Arteterapia. Ecco alcune situazioni in cui viene utilizzata la "guarigione della creatività".

Il vantaggio di un metodo di guarigione dell'anima basato sul disegno, la danza, il teatro, la musica o il movimento è che al paziente viene data la possibilità di esprimersi senza parole. E poiché ciò che sta accadendo nelle fantasie è strettamente connesso, di regola, agli eventi vita reale bambino, abbiamo l'opportunità di vedere il mondo attraverso i suoi occhi.

Io e Olya, dieci anni, ci avviciniamo ai giocattoli, - afferma Natalya Kobkina, specialista in drammaterapia per bambini e adolescenti. - Chiedo alla ragazza di guardare i giocattoli e sceglierne uno. Olya sceglie una lepre bianca. Perdonerò di aver dato un nome alla lepre. Olya sceglie il nome Minnie. Chiedo alla ragazza come sta Minnie e ottengo la risposta:
- Sono una lepre, quindi devo scappare. Mi dispiace...
- Mi nasconderò tra le rocce, ho paura! - mentre nasconde Minnie dietro la schiena.
- Di che cosa hai paura?
- Rumore. E gli animali della foresta, risponde. - Voglio arrampicarmi sulle grandi rocce e nascondermi lì. Non voglio essere trovato.
- Perché? Chiedo.
- Mi faranno a pezzi. I grandi animali mi mangeranno perché io piccolo coniglio e tigri ed elefanti possono calpestarmi.

Olya ha bisogno di cure a causa di problemi di comunicazione, isolamento. Con l'aiuto di Minnie abbiamo potuto parlare dei sentimenti di una ragazza che non piace in classe.
Non aveva amici, si rifiutava di accettarlo, ma si chiudeva in se stessa.

Trattamento con creatività

Questo è il nome generico per un intero complesso di influenze vari tipi arte, il cui obiettivo è rafforzare le manifestazioni sane in una persona, per sostenere il processo di cambiamento della sua anima e del suo corpo in meglio. Guarire con la creatività si basa sul rivelarsi nel disegno, nel teatro, nella letteratura, nella musica, nel teatro - per grandi e piccoli, sani e non, tutti e tutti.

Con l'aiuto della fantasia, il paziente non solo intrattiene, ma rivela i motivi segreti del suo comportamento. Gli eventi nel mondo immaginario sono solitamente associati a eventi reali, che permette di penetrare ciò che il bambino nasconde, di vedere il mondo attraverso i suoi occhi.

"La creatività dà libertà di espressione di sé, permette di staccarsi dalla realtà e decollare sulle ali della fantasia", dice Natalia. "In terapia, l'atto stesso della creazione è importante, e non i suoi frutti. All'inizio ci non ha alcun legame con il talento o creatività. Sono presenti in tutti noi, e specialmente nei bambini. Ma a differenza degli adulti, i bambini non sono vincolati dal desiderio di un risultato eccellente e possono agire in totale libertà".

È importante che il bambino si impegni nel tipo di creatività che gli piace e non in quello che gli si addice secondo i suoi genitori. I bambini che hanno problemi di comportamento o di comunicazione, soffrono di stress, sono iperattivi, hanno problemi di apprendimento e sono chiusi in se stessi vengono indirizzati alla terapia. Il processo creativo consente l'uso di quei simboli che sono associati all'autodifesa umana, come le libere associazioni usate nella psicoanalisi convenzionale, come la difesa che sentiamo in un sogno.

Durante il gioco, il bambino può separarsi dal problema che lo preoccupa, spostarlo su un altro: una bambola, un'immagine dipinta o quella di cui interpreta il ruolo. Nel gioco compaiono situazioni importanti della vita del bambino, apre i suoi sentimenti senza paura. I suoi sentimenti, desideri, bisogni vengono trasferiti in un'immagine immaginaria. Così il bambino può vedere se stesso dall'esterno, vedere il problema e liberarsene.

Terapia drammatica - doppia personalità

Le origini del dramma risiedono Grecia antica, il significato della parola è azione, occupazione. L'azione drammatica in terapia utilizza qualsiasi mezzo di espressione: aspetto, tratti del viso, movimenti del corpo, pantomima, gioco di ruolo, spettacolo di marionette un carnevale di maschere...

Il nostro attore appare in due immagini contemporaneamente, che interpreta e come il suo prototipo. Nel gioco il bambino rivive la sua giornata, unendo realtà e fantasia. Con l'aiuto della fantasia, sembra prendersi una pausa dalla realtà, la vede di lato. Lascia per un po 'il suo solito sé, crea se stesso, appare uno sconosciuto con altri pensieri, sentimenti, comportamenti.

Secondo Natalia Kobkina, la drammaterapia è particolarmente adatta ai bambini, perché durante l'infanzia il gioco porta tanto piacere. Molti adulti pensano giochi di ruolo coccole, soprattutto coloro che sopprimono accuratamente ogni manifestazione di infantilismo in se stessi. Percepiscono il gioco come una minaccia. I bambini, invece, si divertono con il gioco, cambiano facilmente ruolo, costume e giocherellano con le bambole. E con l'aiuto della drammaterapia avviene la liberazione, i problemi vengono risolti e il bambino impara a gestirsi da solo, comprende l'arte di vivere tra gli altri, comunicare, lavorare in gruppo e far fronte a qualsiasi situazione.

Trattamento del movimento - Rilascio e rilascio

La sala per la terapia in movimento è una stanza ampia e accogliente, sul cui pavimento vengono gettati dei tappetini perché i bambini possano saltare e cadere quanto vogliono, ovunque ci sono giocattoli da prendere a calci e lanciare, e anelli, palline e altre conchiglie pendono dalle pareti e dal soffitto. Questa terapia si basa sul presupposto che esista una stretta relazione tra mente e corpo.

"Il movimento diventa comunicazione diretta", afferma Aleksey Yagodny, specialista nel trattamento dei bambini con l'aiuto dei movimenti del corpo. "Con l'aiuto del corpo, puoi tracciare l'umore mentale e condurre un processo di guarigione silenzioso. La terapia in movimento è adatta per tutti, perché stiamo parlando di quelle abilità primarie che tutti. Per i bambini che non possono esprimersi con le parole, questo metodo è più adatto. A volte le origini del problema risiedono nel periodo in cui il bambino non ha ancora parlato. Attraverso il movimento, noi torna a quel tempo e trova modi per guarire E poiché il movimento è spesso associato alla musica e al ritmo, a volte usiamo strumenti musicali: tamburi per danze veloci, sonagli e strumenti seri per lunghe composizioni.

Alexey afferma che viene prestata molta attenzione all'interazione con ambiente. Qui è necessario l'aiuto dei genitori che partecipano alle classi e seguono un'istruzione adeguata.

Tale terapia è adatta a bambini con autismo e bambini con altri problemi di comunicazione.

"A volte un bambino non può esprimere i suoi sentimenti a parole", dice Alexey, "perché li considera proibiti o minacciosi per gli altri. Nel processo di trattamento, si esprime in movimento e riceve una dimissione. Qui al bambino è consentito qualsiasi fisico manifestazione, e sa che gli altri lo sosterranno. Qui c'è una connessione senza parole, che avvicina i bambini alla piena comunicazione, dando un senso di comprensione ".

Music Healing - Esperienza di contatto fisico

Alla Silaeva, specialista nel campo del trattamento musicale dei bambini autistici, afferma: "La musica non richiede parole, questo è il suo vantaggio. E si adatta a tutti. Molte persone, soprattutto bambini, hanno difficoltà a partecipare al trattamento basato sulla conversazione La musica permette di esprimere i propri sentimenti, desideri, sensazioni senza la minaccia che si sente nelle parole Questo percorso è adatto a quei pazienti speciali che trovano più facile fare a meno delle parole.

La terapia attinge alle parti costitutive della musica - melodia, canto, ritmo - usando melodie famose. La musica cambia in base ai sentimenti del paziente.

"Il mio obiettivo è accompagnare costantemente il bambino, accettarlo così com'è e aiutarlo a capire se stesso. Busso alla porta che apre. Insieme ad alcuni componiamo melodie, ad altri piace cantare e qualcuno ballare. Bambini aggressivi alleviare l'aggressività suonando musica, battere il tamburo, fare rumore, liberarsi dell'energia in eccesso. A volte qualcuno stende le bacchette in silenzio per sei mesi e improvvisamente esplode con un mare di suoni. E io aspetto pazientemente, perché tutti hanno il proprio ritmo.

Quando si lavora con persone autistiche, è importante dare loro un'idea del proprio corpo e del proprio S. Quando il corpo di un bambino risponde (ovviamente!) ai suoni della musica, sente ogni organo: gambe, braccia, pancia. Quindi è consapevole del suo corpo - attraverso la musica e non attraverso tocchi ruvidi ", dice Alla.

Musica e movimento sono strettamente correlati, tanto che la musicoterapia si affianca alla terapia in movimento. La musica è l'unico tipo di arte che ci fa ballare, connettendo insieme anima e corpo. Pertanto, il trattamento musicale è utile per coloro che perdono il rapporto con il proprio corpo, non lo amano.

È stato riscontrato che il ritmo è percepito dal corpo umano meglio della musica stessa. Respirazione, camminata, battito cardiaco e sesso: obbediscono tutti a un certo ritmo.

Lla dice che una delle procedure più importanti per i bambini autistici è legata agli strumenti musicali ritmici, che organizzano e dirigono il ritmo. Suonarli stimola le capacità motorie e dà un senso di espressione di sé. Le lezioni di musica consentono ai bambini con autismo di sviluppare quelle abilità che non possono essere sviluppate in nessun altro modo.

Al suono della musica, imparano più facilmente nuovi movimenti. I bambini che non parlano affatto, dando l'impressione di essere assenti dal nostro mondo, con l'aiuto della musica possono imparare a prendere parte agli spettacoli e sviluppare più facilmente la parola.

In una fase più avanzata del trattamento, puoi provare a comporre tu stesso una melodia, che richiede l'attenzione del bambino, la capacità di concentrarsi e collaborare con un'altra persona.

Quindi, con l'aiuto della musica, una persona autistica impara a connettersi mondo esterno- un collegamento che non verrà interrotto fuori dalle mura dell'ospedale.

Plastica: determinare il tuo posto nel mondo

Elena Gosheva, che scolpisce e disegna con i bambini, insegna loro in questo modo: "Chiudi gli occhi e immergiti nel tuo mondo, nella tua immaginazione ... Guardati bene intorno - che aspetto ha? Immagina i tuoi cari - come li vedi? Prova a trasferire la loro immagine su carta. disegna il tuo mondo, trova un posto per ogni oggetto. Trova un posto per te stesso..."
Il disegno apre la strada al concetto del mondo interiore dei bambini. Con l'aiuto della modellazione e della pittura, i bambini mostrano tutto ciò per cui non hanno abbastanza parole. Sulla carta è più facile organizzare i propri sentimenti, capire se stessi.

"Fino all'età di dieci anni, quasi tutti i bambini disegnano, questo fa parte del normale sviluppo", afferma Tamara Nikolaeva, specializzata in terapia con l'aiuto di arti visive. - Fino a questa età, il disegno fa parte del gioco, un modo naturale di esprimersi. Successivamente c'è una criticità nel loro lavoro, il lavoro viene trattato come una prova di abilità. I bambini sono molto appassionati del processo e dei materiali, usano una varietà di colori, matite, carboncino, colla, plastilina, sabbia, piume ... "
Con l'aiuto di colori, forme e linee, i bambini ci rivelano il loro mondo interiore. Guardando i disegni, apprendiamo la vita di nostro figlio: come vede noi, la sua famiglia, come si sente in questa vita.

"È importante ricordare che un disegno è solo una scusa per iniziare una conversazione", sottolinea Tamara. "Un disegno non rivelerà mai una verità inequivocabile a un adulto, un disegno riflette solo i sentimenti di un bambino. Pertanto, è necessario scoprire dal bambino cosa voleva ritrarre, cosa significano per lui gli oggetti disegnati”.

Ad esempio, se c'è molto colore nero nel lavoro di un bambino, si può presumere che sia depresso e "veda tutto in nero", ma in realtà, per questo bambino, il colore nero è associato solo al cane di un vicino con chi è amico e quale è per lui - gioia e felicità.

Quindi non è necessario generalizzare, ma analizzare il lavoro sulla base di una conversazione amichevole con il bambino.

Per alcuni bambini i disegni mostrano il loro atteggiamento nei confronti della vita, per altri l'opera riflette il mondo in cui vorrebbero vivere. Quindi è importante dare a tutti l'opportunità di chiarire cosa significano.

Il disegno non deve essere affatto realistico, molti bambini si esprimono usando linee, macchie, combinazioni di colori o forme geometriche.

Non meno di parte importante la terapia è un'opportunità per i bambini di armeggiare con i materiali, pascolare in essi. Ad esempio, quando si lavora con la sabbia (un ottimo materiale improvvisato per qualsiasi età!) La sabbia è piacevole da toccare, versare. Se aggiungi acqua, puoi impastarla e scolpire figure, asciugarla e bagnarla di nuovo. Giocare con la sabbia dà spazio all'immaginazione, si possono costruire grotte e castelli, annegare e seppellire. Puoi aggiungere giocattoli e vari oggetti alla sabbiera, questo ti permetterà di creare un intero mondo immaginario. La sabbia si trasforma in mare e terra, campo di battaglia, montagne, spiaggia e altro ancora, ancora...

Un altro vantaggio della sabbia è che è facile distruggere le figure da essa. Lo stesso bambino aggressivo spinge il suo desiderio di danneggiare gli altri, quelle forze che imperversano in lui. Costruendo dalla sabbia, esprime i suoi sentimenti, è il padrone di questo mondo che ha creato e ha il diritto di salvarlo o distruggerlo. Nel processo di terapia, assumiamo che il bambino imparerà a liberarsi della rabbia, a gestirla, a smettere di avere paura della punizione e del potere distruttivo della sua rabbia.

Giocando con i materiali, diamo ai bambini un senso fisico di libertà. Il bambino, che è stato portato fino alle orecchie in materiali improvvisati e non ha paura di ricevere un commento, è completamente immerso nel lavoro e si rivela al massimo in esso.

Qualsiasi processo creativo aiuta nell'espressione di sé per far fronte ai problemi, sviluppare ed esprimere il proprio comportamento e sentimenti, ridurre lo stress e aumentare l'autostima.

Non devi essere un individuo di talento o un artista per beneficiare di professionisti che sono costantemente immersi nell'arte. Per te, l'arte può diventare un assistente nella risoluzione dei problemi.

"Art Treatment" (terapia artistica) aiuta le persone a diverse situazioni: gli psicologi lo usano durante le consultazioni, i medici - per la riabilitazione dopo il fisico e trauma psicologico, UN gente semplice- per alleviare lo stress, migliorare l'umore e la conoscenza di sé. Diamo un'occhiata più da vicino ai benefici della "guarigione creativa" o terapia artistica.

Arteterapiaè una forma di terapia espressiva che utilizza il processo di autoespressione artistica per migliorare il benessere fisico, mentale ed emotivo di una persona.

In un mondo in cui ci sono molti modi per comunicare ed esprimersi, l'arteterapia è un modo innovativo ed efficace. Una delle principali differenze tra l'arteterapia e le altre forme di comunicazione è che queste ultime usano le parole e il linguaggio per comunicare. Spesso le persone non sono in grado di esprimere se stesse e i propri sentimenti in modo limitato.

La bellezza dell'arte come terapia è che può aiutare una persona a esprimere il proprio stato emotivo attraverso molte forme di creatività. Esistono forme espressive di autoespressione artistica (ad esempio, recitazione). In altri casi, puoi usare la pittura, la grafica, la fotografia, la scultura e molti altri tipi di arte visiva.

L'arteterapia allevia lo stress psicologico, migliora l'umore e viene utilizzata come mezzo di scoperta di sé. In altre parole, è una soluzione "creativa" a un problema che ti assilla.

Quando si usa l'arteterapia?

L'arte terapia è usata per trattare una vasta gamma di disordini mentali e stress psicologico.

Viene anche utilizzato in combinazione con altre modalità psicoterapeutiche come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia individuale.

Ecco alcune situazioni in cui viene utilizzata la "guarigione della creatività".

• Tendenza a stress costante tra adulti e bambini;
• problemi di salute mentale;
• Trauma cranico;
• Opportunità di apprendimento limitate nei bambini;
• Comportamentale e problemi sociali nei bambini;
• Per bambini e adulti che hanno vissuto eventi traumatici;
• Per creare l'atmosfera.

Le persone che hanno sperimentato un determinato problema possono esprimere le proprie emozioni ed esperienze attraverso il prisma dell'autoespressione artistica utilizzando vari metodi: disegno, scultura, fotografia, grafica, ecc. Tutto questo può essere fatto a casa, avendo precedentemente acquistato strumenti necessari. Durante le sessioni di arteterapia, l'attenzione è focalizzata sull'esperienza interiore di una persona, sui suoi sentimenti, percezione e immaginazione. Non è necessario creare capolavori, l'importante è imparare a esprimere comodamente i propri sentimenti. Il fine giustifica i mezzi e il tuo obiettivo è metterti in ordine.

Tecniche di arteterapia per affrontare il cattivo umore

Come accennato in precedenza, questa tecnica ha aiutato molte persone ad affrontare i sintomi di stress, depressione e umore basso.

Con semplici tecniche, puoi ripristinarti in pochi minuti, eccone alcune.

Metodi di arteterapia

L'arteterapia offre molti metodi esistenti per la correzione psicologica e influenza lo stato psico-emotivo.

La tecnica dell'arteterapia si basa sulla tesi che ogni volta quando una persona scolpisce, disegna o scrive, il suo "io" interiore si riflette in queste immagini visive.

Il metodo dell'arteterapia è una sintesi di arte e psicoterapia per l'attuazione dell'assistenza psicologica.

L'arteterapia ha una serie di indicazioni e metodi, su cui si basano tipi diversi attività creativa.

Diamo un'occhiata ad alcuni metodi di arteterapia.

• Musico-terapia- “trattamento” con la musica. È noto che l'ascolto di alcuni opere musicali O strumenti musicali libera la mente umana dalla paura, dall'apatia, dallo spavento, dalla rabbia e da altre emozioni negative.
• cromoterapia. Uso pratico le immagini a colori hanno un effetto positivo sullo stato psico-emotivo di una persona, aiutano a collegare le esperienze emotive con il colore.
• Terapia del disegno (isoterapia). Incoraggia la spontaneità e la creatività attraverso il processo di disegno, aiuta nello sviluppo personale e nella lotta contro il cattivo umore.
• Fototerapia. Come una forma di arte visiva crea immagini fotografiche per ottenere un effetto terapeutico. Tecnologie per la fototerapia: galleria di immagini, saggio fotografico, terapia con diapositive, ritratto metaforico. Viene utilizzato come aiuto per rivivere esperienze negative, come "riflesso" della vita di una persona e dei suoi problemi.
• Biblioterapia (terapia delle fiabe)- aiuta a formare connessioni tra opera letteraria e il comportamento umano nella vita reale. Il trasferimento di significati irrealistici nella realtà ti consente di espandere la portata vita ordinaria e affrontare qualsiasi esperienza.
• Terapia del gioco. Bersaglio terapia del gioco- ottieni l'opportunità di "vivere" situazioni entusiasmanti nel gioco senza modificare le tue capacità comportamentali. Spesso utilizzato per correggere il comportamento di bambini e adolescenti.

L'arteterapia, o "trattamento artistico", si basa sulla convinzione che nel processo di coinvolgimento nell'arte una persona sostiene i cambiamenti nel suo mondo interiore, lavora attraverso l'esperienza traumatica del passato, decide conflitti interni . Offre un'opportunità unica di utilizzo comunicazione non verbale esprimere in sicurezza i propri sentimenti, superare situazioni stressanti migliorare le relazioni con gli altri.

I metodi elencati di arteterapia possono essere scelti da tutti a propria discrezione. Tutti sono di grande aiuto e non richiedono costi materiali significativi. Se il tuo umore è peggiorato, non sei in grado di superare l'aggressività, la rabbia, lo sconforto, la paura, quindi rivolgiti all'arte. Terapia artistica - semplice e bel modo alla soluzione di questi problemi.

essere impegnato terapia attraverso l'arte arteterapia) e buon umore a te!

Video: Arteterapia - alla scoperta di te stesso

La vita di ogni persona è piena di difficoltà, esperienze, tristezza e gioia, depressione e ispirazione. Indubbiamente, ci sono molte delusioni nel nostro mondo, ma l'arteterapia ti aiuterà a diventare più felice.

Il fallimento non è sempre un problema. Assolutamente qualsiasi problema ti sconfigge e ti priva di Buon umore solo quando glielo permetti. Per evitare che ciò accada, è necessario riconsiderare la percezione valutativa del mondo, per renderla più flessibile e positiva. Il pensiero positivo è la base della felicità, perché nella nostra testa iniziano tutte le disgrazie e le vittorie. Il compito principale dell'arteterapia non è sbarazzarsi dei pensieri negativi. L'arteterapia ha lo scopo di insegnarti a vivere con loro, a non dipendere da loro ea non sentirli, osservando solo una piacevole gamma di emozioni e colori piacevoli di questo mondo.

Cos'è l'arteterapia

Molti già immaginano che tale terapia sia associata all'arte, perché la parola "arte" nella traduzione da in inglese e significa arte. La terapia è una cura. La depressione e l'insicurezza sono una qualche forma di problemi psicologici, deviazioni. Molte persone attribuiscono all'arteterapia lo status di strumento psicologico, ma la base di tutto è la bioenergetica.

Un brutto evento della vita, come essere licenziato da un lavoro o lasciare una persona cara, lascia cicatrici. Il fatto è che ognuno di noi ha il proprio biocampo e il proprio livello di energia, che deve essere stabile e alto. I problemi creano buchi nel nostro biocampo, quindi l'energia ci lascia, devastando il mondo interiore. L'arteterapia, invece, chiude questi buchi, e poi rallegra. Chiedi "come?", ma la risposta sta nel nome del trattamento.

I compiti principali dell'arteterapia sono:

• sviluppo dell'autocontrollo;
• aumento dell'autostima;
• liberarsi di emozioni negative: rabbia, odio, rabbia, depressione, tristezza.

L'arte terapia guarirà te e il tuo mondo interiore con l'arte. L'essenza del programma è che chiunque può agire come creatore e come colui che gode della bellezza di questo o quel prodotto della mente umana.

Tipo di arteterapia

Molti credono erroneamente che l'arte terapia sia solo disegno. Il disegno è senza dubbio lo strumento più forte per espellere la negatività, ma esistono diversi tipi di terapia:

• terapia del disegno;
• musicale;
• danzaterapia;
• biblioterapia o terapia del libro;
• filmoterapia.

La più comune e semplice è la terapia del disegno. Tutto è iniziato con lei. È più facile convincere una persona a esprimere i propri sentimenti su un pezzo di carta piuttosto che chiederle di verbalizzarli. Il primo sottotipo di tale terapia è la contemplazione delle opere d'arte. Certo, non tutti hanno l'opportunità di visitare Galleria Tretyakov, ma puoi guardare la pittura in un modo diverso. Il fatto è che quando guardi qualcosa di bello, sperimenti la catarsi, cioè la purificazione morale.

Il secondo importante tipo di terapia artistica, che può essere definito vicino alla meditazione, è la musica. Quasi ognuno di noi si impegna in questo tipo di terapia ogni giorno quando va al lavoro, guida un'auto o pulisce la casa con la musica. Il potere della musica è enorme, perché agisce sulle parti più segrete della nostra coscienza. La comodità di tale terapia è che puoi scegliere tu stesso le regole, proprio come la musica stessa. Ci sono meditazioni audio speciali con i suoni della natura. Quando ti sdrai e una musica così calma e allo stesso tempo penetrante suona intorno, ti schiarisci, ti rilassi e inizi a sentire il mondo in un modo completamente diverso. Pratica l'audioterapia il più spesso possibile, ad esempio durante una pausa al lavoro oa casa in qualsiasi momento. tempo libero. Prenditi 10 minuti per essere calmo e pacifico. Ciò rafforzerà il tuo biocampo e aumenterà l'energia.

Filmterapiaè anche un tipo di trattamento bioenergetico che quasi tutte le persone usano senza saperlo. I film belli ed emozionanti guariscono le ferite spirituali, ci rendono più forti. Se guardi un film su una persona che è riuscita a sconfiggere se stesso cambiando la sua vita, puoi trasferirlo a te stesso. I film motivanti aiutano davvero a muoverci verso l'obiettivo, quelli tristi ci purificano e quelli colorati arricchiscono il nostro mondo interiore, aumentano l'energia, uccidono la depressione.

Non tutte le persone leggono, ma la biblioterapia è un potente strumento per aumentare l'energia e sbarazzarsi dei problemi. Potrebbe anche esserlo in qualche modo film migliori, perché stai lavorando con la tua immaginazione, disegnando immagini nella tua testa. D'altra parte, molti psicologi ed esperti di bioenergia consigliano di scrivere le proprie storie, poesie, romanzi. Molto fatto interessanteè che la maggior parte degli scrittori sono persone allegre o concentrate che non hanno seri problemi emotivi, perché rimangono tutti sulla carta o nella memoria del computer sotto forma di lettere. Come nella pittura, puoi scrivere quello che vuoi: è un tuo diritto. Non limitarti.

C'è un altro tipo di terapia artistica che richiede alle persone di avere completa libertà - danzaterapia. Il suo scopo è ridurre lo stress. Che tu balli a casa o insieme a qualcuno in un posto speciale, non importa. La cosa principale è ballare, sentire la musica, esprimere le emozioni attraverso il linguaggio del corpo. Ballare ti libera, ti rende più libero. Non importa la tua abilità: la cosa principale qui è essere te stesso. Se sei imbarazzato a ballare davanti a qualcuno, balla a casa. Questa terapia può essere eseguita in modo indipendente.

In un modo o nell'altro, ma ogni tipo di terapia è buona a modo suo. Rendilo il tuo hobby: suona la chitarra o un altro strumento, iscriviti a una scuola di danza, disegna, leggi, guarda film e scrivi poesie. Tutto ciò ti aiuterà sicuramente a sbarazzarti di rabbia, gelosia, paura, ansia e così via. Smetti di chiuderti in te stesso, perché uccide la tua energia, causando problemi psicologici e problemi in amore, affari, salute e lavoro.

Ricorda il pensiero positivo, sviluppando il quale puoi creare la realtà desiderata per te stesso. I pensieri sono illimitati perché liberi e senza peso, ma allo stesso tempo hanno un peso speciale in termini psicologici ed energetici. Impara a vederti felice, allora sarà così. Buona fortuna a te e non dimenticare di premere i pulsanti e

Terapia artistica o terapia attraverso la creatività, qualunque cosa tu chiami questo processo, comunque, ci influenzerà sicuramente in qualche modo, devi solo immergerti in esso per un breve periodo. Dopo esserti immerso nel mondo dei colori e dei colori, il mondo delle fantasie e delle creazioni, sentirai facilmente il ritorno da tali attività. La pigrizia si ritirerà, la timidezza se ne andrà, l'incapacità sarà sostituita dalla vera creatività! Esistono molti metodi e solo l'effetto dipende dalla tua scelta.

Che si tratti di tessitura

o dipingere,


esercizi del cerchio mandala

o argilla

- l'effetto sarà sicuramente!
Creiamo inconsciamente, fin dall'infanzia, mentre la nostra mente è impegnata con qualcosa, il nostro subconscio si esprime. Ad esempio, durante conversazione telefonica, essere a portata di mano un pezzo di carta, la mano, come se stesse iniziando a disegnare motivi.

Sono sempre diversi e riflettono le nostre emozioni nascoste, che possono sedersi così silenziosamente e così profondamente che spesso non ne sospettiamo nemmeno. Ma lì è angusto e scomodo per loro, vogliono andare in superficie, in questo mondo materiale e trasformarsi in qualcosa, assumendo forma e colore. Ognuno ottiene certe impressioni speciali dalla contemplazione di qualsiasi creatività,
sia un dipinto ad olio


o artigianato da patchwork,


statuina o decorazione.

Il processo di rimozione delle emozioni implica sempre un'attività creativa. La creazione è creatività, partecipazione alla creazione di questo mondo, compimento della grande legge...
Per realizzare le tue idee, per fare ciò che il tuo cuore desidera, indipendentemente dalle capacità e dalle capacità. Anche se non abbiamo studiato scuole d'arte, anche se dentro ultima volta abbiamo disegnato in seconda media: trovare il tuo modo di esprimerti che ti si addice individualmente non sarà difficile. Al momento, ci sono molti tipi di arte dal più semplice al più minuziosamente raffinato. Chissà in quale ti ritroverai? Come mostrerai la tua individualità, ti concentrerai, ti rilasserai, affascinerai le tue mani, coccolerai i tuoi occhi, compiacerai gli altri ....
Attività creativa molto utile per noi, perché aiuta a trasformare le nostre esperienze dal piano emotivo al piano materiale, dove possono essere sentite e corrette come vorremmo, come ne abbiamo veramente bisogno. Sì, una persona, attraverso la sua mente, è in grado di cambiare la sua mentalità, e il processo che ci aiuta in questo è l'Arteterapia.

Esprimiamo le nostre esperienze, nascoste o esplicite, nelle nostre creazioni, e dopo aver apprezzato il miracolo che ne deriva, diventa più facile per noi comprendere i nostri pensieri, desideri, aspirazioni, fissare obiettivi specifici, o semplicemente liberarci dalla vita quotidiana e rilassare la nostra anima in il processo di creazione di miracoli. Anche se le nostre emozioni per qualche motivo non sono le più favorevoli, cercheremo di riconoscerle, discernerle, vederle e comprenderle. Dopodiché, arriva la chiarezza e entriamo nella fase successiva dell'elaborazione delle emozioni. In questo siamo aiutati da vari metodi di arteterapia a disposizione di ogni persona che vuole muoversi verso obiettivi eliminando ostacoli, imparare con coraggio cose nuove, liberarsi delle paure dell'ignoto...
Il mondo è ciclico, tutto in esso si muove, l'Universo non aspetta, tutto in esso gira e respira. Nell'inalazione, il processo di raccolta di informazioni dall'esterno, elaborazione e analisi, la risposta "da me" è primaria. All'espirazione - dissipazione dell'energia elaborata e prelevata dall'esterno e schizzata "fuori di me". Questo è veramente un processo universale che tutti possono sentire.
Uomo moderno vivi mille emozioni ogni giorno. Siamo sempre di fretta da qualche parte, facciamo qualcosa per qualcuno, pianifichiamo qualcosa, dimentichiamo qualcosa, qualcuno ci comanda o guidiamo qualcuno. Tutte queste relazioni ci influenzano e rimangono con noi.

Il fatto è che dentro di noi ci sono dei filtri, come le case sui rubinetti, il loro compito è quello di non far passare grosse particelle pesanti, in modo che l'acqua che usiamo ogni giorno rimanga pulita e trasparente. Ecco un'altra analogia. Quest'acqua può essere paragonata alla nostra mentalità e alla massa non filtrata, al flusso principale di tutte le informazioni che ci circondano. Viviamo in un'epoca di tecnologie in rapido sviluppo, nell'era dell'informazione. Certo, tutto ha una sua vita utile, tutto deve essere sostituito, pulito. Questi pezzi grandi (emozioni pesanti) persistono e, quando ce ne sono molti, il sistema segnala che è ora di cambiare i filtri. Colpisce tutti a modo suo. Da tale congestione spesso diventa nebbioso. Troviamo difficile accettare la concentrazione o concentrarci correttamente su un compito. In tale stato, è difficile rimanere capitani della nave, e prima o poi iniziamo a seguire il flusso, rispettivamente, veniamo trasportati in una varietà di porti - situazioni incontrollabili. Che siano piacevoli o meno è già la seconda domanda, sembra derivare dal fatto di perdere consapevolezza e restare qui e ora.
La mente umana è sempre occupata, proprio come la mente, è piena di riflessioni, conclusioni, conclusioni, catene logiche. Ma né la mente, né la nostra mente, di solito controllano i sistemi del corpo, come il respiro, il battito cardiaco, i bisogni corporei e i riflessi. Questi sistemi sono impostati e funzionano perfettamente senza la nostra partecipazione. Si scopre che siamo qui per partecipare con le nostre menti e menti ad alcuni affari più globali, per creare, per aiutare noi stessi e l'ambiente, per creare e creare cose nuove, per fare le nostre scoperte in questo mondo. Qualsiasi inventore credeva nella possibilità dell'esistenza della sua idea e, forse, senza questo aspetto di fiducia in se stesso e nella sua idea, sarebbe venuto fuori qualcosa di diverso, e non quelle cose necessarie che usiamo ogni giorno...


Ognuno ha le proprie cose e compiti importanti che devono affrontare. Ogni persona modo individuale, nell'accumulo di unico esperienza personale. Ci sono sempre tante cose da fare, si susseguono una dopo l'altra e a volte ci dimentichiamo cosa vuole davvero il mio “io”, di cosa ha bisogno adesso, di cosa ha bisogno adesso. Sua Maestà l'Universo, in tutta la sua potenza e perfezione, si manifesta davanti a noi, e anche noi, come parte integrante di esso, appariamo in esso, lasciamo il nostro segno. Si scopre che usciamo dall'Universo e contemporaneamente fluiamo in esso. Un ciclo continuo di interazione con ciò a cui siamo vicini. Siamo individui e uno con tutta la creazione allo stesso tempo. La creatività è in noi. Questo è stabilito dalla natura stessa.
Possiamo avviare il processo di creatività e scorrerà da solo, ma vale la pena iniziare a gestirlo accendendo un po 'di significato, e stiamo intraprendendo il percorso dell'armonizzazione e dell'unità. Siamo i padroni del nostro percorso, il resto è controllato dalla Natura.


Questo percorso, o meglio solo uno dei tanti percorsi verso l'armonia, l'arteterapia, che aiuterà:
- fornire esperienza di attività di successo
- per rivelare il potenziale nascosto in noi (talenti, abilità, abilità)
- risvegliare emozioni vivide
- avvicinarsi a obiettivi, sogni, desideri
- sentirsi sicuro
- superare il rifiuto
- appianare e neutralizzare manifestazioni di rabbia, pigrizia, paura
- smalto eccessivamente sporgente (tratti caratteriali, abitudini)
- guarire dai disturbi dell'anima (invidia, alienazione, risentimento)
- sbarazzarsi della depressione (sconforto, apatia, riluttanza a vivere)
- lenire il cuore dolorante e sbarazzarsi della sofferenza
- sincronizzarsi con la creazione armoniosa di questo mondo e dirigere gli impulsi dell'anima alla creazione di questo mondo

L'arteterapia è sempre un'esperienza di attività di successo, poiché la creazione di qualsiasi prodotto creativo porta di per sé un senso di soddisfazione.
La terapia di gruppo come metodo di lavoro privato, indipendentemente dall'età, fornisce a una persona un senso di contatto con altre persone.


La sensazione di "essere capiti" è una delle più potenti nel processo di arteterapia, proprio come la frase "capisco" risuona attraverso tutte le grandi opere d'arte.
Anche l'arteterapia nel suo processo ha un feedback.
Le immagini artistiche in pittura, musica o altra arte evocano forti emozioni, come amore, empatia, odio, compassione, ispirazione. Chi viene al corso ha bisogno di rilassarsi e concentrarsi su se stesso o su un momento emozionante.


È importante affidarsi a un arteterapeuta, insegnante o facilitatore, che sicuramente aiuterà tutti a manifestare il proprio desiderio di riprodurre questi sentimenti, capirli e accettarli.
La creatività (lo stato della creatività) è un mezzo di crescita personale, comprensione di sé e ripristino. Tutti possono entrare in tale stato a volontà o in un'atmosfera appropriata che lo favorisca.
Indubbiamente, il progresso sociale, lo sviluppo della civiltà, le grandi opere d'arte sono associate proprio alla manifestazione di un'elevata creatività. Il processo creativo viene utilizzato ogni giorno per risolvere un problema, creare qualcosa di bello intorno a noi o rendere la vita speciale.

La creatività è spesso definita e colpisce una persona come:
- la capacità di dare vita a qualcosa di nuovo e unico
- collegare insieme impressioni, idee e concetti opposti, che all'inizio sembra irreale
- un certo impulso all'inclusione di tratti della personalità come la spontaneità, l'immaginazione, l'originalità dell'espressione di sé, l'apertura a cose nuove, l'intuizione
- abbattere le barriere, abbattere i confini e rifiutare le regole accettate ove necessario al processo
- rimozione di cornici e distinzioni nel pensiero, atteggiamento nei confronti del mondo

Le persone creative si distinguono per la loro indipendenza, autonomia, fiducia in se stessi, emotività, sensibilità, accettazione di sé, avventurismo ed eccitazione.
Una persona che è inclusa nel processo creativo lascia andare tutte le sue vecchie convinzioni e idee. In questo senso, la creatività è strettamente correlata a un tratto della personalità come il coraggio. Nella creazione artistica, il coraggio di creare qualcosa di nuovo e unico può essere accompagnato alla fine da un senso di soddisfazione, che rende questa attività significativa e necessaria.

Sia l'arteterapia che il processo creativo riguardano la risoluzione dei problemi: trovare nuove soluzioni a modi familiari di essere, pensare, sentire e interagire. Entrambi i processi implicano l'incontro con se stessi. Nell'arteterapia, questo incontro avviene attraverso i materiali artistici e l'esperienza stessa. creatività artistica, stato e atmosfera della creatività.

IN ultimi decenni la creatività è stata definita come potenziale umano, come un'abilità che possiamo sviluppare in noi stessi se lo vogliamo.


Tutto intorno, tutta la diversità del mondo non è altro che elementi artistici ordinati in un certo modo, collegati e trasformati. Il modo in cui li vediamo e li percepiamo dipende dalla nostra coscienza. Ad alcune persone piace qualcosa di leggero e grazioso, altri sono attratti da qualcosa di accattivante e appariscente. Lingua immagini artisticheè un linguaggio speciale, universale, che contiene concetti umani universali in forma simbolica.

Tutti dovevano creare qualcosa nella loro vita, che si trattasse di decorare un piatto, scegliere carta da parati e mobili, decorare un regalo per una persona cara o creare con un bambino. Comprendendo l'elevata versatilità dell'Arteterapia, tutti possono rivolgersi ai suoi metodi e lanciare il meccanismo universale di autoguarigione e armonizzazione attraverso il processo creativo.


Tutto è creatività. La creazione intorno a noi...

Terapia espressione creativa metodo psicoterapeutico e psicoprofilattico, incentrato sull'aiutare le persone che soffrono per l'esperienza dolorosa della loro inferiorità. Questa tecnica è stata sviluppata da uno scienziato russo M.E.Burno(Professore del Dipartimento di Psicoterapia, Psicologia medica e Sessuologia dell'Accademia medica russa di formazione post-laurea).

La terapia di autoespressione creativa può essere padroneggiata e utilizzata nella loro pratica non solo da psicoterapeuti professionisti, ma anche da psicologi, allenatori, ecc. l'anno scorso questo metodo sempre più utilizzato come parte di vari corsi di formazione, distaccante morbido creatività di una persona, il suo riflesso nelle opere create dal paziente.

Inizialmente, il metodo era focalizzato principalmente su aiutare i malati soffre di indecisione, vulnerabilità, timidezza, ansia, paure, ossessioni, dubbi dolorosi, sospettosità, sopravvalutazioni, ipocondria, ecc. Spesso, queste manifestazioni portano a vari malattie croniche, oltre a combattere i loro sintomi attraverso l'uso di alcol, droghe potenti. È chiaro che questo Strada senza uscita il che non fa che aggravare il problema.

Dignità La terapia di autoespressione creativa sta nello straordinario morbidezza approccio. Ad esempio, a differenza di alcuni metodi occidentali simili, la terapia di Burno si basa sul fatto che il carattere di una persona non può essere cambiato, puoi solo riconciliare una persona con se stessa, indirizzarla sulla via dell'autoconoscenza in modo che veda i suoi vantaggi e possa usali.

Uno dei principali concetti metodo è un effetto stressante emotivo, che non è inteso come " stress dannoso", e l'elevazione spirituale, ispirazione che hanno un effetto tonico e curativo su tutti i lati vita umana, compresa la salute.

essenza metodo sta nel disponibile insegnamento pazienti fondamentali psichiatria clinica, caratterologia, psicoterapia, scienze naturali nel processo di vari creatività pazienti. Di conseguenza, una persona si trasforma da persona sofferente in persona creativa, comprende le proprie caratteristiche, si riconosce attraverso l'espressione artistica di sé, apre la propria strada e la accetta. Un ruolo importante in questo processo è svolto dallo studio esperienza creatori talentuosi e brillanti, per molti dei quali l'arte era un mezzo di auto-guarigione.

Simile metodi di trattamento conosciuti e praticati fin dall'antichità - musicoterapia, spettacoli teatrali nei tempi antichi, ecc. Già nel XIX secolo, la ricerca medica ha dimostrato che i pazienti con patologie mentali si riprendono molto più velocemente se hanno un'attività interessante e preferita a cui dedicare il loro tempo.

La terapia di autoespressione creativa vede la sua ideale nel raggiungere uno stile di vita curativo e creativo, una costante sensazione di ispirazione creativa. Un tale risultato può essere raggiunto dopo diversi anni di pratica, ma le procedure episodiche hanno un effetto molto benefico.

Metodologia include conversazioni individuali con uno psicoterapeuta, fare i compiti, partecipare a un gruppo di autoespressione creativa in un accogliente soggiorno psicoterapeutico (ambiente domestico caldo, bere il tè, musica piacevole e rilassante), interpretare ruoli in un teatro psicoterapeutico (come gruppo speciale di creativi espressione di sé attraverso l'arte performativa).

Le fasi principali del trattamento

• Conoscenza di sé e conoscenza degli altri. Prima di tutto noi stiamo parlando sullo studio dei caratteri umani e dei tipi di disturbi mentali.
• Conoscenza di sé e degli altri nell'espressione creativa di sé. Include la terapia:
  • creazione di opere creative;
  • comunicazione creativa con la natura;
  • comunicazione creativa con la letteratura, l'arte, la scienza;
  • collezionismo creativo;
  • un'immersione penetrantemente creativa nel passato;
  • tenere un diario e quaderni;
  • corrispondenza domestica con un medico;
  • viaggio creativo;
  • ricerca creativa della spiritualità nella vita di tutti i giorni.

Va notato che il metodo della terapia di autoespressione creativa richiede molto esperienza E dedizione. Qui, ogni caso di trattamento è individuale e spesso la decisione giusta si può solo ottenere intuitivamente.

Nella pratica della terapia di autoespressione creativa, due forme lavoro — incontri individuali e lavoro con gruppi aperti in ambulatorio. Individuale il modulo consente al medico di entrare nel mondo del paziente, conoscere le sue esperienze intime, chiarire con lui la questione del suo benessere e del suo umore. gruppo la forma permette al paziente di vedere visivamente se stesso, il suo carattere, i suoi valori spirituali, la sua creatività rispetto a tutto ciò nei suoi compagni di gruppo. Il paziente può essere convinto della sincerità dell'interesse e del rispetto per lui da parte dei suoi compagni, capire e accettare altro immagini di esperienza e comportamento, che di per sé è terapeuticamente prezioso.

Uno dei tipi più comuni di creatività nella terapia di autoespressione creativa è disegno. Il paziente può padroneggiare solo le basi di questo metodo artistico, ma questo è abbastanza - dopotutto, l'obiettivo non è creare un'opera d'arte, ma conoscere se stessi. Disegno disponibile quasi sempre, il che consente al paziente di alleviare rapidamente in modo indipendente la tensione emotiva - questo è simile all'effetto di tenere un diario. Crea disegni in gruppo lavoro - un'opportunità unica per poco tempo(letteralmente in pochi minuti) per conoscere più chiaramente i caratteri dei partecipanti, le loro caratteristiche.

Tra controindicazioni alla terapia va annotato: depressione psicotica profonda con motivi suicidi; casi schizofrenici difensivi a bassa progressione, in cui i pazienti riferiscono con insistenza che stanno diventando sempre di più " fragile", vulnerabile, il trattamento risveglia gioiose speranze - e fa solo più male da tutto questo" colpi di vita"; stato d'animo delirante e sopravvalutato dei pazienti con una tendenza all'interpretazione delirante della dottrina della tipologia dei personaggi a scapito del paziente e delle persone che lo circondano.

positivoazione della terapia l'autoespressione creativa si basa sul fatto che una persona acquisisce il proprio nucleo individuale, che lo salva da tensioni emotive, paure e incertezza nel futuro. IN processo creativo una persona trova e si apre - acquisisce nuovi valori e porta nella sua anima confusa e amorfa certezza, risponde alle sue stesse domande: chi sono io, quanto valgo, cosa posso fare, qual è la mia vocazione, ecc. Persona creativa più emotivo protetto, poiché può percepire le difficoltà, il dolore e altre negatività della vita come materiale creativo, sulla base del quale viene creata un'opera d'arte.