Likovna terapija. Evo nekoliko situacija u kojima se koristi "liječenje kreativnošću".

Prednost metode liječenja duše koja se temelji na crtežu, plesu, kazalištu, glazbi ili pokretu je u tome što se pacijentu pruža mogućnost da se izrazi bez riječi. A budući da je ono što se događa u fantazijama usko povezano, u pravilu, s događajima stvaran život dijete, imamo priliku vidjeti svijet njegovim očima.

Desetogodišnja Olya i ja pristupamo igračkama - kaže Natalya Kobkina, specijalistica dramske terapije za djecu i adolescente. - Zamolim djevojčicu da pogleda igračke i izabere jednu. Olya bira bijelog zeca. Oprostit ću što sam zecu dao ime. Olya bira ime Minnie. Pitam djevojku kako je Minnie i dobijem odgovor:
- Ja sam zec, pa moram bježati. Žao mi je...
- Sakrit ću se u stijene, bojim se! - dok skriva Minnie iza leđa.
- Čega se bojiš?
- Buka. I šumske životinje, odgovara ona. - Želim se popeti na veliko kamenje i tamo se sakriti. Ne želim da me pronađu.
- Zašto? Pitam.
- Rastrgat će me. Velike životinje će me pojesti jer ja mali zeko, a tigrovi i slonovi me mogu gaziti.

Olya treba liječenje zbog problema u komunikaciji, izolacije. Uz pomoć Minnie uspjeli smo razgovarati o osjećajima djevojčice koju ne vole u razredu.
Nije imala prijatelja, odbijala je to prihvatiti, već se povlačila u sebe.

Liječenje kreativnošću

Ovo je opći naziv za cijeli kompleks utjecaja razne vrste umjetnost, čiji je cilj ojačati zdrave manifestacije u osobi, podržati proces promjene njegove duše i tijela na bolje. Liječenje kreativnošću temelji se na otkrivanju sebe u crtežu, drami, književnosti, glazbi, kazalištu - za velike i male, zdrave i ne, sve i svakoga.

Uz pomoć fantazije, pacijent ne samo da se zabavlja, već otkriva tajne motive svog ponašanja. Događaji u fiktivnom svijetu obično se povezuju s stvarni događaji, koji vam omogućuje da prodrete u ono što dijete skriva, da vidite svijet njegovim očima.

„Kreativnost daje slobodu samoizražavanja, omogućuje vam da se otrgnete od stvarnosti i poletite na krilima fantazije", kaže Natalia. „U terapiji je važan sam čin stvaranja, a ne njegovi plodovi. U početku, nema nikakve veze s talentom ili kreativnost. Prisutni su u svima nama, a posebno u djeci. Ali za razliku od odraslih, djeca nisu sputana željom za izvrsnim rezultatom i mogu djelovati potpuno slobodno."

Važno je da se dijete bavi onom vrstom kreativnosti koju voli, a ne onom koja mu po mišljenju roditelja odgovara. Na terapiju se upućuju djeca koja imaju problema u ponašanju ili komunikaciji, pate od stresa, hiperaktivna su, imaju problema s učenjem, zatvorena u sebe. Kreativni proces dopušta korištenje onih simbola koji su povezani s ljudskom samoobranom, poput slobodnih asocijacija koje se koriste u konvencionalnoj psihoanalizi, poput obrane koju osjećamo u snu.

Tijekom igre dijete se može odvojiti od problema koji ga brine, prebaciti ga na drugoga – lutku, naslikanu sliku ili onoga čiju ulogu igra. U igri se pojavljuju važne situacije iz života djeteta, ono bez straha otvara svoje osjećaje. Njegovi osjećaji, želje, potrebe prenose se na fiktivnu sliku. Tako dijete može vidjeti sebe izvana, vidjeti problem i riješiti ga se.

Drama terapija - podvojena ličnost

Porijeklo drame leži u Drevna grčka, značenje riječi je radnja, zanimanje. Dramska radnja u terapiji koristi bilo koja sredstva izražavanja - pogled, crte lica, pokrete tijela, pantomimu, igru ​​uloga, lutkarska predstava karneval maski...

Naš glumac pojavljuje se u dvije slike odjednom, koje glumi i kao vlastiti prototip. U igri dijete ponovno živi svoj dan, spajajući stvarnost i maštu. Uz pomoć fantazije, čini se da se odmara od stvarnosti, vidi je sa strane. Na neko vrijeme napušta uobičajenog sebe, stvara se, pojavljuje se stranac s drugim mislima, osjećajima, ponašanjem.

Prema Nataliji Kobkinoj, dramaterapija je posebno pogodna za djecu, jer u djetinjstvu igra donosi toliko zadovoljstva. Mnogi odrasli misle igre uloga razmaženost, posebno onih koji pažljivo potiskuju svaku manifestaciju djetinjarije u sebi. Igru doživljavaju kao prijetnju. Djeca, pak, uživaju u igri, lako mijenjaju uloge, kostime, petljaju s lutkama. A uz pomoć dramaterapije dolazi do oslobađanja, rješavanja problema, a dijete uči vladati sobom, shvaća umijeće življenja među drugima, komuniciranja, timskog rada i snalaženja u svakoj situaciji.

Tretman pokretom - otpuštanje i otpuštanje

Dvorana za terapiju u pokretu velika je i ugodna prostorija po čijem podu su nabacane strunjače da djeca mogu skakati i padati koliko god žele, posvuda su igračke koje se mogu šutirati i bacati, a kolutići, lopte i druge školjke vise sa zidova i stropa. Ova terapija temelji se na pretpostavci da postoji bliska veza između uma i tijela.

„Kretanje postaje izravna komunikacija", kaže Aleksey Yagodny, specijalist za liječenje djece uz pomoć pokreta tijela. „Uz pomoć tijela možete pratiti mentalno raspoloženje i provesti tihi proces ozdravljenja. Terapija u pokretu prikladna je za svima, jer govorimo o onim primarnim vještinama koje svatko.Za djecu koja se ne mogu izraziti riječima, ova metoda je najprikladnija.Ponekad je podrijetlo problema u razdoblju kada beba još nije progovorila.Kroz pokret mi vratiti se u to vrijeme i pronaći načine za iscjeljenje.A kako je pokret često povezan s glazbom i ritmom, ponekad koristimo glazbene instrumente: bubnjeve za brzi ples, zvečke i ozbiljne instrumente za duge skladbe.

Aleksej kaže da se velika pažnja posvećuje interakciji sa okoliš. Ovdje je potrebna pomoć roditelja koji sudjeluju u nastavi i prolaze odgovarajuću poduku.

Takva je terapija prikladna za djecu s autizmom i djecu s drugim komunikacijskim problemima.

"Ponekad dijete ne može izraziti svoje osjećaje riječima", kaže Alexey, "jer ih smatra zabranjenim ili prijetećim drugima. U procesu liječenja ono se izražava pokretom - i dobiva iscjedak. Ovdje je djetetu dopušteno bilo kakvo fizičko manifestacija, i zna da će ga drugi podržati. Ovdje postoji povezanost bez riječi, približavanje djece punoj komunikaciji, davanje osjećaja razumijevanja.

Iscjeljivanje glazbom - iskustvo fizičkog kontakta

Alla Silaeva, specijalistica u području glazbenog tretmana autistične djece, kaže: "Glazba ne zahtijeva riječi, to je njezina prednost. I odgovara svima. Mnogim ljudima, a posebno djeci, teško je sudjelovati u tretmanu na temelju razgovora Glazba vam omogućuje da izrazite svoje osjećaje, želje, senzacije bez prijetnje koju čujete u riječima.Ovaj put je pogodan za one posebne pacijente kojima je lakše bez riječi.

Terapija se oslanja na sastavne dijelove glazbe - melodiju, pjevanje, ritam - korištenjem poznate melodije. Glazba se mijenja prema osjećaju bolesnika.

"Cilj mi je stalno pratiti dijete, prihvatiti ga onakvo kakvo jest i pomoći mu da razumije sebe. Kucam na vrata koja ono otvara. S jednima skladamo melodije, drugi vole pjevati, a netko plesati. Agresivna djeca ublažiti agresiju puštanjem glazbe, udaranjem u bubanj, galamom, oslobađanjem od viška energije. Ponekad netko šest mjeseci u tišini odlaže batake i odjednom eksplodira s morem zvukova. A ja strpljivo čekam, jer svi imaju vlastitim tempom.

U radu s autističnim osobama važno je dati im predodžbu o njihovom tijelu i njihovom Ja.Kada djetetovo tijelo reagira (naravno!) na zvukove glazbe, ono osjeća svaki organ - noge, ruke, trbuščić. Tako da je svjestan svog tijela – kroz glazbu, a ne kroz grube dodire”, kaže Alla.

Glazba i pokret usko su povezani pa se terapija glazbom kombinira s terapijom pokretom. Glazba je jedina umjetnost koja nas tjera na ples, spajajući dušu i tijelo. Stoga je tretman glazbom koristan za one koji gube odnos sa svojim tijelom, ne vole ga.

Utvrđeno je da ljudsko tijelo bolje percipira ritam nego samu glazbu. Disanje, hodanje, otkucaji srca i seks - svi se pokoravaju određenom ritmu.

Lla kaže da je jedan od najvažnijih postupaka za autističnu djecu vezan uz ritmičke glazbene instrumente koji organiziraju i usmjeravaju ritam. Njihovo igranje potiče motoričke sposobnosti i daje osjećaj samoizražavanja. Sat glazbe omogućuje djeci s autizmom da razviju one vještine koje se ne mogu razviti ni na koji drugi način.

Uz zvuk glazbe lakše uče nove pokrete. Djeca koja uopće ne govore, ostavljajući dojam odsutnosti iz našeg svijeta, uz pomoć glazbe mogu naučiti sudjelovati u predstavama i lakše razvijati govor.

U poodmaklom stadiju liječenja možete pokušati sami skladati melodiju koja zahtijeva djetetovu pozornost, sposobnost koncentracije i suradnje s drugom osobom.

Dakle, uz pomoć glazbe, autistična osoba se uči povezati sa vanjski svijet- veza koja se neće prekidati izvan zidova bolnice.

Plastika - određivanje vašeg mjesta u svijetu

Elena Gosheva, koja s djecom kipari i crta, podučava ih na sljedeći način: "Zatvorite oči i uronite u svoj svijet, u svoju maštu ... Dobro pogledajte oko sebe - kako to izgleda? Zamislite svoje voljene - kako Vidiš li ih? Pokušajte njihovu sliku prenijeti na papir. Nacrtajte svoj svijet, nađite u njemu mjesto za svaki predmet. Nađite u njemu mjesto za sebe..."
Crtež otvara put prema konceptu unutarnjeg svijeta djece. Uz pomoć modeliranja i slikanja djeca prikazuju sve ono za što nemaju dovoljno riječi. Na papiru je lakše organizirati svoje osjećaje, razumjeti sebe.

“Do desete godine gotovo sva djeca crtaju, to je dio normalnog razvoja”, kaže Tamara Nikolaeva, koja se specijalizirala za terapiju uz pomoć likovne umjetnosti. - Do ove dobi crtanje je dio igre, prirodan način samoizražavanja. Kasnije se javlja kritičnost prema njihovom radu, rad se tretira kao test sposobnosti. Djeca su jako strastvena prema procesu i materijalima, koriste razne boje, olovke, ugljen, ljepilo, plastelin, pijesak, perje..."
Uz pomoć boja, oblika i linija djeca nam otkrivaju svoje unutrašnji svijet. Gledajući crteže, učimo o životu našeg djeteta – kako ono vidi nas, svoju obitelj, kako se osjeća u ovom životu.

„Važno je upamtiti da je crtež samo izgovor za početak razgovora", naglašava Tamara. „Crtež nikada neće otkriti nedvosmislenu istinu odrasloj osobi, crtež samo odražava osjećaje djeteta. Stoga morate saznajte od bebe što želi prikazati, što mu znače nacrtani predmeti” .

Na primjer, ako u djetetovom radu ima puno crne boje, može se pretpostaviti da je depresivno i da “sve vidi crno”, ali zapravo, za ovo dijete crna boja asocira samo na susjedovog psa s s kojim je prijatelj i što je za njega – radost i sreća.

Dakle, ne trebate generalizirati, već analizirati rad na temelju prijateljskog razgovora s bebom.

Za neku djecu crteži pokazuju njihov stav prema životu, za drugu rad oslikava svijet u kojem bi željeli živjeti. Stoga je važno svima dati priliku da pojasne što misle.

Crtež uopće ne mora biti realističan, mnoga se djeca izražavaju pomoću linija, mrlja, kombinacija boja ili geometrijskih oblika.

Ne manje od važan dio terapija je prilika da djeca petljaju s materijalima, pasu u njima. Na primjer, kada radite s pijeskom (izvrstan improvizirani materijal za bilo koju dob!) Pijesak je ugodan na dodir, sipati. Ako dodate vodu, možete ga mijesiti i oblikovati figure, osušiti i ponovno namočiti. Igra s pijeskom daje prostor mašti, možete graditi špilje i dvorce, utopiti se i pokopati. U kutiju s pijeskom možete dodati igračke i razne predmete, to će vam omogućiti da stvorite cijeli imaginarni svijet. Pijesak se pretvara u more i kopno, bojište, planine, plaže i još, još, još...

Još jedna prednost pijeska je što je lako uništiti figure iz njega. Agresivno dijete samo gura svoju želju da naudi drugima, tim snagama koje bjesne u njemu. Gradeći od pijeska, on izražava svoje osjećaje, on je gospodar ovog svijeta koji je stvorio i ima ga pravo spasiti ili uništiti. U procesu terapije pretpostavljamo da će dijete naučiti osloboditi se ljutnje, upravljati njome, prestati se bojati kazne i razorne moći svoje ljutnje.

Igrajući se materijalima, djeci dajemo fizički osjećaj slobode. Dijete koje je do ušiju nošeno improviziranim materijalima i koje se ne boji primiti komentar, potpuno se uživljava u posao i u njemu se maksimalno otkriva.

Svaki kreativni proces pomaže u samoizražavanju, suočavanju s problemima, razvoju i izražavanju vlastitog ponašanja i osjećaja, smanjenju stresa i povećanju samopoštovanja.

Ne morate biti talentirani pojedinac ili umjetnik da biste imali koristi od profesionalaca koji su neprestano uronjeni u umjetnost. Za vas umjetnost može postati pomoćnik u rješavanju problema.

"Art Treatment" (art terapija) pomaže ljudima u različite situacije: psiholozi ga koriste tijekom konzultacija, liječnici - za rehabilitaciju nakon fizičkog i psihičke traume, A jednostavni ljudi- za ublažavanje stresa, poboljšanje raspoloženja i samospoznaje. Pogledajmo pobliže dobrobiti "kreativnog iscjeljivanja" ili umjetničke terapije.

Likovna terapija je oblik ekspresivne terapije koji koristi proces umjetničkog samoizražavanja za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog blagostanja osobe.

U svijetu u kojem postoji mnogo načina za komunikaciju i izražavanje, art terapija je inovativan i učinkovit način. Jedna od glavnih razlika između art terapije i drugih oblika komunikacije je u tome što se potonji koriste riječima i jezikom za komunikaciju. Često ljudi nisu u stanju izraziti sebe i svoje osjećaje na ograničen način.

Ljepota umjetnosti kao terapije je u tome što može pomoći osobi da izrazi svoje emocionalno stanje kroz mnoge oblike kreativnosti. Postoje izražajni oblici umjetničkog samoizražavanja (na primjer, gluma). U drugim slučajevima, možete koristiti slikarstvo, grafiku, fotografiju, skulpturu i mnoge druge vrste vizualne umjetnosti.

Likovna terapija ublažava psihički stres, popravlja raspoloženje i koristi se kao način samootkrivanja. Drugim riječima, to je "kreativno" rješenje problema koji vas muči.

Kada se koristi art terapija?

Art terapija se koristi za liječenje širokog spektra mentalni poremećaji i psihološki stres.

Također se koristi u kombinaciji s drugim psihoterapijskim modalitetima kao što su kognitivno bihevioralna terapija i individualna terapija.

Evo nekoliko situacija u kojima se koristi "liječenje kreativnošću".

• Sklonost ka stalni stres među odraslima i djecom;
• problemi mentalnog zdravlja;
• Traumatična ozljeda mozga;
• Ograničene mogućnosti učenja kod djece;
• Bihevioralne i socijalni problemi kod djece;
• Za djecu i odrasle koji su doživjeli traumatske događaje;
• Za ugođaj.

Osobe koje su doživjele određeni problem mogu izraziti svoje emocije i doživljaje kroz prizmu umjetničkog samoizražavanja različitim metodama: crtežom, skulpturom, fotografijom, grafikom itd. Sve se to može učiniti kod kuće, nakon što ste prethodno kupili potrebni alati. Tijekom seansi art terapije pozornost je usmjerena na unutarnji doživljaj osobe, njezine osjećaje, percepciju i maštu. Nije potrebno stvarati remek-djela, glavna stvar je naučiti kako udobno izraziti svoje osjećaje. Cilj opravdava sredstvo, a vaš cilj je dovesti sebe u red.

Art terapeutske tehnike za rješavanje lošeg raspoloženja

Kao što je ranije spomenuto, ova je tehnika pomogla mnogim ljudima da se nose sa simptomima stresa, depresije i lošeg raspoloženja.

Jednostavnim tehnikama možete se oporaviti u nekoliko minuta, evo nekih od njih.

Metode art terapije

Art terapija nudi mnoge metode koje postoje za psihološku korekciju i utječu na psihoemocionalno stanje.

Tehnika art terapije temelji se na tezi da svaki put kada osoba kipari, crta ili piše, njezino unutarnje "ja" odražava se u tim vizualnim slikama.

Metoda art terapije je sinteza umjetnosti i psihoterapije za provedbu psihološke pomoći.

Likovna terapija ima niz pravaca i metoda na kojima se temelji različiti tipovi kreativna aktivnost.

Pogledajmo neke metode art terapije.

• Glazbena terapija- “liječenje” glazbom. Poznato je da slušanje određenih glazbena djela ili glazbeni instrumenti osloboditi ljudski um od straha, apatije, uplašenosti, ljutnje i drugih negativnih emocija.
• terapija bojama. Praktična upotreba slika u boji ima pozitivan učinak na psiho-emocionalno stanje osobe, pomaže u povezivanju emocionalnih iskustava s bojom.
• Terapija crtanjem (izoterapija). Potiče spontanost i kreativnost kroz proces crtanja, pomaže u osobnom razvoju i borbi protiv lošeg raspoloženja.
• Fototerapija. Kako oblik vizualne umjetnosti stvara fotografske slike kako bi postigao terapeutski učinak. Tehnologije fototerapije: galerija slika, fotoesej, dijapozitiv terapija, metaforički portret. Koristi se kao pomoć pri ponovnom proživljavanju negativnih iskustava, kao „refleksija“ čovjekovog života i njegovih problema.
• Biblioterapija (terapija bajkama)- pomaže u stvaranju veza između književno djelo i ljudsko ponašanje u stvarnom životu. Prijenos nerealnih značenja u stvarnost omogućuje vam proširenje opsega uobicajen život i nositi se s bilo kakvim iskustvom.
• Terapija igrom. Cilj terapija igrom- dobiti priliku "živjeti" uzbudljive situacije u igri bez promjene svoje vještine ponašanja. Često se koristi za ispravljanje ponašanja djece i adolescenata.

Likovna terapija ili "liječenje umjetnošću" temelji se na uvjerenju da u procesu uključivanja u umjetnost osoba podržava promjene u svom unutarnjem svijetu, prorađuje traumatično iskustvo prošlosti, odlučuje unutarnji sukobi . Pruža jedinstvenu priliku za korištenje neverbalna komunikacija sigurno izraziti svoje osjećaje, prevladati stresne situacije poboljšanje odnosa s drugima.

Navedene metode art terapije svatko može odabrati prema vlastitom nahođenju. Svi oni su velika pomoć i ne zahtijevaju značajne materijalne troškove. Ako vam se raspoloženje pokvarilo, ne možete savladati agresiju, ljutnju, malodušnost, strah, onda se okrenite umjetnosti. Likovna terapija - jednostavna i prekrasan način za rješavanje ovih problema.

zauzeti se terapija kroz umjetnost art terapija) i dobro raspoloženje za vas!

Video: Art terapija - otkrivanje sebe

Život svake osobe ispunjen je poteškoćama, iskustvima, tugom i radošću, depresijom i nadahnućem. Bez sumnje, u našem svijetu ima mnogo razočaranja, ali umjetnička terapija pomoći će vam da postanete sretniji.

Neuspjeh nije uvijek problem. Apsolutno sve nevolje poraze vas i liše vas Imajte dobro raspoloženje samo kad im to dopustite. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je preispitati evaluativnu percepciju svijeta, učiniti je fleksibilnijom i pozitivnijom. Pozitivno razmišljanje je osnova sreće, jer sve nesreće i sve pobjede počinju u našoj glavi. Glavni zadatak art terapije nije oslobađanje od negativnih misli. Art terapija je osmišljena da vas nauči živjeti s njima, ne ovisiti o njima i ne osjećati ih, promatrajući samo ugodnu paletu emocija i ugodnih boja ovoga svijeta.

Što je art terapija

Mnogi već pretpostavljaju da je takva terapija povezana s umjetnošću, jer riječ "umjetnost" u prijevodu iz na engleskom a znači umjetnost. Terapija je lijek. Depresija i sumnja u sebe su neki oblik psihičkih problema, devijacija. Art terapiji mnogi daju status psihološkog alata, ali temelj svega je bioenergetika.

Loš životni događaj, poput otpuštanja s posla ili napuštanja voljene osobe, ostavlja ožiljke. Činjenica je da svatko od nas ima svoje biopolje i svoju razinu energije koja mora biti stabilna i visoka. Problemi stvaraju rupe u našem biopolju, pa nas energija napušta, uništavajući unutarnji svijet. Likovna terapija, s druge strane, začepi te rupe, a onda oraspoloži. Pitate se "kako?", ali odgovor leži u nazivu tretmana.

Glavni zadaci art terapije su:

• razvoj samokontrole;
• povećano samopoštovanje;
• riješiti se negativne emocije: bijes, mržnja, ljutnja, depresija, tuga.

Art terapija će vas i vaš unutarnji svijet izliječiti umjetnošću. Suština programa je da svaka osoba može djelovati kao kreator i kao onaj koji uživa u ljepoti ovog ili onog proizvoda ljudskog uma.

Vrsta art terapije

Mnogi pogrešno vjeruju da je art terapija samo crtanje. Crtanje je nedvojbeno najjače sredstvo za izbacivanje negativnosti, ali postoji nekoliko vrsta terapije:

• terapija crtanjem;
• glazbeni;
• plesna terapija;
• biblioterapija, ili terapija knjigom;
• filmoterapija.

Najčešća i najjednostavnija je terapija crtanjem. S njom je sve počelo. Lakše je natjerati osobu da svoje osjećaje izrazi na komadu papira nego tražiti od nje da ih verbalizira. Prva podvrsta takve terapije je kontemplacija umjetničkih djela. Naravno, nemaju svi priliku posjetiti Tretjakovska galerija, ali na slikanje možete gledati i na drugačiji način. Činjenica je da kad pogledate nešto lijepo, doživite katarzu, odnosno moralno pročišćenje.

Druga važna vrsta umjetničke terapije, koja se može nazvati bliskom meditaciji, je glazba. Gotovo svatko od nas svakodnevno se bavi ovom vrstom terapije kada ide na posao, vozi auto ili čisti kuću uz glazbu. Moć glazbe je ogromna, jer djeluje na najtajnije dijelove naše svijesti. Pogodnost takve terapije je što pravila možete birati sami, baš kao i samu glazbu. Postoje posebne audio meditacije sa zvukovima prirode. Kada legnete, a takva mirna, a istovremeno prodorna glazba svira okolo, razbistrite se, opustite i počnete osjećati svijet na potpuno drugačiji način. Vježbajte audio terapiju što je češće moguće - na primjer, tijekom pauze na poslu ili kod kuće u bilo koje vrijeme. slobodno vrijeme. Odvojite 10 minuta da budete mirni i mirni. To će ojačati vaše biopolje i povećati energiju.

Terapija filmom je također vrsta bioenergetskog tretmana koju gotovo svi ljudi koriste, a da to ne znaju. Lijepi i emotivni filmovi liječe duhovne rane, čine nas jačima. Ako gledate film o osobi koja je uspjela pobijediti samu sebe mijenjajući svoj život, onda to možete prenijeti na sebe. Motivirajući filmovi stvarno pomažu da se krene prema cilju, tužni filmovi nas čiste, a šareni čine naš unutarnji svijet bogatijim, povećavajući energiju, ubijajući depresiju.

Ne čitaju svi ljudi, ali biblioterapija je moćan alat za povećanje energije i rješavanje problema. Možda čak i jest na neki način bolji filmovi, jer radite s vlastitom maštom, crtajući slike u svojoj glavi. S druge strane, mnogi psiholozi i bioenergetičari preporučuju pisanje vlastitih priča, pjesama, romana. Vrlo zanimljiva činjenica je da su većina pisaca vedri ili fokusirani ljudi koji nemaju ozbiljnih emocionalnih problema, jer svi oni ostaju na papiru ili u memoriji računala u obliku slova. Kao iu slikarstvu, možete napisati što god želite - to je vaše pravo. Nemojte se ograničavati.

Postoji još jedna vrsta umjetničke terapije koja zahtijeva od ljudi potpunu slobodu - plesna terapija. Njegova je svrha smanjiti stres. Plešete li kod kuće ili zajedno s nekim na posebnom mjestu, svejedno je. Glavno je da plešete, osjećate glazbu, izražavate emocije govorom tijela. Ples te oslobađa, čini te slobodnijim. Nije važna vaša vještina - ovdje je glavna stvar biti svoj. Ako vam je neugodno plesati pred nekim, plešite kod kuće. Ova terapija se može provoditi samostalno.

Ovako ili onako, ali svaka vrsta terapije je dobra na svoj način. Neka vam to bude hobi - svirajte gitaru ili neki drugi instrument, upišite se u plesnu školu, crtajte, čitajte, gledajte filmove i pišite poeziju. Sve ovo će vam sigurno pomoći da se riješite ljutnje, ljubomore, straha, tjeskobe i tako dalje. Prestanite se povlačiti u sebe, jer vam to ubija energiju, izaziva psihičke probleme i probleme u ljubavi, poslu, zdravlju i poslu.

Zapamtite pozitivno razmišljanje, razvijanjem kojeg možete stvoriti željenu stvarnost za sebe. Misli su bezgranične jer su slobodne i bestežinske, ali istovremeno imaju posebnu težinu u psihološkom i energetskom smislu. Nauči sebe vidjeti sretnim, onda će tako i biti. Sretno vam i ne zaboravite pritisnuti gumbe i

Art terapija ili terapija kroz kreativnost, kako god nazvali ovaj proces, svakako će na neki način djelovati na nas, samo je potrebno nakratko uroniti u njega. Uronivši u svijet boja i boja, svijet fantazija i kreacija, lako ćete osjetiti povrat od takvih aktivnosti. Lijenost će se povući, sramežljivost će nestati, nesposobnost će zamijeniti prava kreativnost! Postoji mnogo metoda, a samo učinak ovisi o vašem odabiru.

Bilo da se radi o tkanju

ili slikanje,


vježbe kruga mandale

ili gline

- učinak će sigurno biti!
Stvaramo nesvjesno, od djetinjstva, dok nam je um nečim zauzet, naša podsvijest se izražava. Na primjer, tijekom telefonski razgovor, biti pri ruci komad papira, ruka, kao da sama počinje crtati uzorke.

One su uvijek različite i odražavaju naše skrivene emocije, koje mogu sjediti tako tiho i duboko da često ni ne slutimo. Ali tamo im je tijesno i neudobno, žele izaći na površinu, u ovome materijalni svijet i pretvoriti se u nešto, poprimiti neki oblik i boju. Svatko dobiva određene posebne dojmove iz razmišljanja o bilo kojoj kreativnosti,
bila to uljana slika


ili zanat od patchworka,


figurica ili ukras.

Proces uklanjanja emocija uvijek uključuje kreativnu aktivnost. Stvaranje je kreativnost, sudjelovanje u stvaranju ovoga svijeta, ispunjenje velikog zakona...
Ostvarivati ​​svoje zamisli, raditi ono što ti srce želi, bez obzira na vještine i sposobnosti. Čak i ako nismo studirali u umjetničke škole, čak i ako je u posljednji put crtali smo u 7. razredu - pronaći svoj način izražavanja koji vama osobno odgovara neće biti teško. Trenutačno postoje mnoge vrste umjetnosti od najjednostavnijih do najmukotrpnije dotjeranih. Tko zna u kojem ćete se naći? Kako ćete pokazati svoju individualnost, koncentrirati se, opustiti, osvojiti ruke, razmaziti oči, ugoditi drugima....
Kreativna aktivnost vrlo korisno za nas, jer pomaže transformirati naša iskustva s emocionalnog plana na materijalni plan, gdje ih možemo osjetiti i ispraviti onako kako bismo to željeli, kako nam je uistinu potrebno. Da, čovjek kroz svoj um može promijeniti način razmišljanja, a proces koji nam u tome pomaže je Art terapija.

Svoja iskustva, skrivena ili eksplicitna, izražavamo u svojim kreacijama, a nakon što smo cijenili nastalo čudo, postaje nam lakše razumjeti svoje misli, želje, težnje, postaviti specifične ciljeve ili se jednostavno osloboditi svakodnevice i opustiti dušu u proces stvaranja čuda. Čak i ako naše emocije iz nekog razloga nisu najpovoljnije, nastojat ćemo ih prepoznati, razlučiti, vidjeti i razumjeti. Nakon toga dolazi nam jasnoća i ulazimo u sljedeću fazu rada na emocijama. U tome nam pomažu različite art-terapijske metode dostupne svakoj osobi koja želi ići prema ciljevima eliminirajući prepreke, hrabro učiti nove stvari, osloboditi se straha od nepoznatog...
Svijet je cikličan, sve se u njemu kreće, Svemir ne čeka, sve se u njemu vrti i diše. Kod udisaja, procesa prikupljanja informacija izvana, obrade i analize, primarni je odgovor "od mene". Pri izdisaju - rasipanje energije prerađene i uzete izvana i prskanje "iz mene". Ovo je uistinu univerzalni proces koji svatko može osjetiti.
Moderni čovjekživjeti tisuće emocija svaki dan. Uvijek negdje žurimo, za nekoga nešto radimo, nešto planiramo, nešto zaboravimo, netko nam zapovijeda ili mi nekoga vodimo. Svi ti odnosi utječu na nas i ostaju s nama.

Činjenica je da u nama postoje neki filteri, kao kuće na slavinama, njihov zadatak je da ne propuštaju velike teške čestice, kako bi voda koju svakodnevno koristimo ostala čista i prozirna. Evo još jedne analogije. Tu vodu možemo usporediti s našim načinom razmišljanja, a nefiltriranu masu - s glavnim protokom svih informacija oko nas. Živimo u doba brzog razvoja tehnologija, u informacijskom dobu. Naravno, sve ima svoj vijek trajanja, sve se mora zamijeniti, očistiti. Ti krupni komadi (teške emocije) se zadržavaju, a kada ih je puno, sustav daje signal da je vrijeme za promjenu filtera. Utječe na svakoga na svoj način. Od takvih zagušenja često postaje maglovito. Teško nam je prihvatiti koncentraciju ili se pravilno usredotočiti na zadatak. U takvom stanju teško je ostati kapetan broda, a prije ili kasnije počnemo se puštati u vodu, odnosno odnesemo se u razne luke – nekontrolirane situacije. Jesu li ugodni ili nisu ugodni, to je već drugo pitanje, to kao da proizlazi iz činjenice gubitka svijesti i ostanka ovdje i sada.
Ljudski um je uvijek zaposlen, baš kao i um, ispunjen je razmišljanjima, zaključcima, zaključcima, logičkim lancima. Ali ni um, ni naš um, obično ne kontroliraju tjelesne sustave, poput našeg disanja, otkucaja srca, tjelesnih potreba i refleksa. Ovi sustavi su postavljeni i rade savršeno bez našeg sudjelovanja. Ispada da smo mi tu da bismo svojom pameću i umom sudjelovali u nekim globalnijim poslovima, da stvaramo, da pomažemo sebi i okolišu, da stvaramo i stvaramo nove stvari, da dolazimo do svojih otkrića u ovom svijetu. Svaki je izumitelj vjerovao u mogućnost postojanja svoje ideje i možda bi bez tog aspekta vjere u sebe i svoju ideju ispalo nešto drugačije, a ne one potrebne stvari koje svakodnevno koristimo...


Svatko ima svoje važne stvari i zadatke koji stoje pred njim. Svaka osoba individualan način, u gomilanju jedinstvenih osobno iskustvo. Uvijek ima mnogo stvari za napraviti, one se slijevaju jedna za drugom i ponekad zaboravimo što moje “ja” zapravo želi, što mu sada treba, što mu sada treba. Njezino Veličanstvo Svemir u svoj svojoj snazi ​​i savršenstvu očituje se pred nama, a mi se, kao njegov sastavni dio, također pojavljujemo u njemu, ostavljamo svoj trag. Ispada da mi istječemo iz Svemira i istovremeno se ulijevamo u njega. Kontinuirani ciklus interakcije s onim što nam je blizu. Mi smo individualni i jedno sa svim stvorenim u isto vrijeme. Kreativnost je u nama. To je postavila sama priroda.
Možemo pokrenuti proces kreativnosti i on će teći sam od sebe, ali vrijedi njime početi upravljati uključivanjem neke smislenosti i krećemo putem harmonizacije i jedinstva. Mi smo gospodari svog puta, ostalo kontrolira Priroda.


Ovaj put, odnosno samo jedan od mnogih putova do harmonije - art terapija, koja će pomoći:
- pružiti iskustvo uspješnog djelovanja
- otkriti skriveni potencijal u nama (talenti, vještine, sposobnosti)
- probuditi žive emocije
- približiti se ciljevima, snovima, željama
- osjećati se samouvjereno
- prevladati odbijanje
- izgladiti i neutralizirati manifestacije ljutnje, lijenosti, straha
- lak pretjerano strši (karakterne osobine, navike)
- oporaviti se od duševnih bolesti (zavisti, otuđenosti, ogorčenosti)
- osloboditi se depresije (malodušnosti, apatije, nespremnosti za život)
- umiriti bolno srce i osloboditi se patnje
- uskladiti sa skladnom kreacijom ovoga svijeta i usmjeriti impulse duše na kreaciju ovoga svijeta

Art terapija je uvijek iskustvo uspješnog djelovanja, jer stvaranje bilo kojeg kreativnog proizvoda samo po sebi donosi osjećaj zadovoljstva.
Grupna terapija kao privatna metoda rada, bez obzira na dob, pruža osobi osjećaj kontakta s drugim ljudima.


Osjećaj "biti shvaćen" jedan je od najsnažnijih u procesu art terapije, kao što fraza "Razumijem" odjekuje kroz sva velika umjetnička djela.
Art terapija u svom procesu ima i povratnu informaciju.
Umjetničke slike u slikarstvu, glazbi ili drugoj umjetnosti izazivaju snažne emocije, poput ljubavi, empatije, mržnje, suosjećanja, nadahnuća. Oni koji dolaze na tečaj trebaju se opustiti i koncentrirati na sebe ili na uzbudljiv trenutak.


Važno je povjeriti se likovnom terapeutu, učitelju ili voditelju, koji će svakako pomoći svakome u otkrivanju želje za reproduciranjem tih osjećaja, razumijevanjem i prihvaćanjem.
Kreativnost (stanje kreativnosti) je sredstvo osobnog rasta, samospoznaje i obnove. Svatko može ući u takvo stanje po svojoj volji ili u odgovarajućem ozračju koje tome pogoduje.
Bez sumnje, društveni napredak, razvoj civilizacije, velika umjetnička djela povezana su upravo s manifestacijom visoke kreativnosti. Kreativni proces koristi se svaki dan kako bismo riješili problem, stvorili nešto lijepo oko sebe ili učinili život posebnim.

Kreativnost se često definira i utječe na osobu kao:
- sposobnost da se donese nešto novo i jedinstveno u postojanje
- povezivanje suprotnih dojmova, ideja i koncepata, što se na početku čini nestvarnim
- određeni poticaj za uključivanje takvih osobina ličnosti kao što su spontanost, maštovitost, originalnost samoizražavanja, otvorenost prema novom, intuicija
- rušenje prepreka, rušenje granica i odbacivanje prihvaćenih pravila gdje je to potrebno za proces
- uklanjanje okvira i razlika u razmišljanju, odnosu prema svijetu

Kreativne osobe odlikuju neovisnost, autonomnost, samopouzdanje, emotivnost, osjetljivost, samoprihvaćanje, avanturizam i uzbuđenje.
Osoba koja je uključena u kreativni proces odbacuje sva svoja stara uvjerenja i ideje. U tom smislu, kreativnost je usko povezana s takvom osobinom ličnosti kao što je hrabrost. U umjetničkom stvaralaštvu hrabrost za stvaranjem nečeg novog i jedinstvenog na kraju može biti popraćena osjećajem zadovoljstva, što tu aktivnost čini smislenom i potrebnom.

I art terapija i kreativni proces odnose se na rješavanje problema – pronalaženje novih rješenja za poznate načine postojanja, mišljenja, osjećanja i interakcije. Oba procesa uključuju susret sa samim sobom. U likovnoj terapiji taj se susret odvija kroz likovne materijale i samo iskustvo. umjetničko stvaralaštvo, stanje i atmosfera kreativnosti.

U posljednjih desetljeća kreativnost se počela definirati kao ljudski potencijal, kao sposobnost koju možemo razviti u sebi ako to želimo.


Sve oko sebe, sva raznolikost svijeta nije ništa drugo nego na određeni način posloženi, povezani i transformirani likovni elementi. Kako ih vidimo i percipiramo ovisi o našoj svijesti. Neki ljudi vole nešto lagano i graciozno, druge privlači nešto privlačno i drečavo. Jezik umjetničke slike je poseban, univerzalni jezik, koji sadrži univerzalne ljudske pojmove u simboličkom obliku.

Svatko je u životu morao nešto stvoriti, bilo da se radilo o ukrašavanju posuđa, odabiru tapeta i namještaja, ukrašavanju poklona za voljenu osobu ili izradi s djetetom. Shvaćajući veliku svestranost art terapije, svatko se može okrenuti njenim metodama i kroz kreativni proces pokrenuti Univerzalni mehanizam samoiscjeljenja i harmonizacije.


Sve je kreativnost. Stvaranje oko nas...

Terapija kreativno izražavanje psihoterapijska i psihoprofilaktička metoda, usmjerena na pomoć osobama koje pate od bolnog iskustva svog inferiornost. Ovu tehniku ​​razvio je ruski znanstvenik M.E.Burno(Profesor Odsjeka za psihoterapiju, medicinsku psihologiju i seksologiju Ruske medicinske akademije za poslijediplomsko obrazovanje).

Terapiju kreativnog samoizražavanja mogu savladati i koristiti u svojoj praksi ne samo profesionalni psihoterapeuti, već i psiholozi, treneri itd. posljednjih godina ovu metodu sve više koristi kao dio raznih treninzima, sredstvo za meko odvajanje kreativnost osobe, njezin odraz u djelima koje je stvorio pacijent.

U početku je metoda bila usmjerena prvenstveno na pomaganje bolesnima pate od neodlučnosti, ranjivosti, sramežljivosti, tjeskobe, strahova, opsesija, bolnih sumnji, sumnjičavosti, nadvrijednosti, hipohondrije itd. Često, ove manifestacije dovode do raznih kronična bolest, kao i za borbu protiv njihovih simptoma korištenjem alkohola, jakih droga. Jasno je da ovo slijepa cestašto samo pogoršava problem.

Dostojanstvo kreativna terapija samoizražavanja leži u izvanrednom mekoća pristup. Primjerice, za razliku od nekih zapadnjačkih sličnih metoda, Burnova terapija temelji se na činjenici da se karakter osobe ne može promijeniti, već samo pomiriti osobu sa samom sobom, usmjeriti je na put samospoznaje kako bi uvidjela svoje prednosti i mogla upotrijebi ih.

Jedan od glavnih koncepti metoda je emocionalni stresni učinak, koji se ne shvaća kao " štetan stres", i duhovno uzdizanje, inspiracija koji na sve strane djeluju tonizirajuće i ljekovito ljudski život, uključujući zdravlje.

suština metoda leži u dostupnoj nastava pacijenata osnove klinička psihijatrija, karakterologija, psihoterapija, prirodne znanosti u procesu razn kreativnost pacijenata. Time se čovjek iz patnika pretvara u kreativca, shvaća vlastite osobine, prepoznaje se kroz umjetničko samoizražavanje, otvara svoj put i prihvaća ga. Važnu ulogu u tom procesu igra studija iskustvo talentirani, briljantni stvaratelji, za mnoge od kojih je umjetnost bila sredstvo samoizlječenja.

Sličan metode liječenja poznate i prakticirane od davnina - muzikoterapija, kazališne predstave u antičko doba itd. Već u 19. stoljeću medicinska su istraživanja pokazala da se pacijenti s mentalnim poremećajima mnogo brže oporavljaju ako imaju zanimljivu, omiljenu aktivnost kojoj mogu posvetiti svoje vrijeme.

Kreativna terapija samoizražavanja vidi svoje idealan u postizanju ljekovitog i kreativnog stila života, stalnog osjećaja kreativnog nadahnuća. Takav rezultat može se postići nakon nekoliko godina prakse, ali epizodni postupci imaju vrlo blagotvoran učinak.

Metodologija uključuje individualne razgovore s psihoterapeutom, izradu domaćih zadaća, sudjelovanje u kreativnoj grupi samoizražavanja u ugodnom psihoterapijskom dnevnom boravku (toplo kućno okruženje, ispijanje čaja, ugodna opuštajuća glazba), igranje uloga u psihoterapijskom kazalištu (kao posebna grupa kreativnih samoizražavanje izvedbenom umjetnošću).

Glavne faze liječenja

• Samospoznaja i spoznaja drugih. Kao prvo pričamo o proučavanju ljudskih karaktera i vrstama mentalnih poremećaja.
• Poznavanje sebe i drugih u kreativnom samoizražavanju. Uključuje terapiju:
  • stvaranje kreativnih radova;
  • kreativna komunikacija s prirodom;
  • kreativno komuniciranje s književnošću, umjetnošću, znanošću;
  • kreativno kolekcionarstvo;
  • prodorno kreativno poniranje u prošlost;
  • vođenje dnevnika i bilježnica;
  • kućno dopisivanje s liječnikom;
  • kreativno putovanje;
  • kreativna potraga za duhovnošću u svakodnevnom životu.

Treba napomenuti da metoda terapije kreativnog samoizražavanja zahtijeva jako puno iskustvo I posveta. Ovdje je svaki slučaj liječenja individualan i često prava odluka može se dobiti samo intuitivno.

U praksi terapije kreativnog samoizražavanja, dva oblicima rad — individualni sastanci i rad sa otvorene grupe u ambulanti. Pojedinac forma omogućuje liječniku da uđe u svijet bolesnika, upozna njegove intimne doživljaje, razjasni s njim pitanje njegova dobrobiti i raspoloženja. skupina forma omogućuje pacijentu da vizualno vidi sebe, svoj karakter, svoje duhovne vrijednosti, svoju kreativnost u usporedbi sa svim tim u svojoj grupi. Pacijent se može uvjeriti u iskrenost interesa i poštovanja prema njemu od strane njegovih drugova, razumjeti i prihvatiti drugo slike iskustva i ponašanja, što je samo po sebi terapeutski vrijedno.

Jedna od najčešćih vrsta kreativnosti u terapiji kreativnog samoizražavanja je crtanje. Pacijent može svladati samo osnove toga umjetnička metoda, ali i ovo je sasvim dovoljno - ipak cilj nije stvaranje umjetničkog djela, već samospoznaja. Crtanje dostupno gotovo uvijek, što omogućuje pacijentu da se samostalno brzo oslobodi emocionalne napetosti - to je slično učinku vođenja dnevnika. Izradite crteže u skupina posao - jedinstvena prilika za kratko vrijeme(doslovno u nekoliko minuta) jasnije upoznati likove sudionika, njihove značajke.

Među kontraindikacije terapiji treba istaknuti: duboku psihotičnu depresiju sa suicidalnim motivima; obrambeni niskoprogresivni slučajevi shizofrenije, u kojima pacijenti uporno izvještavaju da postaju sve više i više " lomljiv", ranjiva, liječenje budi radosne nade - a od svega toga samo još više boli" udarci života"; deluzijsko i precijenjeno raspoloženje bolesnika sa sklonošću deluzijskom tumačenju doktrine tipologije karaktera na štetu bolesnika i ljudi oko njega.

pozitivandjelovanje terapije kreativno samoizražavanje temelji se na činjenici da osoba stječe vlastitu individualnu jezgru koja ga spašava od emocionalne napetosti, strahova i neizvjesnosti u budućnosti. U kreativni proces osoba se pronalazi i otvara – stječe nove vrijednosti i unosi u njegovu zbunjenu i amorfnu dušu sigurnost, sam odgovara na svoja pitanja - tko sam, koliko vrijedim, što mogu, što sam po pozivu itd. Kreativna osoba emotivniji zaštićen, budući da životne nedaće, tugu i druge negativnosti može percipirati kao kreativni materijal na temelju kojeg nastaje umjetničko djelo.