Meno terapija psichologijoje – metodai ir technikos. Štai keletas situacijų, kuriose naudojamas „kūrybiškumo gydymas“.

Jei paimsite popieriaus lapą, dažus ar pieštukus ir nupiešite viską, kas šauna į galvą, tada geras specialistas iš šio piešinio galės nustatyti jūsų psichologinę būseną, perskaityti jūsų problemas ir baimes. Atlikite šią užduotį ir pažiūrėkite į gautą piešinį. Tuščias vidurys ar ne? Ar visas lapas užimtas, ar sugrupuotas kažkur vienoje vietoje? Kokios spalvos vyrauja raudona, juoda, ruda ar šviesi? O gal eilutės teisingos, lygios, bet mirusios ir bedvasės? Tai gali pamatyti ne tik specialistas, bet ir jūs pats galite nustatyti, kad laikas gydyti sielą. Būtent tai tiria Meno terapija – tai gydymo metodas per žmogaus sielų kūrybiškumą.

Kiekvienas sugeba save išreikšti įvairiais būdais, pasirinkdamas šukuoseną ir drabužius, per judesį, per piešinius, per poeziją ir prozą. Kiekvienam kūrybingam žmogui tai vienintelė galimybė išreikšti save, pasikalbėti apie savo jausmus, išgyvenimus ir mintis. Neteisinga skirstyti žmones į nekūrybingus ir kūrybingus. Visi žmonės sugeba kurti, tik to poreikis skirtingas, kažkas stipresnis, kažkas silpnesnis. Būtent Meno terapija suteikia galimybę saviraiškai, patenkinti savo poreikius. Tai yra jos pagrindinė užduotis.

Meno terapijos panaudojimas kūrybinės galimybės asmuo. Nereikia būti menininku, kad išreikštum save piešdamas. Vidinis pasaulis yra svarbesnis už teisingą piešinio atlikimą. Kūrybiškumo kalbos supratimas, mokėjimas ja naudotis padeda atrasti naujų savyje ir kitų žmonių savybių. Leidžia geriau suprasti savo norus ir poreikius, prieštaravimus ir išteklius. Įvaldyti šias savybes nėra taip paprasta, tačiau jų turėjimas suteikia naujų galimybių, atveria naujus horizontus. Dailės terapijos keliamas ir sprendžiamas uždavinys – ne išmokyti žmogų piešti, kurti muziką ir poeziją, o išmokyti kurti plačiąja to žodžio prasme. Kurkite savo likimą, savo gyvenimą, nes to nori pats žmogus.

Šiandien, deja, kūrybiškas požiūris į savo gyvenimą yra pamirštas. Dabar dauguma žmonių laikosi nuomonės, kad žmonių gyvenimas yra nulemtas nuo vaikystės, jie įsitikinę, kad visuomenė pati diktuoja mums savo sąlygas. Šiandien žmonės vis dažniau gyvena nuolatinėje kovoje dėl išlikimo, svarbiausia yra išradingumas, greitis, atkaklumas, jėga. Vis labiau įpratome į dalykus žiūrėti iš praktinės pusės, iš asmeninės naudos. Jei yra problema, yra ir yra sprendimas. Turime daryti vieną, paskui kitą, privalome. Ką ir kam esame skolingi?

Meno terapijos panaudojimas simboliniai vaizdai, būtent per juos turime prieigą prie šių mums nežinomų galimybių ir gebėjimų, vystosi įvairių būdų mąstymas, suvokimas keičiasi, jis tampa pilnesnis. Atsiranda galimybė geriau suprasti save, įgyti daugiau pasitikėjimo. Tai galimybė išsiaiškinti prasmę formuojant supratimą apie savo asmenybės išskirtinumą.

Mes kalbame apie kūrybiškumą Skirtingos rūšysžmogaus veikla tam tikram tikslui pasiekti. Kūryba – tai modeliavimas, piešimas, šokis, poezijos ir muzikos kūrimas ir daugybė kitų veiksmų.

Dailės terapija yra gana nauja psichiatrijos kryptis, nors pagrindai siekia tą patį Z. Freudą. Tai ne medikamentinis ligos gydymas, o vidinių žmogaus galimybių ir gebėjimų išlaisvinimo, kūrybiškumo skatinimo metodas, vidinė harmonija ir žmogaus raida. Dailės terapija remiasi žmogaus gebėjimu atspindėti savo vidinė būsena vizualiuose vaizduose.

Žmogus, kuris jaučia sielvartą ar džiaugsmą, skausmą, pralaimėjimą ar pergalę, gali nupiešti savo būseną, išreikšti ją poezijoje ir šokiu, gali šią būseną atspindėti muzikoje. Dailės terapijos naudojamos technikos leidžia fotografuoti psichoemocinis stresas, atviras Kūrybiniai įgūdžiai, pakeisti požiūrį į pasaulį, į artimus ir aplinkinius žmones. Norint dirbti šia kryptimi, nereikia turėti profesinio pasirengimo, nereikia turėti jokių specialių gebėjimų. Svarbiausia mėgautis pačiu procesu nuo to, ką darai.

Atkreipkite dėmesį į įvairių autorių paveikslus, nes kiekvienas iš jų neša savo emocijas, tai emocijų pliūpsnis, kai kur teigiama, kai kur ne. Panašų reiškinį galime pastebėti literatūroje ir muzikoje. Kūrybiškumas leidžia pažvelgti į savo vidinį pasaulį iš išorės.

Muzika kepenims!

Nereikia įrodinėti ir aiškinti, kad muzika mums daro nuostabų poveikį. Dabar galite rasti įvairių muzikos albumai: „Kepenys“, „Migrena“, „Virškinimas“. Ši muzika labai populiari gydant įvairias organizmo sistemas. Veiksmas vyksta psichologiniame lygmenyje, muzika sukelia šoką, jaudulį. Pabandykite rasti savo muzikos kūrinį, kuris atspindėtų jūsų emocinę būseną Šis momentas laiko, nuraminti ar pagyvinti. Muzika visada sukelia stiprias emocijas sieloje, neša energijos užtaisą ir teigiamai veikia žmogų.

Pabandykite išgirsti „vidinį vaiką“

Gali kilti minčių, gėdinga ir lengvabūdiška suaugus užsiimti modeliavimu, piešimu, bet tai didelis kliedesys. O kiekvieno labai rimto ir labai suaugusio žmogaus sieloje visada gyvena vidinis vaikas, kuris tik laukia savo šeimininko, pašalinęs visus „rimtumo“ apribojimus ir antspaudus, vėl paliečia šviesą ir nuostabus pasaulis kūryba ir vaikystė.

Ką apie tai sako mokslas?

Fizinis skausmas mažėja mąstant apie grožį – tai moksliškai įrodo Bario universiteto (Italija) neurologai. Eksperimento dalyviai iš šimtų jiems pateiktų paveikslų išsirinko 20 gražių ir 20 negražių paveikslų (dalyvių teigimu). Tada lazerio impulso pagalba jiems buvo sukeltas skausmingas dilgčiojimas ir buvo paprašyta be sustojimo peržvelgti pasirinktas nuotraukas. Apibendrinant eksperimento rezultatus, jie pastebėjo, kad kai tiriamieji žiūrėjo į gražius paveikslus, įskaitant Botticelli, jų jausmai buvo beveik trečdaliu mažesni nei žiūrint „bjaurų paveikslą“ ar apskritai tuščią drobę.

Bet koks kūrybinis procesas padeda saviraiškai susidoroti su problemomis, ugdyti ir išreikšti savo elgesį ir jausmus, mažina stresą ir didina savigarbą.

Nereikia būti talentingu asmeniu ar menininku, kad gautumėte naudos iš profesionalų, kurie nuolat pasinėrę į meną. Jums menas gali tapti asistentu sprendžiant problemas.

„Meno terapija“ (dailės terapija) padeda žmonėms skirtingos situacijos: psichologai naudoja konsultacijų metu, gydytojai – reabilitacijai po fizinių ir psichologinė trauma, A paprasti žmonės- sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir savęs pažinimą. Pažvelkime atidžiau į „kūrybinio gydymo“ ar meno terapijos naudą.

Meno terapija– tai ekspresyviosios terapijos forma, kuri pasitelkia meninės saviraiškos procesą žmogaus fizinei, psichinei ir emocinei savijautai gerinti.

Pasaulyje, kuriame yra daug būdų bendrauti ir išreikšti save, meno terapija yra novatoriškas ir veiksmingas būdas. Vienas iš pagrindinių meno terapijos ir kitų bendravimo formų skirtumų yra tas, kad pastarosios bendraudamos naudoja žodžius ir kalbą. Dažnai žmonės negali ribotai išreikšti savęs ir savo jausmų.

Meno, kaip terapijos, grožis yra tas, kad jis gali padėti žmogui išreikšti savo emocinę būseną per daugybę kūrybiškumo formų. Yra ekspresyvių meninės saviraiškos formų (pavyzdžiui, vaidyba). Kitais atvejais galite naudoti tapybą, grafiką, fotografiją, skulptūrą ir daugybę kitų vizualinio meno rūšių.

Dailės terapija mažina psichologinę įtampą, gerina nuotaiką ir yra naudojama kaip savęs atradimo būdas. Kitaip tariant, tai „kūrybingas“ jus varginančios problemos sprendimas.

Kada taikoma dailės terapija?

Meno terapija taikoma įvairioms ligoms gydyti psichiniai sutrikimai ir psichologinis stresas.

Jis taip pat naudojamas kartu su kitais psichoterapiniais būdais, tokiais kaip kognityvinė elgesio terapija ir individuali terapija.

Štai keletas situacijų, kuriose naudojamas „kūrybiškumo gydymas“.

• Polinkis į nuolatinis stresas tarp suaugusiųjų ir vaikų;
• psichinės sveikatos problemos;
• Trauminis smegenų pažeidimas;
• Ribotos vaikų mokymosi galimybės;
• Elgesio ir Socialinės problemos vaikams;
• Vaikams ir suaugusiems, patyrusiems trauminius įvykius;
• Norėdami sukurti nuotaiką.

Žmonės, susidūrę su tam tikra problema, savo emocijas ir išgyvenimus gali išreikšti per meninės saviraiškos prizmę įvairiais būdais: piešimu, skulptūra, fotografija, grafika ir kt. Visa tai galima padaryti namuose, prieš tai įsigijus reikalingų įrankių. Dailės terapijos užsiėmimų metu dėmesys sutelkiamas į vidinį žmogaus išgyvenimą, jo jausmus, suvokimą ir vaizduotę. Nebūtina kurti šedevrų, svarbiausia išmokti patogiai išreikšti savo jausmus. Tikslas pateisina priemones, o jūsų tikslas yra susitvarkyti save.

Dailės terapijos metodai, padedantys susidoroti su bloga nuotaika

Kaip minėta anksčiau, šis metodas padėjo daugeliui žmonių susidoroti su streso, depresijos ir prastos nuotaikos simptomais.

Naudodami paprastus metodus galite atkurti save per kelias minutes. Štai keletas iš jų.

Dailės terapijos metodai

Dailės terapija siūlo daugybę psichologinės korekcijos metodų, kurie veikia psichoemocinę būseną.

Dailės terapijos technika paremta teze, kad kiekvieną kartą kai žmogus lipdo, piešia ar rašo, jo vidinis „aš“ atsispindi šiuose vaizdiniuose.

Dailės terapijos metodas yra meno ir psichoterapijos sintezė, skirta psichologinei pagalbai įgyvendinti.

Dailės terapija turi daugybę krypčių ir metodų, kuriais remiasi skirtingi tipai kūrybinė veikla.

Pažvelkime į kai kuriuos meno terapijos metodus.

• Muzikos terapija- „gydymas“ su muzika. Yra žinoma, kad klausantis tam tikrų muzikos kūrinių arba muzikos instrumentai išlaisvinkite žmogaus protą nuo baimės, apatijos, išgąsčio, pykčio ir kitų neigiamų emocijų.
• spalvų terapija. Praktinis naudojimas spalvoti vaizdai teigiamai veikia psichoemocinę žmogaus būseną, padeda emocinius išgyvenimus susieti su spalva.
• Piešimo terapija (izoterapija). Skatina spontaniškumą ir kūrybiškumą piešimo procese, padeda asmeniniam tobulėjimui ir kovojant su bloga nuotaika.
• Fototerapija. Kaip vizualiojo meno forma sukuria fotografinius vaizdus, ​​​​kad būtų pasiektas terapinis efektas. Fototerapijos technologijos: vaizdų galerija, foto esė, skaidrių terapija, metaforinis portretas. Jis naudojamas kaip pagalbinė priemonė vėl išgyvenant neigiamus išgyvenimus, kaip žmogaus gyvenimo ir jo problemų „atspindys“.
• Biblioterapija (pasakų terapija)- padeda užmegzti ryšius tarp literatūrinis kūrinys ir žmogaus elgesys Tikras gyvenimas. Nerealių reikšmių perkėlimas į tikrovę leidžia išplėsti taikymo sritį įprastas gyvenimas ir susidoroti su bet kokia patirtimi.
• Žaidimų terapija. Tikslas žaidimų terapija- gauti galimybę „išgyventi“ įdomias žaidimo situacijas nekeičiant savo elgesio įgūdžių. Dažnai naudojamas vaikų ir paauglių elgesiui koreguoti.

Meno terapija arba "meno gydymas" yra pagrįstas įsitikinimu, kad įsitraukimo į meną procesežmogus palaiko pokyčius savo vidiniame pasaulyje, dirba per trauminę praeities patirtį, sprendžia vidinius konfliktus. Tai suteikia unikalią galimybę pasinaudoti neverbalinė komunikacija saugiai išreikšti savo jausmus, įveikti stresinės situacijos gerinti santykius su kitais.

Išvardintus dailės terapijos metodus kiekvienas gali pasirinkti savo nuožiūra. Visi jie puikiai padeda ir nereikalauja didelių materialinių išlaidų. Jei jūsų nuotaika pablogėjo, jūs negalite įveikti agresijos, pykčio, nevilties, baimės, tada kreipkitės į meną. Dailės terapija – paprasta ir gražus būdasšių problemų sprendimui.

užsiimk terapija per meną meno terapija) ir geros nuotaikos jums!

Vaizdo įrašas: Dailės terapija – savęs atradimas

Visi šie faktai, pastebėjimai ir dėsningumai padėjo sukurti vieną iš originalių šiuolaikinės psichoterapijos krypčių, vadinamą „terapija su kūrybine saviraiška“. Jo įkūrėjas yra gerai žinomas namų psichiatras ir psichoterapeutas Markas Evgenievichas Burno, kuris paskelbė daug įdomių darbų apie išsamų šio metodo vystymą.

ME Burno savo metodą apibrėžia kaip klinikinį, nepsichoanalitinį, psichoterapinį metodą, skirtą gydyti žmones, turinčius skaudžių nepilnavertiškumo išgyvenimų, kenčiantiems nuo nerimo ir depresinių sutrikimų. Metodas pagrįstas šiomis dviem pagrindinėmis idėjomis:

Žmogus, kenčiantis nuo kokio nors psichopatologinio sutrikimo, kūrybingumo procese gali geriau išmokti ir suprasti savo charakterio bruožus. Ir žinant savo stipriąsias puses ir silpnosios pusės, pacientas gali sušvelninti savo neigiamą būseną, nes mūsų trūkumai yra mūsų dorybių pratęsimas.

Bet koks kūrybiškumas išskiria daug teigiamos energijos, todėl bet koks kūrybiškumas gydo. Dėl to psichikoje vyksta teigiami pokyčiai. TTS pamokos. praktikuoja M.S. Audringa, ramioje atmosferoje, žvakių šviesoje, prie arbatos puodelio, melodingai Klasikinė muzika. Grupės susitikimų metu pacientai kreipiasi vienas į kitą, dažnai tampa draugais, kurie palaiko vienas kitą.

Klasėje jie klausosi bendražygių pasakojimų apie save, apie menininkus, skulptorius, rašytojus ir muzikantus, bando suprasti savo personažų ypatumus. Grupės nariai per gyvus pavyzdžius mato, kaip kūrybinė veikla padėjo daugeliui žmonių. Taigi, žiūrėdami į juos, jie gali pradėti gyventi savo kūrybinis gyvenimas, kuris gali būti įvairių formų – nuo ​​susirašinėjimo su gydytoju iki dienoraščių vedimo ir savo pasakojimų bei romanų kūrimo.

Kaip aš. Burno, TTS metodas yra ypač efektyvus gydant pacientus, turinčius įvairių gynybinių sutrikimų, ir kaip nervų patologijos profilaktiką sveikiems žmonėms, turintiems gynybinio pobūdžio nuotaikos sutrikimų normos ribose.

Klinikinėje psichiatrijoje priimtas terminas „gynybinis“ (iš lot. defensio – gynyba, apsauga) savo turiniu yra priešingas terminui „agresyvus“ ir reiškia pasyvaus gynybos ir pažeidžiamumo mišinį, lydimą nepilnavertiškumo jausmo.

Gynybiškumas yra pagrindinis sutrikimas daugeliui pacientų, sergančių į neurozę panašia šizofrenija, psichasteniniams ir asteniniams psichopatams, gynybiniams šizoidams, cikloidams, epileptoidams, gynybiniams isteriškiems psichopatams, pacientams, sergantiems alkoholizmu ir sandėlio narkomanams. IN didelis miestas tokių žmonių yra labai daug.

Panašaus pobūdžio nuotaikos sutrikimai nėra neįprasti sveikiems žmonėms, ypač tiems, kurie priskiriami vadinamosioms paryškintoms asmenybėms. Visiems tokiems pacientams TTS padeda pajusti gydomąjį kūrybinį įkvėpimą, išmokti įveikti moralinės saviraiškos sunkumus, nesiimant narkotikų, alkoholio ar narkotikų, mažinančių psichinę įtampą.

Kūrybiškumas TTC suprantamas plačiai – kaip bet kokio socialiai naudingo poelgio įgyvendinimas pagal jo unikalias dvasines savybes. Todėl kūryba negali būti reakcinga, amorali, ji visada yra kūryba, savyje nešanti teigiamą autoriaus individualumą.

Kadangi pagrindinis bet kokios kūrybos įrankis yra gyvos dvasinės individualybės apraiška, tiek sergantis, tiek sveikas žmogus kūryboje atpažįsta savo išskirtinumą, tampa savimi ir išsivaduoja iš skaudžios nežinomybės, kuri visada būna sutrikus nuotaikai.

Pagrindinis ir specifinis kūrybinės saviraiškos terapijos mechanizmas (kuris vienu pagrindu vienija gydymą bendraujant su muzika, tapyba, architektūra, gydymą kuriant kūrybiniai darbai ir kt.) yra gydomasis dvasinės individualybės atgaivinimas, suteikiantis pacientams galimybę patirti kūrybiškumą patirtį- įkvėpimas.

Specifiniai kūrybiškumo terapijos metodai pagal M.E. Audringi apima:

Kūrybinių darbų (pasakojimų, piešinių, fotografijų ir kt.) kūrimo terapija, siekiant visame tame atrasti savo asmeninį savitumą ir palyginti savo kūrybiškumą su grupės draugų kūrybiškumo ypatybėmis;

Terapija kūrybiškai bendraujant su gamta (su savęs ieškojimu gamtoje per sąskambią ir disonansą su tam tikrais augalais, vabzdžiais, peizažais ir pan.);

Terapija kūrybiškai bendraujant su literatūra, menu, mokslu (ieškoti sąskambių įvairūs darbai kultūra);

Terapija kūrybinio kolekcionavimo būdu (renkant objektus, priebalsius ir disonantus – išsiaiškinti jų savybes);

Terapija prasiskverbiant ir kūrybiškai pasineriant į praeitį (bendravimas su miela siela vaikystės objektai, su protėvių portretais, savo tautos istorijos studijomis, žmonijos istorija – siekiant aiškiau pažinti save harmonijoje su visu tuo, savo „šaknis“, savo neatsitiktinumą pasaulyje);

Dienoraščio terapija ir sąsiuviniai(įvairūs kūrybos įrašai atskleidžia, pabrėžia jų autoriaus bruožus);

Terapija susirašinėjant namuose su psichoterapeutu (kaip galimybė gyvai susirašinėti parodyti asmenines savybes);

Terapija su kūrybinėmis kelionėmis – savęs ieškojimas žinant apie naują, nepažįstamą kelionėje;

Terapija su kūrybingomis dvasingumo paieškomis kasdienybėje – įprastume įžvelgti neįprastą, galimybę pamatyti ir jausti pasaulis tik pažindamas įprastą savaip, asmeniškai).

Visos šios kūrybinės veiklos rūšys prisideda prie tiek paciento, tiek sveiko žmogaus asmenybės turtėjimo ir tobulėjimo. Svarbiausia, kad pacientai laikytųsi trijų pagrindinių nuostatų ir vadovautųsi jomis:

Žinoti žmonių charakterius;

Raskite tarp jų savo charakterį ir jam būdingus polinkius bei siekius;

Rinkitės patys, pagal savo charakterį, gyvenimo kelią, užsiėmimą ir pomėgius.

Šios muzikinės ir psichoterapinės formulės nukreipia žmogų į paieškos veiklą ir formuoja reikiamą požiūrį į kūrybiškumą. Jie yra muzikinėje psichoterapijoje dalyvaujančios grupės kolektyvinės kūrybos vaisius.

Terapija kūrybinė išraiška, taikomas psichologinio poveikio žmogui srityje, tiek terapiniais, tiek nemedicininiais tikslais, nuolat atskleidžia gebėjimą per kūrybinę veiklą padėti žmogui pažinti ir studijuoti save, sąmoningai ir kryptingai išsiaiškinti savo individualumą ir reikšmę. Tai padeda atrasti savo vietą visuomenėje, atsidurti kūryboje, skatina aktyvų ieškojimą būdų įveikti krizines sąlygas ir pakilti į naują savo vystymosi lygį.

asmenybė, sveikata ir kūrybiškumas

Jei visi kiti dalykai lygūs, kūrybingas žmogus, kaip galima daryti iš to, kas pasakyta aukščiau, yra atkaklesnis ir sveikesnis. Todėl kūrybiškumo didinimas svarbus ne tik profesiniam augimui, bet ir gerovei.

Kūrybingos asmenybės bruožai, pasak amerikiečių psichologės K. Taylor, yra šie: noras būti savo srities priešakyje; nepriklausomumas ir sprendimo nepriklausomumas, noras eiti savo keliu; rizikingas apetitas; aktyvumas, smalsumas, nepavargimas ieškant; nepasitenkinimas esamas tradicijas ir metodai, taigi – noras pakeisti esamą padėtį; nestandartinis mąstymas; bendravimo dovana; numatymo talentas. (Gončarenka N.V. Genijus mene ir moksle. M., 1991). Kiti tyrinėtojai nurodo tokius kūrybingos asmenybės bruožus kaip fantazijos ir intuicijos gausa; gebėjimas peržengti įprastas idėjas ir pamatyti objektus neįprastu kampu; galimybė originaliai išspręsti aklavietes tais atvejais, kai jos neturi logiško sprendimo.

Kuriantis žmogus yra pasirengęs be jokio materialinio atlygio kurti ir sukurti jam ką nors įdomaus, nes didžiausias džiaugsmas jam yra pats kūrybos procesas. Ir galiausiai jam tai naudinga dėl savo sveikatos ir džiaugsmingo požiūrio. Tai neduodama mažai kūrybingam žmogui, nes, kaip sakė Elbertas Hubbardas: „Tas, kuris nedaro daugiau, nei už ką jam mokama, niekada negaus daugiau, nei gauna“.

Modernus psichologiniai tyrimai jie sako, kad kūrybingam žmogui būdingas gyvenimo nuostatas galima ugdyti. Norėdami tai padaryti, Stenbergo R. ir Grigorenko E. knygoje „Išmok kūrybiškai mąstyti“ pateikiama 12 strategijų. Šiuo tikslu mokytojas privalo:

Būk sektinas pavyzdys.

Skatinkite abejones, kylančias dėl visuotinai pripažintų pasiūlymų ir prielaidų.

Leiskite daryti klaidas.

Skatinkite racionaliai rizikuoti.

Į mokymo programą įtraukti skyrius, kurie leistų mokiniams pademonstruoti savo kūrybinius gebėjimus; išbandyti išmoktą medžiagą taip, kad mokiniai turėtų galimybę pritaikyti ir pademonstruoti savo kūrybinį potencialą.

Skatinkite gebėjimą rasti, suformuluoti ir iš naujo apibrėžti problemą.

Skatinti ir apdovanoti kūrybines idėjas ir kūrybinės veiklos rezultatus.

Skirkite laiko kūrybiškam mąstymui.

Skatinkite toleranciją netikrumui ir nesuprantamumui.

Pasiruoškite kliūtims, su kuriomis susiduriama kūrybingo žmogaus kelyje.

Skatinti kūrybinį vystymąsi.

Raskite atitikmenį tarp kūrybinga asmenybė ir aplinka. (Stenberg R., Grigorenko E. „Išmok mąstyti kūrybiškai“

12 teorija pagrįstų kūrybinio mąstymo mokymo strategijų. Pagrindinės šiuolaikinės kūrybiškumo ir gabumo sampratos. M., 1997. S. 191-192.)

Amerikiečių psichologas Torrance'as nustatė kūrybingi žmonės tokie asmenybės bruožai kaip pranašumo troškimas, rizika, įprastos tvarkos laužymas, nepriklausomybė, radikalumas, atkaklumas, užsispyrimas, drąsa ir drąsa. Šios asmenybės savybės yra susijusios su tam tikru agresyvumu. Galima daryti prielaidą, kad sveiko agresyvumo auginimas savyje, siejamas su bendru steniškumu ir pozityvaus savęs patvirtinimo troškimu, yra vienas iš kelių į sveikatą. Viena iš teigiamų agresijos savybių yra ta, kad ji sugeba nuslopinti baimes ir nerimą, kurie yra būdingos neurotiškos asmenybės savybės.

Baimės emocijos dominavimas, daugelio tyrinėtojų nuomone, yra kliūtis kūrybiškumo bruožų formavimuisi. Baimė padaro žmogų standų, iš anksto nulemia prisirišimą prie tradicinių formų, riboja savarankiškų ieškojimų troškimą, iš baimės žmones lengviau pasiūlyti. Pašalinus baimės jausmą, kūrybiniai rodikliai smarkiai išauga. Todėl naudojant protų šturmo techniką, skirtą probleminės situacijos sprendimui, bet kokia pateiktų pasiūlymų kritika yra griežtai draudžiama. Taigi paprasta taisyklė darbas žymiai padidina kūrybinių radinių tikimybę.

Kūrybinės raiškos terapija psichoterapinis ir psichoprofilaktinis metodas, orientuotas į pagalbą žmonėms, kenčiantiems nuo skausmingos savo patirties. nepilnavertiškumas. Šią techniką sukūrė rusų mokslininkas M.E.Burno(Rusijos medicinos magistrantūros akademijos Psichoterapijos, medicininės psichologijos ir seksologijos katedros profesorius).

Kūrybinę saviraiškos terapiją gali įvaldyti ir savo praktikoje naudoti ne tik profesionalūs psichoterapeutai, bet ir psichologai, treneriai ir kt. pastaraisiais metais šis metodas vis dažniau naudojamas kaip įvairių mokymai, švelni priemonė atskleisti žmogaus kūrybinį potencialą, jo atspindį paciento kuriamuose darbuose.

Iš pradžių metodas buvo sutelktas į padedant ligoniams kenčia nuo neryžtingumo, pažeidžiamumo, drovumo, nerimo, baimių, apsėdimų, skausmingų abejonių, įtarumo, supervertybių, hipochondrijos ir kt. Dažnai šios apraiškos sukelia įvairius lėtinės ligos, taip pat kovoti su jų simptomais vartojant alkoholį, stiprius narkotikus. Akivaizdu, kad šis aklavietės kelias o tai tik paaštrina problemą.

Orumas kūrybinė saviraiškos terapija yra kraštutinumas švelnumas metodas. Pavyzdžiui, skirtingai nuo kai kurių vakarietiškų panašių metodų, Burno terapija remiasi tuo, kad žmogaus charakterio pakeisti negalima, galima tik sutaikyti žmogų su savimi, nukreipti jį į savęs pažinimo kelią, kad jis pamatytų savo privalumus ir galėtų. naudoti juos.

Vienas iš pagrindinių sąvokas metodas yra emocinis streso poveikis, kuris suprantamas ne kaip " žalingas stresas“ ir dvasinis pakilimas, įkvėpimas kurie turi tonizuojantį ir gydomąjį poveikį iš visų pusių žmogaus gyvenimas, įskaitant sveikatą.

esmė metodas slypi turimuose mokymas pacientai pagrindai klinikinė psichiatrija, charakteristika, psichoterapija, gamtos mokslas vyksta įvairiose srityse kūrybiškumas pacientai. Dėl to žmogus iš kenčiančio žmogaus virsta kūrybinga, suvokia savo ypatybes, per meninę saviraišką atpažįsta save, atveria savo kelią ir jį priima. Svarbų vaidmenį šiame procese atlieka tyrimas patirtį talentingi, genialūs kūrėjai, kurių daugeliui menas buvo savęs gydymo priemonė.

Panašus nuo seniausių laikų žinomi ir taikomi gydymo metodai – muzikos terapija, teatro spektakliai senovėje ir kt. Jau XIX amžiuje medicininiai tyrimai parodė, kad sergantieji psichikos patologijomis sveiksta daug greičiau, jei turi įdomią, mėgstamą veiklą, kuriai gali skirti savo laiką.

Kūrybinė saviraiškos terapija mato savo idealus siekiant gydomojo ir kūrybingo gyvenimo būdo, nuolatinis kūrybinio įkvėpimo jausmas. Tokį rezultatą galima pasiekti po kelerių metų praktikos, tačiau epizodinės procedūros turi labai teigiamą poveikį.

Metodika apima individualius pokalbius su psichoterapeutu, namų darbų atlikimą, dalyvavimą kūrybinėje saviraiškos grupėje jaukioje psichoterapinėje svetainėje (šilta namų aplinka, arbatos gėrimas, maloni atpalaiduojanti muzika), vaidmenis psichoterapiniame teatre (kaip specialioje kūrybinėje grupėje). saviraiška atliekant scenos meną).

Pagrindiniai gydymo etapai

• Savęs ir kitų pažinimas. Pirmiausia Mes kalbame apie žmogaus charakterių ir psichikos sutrikimų tipų tyrimą.
• Savęs ir kitų pažinimas kūrybinėje saviraiškoje. Apima terapiją:
  • kūrybinių darbų kūrimas;
  • kūrybiškas bendravimas su gamta;
  • kūrybingas bendravimas su literatūra, menu, mokslu;
  • kūrybinis kolekcionavimas;
  • skvarbus kūrybinis pasinėrimas į praeitį;
  • dienoraščio ir sąsiuvinių vedimas;
  • namų susirašinėjimas su gydytoju;
  • kūrybinės kelionės;
  • kūrybinės dvasingumo paieškos kasdienybėje.

Reikia pažymėti, kad kūrybinės saviraiškos terapijos metodas reikalauja labai daug patirtį Ir atsidavimas. Čia kiekvienas gydymo atvejis yra individualus ir dažnai teisingas sprendimas galima gauti tik intuityviai.

Kūrybinės saviraiškos terapijos praktikoje du formų darbas – individualūs susitikimai ir darbas su atviros grupės poliklinikoje. Individualus forma leidžia gydytojui patekti į paciento pasaulį, sužinoti apie jo intymius išgyvenimus, išsiaiškinti jo savijautos ir nuotaikos klausimą. grupė forma leidžia pacientui vizualiai pamatyti save, savo charakterį, savo dvasines vertybes, kūrybiškumą, palyginti su visa tai savo grupės drauguose. Pacientas gali būti įsitikinęs savo bendražygių nuoširdžiu susidomėjimu ir pagarba jam, suprasti ir priimti kitas patirties ir elgesio vaizdiniai, kurie savaime yra terapiškai vertingi.

Viena iš labiausiai paplitusių kūrybiškumo rūšių kūrybinės saviraiškos terapijoje yra piešimas. Pacientas gali įsisavinti tik pagrindinius šios srities dalykus meninis metodas, bet to visiškai užtenka – juk tikslas ne sukurti meno kūrinį, o savęs pažinimas. Piešimas prieinama beveik visada, o tai leidžia pacientui savarankiškai greitai sumažinti emocinę įtampą - tai panašu į dienoraščio vedimą. Sukurkite brėžinius grupė darbas – unikali galimybė trumpam laikui(tiesiog per kelias minutes) aiškiau pažinti dalyvių charakterius, jų bruožus.

Tarp kontraindikacijosį terapiją reikia atkreipti dėmesį: gili psichozinė depresija su savižudybės motyvais; gynybiniai mažai progresuojantys šizofrenijos atvejai, kai pacientai nuolat praneša, kad jų tampa vis daugiau. trapios", pažeidžiamas, gydymas pažadina džiugias viltis - ir nuo viso to tik dar labiau skauda" gyvenimo smūgiai"; kliedesinė ir pervertinta pacientų nuotaika, linkusi kliedesiškai interpretuoti charakterių tipologijos doktriną paciento ir jį supančių žmonių nenaudai.

teigiamasterapijos veiksmas kūrybinė saviraiška remiasi tuo, kad žmogus įgyja savo individualų branduolį, kuris gelbsti nuo emocinės įtampos, baimių, netikrumo ateityje. IN kūrybinis procesasžmogus randa ir atsiveria – įgyja naujų vertybių ir įveda į jo sutrikusią bei amorfišką sielą tikrumas, atsako į savo klausimus – kas aš esu, ko aš vertas, ką galiu padaryti, koks mano pašaukimas ir t.t. Kūrybingas žmogus yra emocingesnis apsaugotas, nes gyvenimo sunkumus, sielvartą ir kitą negatyvą gali suvokti kaip kūrybinę medžiagą, kurios pagrindu kuriamas meno kūrinys.

Kūryba – tai veikla, kurios pasekoje žmogus gauna kažką naujo ir originalaus. Kūrybinės veiklos produktas yra atspindys vidinis pasaulisžmogus, jausmai, pojūčiai, mintys, idėjos, vidinių konfliktų. Kūrybiškumo terapijai klientui nereikia jokios patirties. Kartais vos po tokio darbo užsakovai pradeda piešti, rašyti poeziją ir prozą, šokti, dainuoti, siūti, užsiima vaidyba. Taip yra dėl to, kad pati terapija padeda žmogui atsiskleisti, o klientas taip pat gauna teigiamą pačios kūrybinės veiklos patirtį.

Terapijoje galima panaudoti labai daug, pirma, tai modeliavimas ir piešimas įvairiomis technikomis, kaukių kūrimas, kūno piešimas, keramika. Kūrybiškumo terapija apima ir eilėraščių, pasakų, istorijų rašymą. Siuva, kuria lėles, koliažus, kompozicijas iš natūralių medžiagų, darbas su smėliu, mandalų ir amuletų kūrimas, origami – visa tai padeda atsiskleisti. Daugelio terapijos rūšių šaknys yra praeityje, liaudies, sakralinėje kultūroje. Kūrybiškumo terapija glaudžiai susijusi su senovės menu, nes remiasi spontaniškumu ir nepaiso šiuolaikinių kūrybos produktų vertinimo kriterijų.

Kūryba – tai sublimacija, kai tam tikri uždrausti norai, poreikiai pakeičiami, pavyzdžiui, meniniais, literatūriniais ir kitais vaizdiniais, siekiant sumažinti psichinę įtampą. Privalumas tas, kad kūrybiškumas padeda išreikšti jausmus, troškimus, troškimus visuomenei priimtina forma.

Prieštaravimų tarp poreikių ir draudimų žmonės gali nesuprasti, tačiau kūrybos produktas padeda priartinti tai, kas paslėpta, sąmoningumo. Kūrybiškumo kalba yra simbolinė, kaip ir mūsų svajonės bei fantazijos, o tokia terapija padeda klientui suprasti ir integruotis. gilią prasmęšie personažai. Kūrybingumo terapijoje labiau įtraukiama iracionalioji mūsų psichikos pusė, kuri atsakinga už jausmus, intuiciją, nesąmoningą patirtį, o tai taip pat labai svarbu, nes norint išspręsti daugelį sunkumų modernus pasaulis būtina remtis šiais ištekliais. Kūrybiškumas yra vienas iš būdų dirbti su labai stiprius jausmus, taip pat akimirkomis, kai patirtį sunku išreikšti žodžiais.Daugelis pasiryžta pasimėgauti tik todėl, kad vaikystėje kažkas pasakė, kad jiems tai nesiseka, o žmogus užsibrėžė sau draudimą. Daugelis laiko save suaugusiais ir rimtais, todėl tokia veikla neužsiima. Kūrybiškumo terapijoje nėra taisyklių, bet koks žmogaus kūrybinis impulsas priimamas kaip natūralus veiksmas, todėl mažėja kūrėjo nerimas, įtampa, žmogus jaučiasi laisvesnis. Meistras sąmatų neduoda, o klientas tiesiog kuria, mėgaudamasis procesu. Taip specialistė griauna stereotipus ir parodo, kad pats kūrybos procesas yra didelė vertybė.

Kūrybiškumo terapija lavina tokias funkcijas kaip suvokimas, vaizduotė, mąstymas, dėmesys. Tai labai svarbu vaikams ir paaugliams, tačiau kai kuriuos pokyčius pastebi ir suaugusieji. Suaugusieji tampa atidesni savo vidiniams pokyčiams, jausmams ir pojūčiams. Kūrybiškumas padeda atsipalaiduoti, atsijungti nuo problemų, pasikrauti teigiama energija dalyvių, susiraskite bendraminčių ir draugų.

Vaikų kūrybiškumas padeda ugdyti saiko jausmą, grožį, padeda atskleisti vaikų potencialą, teigiamai veikia motoriką, padeda greitai perprasti spalvą, formą, normalizuoja hiperaktyvumą, vaikas greičiau vystosi bendraudamas su bendraamžiais ir įgydamas naujų žinių bei įgūdžių.

Kūrybiškumo terapija yra subtili, nepaprastai įdomi ir efektyvus metodas darbas su žmonėmis teikia didelį malonumą. Dirbu individualiai ir grupėse taikant kūrybiškumo terapiją.