio atgal nėra. Laukia tavęs nelengvas kelias, kuris bus kupinas įvairių sunkumų ir kliūčių, tačiau tai neturėtų jūsų sustabdyti.

Kai pajusite, kad nebeturite jėgų, prisiminkite, kur iš pradžių buvote, ir tai padės jums pasiekti savo tikslą. Juk niekas nenori grįžti prie prado, tiesa?

Kad vėl nepatektum į problemų ir depresijos bedugnę, reikia įsiklausyti į keletą psichologų patarimų, kurie privers pakovoti už savo laimę.

Psichologo patarimas – kaip pakeisti save ir pasiekti teigiamų pokyčių gyvenime

Svarbiausia žinoti, kaip pakeisti save. Taigi, bet koks tikslas apima rengimą konkretus planas jos pasiekimai. Būtina atsižvelgti į visus veiksnius, turinčius įtakos situacijai, ką mes ir padarysime.

Detaliojo plano sudarymas

Būtina atsižvelgti į kiekvieną plano tašką, nes tik taip galite pasiekti savo tikslą.

Sutvarkyk viską, ypač kai galvoje visiškas chaosas. Aiškiai surašytas jūsų galvoje planas taps popieriuje surašytų instrukcijų atspindžiu.

Šis metodas padės įvesti tvarką ne tik galvoje, bet ir gyvenime.

Tarkime, norite numesti gana daug kilogramų, bet nežinote, kaip tai padaryti teisingai.

Ant popieriaus surašykite visus veiksnius, kurie vienaip ar kitaip gali turėti įtakos rezultatui.

1. Kliūtys. Psichologai pataria pradėti nuo šio taško, nes tai bus toliausiai nuo rezultato. Tokiu būdu negalėsite sustoti prieš pat iki galo pasiekus tikslą. Kitaip tariant, iš pradžių ruošiatės tam, kad kelias bus pilnas kliūčių.

1. Pagalba. Šiuo metu turite apibūdinti priemones, kurios padės jums susidoroti su problema. Ji užėmė antrąją vietą, kad negalvotumėte, jog su kliūtimis teks susidoroti patiems.

Paprastai pagalbos galite gauti iš išorės. Pavyzdžiui, norint numesti svorio,. geriausias asistentas taps mitybos specialistu ar treneriu.

Na, o jei su tokiais klausimais susidorosi pats, tau į pagalbą ateis internetas ir speciali literatūra.

1. Veiksmai. Tiesą sakant, būtent šis taškas skiria jus nuo rezultato. Psichologai tai vadina „kontrolės trūkčioju“. Tik jūsų veiksmai nuves jus prie norimo rezultato, todėl šiuo metu turėtumėte susirašyti sąrašą tų veiksmų, kurie bus efektyviausi siekiant jūsų tikslo.

1. Rezultatas. Turite aiškiai matyti, ką gausite už savo pastangas. Čia rašai savo norus, kurie gali išsipildyti, jei prisiversti ką nors padaryti. Apskritai šis taškas bus jūsų paskata.

Nežinia visada gąsdina žmogų, nes gali jį sustabdyti kelyje į tikslą. Bet jei sudarysite planą, į kurį įtrauksite net galimas kliūtis, tuomet šis kelias jums gali pasirodyti daug lengvesnis.

Programuokite save, kad pasiektumėte geresnių rezultatų

Jei kelyje susiduriate su kliūtimi, pavyzdžiui, bloga nuotaika ar nepasitikėjimu savimi, turite bet kokiomis priemonėmis ją nuvyti nuo savęs.

Darykite tai, kas visada pakelia nuotaiką: klausykite mėgstamo muzikos albumas arba internete ieškokite motyvuojančių straipsnių.

Arba tiesiog dar kartą perskaitykite sudarytą sąrašą ir sutelkite dėmesį į paskutinį elementą.

Kai jaučiate, kad ruošiatės pasiduoti, prisiminkite, kodėl tai padarėte. Ir kaip bus apmaudu grįžti ten, kur pradėjome.

Šiame etape mums gali trukdyti tik negatyvas, o tai reiškia, kad turime skubiai jo atsikratyti.

Ir dėl to turėtumėte įsiklausyti į šiuos patarimus:

✔ Venkite konfliktines situacijas kuris gali sugadinti tavo nuotaiką.

✔ Jei jau paaiškėjo, kad su jumis įvyko kivirčas, pabandykite rasti kompromisą. Taip lengviau pamiršite tai, kas nutiko, kad susigrąžintumėte ryžtingą požiūrį.

✔ Išmokite džiaugtis mažais dalykais. Ieškokite teigiamų dalykų net ir blogiausiose situacijose, tada jums bus lengviau susidoroti su sunkumais.

✔ Paleisk visas praeities nuoskaudas, kurios neleidžia judėti į priekį. Paleiskite praeitį ir gyvenkite tik šia diena.

Kartais net šiek tiek pablogėjusi nuotaika gali sugriauti visus planus. Todėl pasistenkite nekreipti dėmesio į visus provokuojančius veiksnius ir galvoti tik teigiamai.

Blogi įpročiai iš naujo gyvenimo

Tokie žodžiai mums kelia asociacijas tik su rūkymu ir alkoholiu. Tačiau jūs neturėtumėte apsiriboti vien šiais įpročiais, nes vis dar yra tiek daug žmonių nuodėmių, su kuriomis mes, tiesą sakant, gyvename.

Taigi, jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis, jei atsikratysite šių žalingų įpročių:

✔ keiksmažodžių naudojimas įprastame pokalbyje.

✔ Lėtinis miego trūkumas, dėl kurio sumažėja jūsų darbingumas.

✔ Pažadų nesilaikymas.

✔ Tinginystė.

✔ Atidėti rytdienai tai, ką galima padaryti šiandien.

✔ Persivalgymas taip pat yra apsirijimas.

✔ Ilgą laiką praleisti ant sofos priešais televizorių.

✔ Nuolatinis žaidimo procesas telefonu.

✔ Higienos procedūrų nepaisymas (neplauti plaukai).

✔ Manikiūro sugadinimas savo dantimis (nekramtykite nagų).

Tai tik pavyzdinis sąrašas dažniausias blogi įpročiai, todėl kiekvienas turės savo.

Žinoma, jūs negalite susidoroti su tokia apimtimi per vieną dieną ir vargu ar tai baigsis gerai. Reikia veikti palaipsniui, tada tikrai pavyks juos įveikti.

Atsiverkite savo artimiesiems

Depresijos laikotarpiu galite pajusti, kad gyventi vienam yra geriau, o bendrauti su kitais žmonėmis nėra būtina.

Tačiau greičiausiai jūsų buvimas tokioje būsenoje yra dėl to, kad nėra artimųjų, kurie vargu ar leistų tokiai situacijai.

Todėl geriausia vadovautis šiais patarimais:

✔ Neslėpkite nuo žmonių, kai jie jums siūlo pagalbą, kai mato, kad jaučiatės blogai. Verta įsiklausyti į draugų nuomonę jums rūpimu klausimu.

Be to, jei jūsų geras draugas yra gana pasitikintis žmogus, kuris visada pasiekia savo tikslą, tuomet turėtumėte juo labiau kalbėtis.

✔ Kalbėkitės su draugais kiek įmanoma daugiau. Niekas neverčia tavęs visiems pasakoti apie savo problemas. Neįkyrus bendravimas su artimais draugais padės nukreipti mintis nuo problemų ir tiesiog gerai praleisti laiką.

Hobis kaip geriausias būdas atitraukti dėmesį

Jei jau turite mėgstamą veiklą, bet tiesiog neturėjote tam pakankamai laiko, laikas prie jos grįžti.

Daug energijos ir laiko išleidžiame nemėgstamiems darbams ar kai kuriems kasdieniams dalykams, todėl sau praktiškai nieko nebelieka.

Tad kodėl gi nepaskyrus bent valandos ar dviejų piešimui ar grojimui gitara? Darykite tai, kas sukels teigiamų emocijų.

Ir tada visos anksčiau svarbios problemos jums atrodys tokios nereikšmingos.

Beje, jei nori tikrų teigiamų emocijų, tada sportavimas jums idealiai tinka.

10 rekomendacijų, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ​​ko pradėti

Kiekvienas žmogus tikslą suvokia savaip. Kažkas, nematydamas kliūčių, eina pas ją, bet kitiems ji atrodo tokia nepasiekiama, kad gali sukelti net baimę.

Tačiau turime suprasti, kad visą gyvenimą galite kažko bijoti ir galiausiai nieko nepasieksite. Todėl nedelsdami imkitės veiksmų, kad vėliau nesigailėtumėte.

1. Valgyk teisingai. Tiesą sakant, tai maistas, kuris palaiko gyvybines mūsų organizmo funkcijas, vadinasi, nuo jo priklauso mūsų sveikatos kokybė. Ir mes kalbame ne tik apie fizinę sveikatą, nes, kaip sakoma: „In Sveikas kūnas- sveikas protas“. Todėl tiesiog filtruokite savo mitybą atsikratydami kenksmingo maisto.

1. Mokykis kitų kalbų. Šiai veiklai nėra amžiaus apribojimų, todėl net negalvokite apie „atsisakymą“. Mokytis naujų dalykų užsienio kalba bus naudingas ne tik bendras vystymasis, bet gali būti naudinga ir keliaujant į kitą šalį. Bet jums nereikia mokytis nauja kalba. Patobulink seną gerą angliškai, nes tai tikrai jums padės ateityje.

1. Skaityti daugiau. Tai apie ne apie mados žurnalus, o apie profesionalią literatūrą. Plėsti savo žinias ir tobulinti įgūdžius savo darbo srityje. Arba perskaitykite rusų kalbos klasiką ir užsienio literatūra, jei mokslinis stilius jums netinka.

1. Savaitgalius reikia praleisti aktyviai. IN Pastaruoju metužmonių jau visiškai priprato prie planšetinių kompiuterių ir kompiuterių, ir aktyvus poilsis viskas buvo visiškai pamiršta. Dėl to trūksta naujų patirčių. Todėl stenkitės kuo geriau Laisvalaikis išleisti grynas oras su draugais ir, pageidautina, užsiimti ką nors aktyvaus.

1. Laikykite paprastą sąsiuvinį, vadinamą "dienoraštis", kuriame galite išreikšti visus savo jausmus. Pamatę bet kokias problemas popieriuje, galėsite jas analizuoti ir rasti sprendimą. Na, o jei norite užsidirbti pinigų, tada jūsų problemos gali jums padėti. Sukurkite tinklaraštį, kuriame galite pasidalinti savo asmenine patirtimi su kitais žmonėmis. Galbūt kiti žmonės padės jums išgyventi šį sunkų laikotarpį.

1. Išmokite valdyti savo laiką. Nepalikite svarbių dalykų „vėliau“, nes visi puikiai suprantame, kad šis „vėliau“ ateis tik tada, kai bus tikrai karšta. Tai reiškia, kad ši sniego gniūžtė tik augs kiekvieną dieną, sukeldama paniką. Natūralu, kad paskutinę akimirką negalėsite visko perdaryti, todėl būsite itin savimi nepatenkinti.

1. Venkite per daug laiko praleisti internete ar apskritai prie kompiuterio. Paprastai ši veikla užima daug laiko, kuri lekia dideliu greičiu. Šiuo metu geriau pasivaikščioti lauke su draugais arba paskaityti knygą. Bet kokia kita veikla suteiks daug daugiau nepamirštamų emocijų nei sėdėjimas prie kompiuterio.

1. Neapsigaukite naujienų. Žinoma, kiekvienas žmogus turėtų žinoti viską, kas vyksta pasaulyje, bet neturėtumėte to nuolat sekti. Iš savo draugų galime sužinoti svarbiausias naujienas, o visa kita tik trukdys jums.

1. Pabusk kuo anksčiau. Miegas iki pietų ne tik atima daug laiko, bet ir neduoda jokios naudos, išskyrus galvos skausmą. Pabudę anksti galėsite viską sutvarkyti dar prieš ateinant karščiui. Tokiu būdu jūsų poilsio diena truks daug ilgiau nei įprastai.

1. Keliaukite ir tai padės jums pakeisti savo gyvenimą. Niekas nesako, kad reikia nedelsiant eiti į kraštutinumus ir skubiai skristi į Afriką. Gana paprasta nuvykti į kitą miestą arba į visiškai kitą šalies dalį. Net ir tokia trumpa kelionė sukels daug ryškių emocijų.

Visi šie būdai padės jums pradėti naujas gyvenimas, bet tai įvyks tik tuo atveju, jei tikrai to norėsite.

Juk dažnai tiesiog skundžiamės savo gyvenimu, bet net nesiruošiame nieko daryti, kad jis bent kiek pasikeistų į gerąją pusę.

Iškelkite sau konkretų tikslą ir eikite jo link, nekreipdami dėmesio į kliūtis ir jokiu būdu nežiūrėdami atgal.

Laimingi tie žmonės, kurie patenkinti savo gyvenimu. Manoma, kad ideali padėtis yra tada, kai darbe svajoji grįžti namo, o namuose – apie tai, kaip galėtum kuo greičiau kibti į darbą. Gerai, kai žmogui patinka tai, ką daro, puiku, jei turi artimų žmonių, puiku, jei myli tai, kas visada šalia.

Kiek procentų pasaulio gyventojų gyvena laimingai? Klausimas sudėtingas ir tiesiog nerealu į jį duoti konkretų atsakymą. Aišku viena – daugelis žmonių nedaro nieko kito, tik galvoja apie Kodėl? Ar tikrai jų gyvenimas toks blogas šiame pasaulyje? Nebūtinai – net laimingi žmonės galvoja, kaip pakeisti savo gyvenimą. Viskas visada gali būti kitaip. Dažnai mes siekiame savo tikslų, tačiau laikui bėgant suprantame, kad nesame įstrigę su tuo, ko mums reikia. Kaip tai netgi įmanoma? Žinoma prieinama. Tiesa, dėl to turėsite labai pasistengti. Tai, kas ateina lengvai, mažai verta.

Kaip pakeisti savo gyvenimą?

Panašūs klausimai dažnai kyla tiems žmonėms, kurie yra sulaukę tam tikro amžiaus. Jie apsisuka ir nemato nieko, kas galėtų juos pradžiuginti ar pasididžiuoti. Kaip pakeisti savo gyvenimą? Norėdami tai padaryti, pirmiausia turėsite pakeisti save. Jei elgsitės teisingai, rezultatų pasieksite labai greitai.

Daugelis žmonių mano, kad mūsų gyvenimas yra ne kas kita, kaip mūsų pačių minčių atspindys. Viskas, kas yra aplinkui, yra sukurta būtent mūsų minčių. Fantastinis? Jokiu būdu. Tiesiog pagalvokite – kodėl mes visada gauname tai, ko iš tikrųjų norime? Atsakymas paprastas – kai kažko labai trokštame, pasąmoningai elgiamės taip, kad galėtume tai gauti. Mūsų sąmonė sugalvoja ir atlieka sudėtingus judesius, kurie galiausiai veda mus į savo tikslus. Tai ne magija, o pati įprasčiausia psichologija.

Kaip pakeisti savo gyvenimą? Iškelkite sau aiškius tikslus ir darykite viską, kad juos pasiektumėte. Nuspręskite, ko norite. Taip pat nuspręskite, kas jums dabar gyvenime netinka.

Neturi jokio išsilavinimo? Nesvarbu – mokytis iš tikrųjų niekada nevėlu. Didelis pasirinkimas: nuotolinio mokymosi, korespondencija, etatas... Šiandien viskas sutvarkyta taip, kad net ir nuolat užsiėmę darbais galėtų įgyti išsilavinimą. Kodėl reikalingas išsilavinimas? Visų pirma, tai suteiks jums statusą, o naujas išsilavinimas taip pat leis keisti darbą. Dažnai savo darbą, bet neranda drąsos jį palikti. Daugeliu atvejų taip yra dėl to, kad jie bijo nerasti kito. Iš tikrųjų labai labai kvaila bijoti. Kam kasdien eiti ten, kur viskas šlykštu? Kaip pakeisti savo gyvenimą? Būtinai pakeiskite darbą, jei tai neteikia džiaugsmo. Vienas vokiečių filosofas sakė, kad jei darbas neduoda nieko, išskyrus pinigus, neturėtumėte prie jo likti. Pagalvok apie tai. Visai gali būti, kad savo brangų laiką švaistote darbe.

Kaip pakeisti savo gyvenimą? Pradėkite skaityti knygas, sportuokite, susitvarkykite išvaizda. Pabandykite įsivaizduoti drąsaus, ryžtingo žmogaus, kuris per gyvenimą eina užtikrintai, įvaizdį, ir jokie sunkumai jo negąsdina. Ką daryti toliau? Tai nesudėtinga – tiesiog tapk tuo žmogumi. Pagalvokite teisingai ir viskas tikrai pasiteisins. Nuolat plėskite savo akiratį. Naujos žinios taip pat padės plėsti savo socialinį ratą. Nauji žmonės gali būti įdomūs.

Ar esate patenkintas vieta, kurioje gyvenate? Tavo miestas? Butas? Patikėkite, niekada nevėlu tiesiog pasiimti ir persikelti į kitą miestą. Ką tai duos? Daug, tiesą sakant. Pirmiausia noriu atkreipti dėmesį į tai, kad veikdami radikaliai („degindami tiltus“) tampame ryžtingesni. Kai nėra ko prarasti, trauktis tiesiog nenaudinga.

Gyvenimą galima pakeisti! Laimė egzistuoja.

Keista, bet šiandien su visu dienos užimtumu, pašėlusiu ritmu ir šurmuliu labai retai pagalvojame apie ką nors svarbaus. Labai dažnai visos mūsų mintys yra visiškai pasinėrusios į nesvarbias smulkmenas ir kasdienes problemas, viena diena panaši į kitą, o metus pakeičia tie patys monotoniški metai. Daugelis supranta tokio vaikščiojimo ratu keistumą, bet ir toliau gyvena ta pačia dvasia, nuobodžiaujant ir monotoniškai. Tačiau norint pastebėti naujas galimybes, tereikia pakelti galvą ir apsidairyti.

Norint augti, reikia keistis. Kai jūsų gyvenimas nustoja keistis, jūsų augimas sustoja. Jei jūsų gyvenimas nepasikeis, vargu ar jame atsitiks kažkas naujo, staiga laimingo.

Deja, laimingų žmonių nedaug. Yra toks keistas dėsnis: kuo daugiau pigių malonumų, tuo mažiau džiaugsmo. Taigi alkoholis žmogų daro ne laimingą, o pagrindinę funkciją Kompiuteriniai žaidimai- nužudyti asmeninį laiką. Bet laimė egzistuoja, o laimė yra didžiulė. Žmogus gali pakeisti bet ką savo gyvenime. Jis gali kraustytis, pasirinkti bet kokį užsiėmimą, užsiimti kūryba, gyventi vardan kokio nors verslo, gali sukurti šeimą, susilaukti vaikų ar likti laisvas, gali rinktis bet kokį socialinį ratą, bet kokį hobį. O svarbiausia ir stebina tai, kad žmogus gali pasikeisti. Jis gali atsikratyti to, kas jam blogai, ir išmokti to, kas leidžia jaustis gerai.

Kodėl, turėdami tiek galimybių, kai kurie iš mūsų gyvena kaip augalas, be daug aktyvių veiksmų, tiesiog plūduriuodami su srautu? Faktas yra tas, kad mums suteikta laisvės dovana apima galimybę nieko nedaryti.

Šis pasirinkimas yra labai paprastas, bet tuo pat metu gana kvailas ir nepelningas. Kam rinktis blogiausią, kai gali pasiekti geriausio? Paprastai atsakydami į tokį klausimą jie atsako maždaug taip – ​​ką tu gali padaryti? Aš toks žmogus. Toks likimas. Taip ir atsitiko.

Bet tu nežinai, koks tu iš tikrųjų esi. Norint pažinti save, reikia išbandyti save įvairiose bendravimo formose, su skirtingi žmonės, V skirtingi tipai veikla. Iki gyvenimo pabaigos negalime savęs visiškai atpažinti, bet ką apie save žino žmogus, išbandęs penkis procentus to, kas jam prieinama?

Yra žmogaus savybių, kurias sunku pakeisti. Pavyzdžiui, temperamentas. Vargu ar nuo linksmo, nesubalansuoto optimisto staiga tapsite lėtas, niūrus ir ramus. Tačiau tai, ką vadiname charakteriu, galima pakeisti, nes tai tiesiog įpročių rinkinys, paveldėtas iš tėvų arba įgytas per gyvenimą. Pakeitus šį rinkinį į gerąją pusę, žmogus tampa laimingesnis. Taip pat nereikia kartoti savo tėvų gyvenimų, uždirbti daug pinigų ar stengtis iš visų jėgų, kad pasisektų toje srityje, kuri tave labai šlykščia. Nes savo gyvenime mes esame laisvi. Laisva keisti aplinkybes, keisti save, tapti laimingu. Jei žmogaus siela harmoninga, jis džiaugiasi bet kokiomis materialinėmis galimybėmis. Jei žmogaus siela serga, vadinasi, jis nelaimingas, kad ir kaip jam sekasi pinigine prasme. Todėl norint pakeisti savo gyvenimą, reikia pradėti ne nuo karjeros, ne nuo užsidirbimo, ne nuo meilės reikalai, bet nuo savęs.

Kai mes susiduriame su savimi, mes daugiausia susiduriame su savo įpročiais, tiek gerais, tiek blogais. Tačiau žmoguje yra kažkas, kas yra aukščiau šių įpročių ir gali jiems daryti įtaką. Nesvarbu, kaip tai vadinasi – dvasia, sąmone ar dar kuo nors. Praktiniu požiūriu svarbios šios dominuojančios mūsų asmenybės dalies savybės – protas ir valia. Šių savybių dėka gebame analizuoti, priimti sprendimus ir veikti.

Kas mums trukdo keisti savo gyvenimą?

Pažvelkime į pagrindines kliūtis, trukdančias pakeisti mūsų gyvenimą:

- Motyvų trūkumas Dvi vienodo charakterio ir gebėjimų moterys pradeda mokytis vairuoti. Viena – nes jai reikia ryte vaikus į darželį vesti, antra – į kompaniją. Kas išmoks greičiau? Atsakymas akivaizdus. Susiekite savo gyvenimo pokyčius su kažkuo labai geru ir įsivaizduokite, kad viskas išsipildys.

- Tėvų įtaka Auklėjimas vaikystėje palieka pėdsaką visame gyvenime. Jei tėvai visada nurodydavo, ką daryti, ir vadovaudavo visiems įvykiams, tai žmogus ilgus metus patiria nerimą ir net baimę dėl kokių nors savarankiškų veiksmų. Jis gali planuoti pokyčius, tačiau jų įgyvendinimas jam yra didžiulis stresas. Tačiau pirmuosius kelerius metus nieko negalite padaryti savarankiškas gyvenimas jūs turite peržengti save, tada ši sunki paveldima inercija atsitraukia.

- Lėtinis nuovargis Darbas – namai – darbas. Žmogus gyvena kaip žvėris, ir net retas laikas poilsis didelio džiaugsmo neteikia. Šioje būsenoje pokyčių troškimas nepalaikomas emocijomis. Jiems tiesiog neužtenka energijos. Pabandykite keisti savo gyvenimą mažomis dozėmis. Bet kiekvieną dieną!

- Vidinis protestas Viską suplanavote, viską apgalvojote, bet visada yra priežasčių atidėti planus. Galbūt giliai viduje jaučiate, kad artėjantys pokyčiai atneš didelių nepatogumų, todėl nesąmoningai juos pristabdote. Susitvarkykite su šia situacija. Jei norite pokyčių, tai gerai žinokite.

- Visatos dėsnių laužymas Skamba šiek tiek keistai, bet tai veikia. Egzistuoja pagrindiniai visatos dėsniai ir jų pažeidimas sukelia atsaką. Yra keli įstatymai, kurių pažeidimas vyras vaikšto viskas šiek tiek skiriasi nuo to, ko jis norėtų. Perskaitykite šiuos įstatymus, susipažinkite su jais, tada nekyla vidinių prieštaravimų, viskas yra labai logiška ir teisinga:

- Laisvos valios įstatymas Niekas neturi teisės pažeisti kito valios. Nei vaikų tėvai, nei tėvų vaikai, nei mokinių mokytojai, nei kolegos, nei draugai. Negalite priversti ką nors daryti prieš jo valią.

- Meilės įstatymas. Jūs turite pabandyti paversti negatyvą teigiamu, tą pačią akimirką, kai tik šis negatyvas pasirodo. Juodasis blogis viduje gali veikti tik prieš jus.

- Teisingumo įstatymas.Šis įstatymas sako, kad mes gauname būtent tai, ko nusipelnėme, nei daugiau, nei mažiau. Ir tai visada be išimties tiesa. Jo pažeisti neįmanoma, galima tik įsidėmėti.

- Harmonijos dėsnis. Visata visada siekia pusiausvyros. Kai kur nors įvyksta „iškraipymas“, Visata iš karto sukuria situaciją, kad ištaisytų šį iškraipymą. Taigi jūs gaunate tai, ko nusipelnėte kiekvieną kartą, kai suklystate, kai pažeidžiate savo mąstymo ir elgesio pusiausvyrą.

Lėčiau. Norint pakeisti savo gyvenimą, reikia laiko pagalvoti ir apmąstyti. Jei visada esate užsiėmęs ir neturite laiko net galvoti apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, neturėsite laiko jo keisti. Sulėtinkite greitį ir skirkite laiko apsižvalgyti ir nustatyti savo kursą.

Suprask, kad viskas gali pasikeisti. Tai yra tavo gyvenimas ir niekas negali jo pakeisti, išskyrus tave. Jei pats nenorite keistis, tai padaryti privers tik labai stiprus sukrėtimas. Norėdami rasti norą keistis, turite aiškiai suprasti, kad visada galite pagerinti savo gyvenimą. Jei gerai, tegul būna dar geriau. Jei tai blogai, tegul pasikeičia į gerąją pusę.

Suprask, kad tik tu esi atsakingas už savo gyvenimą. Nekaltinkite dėl savo nesėkmių kitų, savo viršininkų, savo šalies ar likimo. Ar jūsų gyvenimas klostysis aukštyn ar žemyn, priklauso nuo jūsų. Visi pakeitimai jums yra gana prieinami.

Išsiaiškinkite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės. Kas gyvenime yra svarbiausia? Ko trūksta pagrindinio, kas negerai? Išsiaiškinkite. Jūs turite tai žinoti visiškai užtikrintai.

Yra kažkas esminio, pagrindinis poreikis ar problema, kuri lemia viską. Pokyčiai nėra lengvi, todėl jūsų priežastis yra jūsų energijos šaltinis, aiškus pagrindinės priežasties supratimas suteiks jums jėgų. Ko pagrindinio dalyko tau trūksta? Kas yra pagrindinis dalykas, kurį norite pakeisti?

Pakeiskite ribojančius įsitikinimus. Riboti įsitikinimai yra didžiausia kliūtis gyvenimo pokyčiams. Turite juos atpažinti ir, norėdami tai padaryti, sekti savo mintis su frazėmis: ką tu gali padaryti, aš toks žmogus... nepasisekė... toks likimas... nieko negalima padaryti, ir taip įjungta. Tai visi paprasti pasiteisinimai, kurie tiesiog reiškia „nenoriu“.

Pakeiskite blogus įpročius teigiamais. Patartina nustatyti savo blogus įpročius ir išsiaiškinti, kurie iš jų jus traukia žemyn. Kokių įpročių norėtumėte atsikratyti? Aiškiai supraskite šią problemą, ji yra viena iš pagrindinių. Idealiu atveju būtų geriau susikurti naujus teigiamus įpročius, kurie pakeistų blogus. Pakeiskite savo minusą į pliusą, tai yra nuostabiausias dalykas, kurį galite padaryti.

Pasirinkite pavyzdį. Daugelis žmonių pradėjo nuo nulio, neturėdami daug žinių ir perspektyvų. Visas pasaulis dabar apie juos kalba, visi juos žino, jie yra pavyzdys.

Pasiruoškite ilgalaikiams pokyčiams. Keisti savo gyvenimą reikia laiko, ypač jei norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Supratimas, kad visa tai trunka ilgai, nevyksta iš karto ir išgyvena pakilimų ir nuosmukių periodus, suteiks jums atsparumo ateityje. sunkių akimirkų. Sunkiausia prisiversti pradėti judėti. Po to judėsite gana lengvai, palaipsniui tobulėdami ir keisdami savo gyvenimą.

Stenkitės daug galvoti. Nustatykite problemas, apie kurias norite pagalvoti ir kurias norite išspręsti artimiausiu metu. Kuo aiškiau suformuluokite norimus rezultatus (ko norite). Suvoki, kas tau šiuo konkrečiu gyvenimo laikotarpiu yra svarbiausia? Kas (apskritai) jus dabar gali trikdyti ar erzinti? Ko konkrečiai norite ar kas teikia didžiausią džiaugsmą? Kurie rezultatai jums svarbiausi?

Dirbti su savimi yra įdomu. Juk savęs tobulinimas yra ne tik gyvenimo gerinimo priemonė, bet tam tikra prasme tai ir tikslas. Žmogus, kuris dirba su savimi, visada dirba sau, o ne „dėdei“. Jis žino: kiekviena darbo su savimi minutė yra kieta moneta jo turto lobyje. Jis – lyg sportininkas čempionas, kuriam pasisekė iki gyvenimo galo varžytis aukščiausio rango varžybose. Jis visada turi būti formos, ir jam patinka būti formos. Ir ši pergalės aistra, šis laukimas ir pergalės džiaugsmas pripildo visą jo gyvenimą jėgų. Tiesą sakant, toks žmogus senatvės nepažįsta, jo siela veržli, liekna ir raumeninga.

Taigi, norint pakeisti savo gyvenimą, nereikia daug. Priešingai populiariems įsitikinimams, norint pagerinti savo gyvenimo kokybę, nereikia imtis drastiškų pokyčių. Tuo pačiu metu jums nereikia ilgai laukti, kad gautumėte rezultatus. Viskas, ko jums reikia norint pakeisti savo gyvenimą, yra žengti kelis mažus žingsnelius ir daryti juos nuosekliai. Bendrasis principas kaip šitaip: suprask, kas tave kankina; išsiaiškinkite, ar padarėte klaidų, dėl kurių galėjo atsirasti ši sąlyga; atgailauti dėl klaidų ir stengtis jų nekartoti; vystytis ta kryptimi, kuri pašalina jus nuo problemų ir klaidų.

Daugelis iš mūsų nusprendžia keisti savo gyvenimą, kai viskas negali būti blogiau: akivaizdaus baimė tampa dar blogesnė nei nežinomybės baimė. Bet visas gyvenimas yra pastatytas ant pažangos, kuri įmanoma tik mūsų veiksmų dėka. Veiksmas atneša pokyčius. Nesakykite sau: „Kam viską keisti – tiks“. Nereikia eikvoti jėgų ir laiko – laukite, kol gyvenimas pasieks krizę arba atsidurs aklavietėje. Atėjo laikas kontroliuoti savo gyvenimą. Kad apsispręstų keisti savo gyvenimą ir imtų ne tik svajoti, bet ir veikti, žmogui nereikia daug – tik noro. Na, o įkvėpimui šiandienos rinkinyje yra citatos, kurios gali tapti paskata dideliems pokyčiams tiek jūsų viduje, tiek aplinkui. Linkime sėkmės ir teigiamų gyvenimo tendencijų!

Taigi, 15 įkvepiančių citatų, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą:

Nesėkmė yra tiesiog galimybė pradėti iš naujo, bet išmintingiau. Henris Fordas

Jei problemą galima išspręsti, nereikia jaudintis. Jei problemos išspręsti nepavyksta, nėra prasmės dėl jos nerimauti. Dalai Lama

Net jei esi labai talentingas ir dedi daug pastangų, kai kuriems rezultatams tiesiog reikia laiko. Moteris per mėnesį vaiko nepagimdys, kad ir kaip stengtųsi. Warrenas Buffettas

Kartą gyvenime fortūna pasibeldžia į kiekvieno žmogaus duris, tačiau tuo metu žmogus dažnai sėdi artimiausioje užeigoje ir negirdi jokio beldimo. Markas Tvenas

Didelė mūsų yda – per greitai pasiduodame. Patikimiausias kelias į sėkmę – visada pabandyti dar kartą. Tomas Edisonas

Kai atsibundi ryte, paklausk savęs: „Ką turėčiau daryti? Vakare prieš miegą: „Ką aš padariau? Pitagoras

Vargšas, nesėkmingas, nelaimingas ir nesveikas yra tas, kuris dažnai vartoja žodį „rytoj“. Robertas Kiyosaki

Seni žmonės visada pataria jaunimui taupyti pinigus. Tai blogas patarimas. Netaupykite nikelio. Investuokite į save. Iki keturiasdešimties nesutaupiau nė dolerio gyvenime. Henris Fordas

Aš noriu to. Taip ir bus. Henris Fordas

Man nepasisekė. Aš ką tik radau 10 000 būdų, kurie neveikia. Tomas Edisonas

Sunkus darbas – tai lengvų dalykų, kurių nepadarei tada, kai turėjai padaryti, kaupimas. Džonas Maksvelas

Aš sakydavau: „Tikiuosi, kad viskas pasikeis“. Tada supratau, kad vienintelis būdas, kad viskas pasikeistų, yra man pasikeisti. Jimas Rohnas

Pamoka, kurią išmokau ir sekiau visą savo gyvenimą, buvo bandyti, bandyti ir bandyti dar kartą – bet niekada nepasiduoti! Richardas Bransonas

Daryk šiandien tai, ko kiti nenori, o rytoj gyvensi taip, kaip kiti negali.

Nebijokite pakeisti savo įprasto gyvenimo modelio! Stagnacija turėtų būti baisu. Rizikuokite bent kartą! Tas, kuris nerizikuoja, negeria šampano, o svarbiausia – nepasiekia sėkmės!

Aleksejus Levitskis, psichologas

Citata iš LediLanos žinutės Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? 100 harmoningo gyvenimo taisyklių

Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime į gerąją pusę, perskaitykite šiuos šimtą veiksmingų taisyklių, kurios gali arba kardinaliai pakeisti jūsų gyvenimą, arba nukreipti jį tinkama linkme. Netikite manimi? Ir tu patikrink.

1. Pradėkite dieną su dėkingumu už viską, ką turite.
2. Kelkitės anksti (5-6 val.).
3. Gerkite daug vandens (2-3 litrus per dieną).
4. Norėdami pagerinti savo sveikatą, nusiprauskite po kontrastiniu dušu.
5. Suplanuokite savo dieną.
6. Išsikelk tikslus, bet neprisiriš prie jų.
7. Viso gero, atsisveikink, atsisveikink su draugais ir priešais. Jūs esate netobulas, todėl atleiskite kitiems už jų netobulumą.
8. Per dieną gryname ore praleiskite bent 15 minučių, o dar geriau – 30-60 minučių.
9. Negerkite pavalgę.
10. Venkite neigiamos aplinkos.
11. Jei atsidūrėte destruktyvioje aplinkoje, mokykitės „iš priešingos“, t.y. ko "nebūti".
12. Būkite ištikimi savo svajonėms.
13. Apsupkite save vertais žmonėmis, kurie prisidės prie jūsų suvokimo.
14. Mankštinkitės kiekvieną dieną.
15. Krizės metu laikykitės minimalios programos.
16. Mokykitės iš profesionalaus mentoriaus, kuris padės paspartinti jūsų profesinį augimą.
17. Dirbk mėgaudamasis.
18. Jei darbas tau nepatinka, bet jis būtinas augimui ir priartina prie tikslo, dirbk jį toliau.
19. Jei darbas jums nepatinka ir nepriartina jūsų prie tikslo, meskite jį.
20. Tikėkite savimi.
21. Visą dieną kuo dažniau kvėpuokite giliai.
22. Kasdien melskitės ar medituokite, apvalykite sielą.
23. Reguliariai atnaujinkite mėgstamų dainų grojaraštį, klausykite jų, kai jums reikia energijos užtaiso.
24. Rasti geriausi mokytojai visose gyvenimo srityse ir mokytis iš jų.
25. Skirkite 10% savo pajamų labdarai.
26. Nešykštėkite pagyrimų, ypač savo komandai.
27. Būkite emocionalūs girdami, o kritikuodami – santūrūs ir subtilūs.
28. Atsiminkite: kad ir kaip gerai padarytumėte, kas nors visada bus nepatenkintas. Tai neišvengiama.
29. Sėkmės atveju būk dėkingas už pergalę. Pralaimėję būkite dėkingi už patirtį.
30. Kartais pabūkite vaiku, leiskite sau kvailioti.
31. Atminkite, kad svarbiausi dalykai turi būti padaryti pirmiausia.
32. Kuo dažniau taikykite principą „du viename“ (vienu metu mankšta ir audioknygų klausymas, rytinis maratonas ir motyvacinis filmukas).
33. Norėdami patirti laimę iš darbo, galvokite tik apie grąžą, o ne apie tai, kiek pinigų dėl to uždirbsite.
34. Siekite augimo, nebijokite kliūčių.
35. Atsiminkite: norint pasiekti meistriškumą bet kokiu klausimu, reikia mažiausiai 10 tūkstančių valandų sunkaus darbo.
36. Maži kasdieniai patobulinimai veda į didžiulę sėkmę.
37. Pirmiausia pasisveikink su žmonėmis ir nusišypsok jiems. Tik stiprus ir sėkmingas žmogus gali sau leisti pirmas parodyti geranoriškumą.
38. Vienintelis vertas standartas yra geriausias.
39. Švelniai atsisveikinkite su tais žmonėmis, kurie neprisideda prie jūsų potencialo realizavimo.
40. Jei tai jūsų giminaičiai, mylėkite juos ir priimkite tokius, kokie jie yra. Greičiausiai jie niekada nepasikeis.
41. Visai nesistenkite nieko pakeisti. Bandymas pakeisti aplinkinius žmones yra patikimiausias kelias į nelaimę.
42. Įkvėpimas ateina kaip tinkamo gyvenimo būdo rezultatas.
43. Kuo blogesnė dieta ir mažiau aktyvus, tuo mažiau noro ir aistra darbe.
44. Būkite „liftas“ aplinkiniams žmonėms. Paimk juos.
45. Su kritikais elkitės supratingai. Tai nepatenkinti žmonės, kuriems nėra didesnio malonumo nei išreikšti savo nepritarimą.
46. ​​Jei kritikas yra kvalifikuotas ir kalba iš tyra širdis, padaryk jį draugu. Leiskite jam padėti jums tapti geresniu žmogumi, o jūs, savo ruožtu, rasite būdą, kaip jam kompensuoti jo indėlį į jūsų sėkmę.
47. Kas tavo gyvenime už nugaros ir kas tavęs laukia priekyje? veidrodinis atspindys ką jame dabar turi.
48. Motyvacija turi kilti iš vidaus. Jei jo nėra, gali būti tik dvi priežastys: arba nėra energijos, arba elgiatės neteisingai.
49. Niekada nepriimkite jokių gyvybiškai svarbių sprendimų esant blogai nuotaikai. Pirmiausia įeikite į teigiamą piko būseną, tada nuspręskite, kaip gyventi toliau.
50. Skaitykite elektroninį paštą, Twitter ir Facebook 2 kartus per dieną. Maksimalus.
51. Žodžiai įkvepia, o žodžiai griauna. Rinkitės juos su jautrumu ir meile.
52. Mylėti žmogų reiškia padėti jam save realizuoti. Net jei tai vyksta jūsų pačių norų sąskaita.
53. Mėgaukitės buvimu vienu.
54. Niekada nevėlu pradėti naują verslą, įvesti naują įprotį ir pradėti naują hobį. Ieškokite dalykų, kurie praplės jūsų akiratį.
55. Gebėjimas ir gebėjimas įkvėpti kitus realizuoti savo potencialą - aukščiausias apdovanojimas iš tų, kurie egzistuoja.
56. Laikykite sėkmės žurnalą, ypač apie kategorijas, kuriose dirbate daugiausia.
57. Laikytis susitarimų. Norėdami tai padaryti, nieko nežadėkite, jei nesate 100% tikri, kad galite tai padaryti.
58. Venkite apkalbų.
59. Sekite naujienas, politiką, ekonomiką, vystykite sferiškai.
60. Tačiau atminkite, kad gyvenimo prasmė slypi kitur – giliame visatos dėsnių suvokime ir jų laikymusi.
Tai atves į laimę.
61. „Iš aktyvių ir protingų laimi aktyvieji. O tarp aktyviųjų – patys protingiausi“. Sujunkite intelektą ir aktyvumą.
62. Išanalizuokite kiekvieną reikšmingą savo gyvenimo įvykį. Kokią pamoką iš to išmokote?
63. Nustokite daryti dalykus, kurie neprisideda prie jūsų suvokimo.
64. Valgykite kuo daugiau šarminančio maisto (žalios daržovės) ir sveikųjų riebalų (avokadų, augalinio aliejaus, riešutų).
65. Kuo geriau fizinė sveikata, kuo daugiau energijos, o tai reiškia, tuo daugiau naudos atnešite šiam pasauliui.
66. Mano namai yra ten, kur aš gyvenu.
67. Nutraukite tvirtinimo grandines. Būkite nepriklausomi ir suteikite visišką laisvę tiems, kuriuos mylite.
68. Kartą per savaitę leiskite sau nieko neveikti. Greičiausiai tai bus pačios laimingiausios, turiningiausios ir produktyviausios jūsų gyvenimo dienos.
69. Padarykite ką nors svarbaus kūrybinis darbas aukščiausios būklės.
70. Dirbdami kūrybinį darbą nesiblaškykite dėl skubių, bet ne svarbių dalykų.
71. Prisiminkite dvasinio ir materialaus pusiausvyrą. Nesijaudinkite dėl vieno dalyko ir nepamirškite apie kitą.
72. Studijuokite puikių žmonių gyvenimus.
73. Apsupkite save talentingiausiais ir laimingi žmonės kad galite rasti.
74. Niekada nieko neimk iš žmogaus, nebent esi pasiruošęs duoti iš tavęs tai, ko jam reikia.
75. Jei tave išduoda, tai tu kaltas.
76. Kuo statesnis kopimas, tuo skausmingesnis bus pralaimėjimas. Būkite tam pasiruošę (sukurkite biurą ir patikimą komandą).
77. Pralaimėjimai neišvengiami. Tai jūsų pagrindiniai mokytojai. Myliu juos.
78. Kuo blogesnis kritimas, tuo sunkiau reikia dirbti dėl kitos pergalės. Tikroji sėkmė matuojama atstumu nuo giliausio pralaimėjimo iki kito pakilimo.
79. Būkite atviri su dvasia artimais žmonėmis ir užsidarę tiems, kurie toli nuo jūsų vertybių.
80. Visus susitarimus visada įrašykite raštu. Kartais žmonės juos pamiršta, o kartais „pamiršta“.
81. Taigi dosnūs žmonės būk dosnus. Su gobšu – gobšu. Tada nepažeisite energijos mainų dėsnio.
82. Norint daug duoti žmonėms, reikia daug ir kokybės pasiimti iš gyvenimo. Tai gali būti kokybiškas maistas, kokybiškas poilsis, sportas, pirtis, maudynės, saulė, bendravimas.
83. Atminkite, kad dažnai gyvenime „bloga serija tampa aukščiausiu tašku“.
84. Visais atžvilgiais siekti kilnumo.
85. Ugdykite vidinę malonę – išminties, orumo ir gerumo visumą.
86. Nekreipk dėmesio į žmones iš savo praeities. Nes visada yra priežastis, kodėl jų nėra jūsų ateityje.
87. Geriausios investicijos yra investicijos į mokymąsi ir santykius.
88. „Siena – tai tas pats laiptelis. Jūs tiesiog turite iki to suaugti."
89. Gyvenimo pabaigoje labiau gailėsitės dėl to, ko nepadarei, nei dėl to, ką padarėte.
90. „Kartais žingsnis į priekį yra smūgio į užpakalį rezultatas“. Žmonės, pasiekę sėkmės jūsų versle, gali tapti šiuo motyvuojančiu smūgiu.
91. Kuo daugiau atsakomybės, tuo daugiau galios. Kuo daugiau galios, tuo daugiau galimybių padėti kitiems žmonėms. Kuo daugiau padedi kitiems, tuo laimingesnis būsi.
92. Reguliariai sutvarkyk dalykus savo gyvenime ir negailestingai atsikratyk šiukšlių.
93. Visada pasakykite žmonėms savo lūkesčius ir išsiaiškinkite jų lūkesčius prieš užmegzdami bet kokius santykius ar sandorį. 99% kivirčų ir įžeidinėjimų kyla dėl to, kad nesuvokiami antrosios pusės lūkesčiai.
94. Gyvenimas yra kaip važiavimas dviračiu: jei tau sunku, vadinasi, eini aukštyn.
95. Reguliariai prisiimkite informuotą ir apskaičiuotą riziką. Tai lavina intuiciją ir charakterį.
96. Bent kartą per mėnesį pirkite sau naują suknelę. Arba batai. Arba skrybėlę. Kraštutiniu atveju nusipirkite įrangos. Tačiau nenustokite džiuginti savęs materialiais dalykais, nes esate moteris!
97. Madonna yra pavyzdys, kaip galima tapti superžvaigžde be jokio ypatingo talento. Motina Teresė – kaip galite pakeisti pasaulį per tarnystę. Oprah – kaip įveikti bet kokius iššūkius ir tapti savimi įtakinga moteris televizijoje. Deva Premal – kaip išgydyti žmonių sielas per muziką. Prisiminkite kiekvienos iš šių moterų unikalumą ir ugdykite savo individualumą.
98. Pagrindinė moters užduotis – išmokti mylėti, kurti komfortą, šilumą ir palaimingą atmosferą, kad ir kur būtumėte.
99. Mylėk visus, draugauk su keliais, būk su vienu.
100. Laimė yra jūsų maksimalus suvokimas visose gyvenimo srityse.

Jūs niekada nepakeisite savo gyvenimo, kol nepakeisite to, ką darote kiekvieną dieną.

Mike'as Murdockas

Pradėti nuo paprastas klausimas: koks tu nori, kad tavo gyvenimas būtų?

Ar norite tapti rašytoju, muzikantu, dizaineriu, programuotoju, poliglotu, staliumi, Manga menininku, verslininku ar bet kurios srities ekspertu?

Kaip planuojate tai pasiekti? Norite surašyti savo linkėjimus ant popieriaus lapo, įmesti į butelį ir išmesti į jūrą tikėdamasis, kad jie išsipildys? Deja, visata neatliks darbo už jus. Gyvenimą teks imtis savo rankomis.

Ar išsikėlėte sau didelį ir prasmingą tikslą, kurį norite pasiekti iki metų pabaigos ar per artimiausius tris mėnesius? Darbas tuo nesibaigia. Tikriausiai iš jo gyvenimo patirtis Jau supratote, kad ilgalaikių tikslų nustatymas ne visada pasiteisina. Kaip dažnai tokia strategija paskatino jus pasiekti savo tikslą?

Remdamasis savo 7 metų patirtimi, per kurią atlikau įvairius eksperimentus, sugebėjau išvesti dėsnį: „ niekas nepasikeis, kol nepradėsite kasdienių pokyčių.».

Bandžiau sugalvoti savaitinių pakeitimų sistemą, kasdienius dalykus, didelius mėnesio tikslus ir daugybę kitų variacijų šia tema. Niekas iš to neveikė, išskyrus kasdienius pakeitimus.

Jei nenorite keisti savo kasdienio gyvenimo, paprastai nenorite jo keisti taip, kaip buvo numatyta. Jums tiesiog patinka mintis išmokti piešti/kalbėti japoniškai/groti gitara/koduoti ir pan. Bet jūs tikrai nenorite nieko daryti.

Suimkite save ir pradėkite keisti savo gyvenimą kiekvieną dieną. Sužinokime, kaip tai daroma!

Kaip nukreipti savo gerus siekius į kasdienius pokyčius

Aiškumo dėlei išvardijame kelis tikslus:

• numesti svorio
• parašyti knygą
• nugalėti savo atidėliojimą
• įsimylėti
• Būk laimingas
• Keliauti aplink pasaulį
• gerti daugiau vandens
• išmokti ispanų kalbą
• išmokti taupyti pinigus
• padaryti daugiau nuotraukų
• skaityti daugiau knygų

Kaip šiuos galutinius tikslus galima paversti kasdienių pokyčių sistema? Pagalvokite, kokie kasdieniai veiksmai padėtų judėti į priekį ir būti arčiau savo tikslo? Kartais detalizuoti nėra lengva. Todėl aiškumo dėlei pateikiu kelis pavyzdžius:

Numesti svorio. Pradėkite vaikščioti kiekvieną dieną. Pirmąsias 10 minučių. Po savaitės - 15. Tada 20... Vieną dieną, kai vaikštote po 30-40 minučių per dieną, imkitės naujų pokyčių - pradėkite gerti vandenį, o ne sodą ir sodą.

Norėdami parašyti knygą. Rašykite 10 minučių per dieną.

Nugalėk atidėliojimą. Kiekvieną rytą raskite svarbiausią tos dienos užduotį ir dirbkite su ja 10 minučių, prieš eidami į naršyklę ar paimdami mobilųjį telefoną.

Įsimylėti. Kasdien eik kur nors ir susipažink su naujais žmonėmis. Arba dirbkite kiekvieną dieną, kad taptumėte įdomiu žmogumi.

Būk laimingas. Kasdien darykite tai, kas padeda padaryti pasaulį geresne vieta, padėti žmonėms.

Keliauti aplink pasaulį. Pradėkite taupyti pinigus (žr. kitą punktą). Arba pradėkite prekiauti savo daiktais, kol visas jūsų turtas tilps į jūsų kuprinę. Tada autostopu.

Taupyti pinigus. Pradėkite po truputį mažinti išlaidas. Pradėkite nuo įpročio valgyti ir gaminti maistą namuose. Parduokite savo automobilį ir pradėkite vaikščioti, važiuoti dviračiu ar važiuoti traukiniu. Susiraskite mažesnį namą (Rusijai pritaikytas variantas – išsinuomokite mažesnį butą). Užuot pirkę daiktus ir paslaugas, rinkitės tuos, kurie jums nekainuos nė cento.

Gerti daugiau vandens. Gerkite vandenį pabudę, o po to kas valandą, kai darote pertrauką (maždaug kartą per valandą).

Išmokite ispanų kalbą. Mokykitės sakinių ispanų kalba naudodami Anki ir klausykite mokomųjų garso įrašų ispanų kalba po 10 minučių per dieną (pavyzdžiui, yra nemokamos pamokos).

Padarykite daugiau nuotraukų. Per pietų pertrauką fotografuokite (bet ne tai, ką valgote) ir paskelbkite jas savo tinklaraštyje.

Taigi, supratote mintį. Ne visi aukščiau išvardyti pavyzdžiai yra tobuli, bet visada galite sugalvoti ką nors, kas jums tinka geriau. Esmė yra tai daryti kasdien.

Kaip įgyvendinti kasdienius pokyčius?

Šį metodą labai lengva įgyvendinti ir jei tiksliai jo laikysitės, pasieksite rezultatą:

1. Vienas pakeitimas vienu metu. Galite pažeisti šią taisyklę, bet nenustebkite, jei jums nepavyks. Prieš įtraukdami kitą pakeitimą, dirbkite su vienu dalyku mėnesį. Pridėkite naują pakeitimą tik tada, jei sėkmingai atlikote pirmąjį.

2. Pradėkite nuo nedidelių pakeitimų. Aš jau tūkstantį kartų apie tai kalbėjau, bet niekas to neprisimena. Pradėkite nuo 10 minučių per dieną ar net mažiau. Jei pakeisti jums sunku, dar geriau pradėti nuo 5 minučių. Jei negalite padaryti net 5 minučių, sumažinkite intervalą iki dviejų.

3. Imkitės veiksmų, kad įskieptumėte naują įprotį tuo pačiu metu.Žinoma, ne tą pačią minutę lygiai 6 val. ryto, o po to paties paleidimo jūsų Kasdienybė: išgėrus pirmąjį kavos puodelį ryte, iš karto atvykus į darbą, grįžus namo, išsivalius dantis, nusiprausus po dušu, papusryčiavus, pabudus, papietavus ar įjungus kompiuterį.

4. Pasidalykite savo ketinimais su kuo nors. Geriau su keliais žmonėmis. Įsitikinkite, kad tai žmonės, kurių nuomonę gerbiate. Pavyzdžiui, įsipareigojau savo draugui Tynanui kas 10 minučių per dieną mokytis PHP. Taip pat įsipareigojau savo žmonai, savo tinklaraščio skaitytojams, vaikams ir daugeliui kitų.

5. Būkite atsakingas. Kiekvieną dieną pildau „Google“ skaičiuokles, nurodydamas, ką veikiau kiekvieną dieną ir kiek minučių (kalbu apie naujus dalykus, kuriuos bandote įtraukti į savo gyvenimą). Pavyzdžiui, kiek programavote? Ir mano draugas, apie kurį rašiau aukščiau, turi prieigą prie šio dokumento. Jis mane valdo. Įrankis, kurį naudojate palaikyti vidinę drausmę, neturi reikšmės – tai gali būti įrašai Twitter, Facebook ar asmeninis pranešimas žmogui, kuris jums padeda. Turite pasitikėti, kad jūsų partneris jus stebi kiekvieną dieną, o ne kiekvieną mėnesį. Jei jis to nepadaro, susiraskite kitą žmogų, kuris sutiks jums padėti.

6. Priklausomai nuo rezultato, nustatykite bausmę arba atlygį. Svarbiausia motyvacija sportuoti yra ta, kad jei nepavyks įskiepyti savyje gero įpročio, tai žmonės tave mažiau gerbs, o jei pavyks – labiau. Jei jūsų ataskaitų teikimo sistema nesukonfigūruota taip, turėsite rasti naujas būdas kad tai veiktų. Jums gali tekti pakeisti partnerį, kuris jums padeda. Taip pat galite pridėti šiek tiek linksmybių prie savo kasdienių užduočių. Pažadėjau, kad valgysiu banginių sušius, jei nedarysiu sau kasdienių pokyčių, kuriuos buvau suplanavęs (padarysiu juos, nes valgyti banginį man yra tas pats, kas valgyti karvę ar vaiką, tai yra neįmanoma) . Kitu atveju pažadėjau, kad dainuosiu nepažįstamų žmonių akivaizdoje japonų, jei staiga susisuksiu. Padarykite pasekmes nepakeliamomis sau, jei praleidote dvi dienas, ir neįmanomas, jei praleidote tris dienas. Galite nustatyti sau atlygį, jei staiga nepraleidote nė vienos dienos per savaitę.

7. Mėgaukitės pokyčiais. Jei užsiimdami šia nauja kasdiene veikla jaučiatės pavargę arba jei užsiimdami tokia veikla jaučiatės kaip darbas, vadinasi, darote kažką ne taip. Raskite būdą, kaip mėgautis šia veikla, kitaip laikui bėgant šios idėjos atsisakysite. Arba suraskite kitų dalykų, kurie jums yra svarbesni, kai jie ateina į jūsų gyvenimą.

Tai viskas. Atlikite šiuos 7 paprastus veiksmus ir jūsų gyvenimas pasikeis. Atliksime kiekvieną iš šių žingsnių. Jau šiandien galite pradėti keisti savo gyvenimą.

Ką šiandien padarei, kad pakeistum savo gyvenimą?

Po metų gailėsitės, kad šiandien nesiėmėte veiksmų.
Karen Lamb